SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę zmieniał tłuszcze, to jest pewne. Dzięki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 12/16/2016 5:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] trzymaja od ostatniego treningu A. Wrażenia: Ogolnie trening A/B bardzo mi sie podoba szkoda ze tak pozno sie na niegoz decydowalam Martucca, Arphiel i Obliques- dziekuje za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba5c131be82a4abbb6766cd64c10556d.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-24 21:00:05 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-24 [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 9/24/2014 8:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    Trenuje od 2 lipca. Moglabym prosic o pomoc w tych pytaniach?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 10/9/2014 7:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    DT BŁAGAM O POMOC. - efektów brak, nie wiem co robic. Zmienic rozklad? Miska. Pilnuje, zmniejszylam bialko, chociaz ciezko bo bdb sie czuje na wysokim bialku. Trening planowo 7 tydzien treningu wg Agak do wykonania w domu rozgrzewka Plank 1.20 / 1.30 / 1.30 Martwy ciag na prostych nogach 23/26/26 / 3x10 powtorzen Wykroki z hantlami 2x6 / 2x6 / [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 10/17/2014 2:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    Dasie, dziękuję, że uważasz, że jestem w stanie w jakikolwiek sposób Ci pomóc, ale ja obawiam się, że moja wiedza nie jest wystarczająca. Masz problemy ze zdrowiem, nie jest potrzebne Ci odchudzanie, nie wiem w jaki sposób ćwiczysz. Bardzo się cieszę, że stawiasz sobie za przykład Delfinkę, ale ona jest daleko w przodzie tak naprawdę i u niej to [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 11/6/2014 1:50:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    Proboje ustalic sobie nowy plan treningowy, bez obciazenia odcinka ledzwiowegeo. Czy ktos moze mi pomoc? Dziekuje.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 11/19/2014 11:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    DNT. +warzywa: szpinak,rukola,papryka,pomidory,brokuły +omega3,multivitamina, vit b +woda 1.5l , kawa czarna -jakos nie mam apetytu. Prosze o pomoc z trenngiem. {{:-( -moge robic plank, supermenki, ciwczenia z malym obciaznem przy mojej wadze to chyba do 10kg max., nie wpltwajace na odc ledzwiowy. [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 11/21/2014 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1h/ ok 13km. po sniadaniu -wieczorem, zestaw cwiczen stabilizacyjnych na kregoslup: 10x plank po 10 oddechów, 3x 10 supermenki, 3x 10 kociegrzbiety, rozciaganie. Prosze o pomoc z treningiem i miską.:-(:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09994aa3ab41439caa7be47cf61d61f2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ca13a068d994294a6151d4af689470c.png [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15641 Data: 11/23/2014 2:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ok. to postaram się jak najszybciej wstawić zdjęcia, aby można było dokładnie określić co i jak ;-) Dziękuję Obli za pomoc ;-) Dzisiaj miska nieliczona z racji imprezy rodzinnej ( 50-lecie ślubu dziadków ;-) ) Rozkład BTW na pewno odbiegał od założeń, z przewagą zwiększonej ilości tłuszczu i węgli na niekorzyść białka.Ale trzymałam się produktów [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 5/13/2012 5:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas pokaże ;-) Spoko, najwyżej będziemy później coś kombinować z dietą. Dzięki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 9:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok sog za pomoc. Wezme to pod uwage

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 6:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] muszę zaliczyć do udanych, w ciężarach plus, na uczelni też- mam całą teczkę publikacji do przeczytania i trochę notatek do zrobienia, tak że pracowity wieczór przede mną. Do tego chciałbym obejrzeć ten film http://www.filmweb.pl/9.Kompania http://1.fwcdn.pl/po/15/25/181525/7114254.3.jpg?l=1185190085000 _______ Hubert, dzięki wielkie za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 4:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety nie mam czasu zeby przezytac dokladnie, ale jezeli chodzi o pomoc innym, ktorzy nie maja wiekszego pojecia o odzywianiu w sporcie to naszym celem jest glownie to zeby wiedzieli po co, jak, skad. I staramy sie zeby wiedzieli jak ma to wygladac w miare dobrze i mieli jakas wiedze, ktora pozniej pozwoli na inne podejscie do tego wszystkiego.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 2/26/2008 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam was za tą ciszę, ale mam trochę niezły bajzel. Co do bólu to utrzymywał się tylko przez dwa dni na szczęście. No właśnie, skoro to ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla początkujących to jakim innym ćwiczeniem mogłabym je zastąpić? :) Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Też - ale z drugiej strony to byliśmy dla tej pani gówniarzami, bo była od nas dużo starsza. No ale po prostu nie robiła nigdy problemów i potrafiła wręcz pomóc coś załatwić tak żeby było na już, bez jakichś dodatkowych opłat. Cud kobieta. Ta sama sprawa z facetem to był bieg z przeszkodami a na końcu rów z wodą gdzie się trzeba było przewrócić. U [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 8:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta (odchudzanie)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Osobiście moge rzucić czytanie art o odchudzaniu i żywieniu, bo ja to wiem! I nie pisać nowych, ale nie, człowiek stara się żeby ludziom coś pomóc - bo jestem w 100% pewien że temat odchudzania nie został wyczerpany na tym forum:) I co czytam w odpowiedzi? Ironia, narzekanie i zarzuty.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 11/9/2013 7:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego chce jeszcze poczekać i może wspomóc sie tymi laserami, jeśli będę miał taką możliwość ;) Ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 6:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma nikogo kto mógłby pomoc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 5/7/2011 8:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki chłopaki za troskę ale zauważyłem, że piszecie jakbym dopiero miał to wprowadzić w życie. A tymczasem ja tak ćwiczę już od prawie 3 tygodni ;) Tak więc to wszystko działa. Jeśli chodzi o obijanie obciążenia o framugę to poradziłem sobie z tym robiąc na górnym drążku zastawki z... modeliny, haha :D Przykleiłem odpowiedni kształt i zalewałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2/7/2015 8:59:06 AM Liczba szacunów: 0