SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak zwiększyć siłe nóg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taka silka reszta to technika) robimy przysiady z obciazeniem i ogolnie silka. A mi jest ta sila potrzbena do silniejszych strzalow! Wiem ze to zalezy tez od technki uderzenia! Uderzam dobra czascia stopy tylko czuje ze mi brakuje PARY w tych nogach!! Jak ktos moglby pomoc bylbym wdzieczny Zmieniony przez - malpoludek w dniu 2005-08-17 23:15:16

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12570 Data: 8/17/2005 11:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kickboxing/mt + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/18/2008 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 12/26/2010 8:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki zrobi się czyli taka dietka już nie razi po oczach? :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 12/29/2010 10:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc ;D sog dla Wampirate Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-30 18:20:22

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 12/30/2010 6:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie wcisnąć kcal ???masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując: Dodałem na razie 1 orzecha włoskiego do 1 posiłku i 10ml oliwy rozłożyłem na 2 i 3 posiłek, zobaczę czy teraz waga pójdzie choć trochę w górę, jak nie dorzucę 50 g ryżu :) A tak w ogóle to dzięki za pomoc i odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 7/13/2012 9:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 6/9/2018 12:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka do oceny !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wedlug dziennika posilkow roznica miedzy dniem treningowym a nie treningowym wynosi 300 kcal, a nie 800 kcal. Wiec chyba dobrze jest ... A z platkami, miloszmk, Ci sie cos chyba pomylilo ... Mam zamienic kukurydziane na owsiane , a nie na odwrot ... (chyba) Dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 6/27/2005 4:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • META - pomocy

    Post
    Doping

    Hej dzęki wielki za pomoc Micen dostaniesz Sog przy pierwszej lepsze okazji. THANX

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 11/8/2004 9:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • META - pomocy

    Post
    Doping

    Witam..Mam prosbe..Prosze o rade jak brac mete po ile tabletek....Może być 4razy dziennie po 1tabletce??za pomoc wynagradzam SOGiem.Pozdro

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 11/9/2004 2:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mi fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 10/31/2010 8:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 11/6/2012 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 11/9/2012 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło petem okazało sie ze wcale [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/21/2004 9:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/21/2004 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Damixxx masz SOGa za pomoc W przyszłym roku pojade sobie tam dziare zrobić,albo nawet 2

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/23/2004 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W zeszłym roku dokładnie pod koniec lata wazylem 60 kilo przy wzroscie 189cm-pracowałem w pizzerni ktora mnie wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 7/25/2004 4:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2/2/2013 5:21:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Wrzucenie treningu izometrycznego do normalnego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by mi ścięgna skracali. Chociaż pamiętam, jak kiedyś robiłem unoszenie skrzyżowanych linek (wyciąg dolny) w opadzie z zatrzymaniem w końcowej fazie. Później mocno czułem jedno ścięgno, które się wyraźnie ściągało. Ok, spróbuję zatrzymywać w kilku fazach i po treningu barków dorzucę jeszcze te ćwiczenia izometryczne. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 11/24/2010 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals Sustamed

    Post
    Doping - zdjęcia

    Spróbuj przed łamaniem troche podpiłować pilniczkiem do panokci,powinno pomóc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10072 Data: 12/19/2010 2:04:59 PM Liczba szacunów: 0