SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc, wpi...zielono mi ;) Jutro przygotuje propozycję posiłków. Może jakos mi się to uda po zapoznaniu się z tabelami. Tymczasem dziekuje za pomoc i do zobaczenia. :)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 10:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej. nareszcie troszke wolnego czasu, więc zabieram sie za menu. Niestety jakos mi to nie idze :( Trudne to zadanie jak dla laika totalnego, którym jestem. Czy mógłbym prosic o pomoc? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 17:14:30

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2006 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2006 5:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie także nad odpowiednim sproporcjowaniem kwasów tłuszczowych omega 3 omega 6 i omega 9. Obecnie za dużo mam tych omega 9 - oliwa z oliwek. Proszę o pomoc, bo tłuszcze są cholernie ważne w naszym organizmie, wiec może mi ktoś rozpisać czarno na białym ile którego tłuszczu (z przykładem skąd go czerpać) zażywać? W swojej diecie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kortyzol i stosujac np 5cio krotna dawke zalecana wit c (5x200mg) dziennie rano na czczo to cos to da ? Czy bedzie po tym AZ taki efekt ? czy tylko moze a nie musi pomoc ? Moze troche chaotycznie napisane ale chodzi mi o to jaką "ważność" pelni wit C w zbijaniu kortyzolu ? Pytam bo nie ukrywam, ze jestem w podobnej sytuacji co [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 11:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ;-] jakby to było takie łatwe o ile by było lepiej 1]ograniczyć źródło stresu 2]suplementy mogę deliktanie pomóc Witamina C Witamina B6 Omega 3 Magnez BCAA Fosfatydyloseryna Glutamina Adaptogeny http://www.sfd.pl/t990124.html

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 3:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dopiero sesję będziesz miał? Późno trochę. Jakiegoś urazu wcześniej nie miałeś? Jakie robisz rozciąganie? I jeśli mogę poprosić o link do filmu z martwego, to będę wdzięczna. Sesję skończyłem w pierwszej połowie lutego. Uczę się już do letniej.}:-( Jeśli chodzi o nogi to miałem jedynie skręconą kostkę w wieku 15 lat. Rozciągam się statycznie po [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 9:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] powinny być wyprostowane, brzuch napięty. Szczerze, jeśli przysiad wygląda podobnie, jak MC, to nie dziwię się, że boli. Plastry do KT zdecydowanie pomogą, ale jest to pomoc doraźna, na tu i teraz, a nie będziesz na każdy trening zaklejony przecież chodził;-) (tak, da się, ale lepiej zlikwidować przyczynę, niż tylko ją maskować). [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma w siłowni żadnej osoby, która może doradzić/pomóc skorygować błędy?

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 10:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 19 - 27.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14343920d475416fb1ef00c47374b4bb.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Pillar - Dangerous http://www.youtube.com/watch?v=rJh96R3o01U Nie wliczyłem do miski jabłecznika. Wrzucaj, bo może się pojawiło coś, co trzeba jeszcze poprawić albo wcale się tak [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 4:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i już wykonuję wszystkie ćwiczenia bez problemów. Nie spodziewałem się tak szybkich efektów. Będę również wdzięczny za wszelkie materiały. Ogólnie to ukłony w twoją stronę Saida, gdyż pomoc, którą uzyskuję jest nieoceniona! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9e5db43ce64977a4b53ca4434d78cb.JPG Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-27 23:15:27

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 11:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • - Co w największym stopniu decyduje o sięgnięciu po doping? trenjąc i poprawiając swoje osiągi dochodzi sę do progu kiedy należy pożegnać się ze sportem lub sięgnąc po doping - Jakie największe błędy popełniają niedoświadczeni użytkownicy?/jakie widziałem/popełniłem? zbyt wielkie oczekiwania z mała wiedzą prowadzą do stosowania ''na pałę'' __ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 7/30/2012 11:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 miesiąc) nawiązać znajomości z ćwiczącymi, rozeznanie miejscowego rynku saa. W tym celu ankieter prosi o porady, opinie na temat stosowanych środków, ostatecznie pomoc w ich zakupie u miejscowego "dilera". Za całkowicie zrealizowany cel badania uznaje się "obejrzenie" u dilera środków farmakologicznych. Ankieter, o ile to możliwe, ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 8/3/2012 3:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Dzisiaj w Magazynie Futbol widziałem super fote, dekorowanie najstarszego kibica Lecha (102 lata), ale za cholere nie pamiętam na którym meczu to było. Może ktoś mi pomóc? :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 3:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    „Dziesiątka dla Piątka" pod takim hasłem odbył się mecz Lecha z Gwiazdami Ligi, z którego dochód przeznaczony był na pomoc w leczeniu bramkarza Kolejorza, Waldemara Piątka. Główny bohater dzisiejszego spotkania mecz rozpoczął w bramce Lecha i kilka razy popisał się pewnymi interwencjami. W 25 minucie nie miał już jednak szans na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 1:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki "W czwartek 2 października o godzinie 18.15 w meczu rewanżowym I rundy Pucharu UEFA podejmujemy Austrię Wiedeń. Gramy o historię dla tego klubu, o awans do II rundy zasadniczych rozgrywek PUEFA, czego nigdy wcześniej osiągnąć nam się nie udało. Wyniki historyczne nie są naszym sprzymierzeńcem. W trzech meczach u siebie w I rundzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 4:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    ja wiem pomoc jest ok... na ławie dzis Bandrowski, Kikut, Injac, kazdy moze wejsc i wniesc cos pozytecznego do gry.. ale obroncy juz nie ma zadnego bo sory ale Bosacki niestety juz nie ten wiek.. tak samo jak Reiss w ataku.. - Grupa A - Manchester City FC lub FC Twente - Grupa B - Galatasaray FC lub Metalist Charków - Grupa C - Royal Standard Club [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 11:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa pomoc Lecha=Lewandowski Będzie ciekawie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 2:35:37 PM Liczba szacunów: 0