SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiszonki warto kombinować samemu - np. zakwas z buraków. Chleb mógłby być na zakwasie; to zupełnie co innego, niż zwykły razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 10/20/2016 11:16:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiszonki warto kombinować samemu - np. zakwas z buraków. Chleb mógłby być na zakwasie; to zupełnie co innego, niż zwykły razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 10/21/2016 12:06:39 AM Liczba szacunów: 1
  • pchnięcie kulą- Jaki trening?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - marzec), w okresie startowym pchamy kula wlasciwego ciezaru. dodatkowo pchniecia lzejszymi kulami po silowni, w celu ksztaltowania dynamiki. jezeli masz okazje robic trening na silowni to rob, szczegolnie wyciskanie w lezeniu (proste, pod skosem, wąskie), rwanie (np na nozyce) przysiady, brzuch grzbiet, duzo sie rozciagaj. to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12454 Data: 6/20/2007 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta i testosteron

    Post
    Doping

    ok dzięki za pomoc i info

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 4/16/2011 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redu dla kolegi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No trochę bez sensu, że sobie nie umiesz ułożyć diety, a chcesz koledze układać. Nie atakuję Cię, bo domyślam się że chciałeś dobrze, bo chciałeś poprostu pomóc koledze. Natomiast bazowanie na swojej rozpisce to nie do końca jest dobry pomysł ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 11/19/2016 10:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha no wiec jesli mam sie kierować vitalmaxem to brakuje mi 300kcal czym je podbić, jak coś zmienie to przeciez rozkład b/t/w sie rozsypie. No i powstaje pytanie czemu tradycyjny sposób liczenia kcal tutaj szwankuje? Prosze o pomoc;-[ Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-10-05 17:33:51

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 10/5/2008 9:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojejku, dzięki wielkie za pomoc, wywalam owsiankę w znacznym stopniu w takim razie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 1/4/2017 7:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i glukoza....jak brać???

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki! Masz ode mnie soga za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 4/25/2005 9:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 7/16/2012 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 2014

    Post
    Doping

    ok, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 12/22/2013 10:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 2014

    Post
    Doping

    no i wszystko jasne. wielkie dzięki za pomoc ;) dałbym soga ale niestety nie moge ;c. pozdro i wesołych świąt ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 12/22/2013 11:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • poj. forma krety + dopalacz / 2 pytanka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra w takim razie kupie jablczan CM3 treca + no xplode, dzieki za pomoc wszystkim pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 7/15/2010 11:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • sogi - komedia?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tylko odbijcie Dajcie spokój, te sogi to tylko pozytywny dodatek. Na insomni znaczą dla mnie tyle co nic, zbieram tam sobie te głosy dla zabawy na SFD jest nieco inaczej, ale nigdy nie zwracam uwagi na to, ile kto ma sogów. Nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem wiedzy. Do tego co napisal Marian o odbijaniu mozna dodac patologie w rodzaju: [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 6/6/2005 8:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi - komedia?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Pomyślałem, że odświeżę temat, bo coś mi przyszło do głowy. Skoro sog ma być formą uznania za udzieloną pomoc, to może sprawdziłby się następujący schemat: 1. Rozpoczynając nowy temat autor wybiera jedną z dwóch opcji: Artykuł lub Pytanie. 2. Jeżeli autor wysłał Artykuł, to w ramach tego posta sogi można dawać wyłącznie autorowi. 3. Jeżeli autor [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 6/23/2005 10:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc :]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 3/27/2006 7:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 5/18/2013 10:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • mam dietę, uprawiam sport, a nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Koniu, ułożę sobie jakąś dietę, w której będzie troche więcej kalorii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 8/1/2014 5:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza sprawa to odżywianie.... w tym Ci powienien pomoc Twój kardiolog jak mu wspomnisz że pragniesz redukcji, jednak wielu nowości CI nie powie... Zredukuj węglowodany do bezpiecznego stopnia i bierz sie za aeroby. Aeroby są nawet wskazane dla ludzi po zawale mięśnia sercowego takze mysle ze nie powinno być dysonansu. Jedyne na co zwracaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2/9/2008 12:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do lekarza to ja już jakiś czas się wybieram....i dojść do niego nie mogę:)..ale wiem że tematu nie można bagatelizować...może te nadcisnienie ma związek z moją dużą nadwagą? Rozumiem ze o siłowni mogę zapomnieć?.(na jakiś czas?:) Wielkie dzięki za pomoc i uwagi! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2/9/2008 11:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób trening FBW i żadne prostowanie nóg na maszynie tylko normalne przysiady. One ci kolan nie zniszczą, mało tego mogą bardzo pomóc przy dobrej technice. Poczytaj w dziale trening dla początkujących. Pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 4/6/2011 4:41:03 PM Liczba szacunów: 0