SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak pracujesz nad 10x10? Jeżeli chodzi o 10x10 to zwracam uwagę głównie na technike nawrotów i sposób hamowania/przyspieszania. Z tego co wyczytałem to najważniejsza tu jest właśnie technika i siła nóg a szybkość odgrywa małą rolę. http://biegajznami.pl/Forum/Trening/10-x-10-bieg-wahad%C5%82owy tutaj gość fajnie podpowiedział Mogę pomóc jak coś [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 12:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie jest przeterminowane ani pełne wilgoci, to powinno pomóc w wysiłkach beztlenowych, wespół z beta alaniną.

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 11:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    vixen ja niedługo zaczynam taki cykl na mono i becie (betka z activlabu) Tyle , ze moj cel to masa, ale możliwe , ze BA może Ci coś pomóc w poprawieniu kondycji. Zobacz badania dotyczące BA brali w nich chyba udział jacyś biegacze :-)

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 10:24:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    saper19 co do techniki to całość będę się starał w tym teście robić wzorowo technicznie, dlatego też ciężary nie powalają Filmiki będą od wtorku więc liczę na Waszą pomoc ocenę i to,że może ruch w temacie podskoczy Czas na ostatni posiłek,jeszcze trochę nauki i od rana na uczelnie przez co trochę regeneracja będzie u mnie kuleć ( jakieś 6h [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 18455 Data: 3/8/2009 10:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale dobrze ze zrozumiales o co mi chodzi. Z technika box siadow faktycznie masz jakies problemy. Moze inna wysokosc boxu powinna byc odpowiednia? Polecam Ci poszukac troche informacji o tym rodzaju squatow w powiazaniu z west side barbell. Gdzies na necie byl nawet tekst o boksach przetlumaczony na polski. Mysle ze moglby Ci pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na muszli , gdybym Balduran byl bardziej zaawansowany to by takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym by slowem pisanym pomoc mu w ich pokonaniu ale ty i tak nie zrozumiesz bo za duzo masz do mnie niecheci ale sproboj kiedys kogos trenowac i predzej czy pozniej natrafisz na podopiecznego [...]

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 11:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    przez swieta wejdz na jakis Low Carb w czasie odpoczynku od treningu najlepiej jak juz bedziesz po "5tkach" aha turkish get up co dwa dni w pozostale dni worek, kolana i lokcie wyobraz se jak bijesz %%%%^%^%^% jesli to ma pomoc

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 2:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś wymyśle wyobraz se jak bijesz %%%%^%^%^% jesli to ma pomoc Pierw msuze sobie wyobrazić co %%%%^%^%^% ma symbolizowac Robie wypiche z 5AI

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 4:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    heh nikt tu nie mówi o olimpijskiej technice..ja tylko chce ci pomóc żebyś to robił lepiej a nie od razu jak olimpijczycy...

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 9:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakby co podbijaj, jesli bede mogl pomoc to chętnie to zrobie 3m sie i SIŁA !!

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 7:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 118 Gdańsk - 21.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ale kontuzja zmieniła jego plany. Chociaż do gali UFC Fight Night 118 zostało jeszcze trochę czasu i UFC zapewne znajdzie zastępstwo dla Marcina Helda, to swoją pomoc zaoferował były zawodnik UFC Piotr Hallmann, który napisał na swoim fanpage’u, że jest gotowy na powrót do Oktagonu. Hallmann (18-6) stoczył dla UFC sześć pojedynków [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 1:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36

    Post
    ActivLab

    poszło sorki że tak późno ale były komplikacje z siostrą XD ps Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 3:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    Prosilem o prosta odpowiedz. Chcialem pomoc w ulozeniu cyklu i nie doczekalem sie na tym forum. Mam w planach cos takiego Oma 1-10 250 e7d i wlasnie sie zastanawiam co tak jak zapytalem. jaka dece 200mg/e7d i do tego meta 25mg ed. juz postanowilem sobie ze tak to bedzie wygladalo. Jest ok?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 12:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja... Jak to sie robi... Spójrzcie i pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 6/15/2007 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem że chcecie pomoc. Teraz dieta dała mi chociaż te 0.1 kg mniej ... Dawno już waga nie pokazywało mniej niż "tydzień temu". Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz. Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :( Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 8/17/2015 11:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    annajak - tak może i masz rację, że nie powinienem doradzać, bo nie doczytałem, albo wyleciało mi to z głowy, bo w rozpiskach wielokrotnie są płatki owsiane, więc to nijak ma się do tego... łyżka i łyżeczka dla mnie są najlepszym odmierzaczem czegokolwiek. Nie rozumiem tylko co ważyć na koniec, po obróbce czy jeszcze przed? no ale z tym zapasem na [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 9/2/2015 5:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 9/2/2015 6:03:31 PM Liczba szacunów: 1
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 9/2/2015 6:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Post
    Ladies SFD

    [...] Chyba coś z kręgami ... to mnie cieszy bo przejdzie szybciej. Jeśli jutro będzie gorzej jadę do szpitala. Dieta: Słaba. Nie dam rady ruszyć się z łóżka. Jestem skazana na pomoc rodziny. Ćwiczenia: Przerwa w cwiczeniach silowych nie wiem na jak dlugo. Znowu boje się cwiczyc. /SFD/Images/2015/9/20/58828ac6e33047cfae746185cac83a1b.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 9/20/2015 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • mathilda - powrót młodej mamy :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 6/21/2013 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0