SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapotrzebowanie na wapń i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wporządku, dziękuję za pomoc :-). Takie ps. Jakaś opinia może o tym serze? https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003009814553 Wydaje się spoko skład za niską cenę. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-27 14:51:09

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 5/27/2017 2:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na wapń i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę, że temat zakończony, co miałem wiedzieć to się dowiedziałem. Dziękuję za pomoc, łapki poleciały oczywiście ;-) ;-).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 5/27/2017 8:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na wapń i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc i mega szacuny dla was, że zechcieliście mi poświęcić trochę czasu :-).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 6/1/2017 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 zaskoczenia. Przegrana Bandela. To ta większa. Mniejsze to Janek. Wiedziałem, że wygra, ale nie, że tak szybko. Nastawiałem się, że dopiero w 2 rundzie ruszy ostrzej. W pierwszej będzie próbował wyczuć walkę po takiej przerwie. A spodziewałem się mniej więcej czegoś takiego pod koniec 2 rundy. Podoba mi się ta poprawa dynamiki. To chyba związane [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 10/5/2014 4:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny/Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuc wypleniona ankiete by mozna bylo sensownie Ci pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 10/29/2008 9:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Remik664, chcesz mu pomóc stawy rozwalić? Zobacz na jego parametry, 115kg/178cm. Bieganie i skakanka - zabronione przy tak ogromnej nadwadze. Nie wiem nawet, czy on orbitreka wytrzyma. Jeżeli aeroby, to tylko rower.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 10/19/2008 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalozylem sobie ze bede dostarczal dziennie(nie wiem czy dobrze?): 2088 kcal z tego: a)białko 230g b)tłuszcze 115g c)weglowodany 33g powiedzcie co mam dalej robic, licze na wasza pomoc Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:35 Zmieniony przez - gores87 w dniu 2008-10-20 17:23:58

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 10/20/2008 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 11/7/2008 12:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 11/13/2008 1:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 30kg mniej!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową pomoc i doping ludzi co dodatkowo mobilizuje. Taki przykład, wczoraj znajomy wyciskał ustał w połowie podbiegł trener (w górę ****a) i poszło. Jak męczę się na steperze też [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 11/13/2008 7:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dzieki za pomoc ,chyba przestestuje ten plan Michaila. Don garcia na ktory dzien bys dal trica w moim przypadku? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-02-17 20:45:47

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/17/2006 8:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzieki ;) a mógłby ktoś jeszcze mi pomoc? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 7/9/2014 11:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Umiem zmęczyć łapy. Z innymi partiami ciężko.

    Post
    Trening dla początkujących

    sprubój powoli opuszczać ciężar i dynamicznie podnosić postaraj się aby opuszczanie trwało ze2 2-3s powinno pomóc, możesz też zatrzymać ciężar podczas wyciskania w 1/2 fazy ruchu. podczas ćwiczeń koncentruj się na tym aby pracowały docelowe mięśnie bądź cały czas skoncentrowany na ćwiczeniu, w przerwach między seriami ze trzy razy napnij mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/18/2009 6:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio solo

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc. Co do badań to właśnie miałem zapytać tylko z głowy wyleciało...gdzie je robią i jaki koszt za ten zestaw badań ? No i PCT to HCG tydzień po ostatnim strzale i później clomid ? Zmieniony przez - sony2000 w dniu 2016-03-22 21:39:25

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 3/22/2016 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema ja mam odwrotny problem mam 16 lat i jeszcze nie przeszłem mutacji możecie mi jakoś doradzić.Znacie może jakieś tabletki środki na przyśpieszenie mutacji bede wam bardzo wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 7/26/2009 11:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Post
    Trening w domu

    Jestem w twoim wieku. Moim zdaniem dla ciebie lepszy byłby FBW. Nie rób podciągania sztangielki w opadzie, ponieważ w naszym wieku jest to ćwiczenie dość groźne dla kręgosłupa. Jeżeli chcesz mogę ci pomoc w układaniu planu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 3/22/2008 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipo 6 black USA vs EU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje Wam za pomoc, zależało mi żeby poradzic się kogoś kto ma już doświadczenie. To cóż trzeba zacząć od brun4all ..a lipo 6 popróbować na sobie. Dam znać jak poszło może ktoś z tego kiedyś skorzysta.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 6/16/2016 10:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipo 6 black USA vs EU

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to polecacie dawkować ? Na opakowaniu piszą 3 rano i 3 popołudniu ale widziałem, że jeśli chodzi o wersję USA, opinie są różne. Niedawno skończyłem Revex. Kiedyś zaś był grany Dren czy Clenburexin. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiaju Zmieniony przez - Ipkol w dniu 2017-09-14 07:00:51 Zmieniony przez - Ipkol w dniu 2017-09-14 07:02:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 9/14/2017 6:57:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Ostatnio zakupiłem sobie sztangę i gryf łamany + obciążenia 95 kg. Obecnie mój maksymalny wycisk to 65kg. Jak mam ułożyć sobie trening by w krótkim czasie wyciskać dużo więcej. Chciałbym do początku wakacji wycisnąć choćby 80kg. Proszę o pomoc??? Byłbym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 4/8/2008 8:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] personalnych z dobrym, sprawdzonym trenerem personalnym. Z pewnością - zakładając, że wybrałaś kompetentną osobę - szybciej przyswoisz technikę ćwiczeń- dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko kontuzji oraz w sposób pozytywny wpłyniesz na szybkość uzyskanych efektów, uzyskasz pomoc w doborze obciążenia, a także nabierzesz pewności siebie na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 357 Data: 11/27/2019 9:14:58 PM Liczba szacunów: 0