SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! Jestem nowy na forum więc na poczatek chcialem powitac wszystkich serdecznie i poprosic o pomoc. Mam na imie Adam, mam 17 lat, duzo sie ruszam, biegam dlugo trenowalem pilke, lubie pograc w kosza. Kondycje fizyczna mam, nogi mocne, brzch tez w miare, niestety klatka i rece sa suche i nie mam w nich sily. Mam 180 cm wzrostu i waze 58 kg. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 8/7/2011 10:06:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan+suple+masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wziąć się za siebie ponieważ mam synka i kochającą narzeczoną których też zaniedbywałem , ONI mi wybaczyli moje błędy i pomogli, dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc do was ( macie pojęcie w swojej dziedzinie ) i wiem że możecie mi pomóc . Przyjmę na siebie wszelką krytykę oraz cenne porady :) . DO RZECZY ! Sylwetka: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 6/16/2017 12:54:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe - Probiotyki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 6/11/2016 10:56:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja eve

    Temat
    Ladies SFD

    Hej.. mój problem zaczął mnie przerastać i to dosłownie.. Przez rok przytyłam prawie 15 kilo.. Mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie i pomoc przez co pożegnam się z moim problemem. Przyrost wagi to prawdopodobnie działanie tabletek antykoncepcyjnych + czekoladki (przed okresem mogłabym zjeść 2 opakowania) bądź początek problemów z tarczycą.. jako [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 6/3/2013 5:44:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie ułożyłem może być z drobnymi poprawkami czy w ogóle się nie nadaje. Bardzo się przy niej starałem. Proszę o pomoc. Poniedziałek (Treningowy) I Śniadanie (8.00) -3 jajka gotowane na twardo+ 3 łyżki majonezu (30g)+ 4 kromki chleba żytniego (50g) -Szejk (Jogurt naturalny-150ml, płatki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 6/18/2010 11:40:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakie ćwiczenia żeby nie obćiążać kręgosłupa Mięśne trójgłowe ramion (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1.Pompki wąsko. 3 x -------------- proszę was o pomoc w uzupełnieniu ćwiczeń. Kolejna rzecz. Dieta-czy w moim wypadku będzie odpowiednia? myślałem też nad zakupem Gainera,co o tym sądzicie ? proszę Was koledzy o pomoc ;) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2/7/2010 5:53:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akademickie Mistrzostwa Śląska Trójbój Siłowy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Akademickie Mistrzostwa Śląska Trójbój Siłowy Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Katowice, 29.11.2007 r. REGULAMIN Mistrzostw Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym O R G A N I Z A T O R Z Y -Organizacja ŚrodowiskowA AZS - KU AZS U.Śl - Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Sekcja Trójboju Siłowego AZS Uniwersytetu Śląskiego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 12/9/2007 10:07:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] panowie. Rozpoczynam ten temat raz jeszcze bo chyba został zapomniano-olany http://www.sfd.pl/boldeone%2Bwin_depot%2Bproviron-t580183.html Prosiłem już Was kiedyś o pomoc i oczywiście ją uzyskałem ( ale po przygotowaniu się od a do z w 5 dokładnie tyg. kuracji i harówy rozsypało mi się kolano i od 7 tyg. zakończyłem cyklon ze względu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 3/23/2010 2:20:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy sposób na rwę kulszową

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki jest najlepszy sposób na rwę kulszową ,aby pomóc i jakie leki najlepsze ,które przyniosą ulgę, ból jest niesamowity już kilka dni ,ani leżec ani chodzic prosze o pomoc jesli tu mozna pomóc z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 11/2/2010 1:41:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety oraz treningu

    Temat
    Ladies SFD

    dzien dobry; bardzo prosze o pomoc; ćwicze regularnie od ok 8 lat ; na poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/13/2015 1:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8-10 60sek 4 szrugsy 4x 8-10 60sek 5 wznosy sztangielek bokiem 3x10-12 30sek 6 wznosy sztangielek przodem 3x10-12 30sek Podziękowania dla Obli za ułożenie i liczę na dalszą pomoc Plany: -powyższy plan mam zamiar pociągnąć jeszcze 5tygodni -potem tydzień przerwy od siłki i dalej 6tygdni dla dołu -znowu tydzień przerwy od siłowni i 6tyg dla góry [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 11:20:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - treningi Ani

    Temat
    Ladies SFD

    Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 5/15/2016 10:30:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / Shaggah

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wspaniałej zabawy i niezapomnianych doświadczeń. Liczę także na małą chłostę jeśli będzie trzeba:-D, zagrzewanie do walki, mądre słowa i jak będzie trzeba drobną pomoc od szefostwa i wszystkich dziewczyn. Doping mile widziany:-) Imię: Monika Wiek: 23 Wzrost: 170cm Waga: 67,5kg Pomiary: Biust 98 Pod biustem 84 Talia 69 Pas 77 Biodra 97 [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13061 Data: 4/16/2012 4:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychotesty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jestem tu nowy. Piszę do Was z prośbą o pomoc. W czwartek w Poznaniu miałem psychotesty do służby przygotowywawczej. Niestety nie zaliczyłem jednego z automatu :( Reszt zaliczona. Złożyłem odwołanie i ustalono mi termin na następne psychotesty w Bydgoszczy. Poza tym padło na wywiadzie pytanie czy zazywalem jakieś narkotyki. Pod wpływem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/5/2015 8:48:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dziennik treningowy Tayfunek - ostatnia szansa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio udalo mi sie troche zrzucic ale zaczalem obawiac sie ze jak dalej bede palil fat bez nadzoru kogos z odpowiednia wiedza to moge sobie tylko bardziej zaszkodzic niz pomoc. Zaczalem przegladac forum w poszukiwaniu informacji ale mimo ze czytalem i czytalem w pewnym momencie doszedlem do wniosku ze chyba najlepsza opcja bedzie poproszenie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 5/29/2016 7:59:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady w zwiazku z takim cyklikiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pisal. Zamierzam zrobic taki mini cykl kreatynowy (40dni) skladajacy sie z: - Victory Creatine Pure 400g (Weider) - Vitamin A-Z Antioxidant Formula (HITEC) - ZMA (prosze o pomoc w wyborze i wziac pod uwage zawartosc tych witamin ktore wymienilem powyzej ) - Tauryna (prosze o pomoc w wyborze) - Omega 3 (Trec) Czy wypadaloby dodac cos [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/22/2006 9:13:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help:) Poczatkujący - kilka b. waznych pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zwracam sie do Was z prosba o pomoc :) Lat: 17 wzrost: 184 waga: 86kg Od pewnego czasu chodze na silownie, troche cwiczen w domu. Glownie koncentruje sie na cwiczeniach klatki oraz ramion. W domu pompki oraz "machanie" hantelkiem. Chcialbym pozbyc sie tluszczu na brzuchu ,ale przy tym nie stracic za wiele np. w miesniach ramion. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/6/2007 9:18:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, prosze o pomoc w okresleniu typu budowy ciala, trudno mi samemu to okreslic wiec prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2009 5:48:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie trafnym posunieciem). Nie moge drastycznie ograniczyc kalorii bo prowadze b. aktywny tryb zycia, nie mam tez czasu na pracochlonne gotowanie. Bede b. wdzieczna za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: -- Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 4/7/2007 12:44:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Jestem tu nowa, chciałam was prosić o pomoc. Mam do zrzucenia sporo nadwagi po ciąży (ok.30kg-tak aby waga była sprzed ciąży). Spory czas robię ćwiczenia siłowe, trochę aerobów ale gorzej z jedzeniem. Chcę zamówić dietę pod siebie. Nie wiem czy te ćwiczenia są odpowiednie dla mnie żeby zrobić tak dużą redukcję. Chcę dołożyć do tego jakiś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2/2/2016 2:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)