pomoc

Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....

Witam wszystkich ziomkow chcem rozpoczac pierwszy cykl mogl by mi ktos napisac co nadaje sie najlepiej na pierwszy cykl? i ile? oczywiscie diete mam... odrzywki zakupilem sobie i czekam na wasza pomoc...

Witam:) W sumie to niewiedzialem do jakiego dzialu sie z tym udac, wiec moze ktos z dialu ,, Zdrowie '' mi pomoze. Mam taki problem: potrzebuje jakis schemat lub rozpiske, cokolwiek na temat: ,, organizacji pionu kardiologicznego w Polsce '' z gory dziekuje za pomoc-oczywiscie sie odwdziecze! :))

w kwietniu mam lokalne zawody w wyciskaniu na klate nie ma tam wysokiego poziomu dlatego chciałbym się spróbować , waże mniej wiecej 72 kg podnoszę ok 95 , i od stycznia nie zrobiłem żadnych postępów mimo systematycznego treningu czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan który przed zwodami pozwolił by mi osiągnąć większą siłę

Chcę mieć piękną sylwetkę a najbardziej chodzi mi o brzuch. Do lata przyszłego roku chciałbym zrealizować marzenie.Trenuje prawie codziennie a nie widzę rezultatów, może powinienem sięgnąć po jakieś odżywki?Proszę o pomoc.Krzysiek.

Jestem zielony w tym temacie, ale w końcu nadszedł czas aby coś ze sobą zrobić bo brzuch rośnie i biust razem z nim. Mam ławeczkę ciężarki w domu więc mogę ćwiczyć codziennie.Prosiłbym o pomoc i jakiś delikatny plan na początek. Nie chce wyglądać jak Arni chce tylko poprawić budowę. Z góry dzięki.

Witam! Z przyczyn ode mnie nie zależnych - jestem zmuszony przerwać swój cykl: test enan - e4d - 250mg deka - e4d - 250mg W sumie wbiłem 30 teścia (20 enan, 10 cypio) + 30 deki. Po tym (w przyszłym tyg.) muszę przerwać cykl. Jaki odblok zastosować? Po jakim czasie? Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, Mam pytanie odnośnie przyjmowaniu hormonu wzrostu. Choruje na WZJG(zapalenie jelita grubego) i się leczę sterydem Metypred (Methylprednisolonum) zastanawiam się czy jak ćwiczę i zacznę przyjmować hormon wzrostu czy jakieś komplikacje mogą wystąpić przez przyjmowanie. Może ktoś będzie mi w stanie pomóc w tej kwestii. Pozdrawiam.

Widziałem już temat jednego 13 latka. W moim przypadku chodzi porade moi koledzy mający 13 lat "biorą" kreatynę itp. cwiczą regularnie i wygladaja - jak wygladaja. Co mam zrobić aby bez odżywek wygladac lepiej? Moje wymiary :) mam 170 cm wzrostu , waze 54 kg , cwicze 3 razy w tyodniu. Prosze o pomoc!!!!

Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

Witam, mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza już 3 lata moim problemem jest to że jem bardzo bardzo dużo i wcale nie nabywam masy chcę się zapisać na siłownie i wzmocnić sobie mięśnie ponieważ mam problemy z wybiciem piłki z ziemi daleko proszę was o pomoc i rady co powinienem zrobić .

Ostatnio napotkalem na stronie ze cynk pomaga zwalczyc ginekomastie, mi tylko sutki puchna a jak rusze je albo zimno sie zrobi to wracaja do naturalnej formy, cynk moze pomoc w tym zeby ciagle byly w naturalnej formie ? Wiem ze jest temat Ginekomastia ale nie znalazlem tam odpowiedzi na to.

Hej! Jestem studentką ostatniego roku technologii żywności. Piszę pracę dyplomową o dietach osób uprawiający fitness sylwetkowy, poszukuję osoby, która chciałaby podzielić się ze mną swoimi jadłospisami (gdyż osoba, która miała mi w tym pomóc wycofała się w ostatniej chwili). Proszę pomóżcie :)

Ćwiczę od kilku miesięcy waże około 105kg przy wzroście 188cm. Chce od teraz wziąć się ostro za siłownie. Jakie odżywki i spalacze najlepiej brać, aby mi pomogły w zmianie swojej sylwetki. Czekam i proszę o bardzo wyczerpujące odpowiedzi ponieważ jestem jak narazie "zielony" w tych sprawach, wdzięczny byłbym za każdą pomoc

Witam mam pytanie do was czy znacie jakąś dobrą stronę, co opisuje regulamin/przepisy w KULTURYSTYCE i FITNESS? Szukam na sdf i w google i nie mogę znaleźć! Proszę o pomoc będą sogi pozdrawiam!!!

Witam prosze o pomoc.A wiec obliczylem moje zapotrzebowanie to 3397 kalorii dieta redukcyjna czyli obetne jakies 350 kalorii pozostaje odrobine ponad 3000 .Moja waga 87 kg wzrost 179 cm lat 30 .Ilosc bialka 2,5 na kg rowna sie 217 gr bialka ale ile dac wegli i tłuszczy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ecd5eb5ec14127afb3b9437f9d828f.jpg

Część, mam 14 lat. Chciałbym prosić was o pomoc. Chciałbym wzmocnić moje ciało. Od 6 miesięcy trenuję Krav Maga, jednak często pod koniec treningu czuję, że nie mam już siły. Prosiłbym was o podpowiedzi jak ćwiczyć (ćwiczenia, linki, filmiki itp.) Płeć:Mężczyzna Wiek:14 lat Cel:Wzmocnienie ciała Wzrost:175 cm Waga: 59 kg

witam przeczytalem wiele postow i juz namieszalo mi sie w glowie. w kazdym pisze inaczej czy moglibysmcie mi rozpisac mono +cp 665g w trenigowe brac cp rano czy przed a moze po trengu a w takim razi jak mono w DNT co i kiedy pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc

Mam problem ze spaniem bo w nocy w staje... Śpię: -na dosyć twardym łóżku - mam jedną dużą poduszkę drugą małą - w pokoju jest około 28C stopni Jak wstaje to mi jest ciepło i mam chęć do słodyczy ;/. Jak to zlikwidować? W jakiej temperaturze spać? Za pomoc SOG. :).

wychodzi mi tak ze dece bede bral dwa tyg dluzej niz wino,dece biore raz w tyg 10 strzalow a wina 18 strzalow, i moje pytanie brzmi jak z tym odblokiem bo napisane jest ze po winie 48 godz po ostatnim strzale!dzieki za pomoc!!!