CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] e2d 27-32 cypio 300mg e5d i już do dnia dzisiejszego cypio czyli ostatnie 2 miesiące w małych dawkach 200mg e7d Jestem podatny na wysokie estro muszę trzymać w normie za pomocą exe wtedy jest ok, cabbaser brałem przy trenie na zbicie prolki potem przestałem. Problem w tym że hcg pregnyl dopiero wbiłem na początku 8 miesiąca 3 razy co tydzień [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 9/15/2017 8:15:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z tego co przeczytałem to jest to spory problem i ma sporo negatywnych skutków w sylwetce. Czy powinienem starać się jakoś podbić jego poziom - jeśli tak to jak? Prośba o pomoc i sugestie co powinienem z tym zrobić. Reszta wyników w widełkach więc chyba jest ok? Chociaż prolaktyna też bardzo nisko jednak w normie. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 4/10/2021 7:55:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta (?) = rezultaty?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem czytałem dużo na tym forum ale chciałem Was prosić o pomoc w moim przyadku. Mam 15 lat, 167 wzrostu, i 45 kg :( Jestem szczupły. Mam do dyspozycji w domu "atlas" na którym ćwiczę ponad miesiąc (wg. planu): Pn - Klatka piersiowa + Triceps Sr - Grzbiet + Biceps Pt - Nogi + Barki Nd - Grzbiet + Biceps Klatka - Wyciskanie na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 6/10/2006 9:21:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojego barku na wydziale, więc jadam go codziennie, żeby chociaż w czasie dnia coś ciepłego zjeść. Posiłek z ryżem zamierzam sobie przygotowywać i brać na uczelnię. Proszę o pomoc, co jest źle. Z góry dziękuję za odpowiedzi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/348f2462e83d40428bbc6fe422dd95d9.png [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 11/22/2014 11:04:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z tą kreatyną?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tyle jest tematów w necie na temat dawkowania kreatyny, że idzie ogłupieć. Pytanie który jest najlepszy? I tutaj potrzebuje pomocy kogoś bardziej doświadczonego, bo choć jestem kumaty to przerasta mnie to. Jeśli chodzi o branie krety rano. Powinniśmy ją brać przed czy po śniadaniu? I czy ma to znaczenie czy posiłek będzie składał się w większości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 6/19/2013 8:00:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od miejsca zgięcia. Co mam robić żeby się wydłużył? Przeważnie robię biceps 2x w tygodniu, najczęściej sztangielkami po 4-6 serii po 10-15 powtórzeń, czasami też sztangą. Poradźcie też, jak lepiej ćwiczyć sztangą, na modlitewniku, czy stojąc? I która sztanga jest lepsza, łamana, czy prosta? Proszę o pomoc, bo powoli dostaję kompleksów! Gumi$

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13414 Data: 5/26/2001 10:48:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pół roku redukcji-brak efektów...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg, trening siłowy+ interwały Odżywianie: 1600-1700 kcal. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej thermo speed extreme, obecnie nic. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 11/16/2014 9:34:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze coś na odblok czy DAA ? Tribulos? jeszcze nie robilem badania na testosteron ale zrobie jak skoncze odblok clomidem diete mam dobrą tak mi sie zdaję , prosze o pomoc i wyrozumiałość. Nie wiem coś rospisać? czy po prostu cierpliwie czekac az wroci wszystko do normy czy cos innego brac? wiek 21 lat Jadrą są okey są normalne jak były [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 11/17/2013 12:37:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening biegowy + utrata wagi dla amatora (pomocy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem czy na początkującym etapie coś mi on da. Do tej pory starałem się w jaki kolwiek sposób biegac seriami po jakieś 4-5 x 10 minut różnym tempem. Podsumowując chodzi mi o pomoc w rozpisaniu sobie dobrze planu biegowego i zarysu jakiejś "diety" by jakoś to funckjonowało i abym uzyskiwał jakie kolwiek efekty. Jestem raczej amatorem siłowni, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/23/2015 12:53:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split na masę 3x w tygodniu - prośba o ocenę planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czwarty miesiąc trenuję FBW 3 rzay w tygodniu, chcę zrobić tygodniową przerwę i przejść na SPLIT również 3 razy w tygodniu, proszę Was o pomoc w ułożeniu planu: PONIEDZIAŁEK: klatka piersiowa + biceps ŚRODA: grzbiet + triceps PIĄTEK: nogi + barki PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8 - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 12/23/2010 8:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ponownie do sprawdzenia - masówka. 65kg, 15 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy zapotrzebowanie jest prawidłowe? Z kalkulatoru na tym forum wyniosło jakieś 2900kcal, mój wzrost to jakieś 175cm, 65kg, wiek 15 lat. Zależy mi na tej masie, proszę o pomoc. /SFD/Images/2015/10/14/96eca1ca333e4aecaf44aa0476c63875.jpg Trochę chaotycznie napisałem te pytania ale jakiś zmulony dzisiaj jestem ^_^ Zmieniony przez - kmick w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 10/14/2015 4:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brevoxyl na co zmienić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! To mój pierwszy post w tym dziale(zazwyczaj doping) Mam 20 lat i trądzik młodzieńczy powinienem już mieć za soba, pewnie by tak było gdyby nie koksy, co jakiś czas kuracja po za tym różnie odżywki itd. no i cera nie bardzo to lubi.Historia mojego trądziku w dużym skrócie: 16 lat-zabawy z maściami ze średniej półki(do 50zł)17 izotek-poprawa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2/27/2008 9:13:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ektomorfik 85 kg 189cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Jestem ektomorfikiem. Ułożyłem dietę na masę po przeczytaniu głównych artykułów dotyczących właśnie tematu odżywania. Wiem, że jest dużo do poprawy, potrzebuje na pewno więcej węglowodanów jednak nie wiem gdzie mam je jeszcze wcisnąć. Rozważam zakup gainera, białka lub właśnie węglowodanów, żeby temu jakoś dodatkowo zapobiec (niekiedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 1/21/2015 1:08:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do wakacji do 100 kg. Kolega troche mi zamacil przy Anadrolu ale z tego co tutaj czytalem to chyba za mocne dla mnie poki co. Doradzcie mi czy brac to 1,5 opakowania mega h + te moje suple, czy zamienic na inny PROHORMON?? Zaden nandrolon inne igly nie wchodza w gre... Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-02-02 01:36:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2/2/2008 1:30:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadwaga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] też po szkodziły bo po nich gorzej przytyłam , może trudno w to uwierzyć ale ja naprawdę mało jem , moja babcia też jest gruba grubsza ode mnie i jej rodzeństwo też jest otyłe i mogę to mieć dziedziczne. od kilku miesięcy też miewałam te problemy z załatwianiem się.jestem bezradna i nie wiem jak zrzucić zbędne kilogramy dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 458 Data: 11/5/2010 1:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na równowagę.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Prawie każdy kiedys się bił, niektórzy umieją to robć, a inni nie. Ale ten post zakładam żeby pomóc wszystkim. W walce jest bardzo duże prawdopodobieństwo ze dostaniemy strzała w głowe, po takim ciosie jesteśmy oszołomieni i przez chwilę nie wiemy co robić, jest jednak sposób żeby nie dać się zasypać gradem ciosów. Wystarczy wykonywac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2/3/2009 10:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi frajde dlatego przygotowałem plan który nie powinien tak mocno obciążać tego odcinka. Może ktoś zna ćwiczenia które wzmocnią mi te mięśnie odcinka lędźwiowego proszę o pomoc :) Dzień 1 Klatka + Biceps -Wyciskanie skos dodatni 3x12-10-8 -Wyciskanie płasko 3x 12-10-8 -Rozpiętki 10-10-10 -Unoszenie hantli w oparciu o ławke 3x12 -Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 8/9/2016 7:04:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich nie chce spamować więc mój problem jest już tutaj opisany http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_a_dieta_potrzebna_pomoc-t547395.html skierowano mnie do tego działu :P i przygotowałem już dietę jeśli można to tak nazwać ;/ wygląda ona tak : I.Śniadanie:(załóżmy że 8- 8.30 rano) szklanka mleka (3,2% wyłącznie) 2 kromki chleba z serem żółtym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 11/24/2009 10:56:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI brown nutrition

    Temat
    Doping

    [...] opakowanie może wpłynąć na organizm (120tabl po 3 dziennie) zależy mi również na tym jak będzie wygladać moje ciśnienie tętnicze oraz wydolność, gdyż niedługo mam mieć dość ważne testy w pracy, gdzie mój organizm będzie dość porządnie 'prześwietlany' czy jest konieczny odblok? nigdy nie miałem kontaktu z ph, stąd moje pytanie.. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12604 Data: 9/10/2013 4:38:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBIERAM EKIPE POZNAŃ

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (w późniejszym czasie także na siłowni) - W późniejszym czasie zrobienie kursu zajzdów linowych . - Podstawy survival'u - Podstawy topografii - Wymiana doświadczeń - Kurs I pomocy - Wyjazdy na różnego rodzaju zloty - Start naszej ekipy w różnego rodzaju konkursach i mitingach o charakterze militarno-sportowym (np. O puchar ministra MON który [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 7/4/2007 4:02:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)