SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uważam że lekko poprawiłem, Jogurtu niestety nie zmieniałem bo lepiej mi zjeść go z twarogiem(zawsze tak jadam) ale myślę że jest ok. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ff7822cbc94f4992cf810f52e2a966.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 773 Data: 6/23/2013 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A faktycznie nie zauważyłem tego! Bo robiłem 2 razy i wcześniej się dostosowałem do twojej uwagi ale nie zapisałem i robiłem na nowo i zapomniałem zmienić na "pierś z kurczaka" ale to poprawię. Dzięki wielkie za pomoc, jutro zaczynam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 773 Data: 6/23/2013 8:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Pań :) krem na brzuch

    Post
    Ladies SFD

    Ogólnie wracam do tego sportu. Ćwiczyłem wcześniej 4 lata i ważyłem 115-118kg przy wzroście 175 (zaczałem od 60kg %-) ) Miałem rok przerwy i przez rok zeszło do 90 kg i zostało, ze mnie 90kg gówna.. jakbym nigdy nie ćwiczył %-) Aktualnie startuje od 3,5 miesiąca od tego własnie 90kg. Wszystko leci z głową i szamka i trening, aktualnie ~81kg Mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 8/12/2015 10:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Pań :) krem na brzuch

    Post
    Ladies SFD

    Więc myślę, że ten zestaw co zacząłem ostatnio wykonywać z masażem. wodą i te balsamy co podkradam%-) w zupełności wystarczą Dziękuje za pomoc i odp :) Sogi Tak będąc w temacie to zapytam o rozstępy do których mam tendencję( dar po mamusi) , tam bicepsy, plecy itd to mam całe w rozstępach i one mi nie przeszkadzają, nawet sie podobają %-) Chcę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 8/12/2015 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu pomocy

    Post
    Trening w domu

    nie,nie nie i po stokroć nie poisząc cześciej, fakt,miałem na myśli częściej niż raz w tygodsniu,ale napisałerm tez by ograniczyc nieco ilośc serii i/lub ćwiczeń Dwa razy na tydzien przy splicie spokojnie styknie. Co, jak i ile zależy od tego jakiego splita dokłądnie weźmiesz, po to podesłałem ten link bo tam było kilka przykładowych splitów(np [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2/28/2012 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko-ilość węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serii ? W treningu A przysiady w B MC ? I tu i tu angażujesz nogi Kieszko89 jak widzisz zadaje pytania. Musisz mi wybaczyć jeżeli zle komuś coś doradzę moja wiedza nie może się równać do Twojej jednak mimo wszystko staram się pomóc na ile potrafię osobą które oczekują pomocy , ciągle się uczę Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-05 20:14:17

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 12/5/2010 8:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko-ilość węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz ogarne cwiczenia:) jakies suple proponujesz? skoro pod sile bardziej to moze jaka kreatynka? cz odpuscic ? no tez bym raczej nie robil aero trening pilkarski na prwade intensywny, chyba ze w niedziele po silce gdzie zalozyc dziennik ? zaraz sie powaze itd ale i tak juz teraz dziekuje za wklad w pracy w pomoc mi :)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 12/6/2010 3:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 10/25/2011 5:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    proszę o pomoc można brać białko i jabłczan kreatyny razem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 10/25/2011 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, w swoim dzienniku napisze o efektach za jakiś czas, dzięki za pomoc, ostatnie pytanie czy w twoim rozpisie cwiczenie: wyciskanie hantli (chodzi o barki?) wyciskanie skos hantle chodzi o klatke?)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 910 Data: 12/20/2011 3:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split czy fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    i ile jechac mniej wiecej tym planem 8tyg? az do zastoju? z góry dzieki za pomoc :-)) dzisiaj trening plecow bardzo udany 8-) Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-05-14 22:24:12

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 5/14/2012 10:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na zdobycie Andractimu

    Post
    Doping

    prywatny ci na bank przepisze w koncu mu za to placisz!!! ja bym podal tamtego do sondu, powinien niesc pomoc a nie sie op*****lac!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 3/14/2005 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega3 na stawy pomóc może mietas --> przeciwzapalne działanie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 12/19/2005 10:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzial "Extra trening"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    banan nie martw sie wszystko bedzie w porzadku. Everr zaproponowal swoja pomoc i kazal podsylac mu linki do takich "perelek" ktore trzeba usunac. Wypoczywaj spokojnie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 8/12/2007 11:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie do cyklu

    Post
    Doping

    nadal sie zastanawiam i mam duży dylemat czy dobić teścia i przeciągnąć cykl (jest to mój 1 cykl) czy zrobić odblok i przerwe, każdy na siłowni mi mowi zebym dobil teraz aby zapobiec spadka, co polecacie ? odstawic metke i zrobic odblok czy dobic tescia? i co polecacie na 2 cykl? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 9/21/2014 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic o tobie nie wiadomo, nie bardzo wiem jak pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/3/2008 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NO BOOSTER JAKI??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A zadam takie pytanie co byscie dozucili do Monohydratu?? Najlepsza opcja. No booster stack czy cos innego. Sogi za pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 2/28/2007 9:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ogromny brzuch - dysproporcja

    Post
    Ladies SFD

    bez blizszych info i zdjęcia sylwetki to takie wrózenie ze szklanej kuli. nie chce nic mówic zle jezli ten brzuch to skóra ktora ci nei chce sie wciagnąc bo masz ja mało elastyczna tylko operacja wyciecia pomoze. dodatkowo duzo przy problemie wiotkiej skóry robi szybkośc chudniecia, jezli odbywa sie to szybko skóra nie ma czasu sie wciagnąc i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 11/25/2012 5:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl Mocne kopniecie %-)

    Post
    Doping

    Artek90 LOL co do tematu to nie uzupelniles budowy ciala, jesli jestes endo to moze byc ciezko... nie ma celu cyklu, nie ma diety.... jak tu cos pomoc Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2007-11-25 00:05:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 11/25/2007 12:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból stawu kolanowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możliwe, że to wina osłabionych więzadeł. Rób każdego dnia 30 pełnych przysiadów bez obciążenia rano po przebudzeniu się i wieczorem przed pójściem spać. Jeżeli się poprawi, kontynuuj. Zawsze aplikuję sobie przysiadową kurację przy bólach kolan i zawsze pomaga, a Twój przypadek nie wygląda na poważny, więc też powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/14/2012 8:03:11 PM Liczba szacunów: 0