SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piątkowe badania: FSH 7,16 (1,50 - 12,40 N) LH 5,91 (1,70 - 8,60 N) Estradiol 27,93 (7,63 -42,60 N) Testosteron 614,70 (249,00 -836,00 N) Wszystko działa jak należy. Dzięki za pomoc i dzieci słuchać lodzianina1, bo wie co robi. I uważajcie na siebie, bo coś takiego jak "bezpieczny cykl" nie istnieje. Pozdro.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 4/18/2015 11:56:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 pod ocene speców

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest z powtórzeniami, w ćwiczeniach cięzkich/podstawowych jak mc/sq czy wl zawsze lepiej robiło mi się mniejsze ilości powtorzeń jak 4/5/6, a w ćwiczeniach izolowanych 10-12/15 powtórzeń ? Dzieki raz jeszcze za pomoc traktor71. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-19 20:00:44 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-20 00:05:54

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2/19/2009 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 pod ocene speców

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem. Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. ps. Traktor, możesz odezwać się jeszcze do mnie na gg - 7734872 lub poprostu podać swoj nr. tutaj ? Codziennie czytam Twoje posty i coraz bardziej pojmuje znaczenie treningu, i co mi sie bardzo podoba, wiesz co mówisz, konkretnie - i na temat. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-21 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2/20/2009 9:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe no niby tak :) ale chciałem dobrze dopracować tą dietę. W takim razie to chyba wszystko dziękuję bardzo za pomoc, oczywiście dam soga jeżeli będę mógł :) W razie pytań się jeszcze odezwę. Pozdrawiam! sog wszedł :) Zmieniony przez - chevelle w dniu 2011-07-05 17:58:39

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/5/2011 5:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba + kondycja + apetyt :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze primo : uśmiechnięty po drugie primo : Łukasz należy Ci się pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 7/26/2004 9:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba + kondycja + apetyt :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego napisales ze nalezy mi sie pomoc - zabrzmialo jak bym byl jakims dzieckiem troski specjalnej hahahahah :) zartuje i dzieki za to POCZYTAM!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 7/26/2004 10:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za cierpliwość i pomoc! :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 1/2/2012 11:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytajnickk, dzięki Ci bardzo za pomoc, Tobie i wszystkim innym, którzy poświęcili czas na czytanie mojego marnego planu :D. I choć to już chyba przesada to zapytam się jeszcze o coś odnośnie ilości powtórzeń w seriach. Czy przy każdym z tych ćwiczeń ilość powtórzeń ma wynosić średnio 5-6, czy może tą liczbę należy zwiększyć a może zmniejszyć. To [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/31/2009 12:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla 21'latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakich efektów się spodziewam? W połączeniu z białkiem glutamina powinna pomóc mi regenerować się szybciej oraz oba te produkty są "pożywką" dla mięśni które utrzymają je wydolne i ładnie wyrzeźbione- tego się spodziewam:) Jak bym chciał przybrać na masie to bym jakiegoś gainera wcinał ale jestem za mało uparty i zdeterminowany żeby go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 6/18/2009 4:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakuje mi kalorii i mam za dużo węgli może mi ktoś pomoć w poprawieniu diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed19a2fbe94e4983bbfd390ce0d0e06b.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/29/2013 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok postaram sie ulozyc lepszy plan niedlugo wrzuce do ocenki dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 5/16/2009 3:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cidoteston+meta+deca

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc częstuje sogiem 1-4 meta 25mg wystarczy?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2/13/2009 10:17:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję przy treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kolacja. Jakbym do śniadania i kolacji(po treningu) dorzucił WPC byłoby dobrze? Wiem, że koktajl z serwatki z odrobiną kakao (koktajl z wody czy mleka?) eliminuje ssanie w żołąku po treningu, co zapobiega przejadaniu się. Marzę o zrzuceniu nadmiaru tłuszczu przed latem, bo laski:D Sami zresztą wiecie o co chodzi;) Więc proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 1/22/2011 2:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na hantelkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie prosze o pomoc, ale ja to widze tak: kltka+triceps biceps barki plecy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 4/16/2006 8:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pany idzie to jakoś pogodzić!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz lyknac 16 tabletek TP nie problem tylko ta ilość mnie przestraszyla bo zamiast sobie pomóc to zaszkode Dla pewności moje BACA to berserk 4400 Zmieniony przez - Weron w dniu 2017-03-31 20:26:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 616 Data: 3/31/2017 8:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie (wiosłowanie) Klatka piersiowa: - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc Triceps: - Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Brzuszki Dodałem jescze plan C bo będę ćwiczył 3 razy w tyg. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 12/5/2009 4:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • IF a pora treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprobuj, to sie przekonasz kazdy ma inny organizm i inaczej sie czuje na danym typie odzywiania jesli ma ci to pomoc to ogolnie ludzie lepiej sie czuja na if niz na standardowej diecie :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 1/9/2013 10:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 8/30/2008 11:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ja prosilem o rozpisanie cyklu a nie o pouczanie. prosze o prawdziwa pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/18/2011 4:32:08 PM Liczba szacunów: 0