SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta oraz ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 razy w tygodniu w domu, a dwa razy na siłowni. Proszę żeby nie była dieta w której robienie jedzenie zajmowało by dużo czasu, ponieważ chodzę do szkoły, więc nie mam zbytnio na to czasu. Ważę 104 kg i chciałbym schudnąć do około 90 kg proszę o pomoc chodzi mi o to żeby chudnąć, a zarazem robić mięśnie. Z góry dziękuje Pozdrawiam WiFiz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 3/7/2013 5:51:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania ogólne do wojska?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam pewnie temat się powtarza ale nic podobnego nie znalazłem. Generalnie chodzi mi o podstawowe badania przeprowadzane przed przystąpieniem do służby przygotowawczej :) Badania krwi napewno i co dalej wzrok, słuch ? Zęby ? Z góry dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 7/16/2014 12:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od pewnego czasu zauważyłem tak z ciekawości ze jak wypije 250ml soku to na wadze waze 2x tyle co wypilem/zjadłem. Wiek ze ważenie sie w ciagu dnia to bezsens ale czy to zjawisko to nie znak ze mogę zacząć tyć? Proszę o pomoc. Oczywiście cały czas ćwiczę oraz biegam w dni nietreningowe aby utrzymać sylwetkę ale martwi mnie trochę ten problem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/9/2014 8:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja na redukcji + suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: jedynie białko przed obiadem. Liczę na waszą pomoc :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 7/11/2016 11:42:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Staram się 3 razy w tygodniu biegać po ok 10 km. Dodatkowo pracuję fizycznie i dużo się ruszam. Od 3 tygodni jestem w posiadaniu hantli i ćwiczę w domu. Poszukuję jakiegoś suplementu aby bardziej było widać moją rzeźbę. Zastanawiam się nad HMB lub kreatyną. Proszę Was o pomoc co wybrać i jak stosować. Zależy mi, aby kg nie poszły mi w górę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 1/31/2019 3:58:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mecie pytanie

    Temat
    Doping

    [...] chcialbym zrobic jeden cykl na mecie bułgarskiej po 15mg dziennie chcialbym sie dowiedziec co brac jako oslone na rzoladek i watrobe i czy to jest konieczne bo niektorzy mowia ze po 100 kpsach nie trzeba i czy trzeba brac jakis odblok a jak tak to jaki?? i jeszcze jedno pytanie czy po jednym cylku beda jakies skutki uboczne?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 1/31/2010 3:05:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M.P. Juniorów 2005. Kiedy Start?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam serdecznie! Mam 18 lat i waze 90kg(przy wzroscie 186) Chcialbym wystarotwac w przyszlorocznych zawodach.Czy modglibyscie poinformowac mnie co do daty tej imprezy( M.P juniorow). Na czym polega zgloszenie i jak to wyglada od strony formalnej? Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/11/2004 8:00:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plakaty

    Temat
    Targowisko

    Ma ktos namiary na jakies plakaty np Animala ? albo ma na sprzedaz z roznymi motywami - silownia czekam na pomoc lub propozycje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 9/23/2005 5:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce złozyc jakis rower bardziej do streetu ale zeby byla to rama LeaderFoxa cocaina lub dragstar!!! Reszte zlózcie sami i aby felgi byly jakies dobre, opony ok. 2,3' i przednie widelce RST Gila T5!!! Napiszcie mi jakie stey kiera itd. ale zeby miescilo sie to w granicach 1500zł!! prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 4/15/2007 10:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda czy Sciema ? Pomozcie ! ! ! Prosze ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby stracic pare kilo ( okolo 10 na dzien dobry ..).. Czy ma znaczenie ze jakies 2 miesiace temu zrzucilem prawie 15 kg przez miesiac biorac ; stimulant X , Moze miec to wplyw na najblzsza kuracja ? I co sadzicie o polaczeniu tych 3 srodkow na cykl odchudzajacy przy polaczeniu z treningami 3/week , Prosze o pomoc , Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 6/19/2007 8:56:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy wasko, podpowiedzcie) no i czy warto robic bez obciazenia? wioslowanie sztanga martwy szrugsy barki: sprzed glowy wyciskanie sztangielek w opadzie wszystko po jednej seri, nog nie cwicze bo jak sie cwiczy samemu w domu to jest problem i nie wiem czy od 15zaczynac cwiczyc biceps i triceps(sa to moje najslabsze punkty) prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/10/2008 3:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 15 lat, ważę 68kg przy wzroście 167cm. Nie wiem czy dobrze obliczyłam, ale powinnam jeść ok. 1730kcal. Zrobiłam to tak. (68kg x 24godz.) x 0,9 = 1447,2 Prowadzę średnio aktywny tryb życia, więc mnożę to 1,2 x 1447 8 1,2 = 1736 kcal. I teraz nie wiem jak wyliczyć ile powinnam jeść białek, węglowodanów i tłuszczy. Bardzo prosiłabym o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2/1/2010 9:50:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 62kg Waga Chciał bym was prosić o dietę na masę Taka żeby się składała z 5-6 posiłków dziennie wiem że taką trzeba stosować żeby rosnąć Jeżeli można to prosił bym aby ktoś mi rospisał co jeść i w jakich ilościach Do tego kupuję jeszcze Gainera i Kreatyne i Tribulus Terrestris Proszę o poważne odpowiedzi i pomoc Czekam Na odp Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/4/2010 10:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to jest choroba kości zwana cytoplazmą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w kości nog kości nog się lamią co to za choroba i jak jaleczyć prwdopodobna nzwa cytoplazma jest potworny ból towarzyszący i otwory w kości powiększają się w jakisposob można takiej osobie skutecznie pomoc obecnie jest po operacji likwidacji powiększającej się dziury w kości i na drugi dzien ma być wypisana do domu mimo bólu i zlej kondycji

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/4/2011 9:07:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 187 wzrostu( 242 cm zasięgu, 17 lat 81 kg wyskok dosiężny to około 60 cm. Nigdy nie ćwiczyłem na wyskok.Z rozbiegu natomiast to około 68 cm. Bardzo chciałbym zrobić wsada aczkolwiek jeszcze dośc dużo mi brakuje. Czy treningi wymienione na forum są w stanie mi pomóc znacząco zwiekszyć wyskok ? Jeśli tak, to jaka jest granica [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 8/27/2011 10:08:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić zeby ruszyło?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ocztwiscie od poczatku dieta jest białkowa i weglowodanowa.od jakiegos czasu nic nie idzie pod wzgledem masy(cm)i sily.oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i treningi,ogolnie chodzi mi o MASE miesniowo z 10 kg pzybrac miesni.i prosze o pomoc...chce kupic odzywki moze cos ruszy sie tylko nie wiem jakie co z czym łaczyc? z góry dziekuje:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/30/2012 8:31:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie do was wszystkich , Mam 4 bule po 10ml testosteronu z pmp i 1 pake 100tbs metanabolu pmp jak stwierdzić ze są to orginały ? i jak powinien klepać test, prosze o podanie cylku jestem nowicjuszem dzis przyjołem 1 strzała początkowo kreciło mi się prosze o pomoc, strzał 75mg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 11/27/2012 10:22:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie... Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków? :-) Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp. Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie? Dziekuje z góry za pomoc. Moja waga: 64 kg Wzrost: 178cm Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 4/24/2014 6:13:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas robienia "brzuszkow" oraz innych cwiczen na miesnie brzucha odczuwam zatykajacy bol w plecach,nie wiem czym jest to spowodowane,wydaje mi sie ze prawidlowo robie te cwiczenia.Moze powienienem udac sie do lekarza? prosze o pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 11/5/2015 10:17:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam nastepujacy problem a wiec jestem na cyklu i penis we wzwodzie jest jakis taki miekki na wczesniejszych cyklach raczej bylo na odwrot był bardzo twardy wiec nie wiem o co chodzi :( Aktualnie biore 600mg deki tygodniowo 1250 enana tygodniowo i 500 jednostek hcg raz w tygodniu . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 3/31/2016 3:14:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)