SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • na pomoc można liczyć - własnie dostałes. Jakbysmy ci cos rozpisali to by nie byla pomoc tylko postąpilibysmy nieodpowiedzialnie. i nie cwaniakuj bye

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 9/19/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge powiedziec jedynie ze nie zawsze mogłem ją utrzymac ze wzgledu na studia(dla tego chcem kupic gainera) i ze wzgledu ze prawie nic nie uroslem to duzo tych kalorii nie bylo na plus. Więc prosze was o pomoc na podstawie tych informacji. Mam nadzieje że tylko te informacje wystarczą gdyż sam nic więcej nie wiem. Z góry dzieki za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 7/12/2011 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Magnum 8000 czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. twarogu albo zamieniam posilki dajmy na to jem twarog na podwieczorek itd. Jem tez np. jajka na twardo albo jajecznice, ale to zamiennie na sniadanie. Prosilbym o pomoc rowniez w ulepszeniu tej diety, bo zdaje sobie sprawe, ze jem np. za malo weglowodanow ;). Czekam na wasza pomoc, panowie. Zmieniony przez - Machuss w dniu 2009-03-07 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 3/7/2009 10:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawienie , pilne prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy ci jeden temat i trochę cierpliwości, nikt tu nie siedzi 24 godziny na dobę, chyba, że liczysz na pomoc ze strony 16 letnich troglodytów (bez urazy dla kumatych) Nie układaj sam planów, stosuj gotowce adekwatne do twojego poziomu wytrenowania! tak wiem... zaraz mi pociśniesz coś typu "taak najlepiej odesłać do gotowca, zamiast pomóc" - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/30/2012 9:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu lekarz sportowy się zszokowal jak stanęłam na wagę)- mam bardzo zbite ciało, bardzo trudno mnie np. uszczypnąć. Tak jakby tłuszcz był między mięsniami, a nie pod skórą. To możliwe? A jak oceniacie trening? Czy robić taki do 6 tyg., czy lepiej rozdzielić na upper/lower? Z góry dzięki za pomoc A motywację już mam - jak nie teraz to nigdy!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 1/18/2007 6:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża kobitka - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z niefajnych rzeczy - robię przysiady ze sztangą i choć staram się tylko do 90 stopni - kolano mi siada. Mam przy zginaniu dziwne uczucie - jakby mi zębatka się w kolanie przesuwała - czyżby rozmiękani rzepki? Co z tym zrobić? Ewentualnie czym zastąpić? A i skończyłam Michaila 6 tygodni - cykl obwodowych. Co teraz robić siłowo? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 2/7/2007 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz uzyskać pomoc : - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 1/20/2012 12:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz uzyskać pomoc : - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Możemy pomóc, ale nie zrobimy tego za Ciebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 1/24/2012 2:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryboza + kreatyna jakich producentow ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bigger Niestety ale Phytochem ma czystą Rybozę w swojej ofercie od 4 lat, ale nie będę cię przekonywał gdyż generalnie chcem pomóc komuś komu ta pomoc jest potrzebna. Wypróbuj sobie MP a będziesz wiedział o czym mówię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 12/3/2002 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 10/21/2014 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] po tym 1.5 miesiąca do 2 miesięcy to przestawię się raczej na moją pierwszą wersję diety - low carb na której zrzuciłem ok.22kg, a rok później zleciałem w 4 miesiące z poziomu BF-a takiego jak teraz mam do tego na zdjęciu w nie całe 4 miesiące. Tak czy owak dzięki ci bardzo za pomoc. :-)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-26 22:17:51

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 12/26/2014 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    No to napisz co chcesz zmienić i wtedy będzie można pomóc w ewentualnych korektach. Chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 7:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jakiej właściwie porady potrzebujesz- z zakresu treningu?- nie ten dziaał. z zakresu odzywiania- czy chcesz ja poprawić?- dzial także nie ten. z zakresu odzywek- to ściśle powiązana sprawa z odżywianiem- więc jak ci pomóc bez niego? z zakresu suplementacji- możesz sie "powazyć" na suplementy ale ich dzialanie będzie b. ograniczone [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 6/9/2007 8:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. czytaj regulamin wewnętrzny 2. wypełnij ankietę w dziale bo to obowiązek i pomoc nam byśmy mogli pomóc tobie . 3. Sprecyzuj w czym problem tkwi ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 6/24/2012 9:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rozumiem, dlaczego głupio. Masz z nim zajęcia, jesteś ambitna, przygotowujesz się do zawodów - aż szkoda nie pomóc takiej osobie. Jeśli Ci zależy, to pójdziesz, spróbujesz, a nie stwierdzasz, że głupio. Wystarczy, że da Ci kilka wskazówek, a nie od razu ułoży treningi na miesiąc. Nikomu nie zawracasz głowy, bo każdy odpisuje Ci z własnej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 5/21/2013 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że diety jako takej nie trzyma ze względu na nocny tryb pracy. Prosiłbym lodzanina, Gregora, B-50, Bodego, Tomasika lub jakiegoś innego specjalistę o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 3/4/2009 9:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc ;) jak odbiore badania to wrzuce do tematu ;) dziękować za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 7/2/2017 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 9:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok:) dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] crea shot po treningu xpand DNT rano crea shot w godzinach treningu Xpand Zastanawia mnie jednak jedno. Trening mam po południu a więc do około godziny 17 będę bez kreatyny. A potem po treningu, a więc jakieś 1,5godziny po crea shocie mam brać xpanda. Czyli wychodzi dwie porcje niemal na raz. A cały dzień bez kreatyny. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0