SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/6/2015 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/8/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!

    Post
    ActivLab

    Spartak Moskwa - Legia Warszawa: wynik 2:1 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 8/25/2011 4:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!

    Post
    ActivLab

    Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak najwięcej mieśnia podczas redukacji i działo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 8/25/2011 5:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!

    Post
    ActivLab

    Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1-2 bcaa xtra, grejfrut dobry w smaku, stosowalem jako pomoc w regeneracji

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 8/25/2011 8:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    [...] do oporu materii, bólu dupy... ku chwale Ojczyzny!! przygotowanie na pełny dzień mam tylko nadzieję że wystarczy tyle jedzenia i nie będę musiał jeszcze wzywać chińczyka na pomoc :) plus: Tiger Zero w chwili opadania z sił Cola Zero 1.5l Woda źródlana 1.5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/221e7801c5bf4c55ba3d9a65023e26d8.png [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 11:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    Najpierw może wzmocnimy te jego kończynki. Zacznij Karolu w końcu ogarniać filmy treningowe - będę mógł więcej pomóc tak z doborem ćwiczeń, jak i korektą aktualnych bo "na słowo" to ciut błądzenie po omacku, szczególnie, ze i sam siebie nie widzisz.

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 1:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Czynniki sprzyjajace plaskiemu brzuchowi, e tapie nastepnym kaloryferek

    Post
    Trening dla początkujących

    To, co czujesz dzień po treningu, to nie są zakwasy, tylko mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 11/15/2015 4:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztanga nachwytem(progresja) 12 powtórzen 4 serie- to do przedramienia A nóg to nigdy nie robie tak jak napisał trener..rusze delikatnie raz w tygodniu i styka...nienawidze tego a plan sobie skopiuje i zrobie poprawki i pogadam z trenerem jak on to widzi.Dzieki bardzo za pomoc POZDRAWIAM Jak bede mógł to bedzie SOG :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 11/4/2006 7:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl - enan ?

    Post
    Doping

    ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc,... nie wiem co to daje, ale że wszyscy to robią więc i ja nie mogę odstawiać... Przyznam Wam SOG'i :) EDIT: Nie wiem jak to działa ale wyświetla mi się komunikat, że Dziękujemy za oddanie głosu! Już głosowałeś na ten temat. więc nie wiem czy te sogi sie nabijają czy nie :-? Zmieniony przez - malin w dniu 2012-08-28 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 8/28/2012 8:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    [...] kto wygra test bo nie o to chodzi jesli robiles tylko po to zeby zgarnac suple to gratuluje robisz test dla siebie a nie dla innych i robisz po to zeby ludize mogli tobie pomoc to pierwsza sprawa.Pozatym upierajac sie i zarzucajac cos kazdemu wiekszosc ropi wpisy nieregularnie , nie opisuje treningów i wypiski sa dosc biedne . Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 2:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    [...] zamknięty, a ja przymierzam się do niezłego suplementacyjno-odżywkowego cyklu (podstawa storm + shock), test pewnie będzie na SFD w odpowiednim dziale, mogę liczyć na Twoją pomoc? oczywiście nie wymagam napisania całego treningu od nowa, bo pewien szkielet mam z Twojego tematu "progresja a stres", ale oko eksperta się na pewno przyda, [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 6:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MotoGP i WSBK - sezon 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do kontaktu między nim i Millerem, przez co wywiózł Australijczyka, o tyle Vasquez machający rękoma do Marqueza żeby ten go wyprzedził, to był żałosny widok. Co innego pomoc kolegi z zespołu, co innego podkładanie się wyjadacza kategorii Moto3 i dawnej 125cc... Kent powinien zostać bez kontraktu za to co zrobił w Japonii, Miller bez tytułu [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 12789 Data: 11/9/2014 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu. basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/3/2006 2:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Koniec z SAA !!

    Post
    Doping

    no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2/17/2005 1:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • boje sie przebiałkowania sprawdzcie to

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 4/3/2010 10:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc novy35 i traktor71.Po przeczytaniu tego tekstu uwazam ze FBW bedzie dla mnie o wiele lepsze.Pewnie przez caly czas robilem za duzo serii bo ciezar jaki zwiekszyłem jest bardzo mały,az wstyd mowic:D. Tylko niewiem jak go ułożyc kompletnie. Ile serii powinno sie znajdowac na która partie ciała? itd.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 4/30/2011 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/15/2009 1:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/16/2009 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu zaczynam.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli chodzi Ci o pomoc z suplementami to pomyliles dzialy. Tutaj jak widzisz jest trening. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 6/18/2008 3:48:46 PM Liczba szacunów: 0