SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana w treningu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] robić takie modyfikacje bo jak nie to zostaję przy starej wersji Z całym planem można będzie zapoznać się,mam nadzieję,jutro jak założę dziennik. W zasadzie liczyłem na pomoc Senegrotha(znowu ) alechyba zajęty jest nauką to pomyślałem że Wam dupę pozawracam Ufff...znów mi poemat wyszedł a miało być krótko.Dziękuję jednak za wszelką pomoc - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 1/9/2008 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana w treningu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] robić takie modyfikacje bo jak nie to zostaję przy starej wersji Z całym planem można będzie zapoznać się,mam nadzieję,jutro jak założę dziennik. W zasadzie liczyłem na pomoc Senegrotha(znowu ) ale chyba zajęty jest nauką to pomyślałem że Wam dupę pozawracam Ufff...znów mi poemat wyszedł a miało być krótko.Dziękuję jednak za wszelką pomoc - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 1/9/2008 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest jakis gastrolog?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    za 4 tygodnie mam dopiero wizyte z tymi wynikami u gastrologa ;/ jak myslicie, zamowic NAC + lecytyne ? ~niby zapalenie zoladka, przewlekly reflusk, otluszczona watroba. Powinno Pomoc cos pomoc do tego czasu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 1/30/2019 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kobitki ja nie naciskam, ja tylko wyrażam swoje zdanie w poruszonym temacie, to Wasza sprawa czy chcecie mieć fachową pomoc i doradztwo Vena pewnie padniesz, bo pisałaś że wracasz do domku rowerem...

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 2:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiś na drążku na koniec każdego(szczególnie z m.c. i przysiadami) treningu. Przejdź się na basen i lekko popływaj. Powinno pomóc. Jeśli masaż, to bezpieczniej u specjalisty.

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    wprowadz sobie herbatu z kopru i kminek do diety powinno pomoc. Troche bakterii jelitowych tez nie zawadzi i w ogole sprobuje przed treningiem przysiasc troche w toalecie Najlepiej stworzyc sobie takie odruch i problemy znikna

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 8:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (5kg) Takie ćwiczenia robię i chciałabym przy nich zostać,ale kwestia zmian w seriach powtórzeniach itd. bo chyba moje pomysły już się wyczerpały,a doradztwo zawsze lepiej wpływa i podejrzewam,że będą lepsze efekty Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie oczywiście jak się znajdzie chwila Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-16 09:16:20

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 9:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    stac cie na trening na sile bez niczego na pewno tu się zgodzę zdecydowanie,a zwłaszcza jak nie sprobuję to nic nie osiągnę np dzisiaj tak miałam cały czas 10kg w wyciskaniu na płasko,bo się bałam,że mi spadnie a wzięłam 12,5kg i kolega chciał pomóc w ostatnich ale ja nie nie,bo czułam że jeszcze dam radę tak samo z rozpietkami to o kreatynie nie [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 4:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    opuszczasz sie bez podparcia, albo podskakujesz do podciagniecia i zaczynasz sie opuszczac wolno w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale nie da sie ukryc, ze to jest zawsze trudne jak czlowiek ma cos nie tak i wtedy jak tu sobie pomoc?

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 2:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli nic z nim nie robię to może powinnam jeśli ma coś tam pomóc w niewielkim stopniu Kiedyś ruszy na pewno jak łapki zrobią mi się witki,a nogi jak pajac ogólnie to odnoszę wrażenie,że chyba plecy mam mniej otłuszczone albo to tylko takie wrażenie Alexx no wiesz nigdy nic nie wiadomo

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 9:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale w koncu pomogli, nie? nie jeden stwierdził,że mam brać aspargin (tak jakbym nie brała nic z magnezem ) drugi "weź pomasuj sobie" a inny stwierdził,że jak urodzę dziecko to nie będę miała skurczy i to była ich pomoc

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 10:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale przydałyby się częste nocne aeroby To akurat nie jest taki duży problem . W razie kłopotów zapraszam do mnie na siłkę - z opowieści kolegów wnioskuję, że chętnie mogliby Ci pomóc . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:07:09

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 11:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu a to moje plany: 3.08-13.09 split (ten co nawet dobrze nie zaczęłam) 14.09-20.09 [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 11:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ember w takim razie...dawaj te lody!!! redukujesz się,więc nie możesz a ja chcę Ci pomóc,żeby nie stanowiły pokusy

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz... Chętnie bym Tobie pomógł ale dzieli nas 180 km drogi pełnej fotoradarów i kolein no powiedzmy,że 160km luzik liczą się dobre chęci ja czasami wolę się nie pytać na siłce albo o coś poprosić.bo ostatnio jak poprosiłam kolesia,żeby mi poprawił talerze,bo mi się osunęły jak robiłam push press,a już miałam zarzuconą sztangę to potem [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzieki za pomoc FBW rozruchowe 2 1. Przysiad 10x10 20x10 30x10 40x10 50x10 2. Wyciskanie sztangi lezac 20x10 30x10 40x10 50x10 60x8 3. Ściaganie drazka wyciagu gornego 22,5x10 27,5x10 32,5x10 37,5x10 4A Uginanie sztangi lamanej 4B Francuz lezac 20x10 x3 5A Wznos sztangi wzdluz tulowia 5B. Plank 30x15 30x15 30s, 30s Zmieniony przez - szaunima w [...]

    Odpowiedzi: 1473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tydzień 2 Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40x3 47x3 55x3 64,5x3 74x3 83x5 2. Wyciskanie hantli leżąc 23x10 23x10 23x8 23x8 23x8 3. Wiosłowanie sztangą 67,5x10 67,5x10 67,5x10 67,5x8 67,5x8 4. Szrugs sztangą 87,5x10 87,5x10 + 4 serie uginania ramion i 2 serie tricepsa Dzis musialem wyjatkowo isc na trening, bo jutro pomagam w [...]

    Odpowiedzi: 1473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i do amatorskiej i jakiejkolwiek kulturystyki jak nie chce cwiczyc na nogi! Ludzie nie potraficie czegoś zrozumiec to odrazu krytyka i dyskryminacja... A co do sezonowcow to nie przeczytales 1 posta ze ja juz jakis tam staz mam tak wiec nie cwicze tylko na ten sezon... Proszę o pomoc NIE UWZGLEDNIAJAC NOG! a i ja prosze o pomoc a nie o krytykę...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 5/5/2008 9:16:38 PM Liczba szacunów: 0