pomoc

dzięki wielkie Bolek! Wrócę z wykładów to pozmieniam produkty. Zamiast chleba dać max warzyw ale samymi warzywami nie zastąpię tylu węgli co mam w chlebie razowym. Zastanawiam się nad tym mlekiem 2% do WPC. z 800ml na dzień myślę było by OK. Liczę na wapń zawarty w mleku. Dosyć niedawno czytałem art. dotyczący Wapnia a redukcji tłuszczu (podobno [...]

OK Od jutra startuje być może pokuszę się o dziennik kto wie. Dzięki za pomoc w ułożeniu Diety. Pozdrawiam i zdrowia życzę!

Liczę na pomoc: Koniu151 Skalar. bolek1970 Pomóżcie!

haito nie masz pojecia o diecie , saa i podejrzewam ze i o treningu. przykro mi ale tu nikt nie ,,umnie" ci pomoc. a ja nie widzialem na oczy zadnego koksu

1. LUDZIE nie ma cudownych recept na wzrastanie, wszystko jest zapisane w genach. Jedynie kuracja hormonalna zastosowana przed końcem okresu wzrastania za doradą lekarza może pomóc, głównie stosuje się to w przypadku karłów i możliwych późniejszych komplikacji, ew. u przyszłych sportowców. Przypadki o których słyszycie że ktoś urósł dużo w późnym [...]

no to super, dzięki za wielką pomoc. Narazie bez muay thai moja dieta ma ok 3200 kcal, i przedtem było git, czy np zwiększając kalorie może być ok: Białko 1,8-1,9 g/kg ? Węglowodany 4,8 g/kg ? Tłuszcze ok 1,8-1,9 g/kg ? czy to będzie git ? czy inne wartości odżywcze też muszą skoczyć w góre?

dzięki za pomoc thxxxxxxxxxx

[...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

dzieki chlopaki za pomoc łapcie sogi , jeszcze ostatnie pytanie bral ktos to krete s polsportu?

[...] biała + niebieska. Owszem uzupełnienie diety aczkolwiek po coś dietetyk mi to wypisał i zalecił kupno. Wielu znajomych mimo iż mają dietę nie wadzi im wypicie gainera. Odnośnie białka to może rzeczywiście tu jest racja, bo braków jako tako nie ma. Liczę jeszcze na pomoc odnośnie owej suplementacji, może ktoś się wypowie i podpowie co nie co.

Jak najbardziej już rozumiem, bardzo dziękuję za pomoc :)

SOG juz polecial. Dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie Na cyklu leciec tym treningiem 6 czy 8 tygodni?...czy najlepiej zadecydowac o koncu cyklu gdy bede w 6 tygodniu jego trwania i sam wtedy ocenie czy zakonczyc cykl badz ciagnac go do 8 tygodni. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 19:49:55

[...] Ale w takim razie poszukam innego laboratorium w moim miescie. Edit: Dobra udalo mi sie znalezc strone rzadowa z lista wszystkich klinik w moim miescie i wlasnie ogarnalem ze niektore sa tylko na skierowanie a niektore prywatnie. Szkoda ze mi tego nie powiedzieli wczesniej ^^ Dzieki za pomoc Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 16:33:32

dzieki wam za pomoc i zainteresowanie

Jeżeli mieszkasz w okolicach Lublina to wybierz się do Instytutu Stomatologi który znjaduje się w Lublinie ul. Karmelickiej, fachowa pomoc, w razie kłopotów zostawią Ciebie na oddziale.

Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

Chcesz rosnąć to duzo jedz,cwicz,cwicz i jeszcze raz cwicz ;) Sterydy to tylko pomoc a nie złoty środek na szybkie 15kg:)

czytałem wczoraj ten art:) bardzo dobry zobaczę, pomyśle:) łatwe to nie jest być "odmieńcem" dzieki za pomoc przy diecie pozdro

dobra juz wszystko wiem dzieki dziennikowi posilkow. dzieki jeszcze raz za pomoc. mam nadzieje ze teraz pojdzie latwiej

pisz tu, większa liczba osób będzie mogła pomóc. tak jak kolega wyżej napisał dieta, waga stoi znaczy się że dieta kuleje, z tym problemem zajrzyj do działu odżywianie. Co do treningu to rozpisz co robiłeś do tej pory.