SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki oki :) dzieki wielkie za pomoc pzdr.

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spam skasowales moj temat chociaz nie lamal on zadnych regulaminow jezeli ktos potrzebuje pomocy to wypadalo by pomoc a nie walic teamt, napisalem zeby podali propozycje posilkow po i przed treningiem kazdy swoje to chyba nie jest lamanie regu CO

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 7:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. mógłbyś pomóc mi ułożyć dietę do szkoly? jakos nie mam pomyslu... a pojemnik na zarcie bd nosil z chęcią do sql ;) 90% mojej klasy to dziewczyny,hee one się malują na lekcjach itp to ja sobie kurczaka zjem a co

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 3:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa lub kilknanasie kanapek dobrze zrobionych zastapi to pelne rozlozenie ? bo powinno sie jesc wiecej jak dieta ale no nie jestem wstanie ;x i stad pyt czy oplaca sie ukladanie dokladnej diety czy po prostu jesc zdrowo czesto i dobrze , bo przy tym co jest zyciu ze szkola to dieta na kilka posilkow ciezko ;) prosze o pomoc z gory dziekuje;)

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 7:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i zagranicznych. Organizatorzy biegu nie zabiegają o wsparcie finansowe ze strony miasta - władze Warszawy w 25. edycji imprezy zabezpieczają jedynie trasę. Liczą głównie na pomoc sponsorów, którym chcą "odstąpić" trasę maratonu. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2003 12:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    Ale, ale ćwiczysz dla telepania i zakwasów czy dla efektów? :-> Przykro mi to mówić, ale jak po takim treningu Ci mało, to się po prostu... Opyerdalasz ;-] {:-( W moim odczuciu robiłam wszystko okej ale tak jak napisałam- powinnam być bardziej zmęczona (choćby porównując do poprzedniego treningu). Zakwasy dziś czuję lekkie i dla odmiany bardziej [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8149 Data: 1/15/2012 11:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • markotki zmagania ze słabościami

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam kumulacje czyli przygotowania do komuni i piknik szkolny. Wczoraj po pracy pieklam ciasto na piknik potem sprzatanie kosciola, dzis piknik szkolny gdzie kazdy musi pomoc na stoisku np przy sprzedazy ciast obawiam sie ze skonczy sie pozno, jutro moze sie uda ale tez mam nawał prac moze choc aero jakis uda sie zaliczyc, miska tez kuleje [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 8:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • markotki zmagania ze słabościami

    Post
    Ladies SFD

    Agatko ciesze sie , ze moglam pomoc :) 25-07-2014 dzień 135 DT tydzień 11 dzien3. strasznie gorąco rozgrzewka : 10 min orbi 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 8x10 8x10 13x10 8x10 8x10 11x10 8x10 8x10 10x10 8x8 8x10 8x10 2. rozpietki odwrotne na maszynie - zrobilam unoszenie rak w opadzie 8x6 8x6 7x8 8x6 8x6 15x6 8x6 8x6 10x6 8x6 [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 9:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Golenie Okolic Intymnych(Panowie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 20 zełka? A duże to chociaż? Bo trochę mi szkoda hajsu jak to jakaś malutka buteleczka. No ale skoro mówisz, że bardzo dobry to pewnie się skuszę a jak nie będzie wyraźnej pomocy to "odstawię" to Dzięki za pomoc zaraz SOG'a sypnę a, że to mój pierwszy to będę musiał ogarnąć jak to zrobić PS: A jednak nie da rady bo nie jestem pełno [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 10:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o dietę to musisz mieć ilość dostarczonych kcal bliską zapotrzebowaniu , bilans musisz mieć bliski zeru lub na lekkim minusie , ale dietę musisz sam dopracować w zależności od tego czy będzie widział zmiany ,tzn daj sobie bilans zerowy i obserwuj po tygodniu co się dzieje , jeśli waga poleci w dół to jest ok jeśli nie trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 8/26/2010 8:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo nie widze sensu dodawania czegokolwiek od siebie, juz masz pomoc Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-28 13:17:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 8/28/2010 1:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i odżywki na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko czym się kierowałem w wyborze treningu i odżywek. "pokaż mi to . " Pomyłka,wyczytałem to na forum nie w mitach. "powodzenia zycze podstaw nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP a zabawek wiecej niz osoby z 5 razy wiekszym stazem niz ty." Dzięki :) Podstawy mam,szczególnie skupiam się na poprawnej technice. Trening zły wg Ciebie a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/19/2011 3:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] stylu :-) https://i2.wp.com/www.oldtimestrongman.com/images/2hands_anyhow.jpg?w=840&ssl=1 Gdyby ktoś chciał zrobić ze sztangą, wg powyższego, to jest wtedy dopuszczalna pomoc drugiej ręki do momentu uzyskania rack position (sztanga przy klacie). https://www.youtube.com/watch?v=X4SvM4t_DUk Na koniec jeszcze film z komentarzem pod ten konkurs: [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 2:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] stylu :-) https://i2.wp.com/www.oldtimestrongman.com/images/2hands_anyhow.jpg?w=840&ssl=1 Gdyby ktoś chciał zrobić ze sztangą, wg powyższego, to jest wtedy dopuszczalna pomoc drugiej ręki do momentu uzyskania rack position (sztanga przy klacie). https://www.youtube.com/watch?v=X4SvM4t_DUk Na koniec jeszcze film z komentarzem pod ten konkurs: [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 3:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia z 8 tyg. Nie które z 6-7 ponieważ po 7 tyg. Wymieniłem kilka ćwiczeń dla odświeżenia z bardzo pozytywnym efektem. ) Trening By Hubert Wielkie dzięki ! Za pomoc. Trening Poniedziałkowy Klatka + biceps wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 -1 tyd. - 6 tyd. wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 1:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL KONDYCJA SIŁA BEZ NABIERANIA MASY

    Post
    Doping

    [...] pewno. Winstrolu wyjdzie łącznie około 16 bo już miesiąc biorę, chyba że w trakcie wyjdą wyniki wątroby słabe to po prostu odstawie i reperuje wątrobę. Bardzo bym prosił o pomoc w sprawie odbloku po takim cyklu, 5000 HCG 3 dni po ostatnim strzale zaczynam i pierwsza dawka 1000 potem co 2 dni 500 i potem Clomid jakiś ? Może jakieś zupełnie inne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 1/5/2019 12:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zawodowka wiec mam po 8 godzin w kazdy dzien szkoly wiec w domu bede okolo 17 wiec ciezko bedzie mi ogarnac przygotowanie tego wszystkiego. dodam ze fakt, moge liczyc na pomoc moich rodzicow co do przygotowania posilkow ale tez nie do konca i nie zawsze, poniewaz rodzice twierdza ze oni przytyc niechca a tylko dla mnie gotowac nie beda ; p [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 870 Data: 8/12/2011 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] metabolizm i swoją wrażliwość insulinową do osób z nadwagą/otyłością?? No jak jeszcze otworzymy ten front - to faktycznie Autorowi nie pomożemy. Inna sprawa ze on musi pomóc sobie sam, albo chcieć przyjąć pomoc... Kuerte - Badania co masz zlecone - żaden cud, zwykłe podstawowe, nawet nie tak szczegółowe jakie ja np. robię sobie co pół roku...

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 9:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca a redukcja a kwasica - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opuchlizna i kwasica są ściśle powiązane z cukrzycą - ale to przesłanki do postawienia diagnozy dla lekarza. Wysiłek i trening fizyczny zwiększy wychwyt glukozy i syntezę glikogenu w mięśniach, a także poprawi ich wrażliwość na insulinę. Podstawa to systematyczność, ale każdy jednorazowy wysiłek również. Skoncentruj się na aerobach. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 8/21/2008 7:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trzymać stosunkowo nisko węgle, tłuszcz wyżej. http://www.sfd.pl/-t655403.html Może podbić tłuszcze kosztem węgli ? Aeroby kręciłem 4x tyg 60 minut. Prosiłbym was bardzo o pomoc ;) Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem z tematu w podwieszonych: Wzór: 66 + (13.7 x 79kg) + (5 x 176 cm) – (6.8 x 22) = 66 + 1082.3 + 880 + 149.6 = 2177,9 kcal Wzkaźnik [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 1/2/2014 10:23:38 AM Liczba szacunów: 0