SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 1:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątek KADRY POLSKI - Muay Thai :) czyli co tam słychać :)

    Post
    Sztuki Walki

    zgłoszenie wysyła się do organizatora zawodów. Generalnie są używane łokcie, kolana itd. ale wierz mi, że w tych pierwszych walkach rzadko można dojrzeć low kicka, a co dopiero mówić łokcie, tego używają osoby naprawdę z dłuższym stażem. Jak dla mnie low kick to podstawa hehe Dobra koniec juz moich pytan Wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 10:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • I tak właściwie to co dalej :) Czyli walka trwa...

    Post
    Ladies SFD

    [...] i jestem przerażona !! :) W ogóle to bardzo mnie te moje nogi zmęczyły pod względem treningów i ciągłego myślenia co z nimi zrobić żeby jakkolwiek je poprawić :) skutkowało to zazwyczaj totalnym wychudzeniem ( wytrupieniem heheheh ) w górnych częściach ciała, 48 na liczniku w porywach a nogi ciągle te same. Wasza pomoc jest bezcenna :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 5/5/2012 11:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja historia z Kelton (drążek HD2 + tapicerka)

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Panie Bartku będziemy w kontakcie telefonicznym. Cieszę się, że mogłam pomóc. Reklamacja w trakcie. Nie ukrywam, że mam satysfakcje z faktu, ze moznabyła Pana zaskoczyć i reklamacje załatwić szybko, sprawnie i z satysfakcją dla Pana. Odbiór zaraz po Swietach.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 4/6/2012 10:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to? http://www.sfd.pl/Ca%C5%82oczna_kontrola_t%C5%82uszczu_-_zoptymalizuj_wzrosty%2C_pozosta%C5%84_szczup%C5%82y.-t268657.html Zabieram się do czytania . Dzięki ogromne za pomoc, jak się kiedyś szarpnę na abo, pierwszy masz SOGa . Będziesz brał coś do tego? BCAA? Tauryna? W katalogach to sobie mogę poczytać, że super działanie itp. ale wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2008 12:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała art.

    Post
    Trening w domu

    bardzo dobra inicjatywa, podoba mi sie to. nagradzam sogiem. i za pomoc w "odrodzeniu" umarłego działu będę się starał nagradzać autorom. wszelkie tłumaczenia mile widziane. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 11/14/2006 12:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Powolna droga ku

    Post
    Ladies SFD

    [...] z dziennika. Co do tekstu "Rady te są od zapalonych forumowiczek z około 3-miesięcznym stażem." chyba nie wiesz co mówisz, bo nie chodzi o same cyferki, ale równy rozkład na początek i odpowiednie kalorie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/21/2012 1:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Powolna droga ku

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrzuciłam spis produktów. Nie pisałam też, że uważam to za osiągnięcie ideału. Wyraźnie napisałam, że żywienie według tutejszych reguł mi nie wychodzi. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś. No to jestem ciekawa jaki rozkład zaproponujesz dla osoby bez problemów z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/21/2012 9:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Powolna droga ku

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie uwierzę, że gotując codziennie "normalne" jedzenie poświęcasz mniej czasu. A jedzenie mam urozmaicone i większość ludzi z roku wyżera mi z pojemników. Jak chcesz pomocy w korekcji sylwetki, to idź do fizjoterapeuty, od tego między innymi oni są. Trening siłowy może Ci bardzo pomóc w tej kwestii, ale może też równie dobrze bardzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/21/2012 9:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj bez treningu silowego, z rana pognalem jeszcze na chwilę do mechanika, potem u Ziomka w firmie na kawkę i bajerę. Następnie szybki wjazd do biedry po parę produktów i na chatę trochę pomóc sprzątać. Dieta generalnie trzymana, poza planem wpadł jedynie talerz wojskowej grochówki - pycha była. Zrobilem sobie tez szybki i krótki trening core [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14029 Data: 12/20/2014 9:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z WCZORAJ: BARKI, TRICEPS: - wycisk sztangi z przodu - 4 x 12,8,6,5+1 - nie pamiętam ciezarow, bo tych krązkow u Ziomka jeszcze nie ogarniam, cos chyba 80 kg w ostatniej mialem - unoszenie bokiem hantli - 4 x 15-10+8 - w ostatniej rest pauza, tutaj niewielkie ciezary ale dokladniejsze powtórzenia - podciąganie sztangi do brody - 3 x [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14029 Data: 2/12/2015 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale czegos takiego nie powinna napisac: Co do martwego ciągu: Jest to dosyć trudne cwiczenie kulturystyczne na mięsnie posladków. Żeby poprawnie je wykonać musisz poprosić o pomoc trenera na siłowni. Ponieważ nie prawidłowe wykonywanie tego cwiczenia moze prowadzić do nadwyręzenia krgosłupa kontuzji. Absolutnie nie jest to ćwiczenie na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 1:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla zwyciestwa. Ale to sie przenosi rowniez nizej, czy na nizszych poziomach nie chcemy byc najlepsi, jezeli mamy mozliwosc ile z nas siegnie po srodki ktore moga w tym pomoc, mimo, ze tego de facto nie potrzebujemy. Wiesz jak trenowalam w podstawowce, sami gowniarze, mysmy wszyscy lykali lekarstwa, typu polopiryna itd, jak tylko ktos [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 2:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    jej by sie tam porzadny op ;) przydal, ze chce z tej wagi sie odchudzac, ale panowie niosa pomoc kurcze mi to sie caly czas wydaje, ze wiekszosc tu starsza jest albo w moim wieku, ale jak w profile zajrzec to sie chyba do muzeum odstawie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie w latach dobrze o tym wiesz, ze miesnie wcale nie rosna tak szybko i jezeli komus zalezy na szybkich efektach a nie jest obdarowany przez nature, to nie obedzie sie bez pomocy farmakologicznej. Wiec jak piszesz, ze dla ciebie tylko miesnie sie licza to ja widze konkretna droge, a jezeli miesnie stanowia tylko mily dla oka skutek uboczny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o brak tej wiedzy, to musisz uważać mnie za idiotę . MC na prostych obciąża kolana, a Push Press nie? OK . Wspolczuje ci bardzo z ta choroba, gdybym wiedzial jak mozna ci pomoc... Obawiam się, że możesz tylko trzymać kciuki . Moje ćwiczenia: preferowane - MC na prostych, drążek, poręcze, wycisk poziom/pion, przenoszenie, pompki, snatch w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 10:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Koleżanka opowiedziała mi, że znajomy Jej męża przywiózł kiedyś jakąś chorobę z tropików. Nikt nie wiedział, co z nim jest. A on sobie chudł, marniał, aż w końcu zmarł... daj no mi namiar na tą koleżankę, bo chyba trzeba ją doprowadzić do porządku Ja w tej chwili jestem na etapie chudnięcia i marnięcia... ale jesz normalnie i chudniesz? Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 3:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj sama z siebie spadła mi obrączka z palca... Trochę się przeraziłem . Od dzisiaj już nie piszę nic o moim stanie zdrowia . W sumie nie mam tu już po co siedzieć - sam nic nie robię, pomóc nikomu nie potrafię, chyba, że jako nadworny błazen... Wyć się chce.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 10:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za życzenia. Ale jak tu odpoczywać? Siady i podciąganie na drążku mogę robić, to trenować się da . Kontuzja niestety nie jest przejściowa, bo kość łódeczkowatą będę miał złamaną do końca życia . Ale jak ktoś zna dobrego rehabilitanta, może się podpytać, jak mi pomóc . Morales, poprawiłem się ostatnio. Słodycze max 3x w tygodniu . Brokuły i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 9:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Reklama ma zachęcać do kupowania i udziału w komercyjnych przedsięwzięciach. To jest tylko informacja, że można pomóc komuś, kto nie zamierza na tym zarobić, ale napisać pracę magisterską. Rano aero 25 min - nie chciało mi się BARDZO ale to BARDZO. Więcej marszu niż biegania... Pomiar: 83.1kg, 19.0 % BF Rezultat: spadek wagi o 1.9kg w 4 dni (chyba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 8:37:38 AM Liczba szacunów: 0