SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odblok pomoc- badania zrobione pod koniec cyklu

    Temat
    Doping

    [...] zacząłem w 2 tyg stycznia. Z cyklu jestem stosunkowo zadowolony. Waga na redukcji -2kg przy dużym obniżeniu bf i zatrzymaniu wyników siłowych. Wyniki badań hormonów i wątroby. Aspat 60 norma 41 Alat 73 norma 40 Testosteron 0.21 norma 2.49 do 8.36 Estradiol poniżej 5 norma 8 do 43 Prolaktyna 14.87 norma 4.04 do 15.2 Proszę o pomoc i porady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 787 Data: 3/3/2016 12:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 1500m - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] miare mocnym wyrobionym tempie, rościąganie) mój czas na 1km to 2:57, teraz pewnie będzie gorszy bo wiadomo jak to jest po zimie w dodatku jestem po chorobie. Liczy na waszą pomoc co zrobić żeby osiągnąć do zawodów jak najlepsze rezultaty(głównie chodzi mi o nacisk na ten dłuższy dystans) dodam jeszcze, że mam zamiar zacząć jeszcze chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 3/7/2010 9:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki cykl?? prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] i drugie Tym razem tez mam cykl ułozony przez kolege z silowni, ale tym razem nie chcialbym popelnic bledow, ktore popelnilem wczesniej i dlatego pytam o zdanie i ewentualna pomoc 1-11 deca organon 200mg e4d 1-9 omka jelfa 250mg e4d 7-11 wino zambon 50mg e3d 1-8 metka lyka labs 20mg(30mg) czy moze tak byc?? i jeszcze jedno pytanko co na odblok??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 4/11/2007 3:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc co do suplementacji (koszykówka)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chciałbym sie poradzić doświadczonych użytkowników wszelkiego rodzaju odżywek Jestem mężczyzną w wieku 17 lat (wzrost 189 cm waga ok. 94 kg) Gram w koszykówkę i właśnie dla tego sportu postanowiłem zacząć suplementacje: treningi 3x w tygodniu (pon, wt,pt). Używałem już Thermo Fat Burnera z Treca (który notabene nic mi nie dał) Teraz robie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 11/24/2007 11:05:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan- pomoc w ulozeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. jestem po ogolnorozwojowce i chce zaczac trening na mase. jako ze trenuje kick boxing (wtorek czwartek) 3 dni mam wolne. Moim priorytetem jest klatka piersiowa. (czy trening na klatke powinienem robic w poniedzialek czy piatek ? w piatek 2 dni klatka by odpoczywala- sobota i niedziela sa dniami wolnymi od treningow ;) czy w poniedzialek- i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 1/17/2009 10:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio + Bold - Pomoc dla gamonia...

    Temat
    Doping

    [...] lat :) Wzrost: ok 175 cm Waga: ~85 kg ? Przebyte cykle: 1 z rok temu (OXA)- szczegolow nie znam, ale chlopaki zrobili rekord na klate - nie wiem ile... z 80kg ? :D Chcialbym pomoc (brat dobrego kolegi). Towar: P.M.P Steriods: Cypio i Bold po 2 butle. Jak sie spytalem ile bierze i jak to mi odpisal: 1 cm na poczatek, a po 10 strzalach 1.5 cm (raz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/14/2011 6:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (plan treningowy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Chcę potraktować priorytetowo klatkę. Zakładam, że drugi trening klatki bedzie lżejszy. CEL: masa STAŻ: 4 m-ce (ogólnorozwojówka -intensywna) WZROST: 195 WAGA: 82 (+7 od momentu rozpoczecia treningów) TYP BUDOWY: 90% cech ektomorfika I DZIEŃ · KLATKA WYCISKANIE SKOS X5 WYCISKANIE PROSTA X5 POMPKI NA PORĘCZACH X3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 7/22/2006 8:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakie ćwiczenia polecacie na biceps i klatkę w warunkach takich pół domowych i czy ta mieszanka bedzie dobra czy cos jeszcze dokupic? jestem jeszcze zielony i proszę o pomoc i prosze o szczere wypowiedzi, śmiechy nie pisać :) Pozdrawiam :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba+masa Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 7/1/2011 10:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • lan do sprawdzenia!! prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztang zza karku 10-8p 3-4s -unoszenie hantli bokiem 10-8p 3-4s -unoszenie hantli do przodu 10-8p 3-4s Kaptury : -unoszenie barków ze sztangą lub hantlami To jest moj plan w/g ktorego cwicze juz,a raczzej dopiero miesiac...cwicze na nogi ani na brzuch nie mam w planie ale robie je.Prosze sie nie smiać..ale przedewszystkim prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 12/17/2008 8:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Che zrzucic z 15 kg. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chce zrzucić z 15 kg. Prosze o podanie jakiejś skutecznej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 110 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 70 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i Dom Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/15/2009 8:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca winko test - prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] Mysle o tym zeby zlapac troche czystego miesnia. Mysle o takim cyklu: 10ml decaject, 10 winstrolu, 10 testy. Co waszym zdaniem zmienic w tym cyklu? Moze cos dolozyc albo odjac? Diete i plan treningowy ulozy mi moj kumpel, a ja mam pytanko odnosnie srodkow, ktore chce zastosowac. Do tego oczywiscie dojda suple. Prosze o pomoc i z gory dzieki;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 5/7/2007 11:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne i głupie pytanie!pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, chodzi o wagę produktów. Kolega napisał mi coś takiego, możecie mu pomóc "Załóżmy że mam w ciągu dnia 2 posiłki , w których dostarczam po 80g ryżu No i kupuje np. opakowanie 3 kg Z rana chcę zrobić sobię już 2 porcję, więc wagą elektroniczną odlczam 160g ryż, potem oczywiście wrzucam do gara...i cała reszta. Ryż jest gotowy, wiadomo waży [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/13/2010 12:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg górny - trening pleców - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie jakie ćwiczenie najlepiej stosować na mieśnie pleców za użyciem wyciągu górnego. Chodzi mi o 2 ćwiczenia a dokładniej: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Może mi ktoś podpowiedzieć które z tych ćwiczeń bardziej przyczynia się do rozwoju mięśni pleców? Dziękuje i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/27/2011 10:33:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego. Bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na przybraniu na masie, myślę że gdzieś 70-72 kg by wystarczyło , i na zrobieniu rzeźby. Na razie najbardziej zależy mi na Klatce/Barkach/Rękach. Bardzo bym prosił o pomoc , Jakiś plan treningowy , może jakoś dietę i porady. Wrzucam zdjęcie może się przyda. Chciałbym zwrócić jeszcze uwagę na suplementy. Co myślicie o jakimś białku albo o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 3/1/2014 11:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • czas na redukcje - potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, trochę się zasiedziało nie zdrowo pojadło i zrobiła się lekka masakra, a że z wiekiem będzie coraz gorzej to pora coś z tym zrobić :-) Aktualna waga: 128kg i dość spore bf jakieś 25-30% (głownie na brzuchu reszta ciała jest ok) przymierzam się do redukcji: 1-2 t3 50mcg 2-5 t3 100mcg 5-6 t3 50mcg 1-6 clen (5dni on/2dni off) 80-120mcg (w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 812 Data: 6/17/2014 12:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://pl.tinypic.com/r/2mrwubs/8 Wiek : 19 lat Waga : 87 kg Wzrost : 192 cm Staż treningowy: 6 miesiący Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower i rolki co 2 dzień czasem codziennie Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 3/8/2014 1:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie wahającej wagi - a muszę schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanko Mam 23 lata, 160 wzrostu i ok 70kg (+/- 2 kg). Byłam pulchnym dzieckim,ale bez przesady, po okresie dojrzewania "wyciągnęłam się i 5 lat temu miałam 60kg - waga utrzyumywała się jeszcze 2 lata - w tym czsie uprawiałam dużo sportu. Później zaczęłam tyć - w czerwcu tego roku miałam już 74kg. W lipcu zastosowałam diete kopenhaską i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 10/6/2005 3:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze pierwszego cyklu

    Temat
    Doping

    [...] pierwszego cyklu (nie licząc tej mety sprzed 5 lat). Jestem laikiem jeśli chodzi SAA, także możecie do mnie pisać językiem łopatologicznym }:-( Źródła mam, gdzie nabyć ale nie wiem w co warto pójść. Chciałbym uzyskać trochę masy dobrej jakości i siły. Jeśli potrzebujecie więcej informacji o mnie to pytajcie, dziękuje za pomoc i zaangażowanie :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 5/22/2016 2:26:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc przy doborze odpowiedniego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś doświadczony polecił mi jakiś trening. Ja osobiście zawsze starałem się mieć treningi na siłowni co dwa dni a pomiędzy nimi zawsze chodziłem biegać lub pływać na basenie. Od tygodnia jestem na diecie chcę zgubić kilka kg z brzucha a następnie poproszę moją Panią dietetyk o dietę typowo pod siłownie. Pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 11/25/2013 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening....pomoc ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat , waze 55 kg i moj zwrost to 172 cm ,od roku sobei cwicze na hacie mam ławke 2 sztangi maszyne na nogi ... jak na domowe warunki to jest zaj*****e i ja wyciagam 50 kg na klatke (malo czy nie to niewiem) prosil bym o ulozenie mi jakiegos dobrego treningu. weno chlopaki cos mi napsizce . prosilbym wiekszy trening na klate i barki bo na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 8/25/2008 11:05:18 AM Liczba szacunów: 0