SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacz dla kobiety - pomożecie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej, proszę o pomoc w doborze spalacza. Kiedyś brałam Clenburexin, PFX i Dymaburn. Powiem szczerze, że najlepiej spalało się na Dymaburn. Mam do zrzucenia ok 15kg. Mam dietę, potrzebuję do szczęścia dobrego spalacza, cena nie istotna. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 10/1/2014 8:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór diety dla Endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Cwiczę od roku, widzę progres siłowy natomiast niewiele wizualnie, jestem endomorfikiem , wziąłem się za masę to odłożył mi się tłuszcz na brzuchu i klatce.Chciałbym ułożyć dietę tylko nie wiem na którą się zdecydować oraz czy zrobić redukcję czy masę.Mam 25 lat , ćwiczę 3-4 razy w tyg waga ok. 75kg. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/3/2015 11:37:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam codziennie dostęp do sztangi ok 60kg, 20kg i sztangielki 2x10kg no i ławka (około 30-50 min). Mógłby ktoś napisać jak i kiedy na tym ćwiczyć? Bo jakkolwiek to nie ma chyba sensu a chciałbym "coś ze sobą zrobić". Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 3/4/2007 5:56:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytanie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie zabardzo znam się na odzywkach wiec prosze Was o pomoc. Po udzieleniu mi odpowiedzi mozna usunac ten temat. Czy można brac razem Universal GH Max i Universal Gain Fast, czy lepiej jedno po drugim? Czy jest to bez róznicy,czy brane razem poskutkuje lepszym efektem? z góry dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/18/2008 8:43:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy przy Nitro II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam problem z Nitro II , podczas cyklu czesto laduje w kibelku i wydalam z siebie troche za duzo wody :D a duzo nie pije... wiec w czym problem ? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 1/20/2009 8:26:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemanko mam pytanie ...kiedys sciągnełem taki "program"ktory otiwera sie w excel i tam oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i BTW teraz pytanie ..tam trzeba wpisać procentowy zakres Białka Wegli i tluszczy jak to rozlozyc?? Wegli=5\40% Białka=40% Tłuszcz=20% dobrze tak jest? prosze o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2/6/2009 11:15:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zespół niespokojnych nóg, leczenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak leczyć? Mam ogromne problemy ze spanie. dodatkowo dołożyły się bołe w prawym kolanie i w prawym pośladku ,które nasilają się w pozycji leżacej.Bez przerwy muszę poruszać nogami i zmieniać pozycję w łóżku. Dochodzi do tego pieczenienóg od kolan w dół.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 7/17/2011 3:51:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żeby niebolała przepulkina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odprowadzić przepukline?czasami wychodzi mi kilka razy dziennie i nie chce puścić..czasami az tak bardzo boli ze nie moge chodzić więc jak ktos zna jakiś sposób prosze o pomoc............. ....................... .................... ......................................... ............................................ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/24/2011 6:59:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock+Storm+Clout

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Kupiłem na cykl Shock+Storm+Clout i zastanawiam sie jak dawkować czy tak bedzie dobrze ? dt rano storm przed treningiem shock po treningu clout a dnt rano storm w trakcie dnia clout? Z góry dzięki za pomoc! Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 12/2/2007 12:32:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, własnie zakupiłem 2 ekspandery, i nie wiem jaki sobie ułożyć plan ćwiczeń. Chce poprawić sylwetke i zwiększyć troche mase i żeby coś było widać po mnie. Proszę o pomoc w tej kwestii. :) Wiek -19 lat Waga -65 Wzrost -175 Cel do osiągnięcia -Masa,Rzeźba Staż -dopiero zaczynam Aktywność fizyczna -czasem jakieś pompki, brzuszki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 12/26/2010 4:56:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! jestem za gruby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat i 188cm wzrostu . Ważę 82kg ;d . Gram dużo w piłkę nożną . Ograniczyłem słodycze i Fast - food do 0 ;d . Dodam jeszcze że od 2 tygodni ćwiczę na takim Atlasie . Proszę o pomoc ! z góry dziękuję ;) http://telesmartfon.pl/forum/viewtopic.php?f=38&t=1156 Dodaje jeszcze zdjęcia mojego Brzucha ;( masakra ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 4/2/2014 6:37:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo speed spalanie tluszczy pomocyy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc Jestem tu nowy mam 16 lat i pewien problem. Chce spalic troche tluszczu cwicze juz ok pol roku na sliowni. i cwicze na worku .Chce sobie kupic thermo speed czy jest to dobry pomysl w tym wieku czy nie zaszkodzi mi.Czy moze jakis inny srodek ?? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 10/5/2009 4:30:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę połączyć te dwa suplementy? Trenuję Krav Mage 2 x w tygodniu po 2 godziny (za 1,5 miesiąca 3 x w tygodniu).Treningi wymagają ogromnej energi.Czy takie połączenie jest prawidłowe.Może macie inne pomysły na zwiększoną energię podczas treningu.Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 10/23/2009 1:28:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 400 metrow

    Temat
    Inne dyscypliny

    czesc, potrzebuje pilnie super planu na 400. moge cwiczyc codziennie czasami nawet 2x dziennie. do tej pory trenowalem pod 800-1500, a na 400m 53.98 zrobilem bez treningu na ten dystans. W tym roku bede juniorem i chce zlamac 50s co da mi minimum na MPJ. Prosze o pomoc. jaka szybkosc wytrz i silka. 7491698 JAK KTOS CHCE NIECH NA GADU PISZE Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/6/2010 2:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest Jakieś ćwiczenie zamiast MC??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam:) Chciałem sie dowiedzieć czy jest jakieś ćwiczenie które może zastąpić w pewnym sensie MARTWY CIĄG?? Robie MC ale wchodze na duże ciężary już i boje się żeby nie dostać kontuzji. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2/4/2011 5:10:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory atlas kupic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po tych atlasach do cwiczen.. chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Dysponuje kwota 1200zl .. chcialbym zeby ktos podeslal mi linka np z allegro.. a moze ktos ma do sprzedania? Silownia powinna zawierac lawke sztangi najlepiej 2 i oczywiscie obciazenie mile widziany bylby modlitewnik.Sklonny ktos jest mi pomoc? Chce cwiczyc cale cialo .Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2/23/2013 6:31:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-8 omnadren 250mg co 4 dni 1-18 deka 500mg co 7 dni 1-5 netanabol 30mg codziennie 8-18 enathat 250mg co 4 dni 12-18 winstrol 50mg co 2 dzien 2 tygodnie po ostatnim strzale clomid 50mg codziennie przez 20 dni natomiast nie wiem jak brać HCG które chciałem brać po cyklu . Z góry dziękuję za fachową pomoc . Musashi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 846 Data: 12/26/2013 5:41:44 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ławka wymiary

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie wiem że było takich tematów dużo ale żaden mi nie odpowiadał:( Planuje zrobić ławkę regulowaną coś typu HS-1060 ,Prosiłbym o dokładne wymiary poszczególnych elementów . I czy regulacja wysokości modlitewnika jest taka ważna ? Ps. ćwiczę około 3miesięcy :) Proszę o jakąś fote ;) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 12/15/2014 10:01:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka-POMOCY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam probem z klatką a mianowicie, jest ona słabiej rozwinięta niż reszta, klatkę robię w poniedziałek z tricem: Wyciskanie na poziomej 10-10-10-8 z progresją, skos ok40stopni 4x10 z progresją, ściąganie na bramce 4x10. Może zmienić technikę czy cuś?? Ćwicze 4 razy w tygodniu pon-wto-śro-czw. Bede wdzięczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 4/9/2004 1:51:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po stormie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam . właśnie skończyłem cykl na stormie + mono i mam pytanie co teraz mam zastosować aby utrzymać efekty . wiem że ma być odpowiednia dieta ,ale co do tego jeszcze chodzi mi o jakąś odżywke . myślałem nad jakimś białkiem i co jeszcze . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/19/2010 6:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)