SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Skończyły mi się zapasy w lodówce, na szybko serek wiejski z pomidorem do pracy, ale generalnie staram się trzymać w ryzach -nawet dziś do śniadania odmówiłam dodatkowej porcji naszego domowego miodu (ja mówię NIE do słodkiego, szok). Dzięki za towarzystwo i pomoc. Jakby ktoś czytał to pozdrawiam Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-05-24 07:48:20

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 7:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tytule -lepsza sylwetka, lepsza kondycja... Dla mnie efekty są zadowalające, bez nadmiernego spinania, z odrobiną wysiłku i dyscypliny, jestem usatysfakcjonowana. Za wszelką pomoc ogromnie dziękuję... Trudno nawet wymienić wszystkie przyjazne duszę, wszystkim duchowy SOG I zdjęcia przed/po: DZIĘKUJĘ!!!! I uciekam nad morze, wracam za jakieś 10dni [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 10:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • SZTANGA NA MOLO

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak zwykle impreza nie odbyła by się bez pomocy naszych przyjaciół. Niezawodnym partnerem wszystkich naszych zawodów jest Agnieszka Trafas i Hotel Zdrojowy Pro-Vita - ufundowali nagrody - vouchery pobytowe oraz zakwaterowanie sędziów imprezy. Wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 7/19/2014 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LEGENDARNE WALKI

    Post
    Sztuki Walki

    Dempsey vs Tunney II: 14 sekund... W latach 20tych XX wieku wagą ciężką w boksie zawodowym rządził Jack Dempsey. Jednak owe rządzenie wyglądało nieco inaczej niż oczekiwali fani oraz znawcy pięściarstwa. Oto bowiem "Manassa Mauler" ze świetnego zawodnika przeistacza się w gwiazdę Hollywood bywającą na bankietach, grającą w filmach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 5/14/2006 4:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mogę liczyć na pomoc przy treningu i diecie? :-D Zmieniony przez - francuzeczka w dniu 2012-04-24 07:35:12

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 4/24/2012 7:29:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na silowni, aby mi zrobil zdjęcia. Przez caly czas az do dzis nadal mialam diete taką jak wczesniej, czyli bialko, tluszcz, warzywa i orzechy. Błagam kogoś z szefostwa o pomoc, bo sama nie chce eksperymentowac, a chcialabym te węglowodany juz włączyc. Problem w tym, ze nie wiem ile na początek ich dac, z jakich zrodel (czy zboza, czy owoce). [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 5/22/2012 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w wakacje, a trening na silowni to wiem co ile powtorzen sie robi i jak sie trenuje poszczegolne partie miesni. Pytania sa postawione jasne i temat dotyczy kuracji mass xxl + kreatyna + dextroza. Swoje poczynania opisalem, bo mysle, ze to co robie moze przeszkadzac w treningu, badz nieswiadomie robie dobrze. Dlatego czekam na Wasza pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 12/2/2005 11:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującej ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejka, no nie jest kolorowo, trening wydaje się nie najlepszy, ale też najgorszy z najgorszych nie jest ;). Jak są jakieś "urządzenia" zajęte to nie ma co się bać, śmiało podchodzisz i się pytasz czy robi jeszcze, ile zostało itp. Jak chcesz to mogę Ci pomóc z planem treningowym. Pisz pw najlepiej na instagramie, jak jesteś chętna to Ci podam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 12/24/2017 10:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie, że chłopaki to dzicz. Wina była we mnie. Wchodziłam, robiłam swoje i wychodziłam... A tu należy się przywitać, uśmiechnąć i dopiero zabrać za swoje. Efekt jest taki, że na pytanie dostaję szybką pomoc. Dostaję sporo wskazówek co do wykonywanych ćwiczeń. Kurcze, fajnie jest. Trzeba tylko było zmienić nastawienie....noi nie opier* się 8-)

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziwić bo myślę, że większość kobiet chodzi na siłkę dla rowerka i właśnie tych 2 kg czerwonych hantli. Jakby tak jakąś wielbicielkę postury "wieszaka" zaprowadził na ciężary to by mogła się więcej na siłce nie pokazać :-)) A ja myślę, że tu jeszcze doszły ćwiczenia w chodzeniu po wybiegu. Miałaś podziwiać zaczątki muskuł i ew. prosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: czy mam robić zwykłe wypychanie bioder leżąc na plecach z ugiętymi nogami i przytrzymując w górze kilka sekund wypchnięte biodra czy chodzi o wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem? Na razie robię opcję 1 ale coś mi się wydaje, że nie o to [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 9:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie wypychania bioder, które robię w zamian za uginanie nóg w leżeniu: Wydaje mi się, że powinnaś robić ze sztangą. Coś takiego jak Obli na obrazkach pokazuje: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel_%2F_podsumowanie_str._31-t889552-s8.html Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-23 10:48:50

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 10:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Może tak być ponieważ ból kolan nasilił się po tym jak przebiegłam 13,7km w niedzielę. Z dugiej strony po przysiadach wcześniej bolało mnie lewe kolano. W każdym razie myślę że odciążenie kolan powinno pomóc a to można zrobić zarówno skracając dystans biegowy jak i zmniejszając/eliminując obciążenia na sztandze. Muszę pomyśleć jak tu [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:33:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy trening wyszedł bardzo słabo. Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 12:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W czwartek trening biegowy: 30 min bieg ciągły + 8 interwałów w tym 5 pod górkę. Interwały mocne bo ścigałam się pod górkę z rowerzystami a niektórych nawet udało mi się prześcignąć 8-) Wczoraj trening siłowy + bieg 23 minuty (4 km) z narastającą prędkością od 9,5km/h do 12,5 km/h. W treningu siłowym brak progresu, ale za to kolano przy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 12:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] postu. W dzień nietreningowy, żeby nie być sztucznie "podpompowanym" po treningu. A1rek - w 5 serii 105 kg. zawsze mnie ktoś asekuruje i czasami jest potrzebna pomoc przy ostatnich powtórzeniach. Wszystko zależy od dnia. Tzw. 2 ruchy oszukane max. Startowałem z takiego, gdzie sama olimpijska mnie przygniatała ale fakt, siła dość [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10414 Data: 3/18/2009 10:47:53 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki/pendlay row - myślę, że nie, bo przy przyciąganiu drążka siedząc są dolegliwości. A pedlay row na pewno nie. Mam nadzieję, że uda się znaleźć zamienniki żeby trening był w miarę konkretny. Z góry dzięki za pomoc! Jeśli można coś uzupełniać podciąganiem na drążku to git, bo lekarz mi powiedział, że podciąganie to nawet wskazane u mnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 1/26/2017 1:53:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Tren + enan

    Post
    Doping

    Chodziło mi o informacje czy cykl na tych dwóch środkach może pomóc w osiągach w tej dyscyplinie. Cwicze trójbój półroku. Nie planowałem zadnego cyklu na tym jeszcze dlatego nie bede go rozpisywał. Chcialem się tylko dowiedziec czy działanie tych dwóch środków moze korzystnie pomoc w treinngach tej dyscypliny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 10/8/2014 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w maksymalizacji redukcji :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W zasadzie masz rację co do IG, tylko nie wiem czy nie powinienem (np. przed 3h jazdą zakumulować trochę energii w organiźmie) co bym nie musiał jeść już po 30 minutach jazdy, a za to uczył się wykorzystywać energię z tłuszczy :). Małe doświadczenie mam w sportach wytrzymałościowo-siłowych to i pewnie mylę pojęcia. Stąd moja prośba o pomoc :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 11/25/2010 11:28:41 AM Liczba szacunów: 0