SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile trzeba jeść białka, węglowodanów i tłuszczy dziennie ???, chodzi mi przyjmowanie dziennych dawek w gramach PLS. POMOC , waże 85 kg. mam 183 wzrostu chodze na siłownie 3 razy w tygodniu po 2 godziny, najczęstsze cwiczenie jakie na silce wykonuje to na biceps ale zależy mi na klacie i brzuchu i ogolnie na rzezbie

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 5:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odbywa to sie na zasadzie - przychodzi klient do trenera: -co panu dolega? w czym tkwi problem? -Nie wiem! -To prosze brac 30kaps 0-3! 0-3 nie jest recepta na wszystko moze pomoc - ale ze ktos kiedys polecil komus albo sam stosowal kosmiczne dawki przez krotki okres czasu nie znaczy ze kazdy ma tak stosowac czy to jest jedyna skuteczna metoda - [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 12:15:09 AM Liczba szacunów: 0
  • daj mu troche provironu powinno pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 11:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • IV Otwarte Mistrzostwa w WL-Złotoryja 07.11.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wuchta jestesmy otwarci na propozycje a jeszcze bardziej na pomoc i współprace :)

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 9:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kończony remont na poddaszu, gdzie będzie sypialnia. Wtedy chcę (muszę) się przenieść do garażu a tam zamontuje już poręcze do dipsów :-)) (p.S. 10kg jeszcze synowie mi zakładali kiedyś, ale z dwoma 20 to ciężko by było ) siadasz na brzegu ławeczki i dasz radę zarzucić samemu 2 x 20kg bez problemu, jak wrzucałem więcej to musiałem prosić o pomoc

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 9:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • to nie moja kobieta! %-) Znajoma z roboty. Byłej roboty. Próbowałem jej pomóc, ale nie da się przemówić w sprawie miski. Ale siady robiła ;-) A co do ciężarów - udało się raz 190 na 1 repsa w ostatniej serii wrzucić, tak to do 170 na 5x podchodziłem. Ale wtedy już mroczki przed oczyma miałem.

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 4:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • to nie moja kobieta! %-) Znajoma z roboty. Byłej roboty. Próbowałem jej pomóc, ale nie da się przemówić w sprawie miski. Ale siady robiła ;-) A co do ciężarów - udało się raz 190 na 1 repsa w ostatniej serii wrzucić, tak to do 170 na 5x podchodziłem. Ale wtedy już mroczki przed oczyma miałem. hehe a to sorry,ale jakas taka przestraszona [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 4:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie poczułem specjalnie jakiejś większej zmiany. Na początku szybko zasypiałem po tym suplemencie, może jak przestanę go brać to jakość snu się pogorszy. Z pewnością za pomoc w zasypianiem daję ogromny plus. Co do podniesienia libida to na początku również odczułem lekką zmianę, ale w moim przypadku przy niskich tłuszczach ciężko o [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sekty realne zagrożenie!!

    Post
    Sztuki Walki

    Podaję parę linków dla osób, które mają problemy z sektami: http://www.psychomanipulacja.pl/pomoc/ http://www.opoka.org.pl/varia/sekty/szukajpomocy.html http://www.forumrodzina.fora.pl/sekty-i-inne-zagrozenia-rodziny,17/gdzie-udac-sie-po-pomoc-sekty,342.html http://www.isnr.uksw.edu.pl/studenci/pomoc.htm

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 3/8/2010 5:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam do Was pytanie i ogromną prośbę o pomoc i zrozumienie jeżeli piszę w nieodpowiednim dziale. Chcę wejść na dietę Carb Nite, czy będzie ona odpowiednia przy treningu głównie aerobowym ( bieganie) ale również nie będę uciekał od ciężarów choć wracam po kontuzji barku i nie wiem jak to będzie, dlatego nastawiam się głównie na bieganie ? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 1:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro już ktoś ożywił wątek, chciałbym poprosić o pomoc, rzucenie okiem na mój dziennik i podpowiedź co zmienić, żeby się wypalić pozostały fat. stosuje CN jakoś od grudnia chyba dużo zeszło ale coraz bardziej męczy mnie redukcja. Przydała by się pomoc kogoś kto po zapoznaniu się z historią najmłodszą pacjenta (a nie ma tego dużo do czytania) [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 11:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego prosze o pomoc której bede napewno strasznie zadowlony i ogromnie wdzieczny!!!mam 176cm,58kg,szczupłej sylwetki!i z moja prozba zwracam sie czy którys z was by mugł mi pomuc [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2004 1:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 10:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc. bede bardzo wdzieczny oto moje produkty z diety: 3 jajka gotowane 1 jogurt naturalny makaron z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 6:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny dla figtera !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] * Trening kondycyjny/wytrzymalosci odolnej sercowo naczyniowej - Aeroby/Interwaly/HIIT I co o tym myslicie, licze na jakies sugestie, pomoc, ogolnie dyskusje na ten wazny temat. Ogolnie mam problem z dobraniem planow treningowych pod te mikrocykle. I co myslicie otakim treningu mocy, jak i gzie go wplesc w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 12/28/2009 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny dla figtera !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wlanie o to chodzi, o rozbudowe. Ja dalem pomysl i napisalem wszystko co wiem na ten temat i czekam na wasza pomoc w rozwinieciu tego tematu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 1/13/2010 3:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 9:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 9:26:50 PM Liczba szacunów: 0