SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] chciałabym skupić się bardziej na pośladkach.Night może akurat trafi się dzień w którym będziesz strasznie się nudził to wspomnij o mnie%-):-P To dla mnie ogromna pomoc. Trening: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 [...]

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2020 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dyplom? dziewczyna owszem zajela ostatnie miejsce ale przy odczytywaniu wynikow zostala pominieta (przemilczana) tak jakby jej w ogole tam nie bylo. i na to zwrocilem uwage - zrozumiales?! wyciskanie wielokrotne to prosta konkurencja ale watpie zebys sie sam w niej odnalazl. wystartuj kiedys ze mna na tej samej imprezie to sprobuje Ci pomoc }:-(

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 12638 Data: 2/9/2012 11:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Tadeuszu Przy organizacji zawodów WW na Akademickich Mistrzostwach Polski w tamtym roku proponowałem prof. Stefaniakowi pomoc w organizacji, jednakże zostałem odesłany do organizatora (studenta) ponieważ studenci specjalizacji Kulturystyki i ćwiczeń siłowych na zaliczenie mają organizacje tych zawodów. Dlaczego dopiero teraz? Ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 12638 Data: 2/15/2012 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc oczywiście sog dla Ciebie za poświęcony czas i korzystając z możliwości, ułożę sobie nową dietkę uwzględniając Twoje rady i to czego się doczytałam na forum w ciągu ostatnich dni i wtedy bym prosiła o ponowny wgląd. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/29/2011 11:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17455 Data: 8/21/2017 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dluzej z nami zostala:) powodzenia Też mam taką nadzieję :D Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach. Dzięki ^^ Jak Ciebie też :D Załączam [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17455 Data: 8/22/2017 11:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wygladało dziś. Trochę obciązeniaxilośc powtórzeń z tyłka, ale na spontanie wszystko było, cwiczenia ogółem też. Najważniejsze z tego wszystkiego, że powiczyłam negatywy (pomoc w podsadzeniu na drążek <3) i zrobiłam ciagi jak i przysiady. Ogólnie bardzo przyjemny trening, ciekawszy i dający mocnego kopa- sama nigdy nie założyłabym np 60 kg na [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17455 Data: 10/22/2017 7:40:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    Wez wczesniej jakies 45-60 minut przed treningiem powinno pomóc..Po pierwszej porcji miałem podobnie a teraz luz juz..A powiem wam ze ****ka po tym nie moge znalezc w spodniach heh a w nocy to spac nie moge taka pała:D:Dheh

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 10:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    [...] smaku grape splash ja mam ciemny taki fioletowy. pytam o takie szczegoly bo kupilem w okazyjnej cenie za 230 zl ze sklepu internetowego zestaw. czy ktos spotkal sie z podrobkami tych produktow? pytam gdyz jest wiele niejasnosci co do gramatury. bylbym wdzieczny gdyby ktos pomowgl i wyjasnil to raz na zawsze za pomoc podziekuje sogami pozdrawiam

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 9:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    mam winogronowy :/ ku...stwo strasznie źle mi wchodzi . wiesz to że niedobre i ciężko wchodzi to luz ale ja mam tak że jak łykam troche więcej np kilka łyków to mnie aż naciąga :/ proszę o jakąś pomoc .następny trening w środe :/

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 6:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    [...] po wypiciu po treningu. W dni nie treningowe rowniez jak rano pije to czuje sie zmulony przez caly dzien... Ja osobiscie nie mam takiego problemu a tez uzywam takiego comba. Jesli spotkal sie ktos z takim problemem porsze o napisanie w jaki sposob sie z nim uporal lub ewentualne mozliwosci poradzenia sobie z tym. Z gory dzieki za pomocpozdro

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2008 3:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    u mnie żadna kobita nie ćwiczy więc nie moge pomóc a czemu sama nie możesz spróbować ??

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 6:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu na mase, duzo powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/29/2012 11:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] owsianych pół szafki, kurczaczki też się mrożą... największa bolączką mojej redukcji będzie z pewnością ograniczony budżet}:-( niestety, a jak poszukałam w necie ceny oleju kokosowego to jest cholernye drogi... Ale będę się starała wprowadzać wszystko co Szefowe doradzą... Czekam cierpliwie w szczególności na pomoc przy wyliczeniu kcal i BTW:-D

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 10/31/2011 1:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj bez treningu silowego, z rana pognalem jeszcze na chwilę do mechanika, potem u Ziomka w firmie na kawkę i bajerę. Następnie szybki wjazd do biedry po parę produktów i na chatę trochę pomóc sprzątać. Dieta generalnie trzymana, poza planem wpadł jedynie talerz wojskowej grochówki - pycha była. Zrobilem sobie tez szybki i krótki trening core [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14704 Data: 12/20/2014 9:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z WCZORAJ: BARKI, TRICEPS: - wycisk sztangi z przodu - 4 x 12,8,6,5+1 - nie pamiętam ciezarow, bo tych krązkow u Ziomka jeszcze nie ogarniam, cos chyba 80 kg w ostatniej mialem - unoszenie bokiem hantli - 4 x 15-10+8 - w ostatniej rest pauza, tutaj niewielkie ciezary ale dokladniejsze powtórzenia - podciąganie sztangi do brody - 3 x [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14704 Data: 2/12/2015 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Vpx - NO Shotgun

    Post
    Vpx

    [...] Lepiej zrobić jednak najpierw cykl na mono, a po następnych 2-3 miesiącach dopiero wziąść No shotgun, czy jednak od razu przejść do No Sh.? A moje drugie pytanie: czym uzupełniać suplementację No shotgunem (oprócz oczywiście białeczka) - chodzi mi tutaj w szcególności o suplementację w dzień nietreningowy. Z góry wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 11:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Vpx - NO Shotgun

    Post
    Vpx

    [...] a smak zawsze idzie przerobić jak kogoś tak odrzuca...białeczko i gainerka mam także spokojnie po prostu zastanawiam sie nad kupnem czegoś dobrze pasującego do hp+NO shotgun i myślę ze dobre będzie do tego bcaa i gluta tylko nie wiem jakiej firmy... i jeśli ktoś zna się dobrze to proszę o pomoc oczywiscie podziele sie wynikami na forum:)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 6:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Vpx - NO Shotgun

    Post
    Vpx

    haha benzynę dobre:) ja tam dam rade twardy jestem byle by dobrze kopało a wszystko zniosę ale dzięki za rady i ostrzeżenie sog dla ciebie za pomoc:) a jak z tym ZMA dobre to jest i jakiej firmy będzie dobre?i jeszcze suplementacja DT rano na czczo hp przed treningiem okolo 20min shotgun po treningu hp DNT rano na czczo hp w godzinach treningu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 11:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Vpx - NO Shotgun

    Post
    Vpx

    Sorki i dzięki za pomoc. Pomyliło mi się z tym Shotgunem... przed treningiem oczywiście, na szybko pisałem. Dam znać co i jak po cyklu. Jestem dobrej myśli. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LucaS997 w dniu 2011-09-13 00:05:49

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 11:56:17 PM Liczba szacunów: 0