SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening potrzebna pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trenuje ok 1,5 roku 3 x w tygodniu pon Klatka + plecy sr biceps + triceps pt nogi + barki (cop 2 miesiace cykl regenracyjny,zmiana cwiczen itd) chcialbym teraz zebyscie mi rozpisali trening na 6 dni w tyg tak zeby kazda partie robic 2 razy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/6/2005 5:29:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczynam właśnie cykl na masę. Zakupiłem 10 kg gainera Vitalmax 2. Czy do tego są potrzebne jakieś aminokwasy??? Większość gainerów zawiera w składzie amino i tak się zastanawiam czy dokupienie osobnej porcji nie będzie wyrzucaniem pieniędzy w błoto. Co o tym myślicie????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 10/9/2010 11:07:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam chcialabym dowiedziec sie jakie proporcje bialka wegli i tluszczy mam przyjmowac na kilogram masy ciala dodam ze moja waga i wzrost to waga 58.5kg wzrrost 163cm trenuje 3x w tygodniu silowo i aerobowo /biegam itp cel redukcja tluszczyku z gory dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2/17/2013 7:26:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla oczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mój kumpel cierpi na łoczyska. Narzeka na wysuszone spojówki jak i również ból przy czytaniu - Czy warto byłoby zakupić mu "Fitness Authority - Eyes Formula DH" - a może polecacie inne, lepsze suple na oczy. Nie znam się na tej kwestii, to nie siłownia :D Co doradzacie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/21/2016 8:43:16 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. Tak czy inaczej prosze o pomoc w ulozeniu tego planu ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/12/2008 4:04:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po tym cyklu ? Prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Speców z SFD ;) mam 22 lata i kończę właśnie cykl saw+cm3 ( oczywiście dietka, witaminy itd) mam pytanie chciałbym jeszcze pociągnąć na masie z 6 tyg. tylko nie wiem co teraz kupić po cyklu ? mam do wydania kolo 300 PLN i chciałbym dobrze zagospodarować te pieniądze Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/29/2013 11:50:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 133 tabletki Metanabolu i 39 tabletek Andriolu. Zakupilem do tego 3 kg gainera MASS XXL Treca i 1,25 kg białka PROTEIN 80 Hi-Teca. Jak to najlepiej brać, żeby były najlepsze efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 9/30/2004 6:47:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2/13/2011 2:51:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POMOC\ULOZENIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 20 lat, 182 cm wz, 87 kg waze, potrzebuje abyscie mi ulozyli jakas dobra diete, myslalem ze na sniadanie mleko z platkami lub kakao do tego owoce na caly dzien i wiadomo duzoo czystej wody nie slodkiej, dodam ze duzo czwicze, jezeli mi pomozecie bede wdzieczny pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 6/21/2013 5:30:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej dla kolerzanki która po urodzeniu dziecka przytyła 15kg. Ma 26 lat wzrost 178cm waga 82kg dziewczyna stara sie prowadzic aktywny tryb zycia pływa na basenie jezdzi na rowerze treningowym. z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 3/7/2006 5:47:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poszukuje kogoś kto mógłby mi pomóc w rozpisaniu diety aby zwiększyć mase mięśniową. Chodzi mi szczególnie o rozpiskę co i w jakim czasie jeść. Byłbym bardzo wdzięczny ponieważ nie mogę znaleźć konkretnej rozpiski dla mnie. Z góry dzięki Waga: 75 Kg Wzrost: 175

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 6/30/2013 7:28:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze gryfu

    Temat
    Trening w domu

    Hej, przymierzam się do zakupu sztangi. Mam jednak problem z doborem długości gryfu. Mam 160 cm wzrostu i chciałabym głównie ćwiczyć dolne partie - nogi, pośladki (głównie, ale nie wyłącznie). Może ktoś mógłby mi doradzić jaka długość byłaby dla mnie najlepsza?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 12/12/2016 4:56:50 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Początkujący - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 32 lata, 176cm, 85kg i mam ogromny zapał do tego by w końcu coś ze soba zrobić (na 1 miejscu nadmiar tłuszczu). Czy ktoś może podpowiedzieć od czego zacząć? Jaki trening prowadzić na siłowni? jaką zastosować dietę. Będe wdzięczny za każdą informację

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/3/2006 10:42:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat, 59kg wagi, i 178 cm wzrostu. Prosiłbym kogoś o ułożenie dla mnie diety i planu ćwiczeń. Chciałbym przybrać na masie jakies 10 - 15 kg. Jestem wysportowany, mam szybki metabolizm, próbuje ćwiczyć co wieczór i rano. Będe wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/11/2009 10:46:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 7/18/2007 8:50:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę Propozycje sugestie uwarunkowania mile widziane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/22/2010 12:38:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanko jade teraz cykl na mietku i propie. Mete właśnie skończyłem i teraz bede jechał wyłącznie na propie. Następnie chce uzyć clena i tu moje pytanie czy po cyklo propa odrazu robic odblok i połączyć to z clenem czy może uzyć jakiejś innej kombinacji? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 7/9/2010 9:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym żeby ktoś sprawdził mój cykl Dzień treningowy: na czczo 3 x Cm3 + 2x Hmb na 30 m przed treningiem 3x Cm3 + 2x Hmb + 10g S.A.W i po treningu 20 gram NItobolonu II DNI NIETRENINGOWE 4 x Cm3 + 2x HMb reszty wcale Prosze o sprawdzenie i ewentualne korekty

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 3/12/2012 6:34:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalnie zielony- proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni(a przy okazji rzucić palenie) jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o jakieś wskazówki jaki plan powinienem stosować(i jak dobierać obciążenia na przyrządach) i ewentualnie sugestie dotyczące diety(suplementacji). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/7/2013 5:33:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok pomoc

    Temat
    Doping

    Witam 3 kwietni był ostatni strzał enana, mam badania które nie zachwycają. Czy ktoś może pomoc ? Jak się odblokować ? /SFD/2021/4/16/9503c41d9acf4f67bb6b5a128511de1c.jpg /SFD/2021/4/16/6aa97895056d403485c515264996af32.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 490 Data: 4/16/2021 6:16:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)