pomoc

no tak już jest machają hantelkami, jeżdżą na rowerkach a zachodzą do domu i pochłaniają wszystko w zasięgu ręki moje koleżanki tak robia, ćwiczą ćwiczą później kanapki, czekolady i płacz, że nie chudną a wręcz przybierają na wadze albo proszą żeby pomóc im diete ułożyć, a ja mówię po co jak i tak czekoladę pochlasz

[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przy odrobinie dobrej woli i inteligencji,powinienes wiedziec co zrobic. a tak na marginesie... jak prosisz o jakakolwiek pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj temat.(ANKIETA) kolejna rzecz-sprzet. potrzebujesz: - laweczke uniwersalna (czyli taka,z regulacja kata nachylenia) - [...]

Może i masz rację, że na moim etapie lepiej się sprawdzi trening w którym daną partię ćwiczę częściej niż raz w tygodniu. Chciałbym jednak dowiedzieć się jeżeli to nie problem, dlaczego ten plan który przedstawiłem wcześniej jest nie do końca dla mnie dobry. Wielkie dzięki za pomoc

[...] właśnie Czy raczej jedna seria pierwszego pozniej jedna drugiego itp i pozniej od nowa druga pierwszego druga drugiego itp.?? to by było wtedy ACT z Góry wielkie dzieki za pomoc spoko MC możesz zastapić np unoszeniem tułowia z opadu czy też ćw. "dzień dobry". osobiście radze robić MC, nie szalej z ciężarami, wykonuj ćwiczenie dobrze [...]

mhm.. moze poprostu powinienes dopisac tego posta do ktoregos z juz istniejacych i go odswierzyc? np. tu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html ja nie moge ci pomoc bo cwicze dopiero od pol roku..

muszę jeszcze raz isc do laryngologa i dokładnie to skonsultować... Dzieki za pomoc Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-11-04 21:59:53

Super, dzieki wielkie za pomoc :) jest jeszcze jeden problem z ciezarami i np jak robie triceps na wyciagu - 2 serie rozgrzewki 20 kg, pierwsza seria ma byc 12 powtorzen, wiec zarzucam 25 kg i jakos idzie, potem 10 powtorzen robie tym samym ciezarem bo 30 kg nie da rady :D ostanie dwie serie po 8 jakos idą, wtedy juz 30. Moge tak? czy musze [...]

Dla tych osób o mocnych nerwach :) Jeżeli ma pomóc to proszę bardzo: Proszę o pomocne rady jak mam się tego pozbyć

[...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

Dzięki Ozzy za pomoc, oczywiście poleciał SOG. SIŁA ! :D

to sie nazywa szybka pomoc ^^ Własnie zabieram sie za lekture =]

dzięki za pomoc

[...] oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości podstawowej wiedzy. "mam prośbę o pomoc i porady co zrobić oraz czym się ewentualnie wspomagać do uzyskania solidnej budowy ciała." 1.jedzenie- priorytet bez zapewnienia optymalnego składu ciała do twojej [...]

j/w . Moglby jakis mod mi troche pomoc i pokasowac zbedne posty? edit: wieczorem jak przyjde, to zrobie podzial na amatorow i profesjonalistow z tych co tutaj sa wpisani. Wklejajcie nicki dziewczyn bo narazie sa tylko 3. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-15 20:47:15

Może będe w stanie Ci pomóc, jak chcesz oczywiście.

Każda pomoc mile widziana

O dziękuję Wam za szybką pomoc:) Bardzo proszę o namiar na allegro, dziękuje jeszcze raz! Kupię od razu W następnym kroku będę się dokształcać jak tego specyfiku najlepiej używać!

siemanko PANOWIE POTRZEBUJĘ POMOCY ;) SZUKAM OSOBY Z STAROGARDU LUB OKOLIC :) chciałbym kupić szalik Polpharmy starogard gdański a niestety sklep nie prowadzi sprzedaży w necie. proszę o info na priv jesli ktos mógłby pomoc. pozdrawiam

Ja nie piję w ogóle . Więc ciężko pomóc . Ja bym sobie pozwolił na szaleństwo na Twym miejscu . W końcu jak się bawić . Nie robisz tego co dziennie przecież :-)

Moje pytania na wstępie : 1) Czy w tym przypadku niezbędna jest dieta redukcyjna ? 2 ) Jakie treningi najlepiej stosować FBW ? siłowe ? itd. Czekam na pomoc i przychylność z waszej strony. Zmieniony przez - kris_89 w dniu 2017-02-06 17:37:38