SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 15 lat i mam 180cm wzrostu waze jakies 70 kg i mam pytanie czy moge brac odzywke na masse i czy mi nie zaszkodzi no i oczywisce chce zaczoc ostro cwiczyc czy to nie wplynie na moje zdrowie i prosze zeby ktos mi ulozyl mi trening dzieki z gory wiekie pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 5/1/2006 4:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilnie potrzebna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jest może tutaj ktoś z Krakowa, kto zna się bardzo dobrze i mógłby mi pomóc w zrzuceniu wagi? Jestem ogromna. Potrzebuję pilnie zacząć trenować i coś ze sobą robić, jednak nie mogę sobie pozwolić na trenera personalnego. Może komuś wystarczą moje słowa podziękowania i mój nowy wygląd za pracę nad moim ciałem. Pozdrawiam serdecznie :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 9/30/2016 8:56:38 AM Liczba szacunów: 2
  • dieta pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    cze jestem poczatkujacy i wiem , że pewnie od razu mnie z***iecie że załozyłęm taki post ale trudno :) mam prosbe moze mi ktos ułozyć diete chodzi mi aby troszke schudnac i nabrac rzezby no i oczywiscie siły z góry dzieki aha moje wymiary to 80 kg 176 cm obwód klatki piersiowej 105cm z góry dzieki !!! chwdp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 6/8/2003 4:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem...proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam tak jak w temacie..mianowicie mam problem z brzuchem, poniewarz tłuszcz zalega mi właśnie w tym miejscu. Nie wiem co robić ponieważ nie chce schudnąć tylko zrobić coś z tym miejscem. na diecie redukcyjnej czy po spalaczach pójdzie mi równomiernie a ja tego niechce.Czy jest opcja zeby pozbyć sie fatu tylko z brzucha? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/2/2008 12:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie , wcześniej jechałem głównie na ogólnorozwojówce teraz chciałby trenować codziennie albo prawie codziennie inną partię ciała , wszystko zaznaczyłem na ankiecie tylko chciałbym jeszcze dodać że lewą rękę mam słabszą od prawej czyli kiedy jadę na większych cieżarach po pierwszej serii już mi siada przy wyciskaniu na klatę i czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2/6/2012 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty uboczne, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiem krótko, jestem na redukcji. Używam spalacza Scorch, przez pierwszze 4 dni bardzo fajne efekty, zero jakiś przeciwwskazań. Wczoraj popołudniu ból głowy, myślałem że z głody. Wróćiłem zjadłem obiad. Ból głowy trzyma sie już 2 dzień, do tego wymioty. Dziś nie brałem już porcji spalacza. Może to efekty ubogiej diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 877 Data: 3/21/2012 10:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebna jest mi pomoc w rozpisaniu diety. Mam 19 lat, waze 84 kg, moj wzrost to 192 cm i chcialbym przytyc, lecz trudno mi to przychodzi. Obecnie odzywiam sie bardzo marnie, jem co wpadnie mi pod reke. Od listopada nie chodze na silownie i wlasnie mam zamiar to zmienic. Moj staz na silowni to 2 lata. Prosilbym o rozpisanie diety oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 4/14/2016 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującej,redukcja,odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dopiero zaczęłam trening i mam wątpliwości: -czy mogę biegać codziennie? -czy po bieganiu koniecznie muszę coś zjeść?tak czytałam,że muszę jakieś białko Proszę o odpowiedzi,z góry dziękuję Dodam,że jestem na diecie niskotłuszczowej,zero słodyczy,napojów gazowanych,potraw smażonych itp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 1/2/2009 9:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w usunięciu problemu w wyglądzie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy da się coś z elementami zrobić, które zaznaczyłem? Coś jakbym miał nadmiar skóry w tym miejscu albo coś.... Jeżeli nie będziecie wiedzieli o co chodzi, bo przyznam, że zdjecie na szybciocha robiłem, to zrobię kolejne. Niby to nie jest uciezliwe, ale wyglada to nieestetycznie jak założe koszulki na ramiączkach. Da się cos z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/30/2015 1:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowa od kilku dni czytam forum ale nie do konca moge sie polapac moj problem to uciazliwe zaparcia chodzilam do lekarza 2 lata temu ale powiedzial ze nie nie wyleczy... od tamtej pory bralam juz chyba wszystkie srodki dostepne na rynku ( domowe spasoby rowniez) i nic... jesli ktos ma lub mial podobne problemu prosze o pomoc... pozdrawiam gusia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 11/6/2007 11:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na zmiany,wielka redukcja,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W związu że zaczyna się powoli wiosna i lato chciałbym zacząć redukcje żeby było widać ładnie mięśnie i zrobić tego wymarzonego 6-packa ;) i tutaj mam kilka pytań do was bo jestem w tej dziedzinie totalny laik. Wiem że po pierwsze musze obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć od tego kcal i tutaj mam pytanie ile odjąć ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2/14/2014 7:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek treningowy ... pomoc przy zakupie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Piszę do was z proźbą o rade przy zakupie rowerka treningowego. Chce mianowicie zakupić taki rowerek abym mógł trenować także w domu np. przed telewizorkiem co napewno pomoże mi chudnąć ( oczywiście w połączeniu z siłownia i dietą ). Więc jeśli ktoś z was posiada wiedzę na temat takiego sprzętu to bardzo proszę o radę co kupić do 1000 zl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/11/2008 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Na mase proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o odp czy z tym coś osiągnę, chodzi mi o mase. Co byście zmienili. Obiadu raczej nie zmienię, bo ja nie gotuję, ale mogę skoczyć zawsze po kurczaka z rożna ;p Posiłek 1: 3 jajka + chleb Posiłek 2: chleb/bułka + serek wiejski Posiłek 3: chleb/bułka + twaróg Posiłek 4 (obiad): ziemniaki/ryż + jakieś mięso (zależy co w domu ugotują) Posiłek 5: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 443 Data: 4/3/2011 7:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w Anglii i mam problem bo byłem w sklepie z odzywkami i jedyna firma jaka znalem jest masstech i mutantmass ta firma reszte supli pierwszy raz na oczy widziałem i tutaj moje pytanie dajcie jakas dobra firme bo tutaj ja :wysiadam:p i dodam ze masstech masowka kosztuje 50funtow i starczy na 12 dni koles mi tlumaczyl prosze po pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 7/6/2008 10:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Ustaleniu Diety i Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu, chciałbym zacząć trening w domu i odżywiać się tak aby trochę schudnac i rzeżbić ciało , wage 97kg wydaję się duża aczkolwiek mam lekki brzuch , ale nogi mam umięśnione , może dlatego tyle tych klogramów , bardzo proszę o pomoc , również w ćwiczeniach jakie mógłbym wykonywać w domu na rzeżbienie sylwetki , Dziękuję z góry , pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2/4/2014 8:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze drążka.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? edycja ze wzgledu na link Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ? Zmieniony przez - BrBa w dniu 2015-12-09 18:17:28 Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-09 21:25:05

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 12/9/2015 6:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!! Bardzo pilne!!!

    Temat
    Doping

    Jestem tu od niedawna ale z tego co czytałem to jest w tym dziale sporo ludzi znających sie na SAA i to właśnie przede wszystkim do nich zwracam sie z prośba o ułożenie mi jakiegoś dobrego cyklu na mase. Bedzie to mój czwarty cykl. Dysponuje kwotą 3 tys złoty.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2/29/2004 12:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To mój 1 post mam nadzieje że pisze w dobrym miejscu:) A więc prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. ćwiczę w domu mam do dyspozycji: -ławka -ławka skosna (minus) -modlitewnik -wyciąg (+6 końcówek) -gryf prosty/łamany -2x hantle Ćwiczę już trochę czasu i potrzebuje jakiś dobry plan treningowy. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/17/2010 10:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na od 4 Listopada do 1 Grudnia Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam,21 lat robię redukcję tłuszczu waga 97 kg cel zjechać do 93 kg robię kardio 3x tyg po 60 min dieta jest liczę kalorie nie ijem chleba owoców słodyczy alkochol okazyjnie suple BcAA przed i po czy moje zapotrzebowanie kcl to 3500 tys kcl więc odjołem 500kcl czyli mam 3000tys kcl Pomocy czy da radę w 28 dni zredukować do 93 Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/4/2016 5:44:57 PM Liczba szacunów: 0