SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedz mi jeszcze czy stosujesz streching oraz czy zamierzasz go stosowac? Nie doczytalem czy masz drazek? Jest zaangazowanie z Twojej strony, bedzie pomoc z mojej

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11603 Data: 3/3/2005 9:25:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W porządku zrobie tak jak powiedziałeś. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc POzdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11603 Data: 3/7/2005 10:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na boki wysoko (pajacyki)" według mnie to cwiczenie powinno wyglądać w taki sposób ze unosimy sztangielki nad głowe a kumpel twierdzi ze ma wyglądac w taki sposób http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 i już nie wiem czy ja dobtrze mówie czy on Jeszcze raz sorki za zawracanie głowy ale bede wdzieczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11603 Data: 3/7/2005 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze diety ........... PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ............ mam 15 lat jestem skłonny do wysiłku nie mam diety ale bym chciał mieć . ograniczam słodycze i takie tam inne paskustwa ja wiem ze w moim wieku trzeba dużo jeść i się rozwijać ale nie można to jakoś pogodzić żeby zrzucić brzuch proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 8/30/2009 3:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałem wszystkim serdecznie podziękować za udział w tym wątku i pomoc wejścia w temat biegania:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 5/9/2012 2:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Za szybki metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opisz jak się odżywiasz, jakiś jeden przykładowy dzień i jaką masz dzienną aktywność fizyczną. Inaczej jak ktoś może ci pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 7/22/2012 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spadek masy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc , tak bardzo dziekuje za podrzucenie postów , zapoznałem się z nimi . ; ) I powoli zaczynam sie brac za układanaie diety ; d Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,które wynoisi +/- 2800 cal. Gdzie cztałem , że przy diecie redukcyjnej odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 12/25/2010 3:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki raz jeszcze, pomanipulujemy makroskładnikami powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 6/2/2016 6:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za pomoc, wybiorę opcje carbo+białko bo korzystniej wypada, a po co przepłacać pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 9/3/2010 6:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to mnie bardzo pocieszyłeś :) Jakbyś mógł jeszcze napisać ile zalecane jest utrzymywanie "diety-na-masę" to będę bardzo wdzięczny i odezwę się dopiero później w sprawie sposobu na najlepszą redukcję jak najmniejszym kosztem mięśni. Pozdrawiam Serdecznie i Dziękuje Ci za całą pomoc jaką mi udzieliłeś. ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2/8/2011 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalana budowa ciała - zaczynać od redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech masuje ;) a po drugie jak chcesz żeby ci pomóc to ankieta na początek :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 5/14/2014 9:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ;]!!! WAŻNE :D

    Post
    Inne dyscypliny

    ale rano to tylko jakieś 6-7min robie to tylko tak naprawde dla rozbudzenia i żeby się dotlenić, ale wiadomo też może pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 11/29/2008 8:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawki ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Supcio :) Dzięki za pomoc. A co do diety to właśnie przymierzam się do niej przez długi czas i nie mam do tego głowy... :P Ale postaram się dzisiaj to zrobić. Plan FBW wkleję tutaj :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 10/2/2010 9:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, wielkie dzięki za pomoc a jeszcze jedno, ten trening stosować przez jaki czas ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/18/2011 9:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (barki) 7. Martwy ciąg (plecy) 8. Unoszenie sztangielek bokiem w staniu (barki) 9. Uginanie ramion sztangą prostą (biceps) 10. Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie (triceps) 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie (przedramiona) 12. Wspięcia na palce w siadzie (łydki) Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2011-06-17 14:18:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/17/2011 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok zrobię tak jak mówisz, czyli zostawie to a porcjowanie i czas zostawić tak jak mam rozpisane tak? A teraz kwestia jakie konkretnie kupić jesteś w stanie mi pomóc ? Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-08 21:19:35

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 9/8/2016 9:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • a ile masz lat? 20? ja widze po swoich rodzicach jak oni teraz mają dobrze.. stawy, problemy z żołądkiem, wątrobą, zawroty głowy, za wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie. tak ma 80% osob starszych i tylko chodzą do lekarza po pomoc co tydzien

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8998 Data: 8/25/2005 12:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryż: sypany czy z torebki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen wszyscy staramy sie Cie zrozumiec i pomoc Ci w tych chwilach slabosci Chaczyk thx za soga Pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9378 Data: 5/5/2006 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY z problemami :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia na pewno będą. Ale jutro dorzuce. Bo dzis to juz nie chce całego domu w poszukianiu aparatu szukać. Mam nadzieje ze da mi sie jeszcze pomóc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 9/21/2012 12:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do tekstu ze mam zerowy poziom...czego? wiedzy?..to może dietetykiem nie jestem, ale wiem sporo, takze mozesz sobie odpuscic tego typu oceny, skoro nie chcesz pomóc.....tluszcze, zwlaszcza pewne ich źródła to podstawa...choćby ze wzgl na wlasny testosteron..itp..itd...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 10/11/2016 3:56:11 PM Liczba szacunów: 0