SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ketogenicznej. STAN KETOZY! uzyskujemy jedzac same białka i tluszcze i wtedy organizm czerpie zapasy ze swoich tłuszczy.. czy to jest dobre??? jesc duzzo białek i tłuszcz a eliminowac prawie do zera weglowodany? czy to nie osłabia organizmu? czy lepiej jesc na sniadanie weglowodany po bieganiu na czczo, a potem prawie nie? prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 5/20/2004 9:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha, dziękuje za pomoc :) SOG :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10315 Data: 6/28/2007 12:43:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Jeśli chodzi o trening... NIe słodząc bo przecież nie o to w tym wszytkim chodzi... Powiem wam że strasznie cdzuje stymulacje po dwóch technikach ćwiczeń: *na 1,5ruchu( dziś bicepsy prawie mi oksplodowały) * 8 ruchów(2sek przerwy)6 ruchów(4sek)4 ruchy(6sek) 2 ruchy A plan wzgladal nastepujaco: BARKI 3x15(na strone) CRAZY DRIVER Z KOLEM OD SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 10:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do przodu, juz I tak sie tak,nie pilnuje jak kiedys:) Ale cenie sobie Twoje uwagi...o to,chodzi o dyskusje miedzy mna a czytelnikami Bo jeden drugiemu mode cos podpowiedziec pomoc...wiesz moglbym dla potrzeby metamorfozy chodzic codziennie do Mc Donalda i porobic zdjecia z 15kg wiecej na brzuchu ale...po co. Ja chce powoli budowac sucha made [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki z dzisiejszego treningu...mimo choroby nawet siła dopisywała:) Przysiady ostatnio robiłem 90kg(8-6-4-2) dzis "prawię pękła" 100:0 Przemas musial mi trochę pomóc przy końcówce więc ta polopiryna najgorsza chyba nie jest:) Poniżej macie też efekty "TRENINGU NÓG OLEYA" wiadomo masy duzo nie przyszlo ale grubosc i wyrazistosc duzo lepsza niz [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 11:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady i korektę diety (+ plan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 8/14/2011 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady i korektę diety (+ plan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli z warzyw nic konkretnego? Po prostu jeść te 0,6-1kg? Czy istnieją jakieś bardzo dobre jakościowo warzywa? Dzięki Zych Sog leci za pomoc Koniu dla Ciebie także. Zmieniony przez - FighterPDG w dniu 2011-08-14 12:36:25

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 8/14/2011 12:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 8/11/2012 3:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Darknes17 Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 8/14/2012 2:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłownię, do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady, słuchajcie może moglibyście mi pomóc z tym planem, bo widzę, że całkowici sobie nie radzę, interesuje mnie jdenak plan na 3 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 4/25/2008 10:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłownię, do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady, słuchajcie może moglibyście mi pomóc z tym planem, bo widzę, że całkowici sobie nie radzę, interesuje mnie jdenak plan na 3 dni w tygodniu. fbw w podwieszonych ?!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-25 22:32:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 4/25/2008 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 Mr Europe Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Robert Dobrze wyglądał poprawił formę. Niema porównania największy był na scenie :) Ach jak blisko było pudło i kwalifikacja na Olimpie ^^ Robert wciąż jest mało rozpoznawalny w stanach w europie nie jest źle, moim zdaniem nasz Pro powinien przyłożyć się do rozpowszechniania swojego wizerunku. Szukając nawet na youtube znajdziemy mało filmików z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 16506 Data: 3/28/2011 10:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wnioskując z szumu jaki panuje wokłu jego NADKOMPENSACJI po treningu, że chodzi o coś więcej. Nie jestem zbyt mocny z biochemi, ale chciałbym to dobrze zrozumieć i właśnie o pomoc w tym proszę. Może jest na SFD jakiś post, w którym mógłbym o tym dowiedzieć się czegoś więcej. Wyszukiwarka mało mi dała. Znalazłem post w którym jest powiedziane o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16435 Data: 9/8/2004 1:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16435 Data: 9/9/2004 1:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i To rowniez powinno pomoc. Spora aktywnosc, sadze, ze przy dobrej diecie nie powinno byc problemow z pozbyciem sie nadmiaru tluszczu Wszystkie pomocne informacje o diecie znajdziesz w dziale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 5/2/2015 8:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z czymśzjeść trzeba. to będzie kanapeczka z sałatą, pomidorkiem i jakimś jeszcze warzywkiem. Myślisz, że jaja gotowane lepsze? zobaczymy, a tluszcz oliwa uzupełnie! Pierś oczywiście gotowana, tak samo jak panga. a 30 gram tunczyka w posiłku n.5 to resztka z posiłku poprzedniego, która ma dołożyć białka (i się nie zmarnować). dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 6/19/2007 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 kg . Intuicyjnie wyczulem ze brzuch reaguje u mnie najbardziej jak dzwigam nogi na drążku tak do 15 serii po 10 powt. kaloryferkiem tego nazwac nie mozna bo miesnie z lewej strony ciala są równe i szerokie a z prawej lekko skosne xD brat mowi ze chodzby traktor przejechał . Lepsze to niż nic . Prosze o pomoc z poprawieniem planu na brzuch .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 5/15/2011 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - stres - niewlasciwa dieta - leki - oleje mineralne - tluste kosmetyki do pielegnacji twarzy - plyny po goleniu na bazie alkoholu - wbrew opiniom ze alkohol wysusza , dlatego ze dodatkowo podraznia - nadmierna ilosc slonca , ciapla Zastanow sie , ktora z tych przyczyn moze miec wplyw, a potem moze uda nam sie pomoc rozwiazac problem

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2006 2:43:55 AM Liczba szacunów: 0
  • moze pomoc ale powinienes zrozumiec jedno - ze tradzik to przewlekla choroba i moze najlepszym wyjsciem jest udanie sie po prostu do dermatologa.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2006 1:51:24 PM Liczba szacunów: 0