[...] taka silka reszta to technika) robimy przysiady z obciazeniem i ogolnie silka. A mi jest ta sila potrzbena do silniejszych strzalow! Wiem ze to zalezy tez od technki uderzenia! Uderzam dobra czascia stopy tylko czuje ze mi brakuje PARY w tych nogach!! Jak ktos moglby pomoc bylbym wdzieczny Zmieniony przez - malpoludek w dniu 2005-08-17 23:15:16
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12570 Data: 8/17/2005 11:05:20 PM Liczba szacunów: 0
Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/18/2008 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 12/26/2010 8:46:32 PM Liczba szacunów: 0
Podsumowując: Dodałem na razie 1 orzecha włoskiego do 1 posiłku i 10ml oliwy rozłożyłem na 2 i 3 posiłek, zobaczę czy teraz waga pójdzie choć trochę w górę, jak nie dorzucę 50 g ryżu :) A tak w ogóle to dzięki za pomoc i odpowiedzi :)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 7/13/2012 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
Wedlug dziennika posilkow roznica miedzy dniem treningowym a nie treningowym wynosi 300 kcal, a nie 800 kcal. Wiec chyba dobrze jest ... A z platkami, miloszmk, Ci sie cos chyba pomylilo ... Mam zamienic kukurydziane na owsiane , a nie na odwrot ... (chyba) Dzieki za pomoc !!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 6/27/2005 4:27:22 PM Liczba szacunów: 0
Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 11/6/2012 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 11/9/2012 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło petem okazało sie ze wcale [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/21/2004 9:30:44 PM Liczba szacunów: 0
Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/21/2004 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
W zeszłym roku dokładnie pod koniec lata wazylem 60 kilo przy wzroscie 189cm-pracowałem w pizzerni ktora mnie wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/25/2004 4:34:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] by mi ścięgna skracali. Chociaż pamiętam, jak kiedyś robiłem unoszenie skrzyżowanych linek (wyciąg dolny) w opadzie z zatrzymaniem w końcowej fazie. Później mocno czułem jedno ścięgno, które się wyraźnie ściągało. Ok, spróbuję zatrzymywać w kilku fazach i po treningu barków dorzucę jeszcze te ćwiczenia izometryczne. Dzięki za pomoc, pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 11/24/2010 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0