pomoc

[...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]

[...] mnie to dobija lecz teraz biore sie w garść i nie wiem co robic przewaznie robie tak : - wt - pt - sob Spotkalem sie z wielu ludzmi ktorzy mowia ze trzeba np Warto dodac ze nie jem zadnych odzywek itd widze niektorych jak pija w trakcie treningu jogurty owocowe lecz ja spozywam wode jak inni ^^ prosilbym o pomoc bardzo bylbym wdzieczny

Siema , waże 70 kg i mam 175 cm wzrostu , prosze o pomoc w ulozeniu diety , co jest zle? 7;30 ; platki owsiane 100g , 2 jaja na twardo , 200 ml mleka , rodzynki ; Kcal 844, bialko 38 , tluszcze 26 , weglowodany 114 10;30; szynka z piersi kurczaka 3 plasterki , 3 kromki chleba przennego , salata , Kcal 274, bialka 23 , tluszcze 2 , [...]

[...] dobrze gram) zdarza mi sie ze sobie palca wybije - praktycznie na kazdym meczu - jakos z tym zyje ale da sie zapomniec o tym dopiero ppo paru godzinach . Czasami noo.. pilke sie zle zlapie ale jest cos na to zeby od "byle czego" tak sie nie działo? wzmocnienie kosci.. ? no to bialka, wapn itd... z gory dzieki - jak zawsze licze na Waszą pomoc

[...] jest satysfakcjonujacy procz tego brzucha ), czy też przyciąc na kilka tygodni kalorie i zakupic jakis spalacz. Dane: Wzrost:2m Waga:101-102m Wiek:17 Łapa: będzie 39+ Pas:90 na spince, 94 normalnie. Najbardziej odstaje dół brzucha, wydaje mi się, że mogłem go rozepchac poprzez spore wieczorne posiłki... Pozdrawiam, z góry dzięki za pomoc

Witam, Mam 18 lat i problem z podbródkiem. Jest bardzo słabo podkreślony, co może mi pomóc, proszę o fachową poradę, w 100% poważnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e6e293ee8f6417c91923f0b50b4bb03.jpg

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:145 -przysiad: Witam,prosze o pomoc w rozpisce cyklu chce z nim ruszyc od dzisiaj Srodki jakie mam to 40mlProp,40ml bold,200Vin oral ,30ml cypio 200oxy clomid HCg + reszta supli zakupione Cel ktory chce [...]

[...] chciałbym zapytać dlaczego tak jest? Dlaczego nie rosnę? Czy doświadczę jeszcze jakiegoś skoku wzrostu? Czy w ogóle urosnę? Do którego roku wy rośliście i jak to przebiegało? Tak, wiem, że to są geny, ale z moim przypadkiem spotykam się pierwszy raz. Nie znam osoby, która by przestała w takim wieku rosnąć. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. :)

[...] taką w brązowych fiolkach z zieloną naklejką, ale znajomy chciał mi sprzedać taką dawkę w fiolce, która kolorystyką wyglądała jak te pakowane po 2ml. Wiec czy dekanian nandrolonu jest produkowany w bezbarwnych fiolkach z białoturkusową naklejką? i czy data przydatności może być WYDRUKOWANA na naklejce tak jak inne napisy?? dzięki za pomoc

[...] wychodzic samemu ... a wracam ze szkoly jak sie juz ciemno robi.. rano tez bez szans, musialbym chyba o 5 wstawac. Wiek:16 waga:75 staz:grupa I cyklicznosci Icykl możliwości sprzetowe: prawie brak, tylko sztanga cel: wytrzymalosc/sila nog (bo i tak sa za grube - tluszcz :( postaram sie zrzucic bieganiem jak bedzie jasniej) z gory dziex za pomoc

[...] czas jak schodziłem/wchodziłem po schodach + podczas biegu ( ale tylko przez pierwsze 5 min bo później kolana się rozgrzały i przestawało boleć, biegałem już swobodnie). Aż doszedłem do takiego stanu że gdy schodzę/wchodzę po schodach + podczas biegu + podczas szybkiego chodu. Wzrost : 175 cm Waga : 77 kg Wiek : 16lat Pilnie proszę o pomoc.

[...] to jednak mozliwe, aby miec efekty, które mnie interesują? w jaki sposób (czytalem forum i chyba atc było najodpowiedniejsze). jaka diete do tego stosowac (siostra stosuje diete tłuszczową. Czy ona bedzie do tego odpowiednia?) Prosze o praktyczne wskazowki oraz w miare mozliwosc, jesli znajdziecie troche czasu jakis plan. Dziekuje za pomoc

Prosze o sprawdzenie tego o to planu (3*w tygodniu na silce) , i pomoc co by w nim zmienic: Klatka- Wyciskanie sztangi płasko 3s /12/10/ Rozpiętki 2s /12/10/ Plecy- Podciąganie na drązku do karku lub sciaganie drazka wyciagu gornego 2s /7/6/ Wiosłowanie sztangą 2s /10/8/ Podciaganie sztangielek jednoracz do boku 2s /10/ Szrugsy 2s /10/8/ [...]

[...] zaczynał od przyszłego miesiąca. Siłownia na którą będę chodził ma full osprzęt . I proszę was o ułożenie dla mnie 4 dniowego planu treningowego . Pozdrawiam i Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa !! Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] mi na rzeźbie, czy pięknym wyglądzie. Chcę po prostu nabrać masy, i to w dużych ilościach, i jak wiem to wróżek tutaj nie ma, lecz może jednak coś jest? Po prostu mam 18 lat, a mój wzrost to 175, a waga nie całe 60 kg ... Ale chodzi o sam wygląd, mam drobne kości, i chyba niedowagę ... Dlatego proszę was bardzo o wyrozumiałość, liczę na pomoc :)

bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu w miare dobrej diety z tego co sam obliczylem to zapotrzeboawnie prezentuje sie nastepujaco ok. 55kg waga * 3g(białko) 165g białka 660 kcal pochodnych z bialka 660kcal * 30% = 22*20 = 440 kcal tluszcze 440kcal / 9 = 49g(tluszcze) ? dzienne sporzywanie tluszczy ? 22*50 = 1100 kcal [...]

[...] mnie najlepszą dietą oraz kilka dodatkowych porad jak najlepiej zbudować tą mase. Mam też myśl czy nie kupić może gainera. Wypatrzyłem ACTIVLAB MASS UP. Co wy na to? :) Wiem że takich tematów jest teraz na pęczki ale chciałbym dostosować diete właśnie dla mnie. Dziękuje z góry za pomoc :)) Zmieniony przez - Skuty Joe w dniu 2015-09-05 23:34:38

[...] jak tzw. 'suchoklates', jeżeli dalej będę się tak odżywiał. Ile waszym zdaniem powinienem nabrać masy? Od wczoraj biorę codziennie Iron Wheya Załączam zdjęcie, dzięki za pomoc. /SFD/2016/10/8/5b9161deae1042899dde4d8c34f271a0.jpg Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-10-08 13:28:10 Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-10-08 13:29:17 Zmieniony [...]

[...] "średnio" jak na czas jaki poświęcam na ćwiczenia. Obecnie jestem 3 miesiące bez ćwiczeń i zamierzam zacząć już z jakimś dopalaczem. Nie znam się za dobrze na anabolikach, wiem tyle ile udało mi się dowiedzieć od ludzi z siłki. Proszę o pomoc w wyborze czegoś odpowiedniego, bo nie chcę brać czegoś typu "kumpel kumpla brał i patrz jaki duży".

[...] ćwiczenia dokładnie), na klatke ogólnie biore 55-60. O to mój plan: A: -przysiady 5X5 -wyciskanie na ławce 5X5 -wiosłowanie 5X5 -pompki na poręczach 3x max -łydki 2-3 X15-20 pow B: -przysiad 5X5 -wyciskanie w staniu 5X5 (military) -pompki zwykłe (bo drążka nie mam) -łydki9 2-3 X 15-20 pow Proszę o pomoc w rozpisaniu nowego planu na masę. Pozdr