pomoc

wiam. mogli byscie podeslac jeszcze jakis paln operacyjny. teraz mam zaliczenie z taktki operacyjnej i musze plaan oddac. a nie mam pomyslu jak go napisac:( prosze o pomoc

dziękuje za pomoc i rozwianie wątpliwości, pozdrawiam, sogi wpadły - temat do zamkniecia

[...] napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na triceps. Zamiast tego można zastosować [...]

Dzięki geng. A czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan treningowy? Zakładając, że w kicku i karate jestem początkującym. Znam troszkę technikę kopnięć, bo jak już wspominałem trenowałem krótko karate, trenowałem z kolegami, którzy też mają niekrótki staż jeśli chodzi o kopane. Jak wyżej pisałem chciałbym sobie pojeździć na jakieś zawody amatorskie na [...]

Thomy, dzieki za propozycje, ale poczytaj jeszcze na temat diety i bedzie OK Dzieki panowie za pomoc, rozjasnilo mi sie nieco. Teraz wszystko gra

A więc siłacz0000 s.m.p.a. Dziękuje bardzo za pomoc więcej pytań nie mam ;) Pozdrawiam i powodzenia w treningach

[...] 3 tyg HCG bo pozniej mozna sobie gospodarkew hormonalna rozwalic jak bierze sie dluzej. ile 15 000 IU , 20 000 IU HCG ?? konkrety po HCG clomid , wczasie HCG symex , proviron rozumiem ze moge brac wraz z Clomidem. udzielajcie konkretnych odpowiedzi jesli chcecie pomoc. moge przedluzyc branie HCG dopiero 2 tydzien biore. wiec co i jak ??? pozdro

gdyby była uczulona to by z tobą nie gadała ... heh a mała nadreaktywność to jeszcze spoko jest ... no chyba że to było pierwsze w życiu ukąszenie osy - wtedy kolejne może przebiegać bardziej burzliwie ... co do wapna - to obecnie zbawienny wpływ w stanach alergicznych jest wątpliwy a wręcz uważa się że może nasilać 37,5 to granica stanu [...]

niestety nie moge pomoc:)

[...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

Czy ktoś dobrze znający się na układaniu diet mógłby pomóc w poprawie zaproponowanych przeze mnie posiłków?

To miałby ktoś ochote rozpisać mi dobry cykl z winkiem, co moge do togo wziąść, na odzywkach juz nie daje rady, i tak mam spore osiągi, PROSZE O POMOC!!!!

Dziękuję za pomoc, Dziko. Ustaliłem sobie, że zacznę plan nr II tym razem. Przez połowę planu będzie ciężar stały na 80%CM w obu dniach trenigowych więc będę mógł skupić się na poprawie techniki. Aha - żebym nie walnął babola - np 6*3/80% znaczy 6 serii po 3 powtórzenia, tak?

2. Sztangielkami nie wiem czemu ale lepiej mi sie robi, bardziej czuję zmeczenie. Jak robie sztangielkami to czuje tez wewnetrzna strone klatki. Ale nic zrobie jak napisałeś, najwyzej po kilku tygodniach zmienie. Dzięki wielkie za pomoc ;)

Wielkie dzięki za pomoc. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś uwagi, to śmiało :). Zmieniony przez - zuuoty w dniu 2016-09-27 11:53:25

haito nie masz pojecia o diecie , saa i podejrzewam ze i o treningu. przykro mi ale tu nikt nie ,,umnie" ci pomoc. a ja nie widzialem na oczy zadnego koksu

na czym ogladacie prosze o pomoc

[...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Witam. Około 1,5 roku temu miałem zerwane więzadło ACL w lewym kolanie na treningu koszykówki. Po ok. pół roku miałem artroskopię. Aktualnie jestem prawie 9 tygodni po rekonstrukcji więzadła. Dwa zabiegi miałem w szpitalu w Wysokim Mazowiecki, które podobno słynie ze specjalistów od kolan. Mocowanie więzadła miałem śrubami tytanowymi. [...]

Sugerujesz się bardzo dobrym artykułem i tak trzymać. Odpowiadam: - śruby tytanowe są wyciągane z kolana tylko i wyłącznie wtedy, gdy zachodzi potrzeba wykonania reoperacji - ponownego przeszczepu w przypadku niepowodzenia zabiegu pierwszego, czyli ogólnikowo - nie wyciąga się. - powodzenie zabiegu pierwszego maże być uzależnione od rozciągnięcia [...]