SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak już jest machają hantelkami, jeżdżą na rowerkach a zachodzą do domu i pochłaniają wszystko w zasięgu ręki moje koleżanki tak robia, ćwiczą ćwiczą później kanapki, czekolady i płacz, że nie chudną a wręcz przybierają na wadze albo proszą żeby pomóc im diete ułożyć, a ja mówię po co jak i tak czekoladę pochlasz

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla początkującego FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przy odrobinie dobrej woli i inteligencji,powinienes wiedziec co zrobic. a tak na marginesie... jak prosisz o jakakolwiek pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj temat.(ANKIETA) kolejna rzecz-sprzet. potrzebujesz: - laweczke uniwersalna (czyli taka,z regulacja kata nachylenia) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 7/3/2011 12:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Może i masz rację, że na moim etapie lepiej się sprawdzi trening w którym daną partię ćwiczę częściej niż raz w tygodniu. Chciałbym jednak dowiedzieć się jeżeli to nie problem, dlaczego ten plan który przedstawiłem wcześniej jest nie do końca dla mnie dobry. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/22/2016 7:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prośba o poprawki, ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właśnie Czy raczej jedna seria pierwszego pozniej jedna drugiego itp i pozniej od nowa druga pierwszego druga drugiego itp.?? to by było wtedy ACT z Góry wielkie dzieki za pomoc spoko MC możesz zastapić np unoszeniem tułowia z opadu czy też ćw. "dzień dobry". osobiście radze robić MC, nie szalej z ciężarami, wykonuj ćwiczenie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/21/2008 2:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mhm.. moze poprostu powinienes dopisac tego posta do ktoregos z juz istniejacych i go odswierzyc? np. tu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html ja nie moge ci pomoc bo cwicze dopiero od pol roku..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 4/25/2007 7:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Migdałki... usuwać??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    muszę jeszcze raz isc do laryngologa i dokładnie to skonsultować... Dzieki za pomoc Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-11-04 21:59:53

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2007 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super, dzieki wielkie za pomoc :) jest jeszcze jeden problem z ciezarami i np jak robie triceps na wyciagu - 2 serie rozgrzewki 20 kg, pierwsza seria ma byc 12 powtorzen, wiec zarzucam 25 kg i jakos idzie, potem 10 powtorzen robie tym samym ciezarem bo 30 kg nie da rady :D ostanie dwie serie po 8 jakos idą, wtedy juz 30. Moge tak? czy musze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 5/3/2006 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla tych osób o mocnych nerwach :) Jeżeli ma pomóc to proszę bardzo: Proszę o pomocne rady jak mam się tego pozbyć

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 12/11/2010 8:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/23/2011 9:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy siła+hipertrofia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki Ozzy za pomoc, oczywiście poleciał SOG. SIŁA ! :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 4/2/2014 11:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - pytań sporo ^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to sie nazywa szybka pomoc ^^ Własnie zabieram sie za lekture =]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 4/2/2007 12:47:48 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2/12/2010 1:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości podstawowej wiedzy. "mam prośbę o pomoc i porady co zrobić oraz czym się ewentualnie wspomagać do uzyskania solidnej budowy ciała." 1.jedzenie- priorytet bez zapewnienia optymalnego składu ciała do twojej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 11/24/2011 10:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • j/w . Moglby jakis mod mi troche pomoc i pokasowac zbedne posty? edit: wieczorem jak przyjde, to zrobie podzial na amatorow i profesjonalistow z tych co tutaj sa wpisani. Wklejajcie nicki dziewczyn bo narazie sa tylko 3. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-09-15 20:47:15

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2006 8:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Może będe w stanie Ci pomóc, jak chcesz oczywiście.

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 11:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Każda pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 1:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • O dziękuję Wam za szybką pomoc:) Bardzo proszę o namiar na allegro, dziękuje jeszcze raz! Kupię od razu W następnym kroku będę się dokształcać jak tego specyfiku najlepiej używać!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 11:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    siemanko PANOWIE POTRZEBUJĘ POMOCY ;) SZUKAM OSOBY Z STAROGARDU LUB OKOLIC :) chciałbym kupić szalik Polpharmy starogard gdański a niestety sklep nie prowadzi sprzedaży w necie. proszę o info na priv jesli ktos mógłby pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 12:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    Ja nie piję w ogóle . Więc ciężko pomóc . Ja bym sobie pozwolił na szaleństwo na Twym miejscu . W końcu jak się bawić . Nie robisz tego co dziennie przecież :-)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania na wstępie : 1) Czy w tym przypadku niezbędna jest dieta redukcyjna ? 2 ) Jakie treningi najlepiej stosować FBW ? siłowe ? itd. Czekam na pomoc i przychylność z waszej strony. Zmieniony przez - kris_89 w dniu 2017-02-06 17:37:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/6/2017 5:34:10 PM Liczba szacunów: 0