SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie Bolek! Wrócę z wykładów to pozmieniam produkty. Zamiast chleba dać max warzyw ale samymi warzywami nie zastąpię tylu węgli co mam w chlebie razowym. Zastanawiam się nad tym mlekiem 2% do WPC. z 800ml na dzień myślę było by OK. Liczę na wapń zawarty w mleku. Dosyć niedawno czytałem art. dotyczący Wapnia a redukcji tłuszczu (podobno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 4/27/2009 11:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Od jutra startuje być może pokuszę się o dziennik kto wie. Dzięki za pomoc w ułożeniu Diety. Pozdrawiam i zdrowia życzę!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 4/28/2009 5:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczę na pomoc: Koniu151 Skalar. bolek1970 Pomóżcie!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 5/9/2009 3:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • haito nie masz pojecia o diecie , saa i podejrzewam ze i o treningu. przykro mi ale tu nikt nie ,,umnie" ci pomoc. a ja nie widzialem na oczy zadnego koksu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12348 Data: 2/23/2006 8:21:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomysł na szybki wzrost ! v1.0

    Post
    Inne dyscypliny

    1. LUDZIE nie ma cudownych recept na wzrastanie, wszystko jest zapisane w genach. Jedynie kuracja hormonalna zastosowana przed końcem okresu wzrastania za doradą lekarza może pomóc, głównie stosuje się to w przypadku karłów i możliwych późniejszych komplikacji, ew. u przyszłych sportowców. Przypadki o których słyszycie że ktoś urósł dużo w późnym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9383 Data: 3/2/2008 9:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE BŁĘDY W DIECIE ? KOMENTOWAĆ :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to super, dzięki za wielką pomoc. Narazie bez muay thai moja dieta ma ok 3200 kcal, i przedtem było git, czy np zwiększając kalorie może być ok: Białko 1,8-1,9 g/kg ? Węglowodany 4,8 g/kg ? Tłuszcze ok 1,8-1,9 g/kg ? czy to będzie git ? czy inne wartości odżywcze też muszą skoczyć w góre?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 11/8/2004 10:42:32 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE BŁĘDY W DIECIE ? KOMENTOWAĆ :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc thxxxxxxxxxx

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 11/8/2004 10:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 7/19/2010 10:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • reta przy masie pomocy:) i Tpd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chlopaki za pomoc łapcie sogi , jeszcze ostatnie pytanie bral ktos to krete s polsportu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 11/23/2010 5:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biała + niebieska. Owszem uzupełnienie diety aczkolwiek po coś dietetyk mi to wypisał i zalecił kupno. Wielu znajomych mimo iż mają dietę nie wadzi im wypicie gainera. Odnośnie białka to może rzeczywiście tu jest racja, bo braków jako tako nie ma. Liczę jeszcze na pomoc odnośnie owej suplementacji, może ktoś się wypowie i podpowie co nie co.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/2/2016 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak najbardziej już rozumiem, bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/3/2016 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG juz polecial. Dzieki za pomoc. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie Na cyklu leciec tym treningiem 6 czy 8 tygodni?...czy najlepiej zadecydowac o koncu cyklu gdy bede w 6 tygodniu jego trwania i sam wtedy ocenie czy zakonczyc cykl badz ciagnac go do 8 tygodni. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 19:49:55

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 10/22/2008 7:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań

    Post
    Doping

    [...] Ale w takim razie poszukam innego laboratorium w moim miescie. Edit: Dobra udalo mi sie znalezc strone rzadowa z lista wszystkich klinik w moim miescie i wlasnie ogarnalem ze niektore sa tylko na skierowanie a niektore prywatnie. Szkoda ze mi tego nie powiedzieli wczesniej ^^ Dzieki za pomoc Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 16:33:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 11/24/2015 4:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wam za pomoc i zainteresowanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 5/25/2011 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli mieszkasz w okolicach Lublina to wybierz się do Instytutu Stomatologi który znjaduje się w Lublinie ul. Karmelickiej, fachowa pomoc, w razie kłopotów zostawią Ciebie na oddziale.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/20/2008 8:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - nowy play, proszę o ocenę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 718 Data: 8/30/2010 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ogromna masa

    Post
    Doping

    Chcesz rosnąć to duzo jedz,cwicz,cwicz i jeszcze raz cwicz ;) Sterydy to tylko pomoc a nie złoty środek na szybkie 15kg:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 11/4/2009 4:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem wczoraj ten art:) bardzo dobry zobaczę, pomyśle:) łatwe to nie jest być "odmieńcem" dzieki za pomoc przy diecie pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 12/31/2009 11:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • budowanie masy. pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra juz wszystko wiem dzieki dziennikowi posilkow. dzieki jeszcze raz za pomoc. mam nadzieje ze teraz pojdzie latwiej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/3/2010 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do osób doświadczonych

    Post
    Trening dla początkujących

    pisz tu, większa liczba osób będzie mogła pomóc. tak jak kolega wyżej napisał dieta, waga stoi znaczy się że dieta kuleje, z tym problemem zajrzyj do działu odżywianie. Co do treningu to rozpisz co robiłeś do tej pory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 10/18/2010 11:07:27 PM Liczba szacunów: 0