SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] niewiele. Zdaję sobie sprawę, że powinnam trzymać się jednego ustalenia w diecie i czekać na efekty, a nie ciągle zmieniać, ale mam mętlik w głowie i na zmianę mam wrażenie, że jem dużo za dużo albo dużo za mało ;-) Mam tendencję do poddawania się kiedy nie ma efektów dlatego proszę o pomoc. Zmieniony przez - agiss84 w dniu 2019-12-23 09:03:57

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 12/23/2019 8:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] byłam chora i nie dałam rady. W każdym tygodniu dodaję ciężar. Moja waga początkowa to 80,5 kg (po świętach to cud), dziś rano było 80,6 kg, więc można powiedzieć, że się nie zmieniła. Teraz chciałabym zacząć redukcję, pod koniec lutego jadę na tydzień na narty, a ledwie wbijam się w spodnie z ubiegłego roku, bardzo proszę o pomoc co dalej ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 1/21/2020 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Thx za pomoc. W razie jakis watpliwosci co do poprawnosci moich cwiczen odezwe sie. Zycze duzych przyrostow. Do uslyszenia ;P

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2007 4:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo mi odpowiada i ku mojemu zaskoczeniu udalo mi sie dzis przelamac bariere 130 kg w dosc krotkim czasie.. Wielkie dzieki za wszystkie wskazowki. Ale pojawil sie problem. Mam pytanie czy jest jakis sposob aby uniknac rozstepow (po za przestaniem cwiczenia :P) bo niestety krem nie pomaga i pekam dalej... :/ Z gory thx za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2007 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz sprobowac hasceral w aptece/zieralskim dostaeniesz i smarowac dwa razy dziennie powinno pomoc ta mas zawiera mocznik. ciesze sie ze idziesz do przodu dagmare - dakladnie daleto mam caoraz wiecej rozstepow jeszcze troche i zebra ze mnie bedzie nei za ladnie to wygalda niestety

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2007 7:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    asekurator w połowie ostatniego powtórzenia pyta: pomóc? i jak tu odpowiedzieć?

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 11:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    asekurator w połowie ostatniego powtórzenia pyta: pomóc? i jak tu odpowiedzieć?

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2007 11:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc, wpi...zielono mi ;) Jutro przygotuje propozycję posiłków. Może jakos mi się to uda po zapoznaniu się z tabelami. Tymczasem dziekuje za pomoc i do zobaczenia. :)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 10:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej. nareszcie troszke wolnego czasu, więc zabieram sie za menu. Niestety jakos mi to nie idze :( Trudne to zadanie jak dla laika totalnego, którym jestem. Czy mógłbym prosic o pomoc? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 17:14:30

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2006 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2006 5:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie także nad odpowiednim sproporcjowaniem kwasów tłuszczowych omega 3 omega 6 i omega 9. Obecnie za dużo mam tych omega 9 - oliwa z oliwek. Proszę o pomoc, bo tłuszcze są cholernie ważne w naszym organizmie, wiec może mi ktoś rozpisać czarno na białym ile którego tłuszczu (z przykładem skąd go czerpać) zażywać? W swojej diecie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ty możesz edytować każdy swój post - do momentu, aż ktoś inny na niego nie odpowie. W momencie jak ktoś odpowie - musisz prosić już mnie lub moderatora jakiegoś o pomoc , tylko wybrane osoby mogą edytować treści, na które już ktoś odpisał. Zdjęcia możesz dodać bezpośrednio z dysku za pomocą opcji 'przeglądaj' / 'upuść' lub jako fotka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7355 Data: 10/10/2018 3:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Dzisiaj w Magazynie Futbol widziałem super fote, dekorowanie najstarszego kibica Lecha (102 lata), ale za cholere nie pamiętam na którym meczu to było. Może ktoś mi pomóc? :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 3:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    „Dziesiątka dla Piątka" pod takim hasłem odbył się mecz Lecha z Gwiazdami Ligi, z którego dochód przeznaczony był na pomoc w leczeniu bramkarza Kolejorza, Waldemara Piątka. Główny bohater dzisiejszego spotkania mecz rozpoczął w bramce Lecha i kilka razy popisał się pewnymi interwencjami. W 25 minucie nie miał już jednak szans na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 1:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki "W czwartek 2 października o godzinie 18.15 w meczu rewanżowym I rundy Pucharu UEFA podejmujemy Austrię Wiedeń. Gramy o historię dla tego klubu, o awans do II rundy zasadniczych rozgrywek PUEFA, czego nigdy wcześniej osiągnąć nam się nie udało. Wyniki historyczne nie są naszym sprzymierzeńcem. W trzech meczach u siebie w I rundzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 4:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    ja wiem pomoc jest ok... na ławie dzis Bandrowski, Kikut, Injac, kazdy moze wejsc i wniesc cos pozytecznego do gry.. ale obroncy juz nie ma zadnego bo sory ale Bosacki niestety juz nie ten wiek.. tak samo jak Reiss w ataku.. - Grupa A - Manchester City FC lub FC Twente - Grupa B - Galatasaray FC lub Metalist Charków - Grupa C - Royal Standard Club [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 11:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa pomoc Lecha=Lewandowski Będzie ciekawie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 2:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Prawa obrona Udinese = lewa pomoc Lecha Nie prawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0