SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocencie moj Trening- co do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia do 30 stopni nad ziemię /10 /10 /10 ŚRODA: PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem /7 /7 /7 /7 - wiecej powtorzen, jak nie dajesz rady popros kogos o pomoc lub oprzyj nogi o jakis stolek lub laweczke, po 10 powtorzen 4 serie -podciąganie na drążku za głową /7 /7 /7 /7 - wywal -podciąganie hantli oburącz /12 /10 /10 /8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 8/5/2006 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic swoj wynik na ławie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gdzies czytalem o zakładaniu ciezkich grubych łancuchów na koncach sztangi tak zeby razem z podnoszeniem rozwijaly sie z ziemi zwiekszajac ciezar ktory podnosimy. mysle ze to tez moze pomoc w przełamaniu "martwego punktu" szczegolnie w gornej fazie ruchu. ale to tylko moje skromne zdanie...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7287 Data: 8/16/2006 7:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić, żeby mieć płaski brzuch?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] caly czas naprezone. Robimy 3 ruchy pompujace i podnosimy tulow do pionu. Wykonujemy 10 powtorzen. Jesli nie mamy sily wykonac wszystkich powt. pomagamy sobie. Zaznaczam, ze pomoc jest wskazana tylko w ostatecznosci. 2. Spinanie miesni brzucha w siadzie np. na krzesle lub innym meblu (lozko). Siadamy tak aby nogi tworzyly kat prosty. Piers [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 2:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ortopeda - wrocław ???

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Witam potrzebuję informacji o lekarzach ortopedach, czy znacie może taką przychodnie Mediconcept, lub lekarzy dr Kotłowski, czy Mariusz Pytlasińki wszyscy z Wrocławia. Ze wszelką pomoc będę zobowiązany bo pilnie potrzebuje rzeczowej konsultacji w sprawie operacji.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 12:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • siła+masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli juz to na poczatku wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a pozniej mozesz zwiekszyc ciezar i zmniejszyc liczbe powtorzen, wszystko zalezy od tego jak chcesz cwiczyc. popros o pomoc w innym dziale. rozpisz tam swoj plan i daj do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 4/14/2009 12:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ortopeda - wrocław ???

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    odświeżę temat. Szukam oprócz ortopedy miejsca gdzie można wykonać porządnie USG stawów kolanowych. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 11:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Heh takie podstawy to znam :P I dziękuje wam za pomoc koledzy, w takim razie dawkę ustalę na 25 mg i ostatni tydz mono i będzie cacy :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2/10/2010 9:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po dłuższej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    UP! Bardzo prosze o pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 3/5/2011 12:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Napisz co sadzisz o tym rozwiazaniu. Napisz tez co myslisz o reszczie. I jeszcze jedno pytanie: dostalem caarbo i nie wiem co z nim robic, tzn moglbym brac po treningu ale skoro mam dluga przerwe ze wzgledu na zajecia to moze lepiej bardziej zlozone wegle:ryz itd. Pozdrawiam i prosze o jak najszybszą pomoc bo juz sam nie wiem co zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 3/16/2009 10:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie licz na to, że uzyskasz pomoc online. Nawet, gdyby byli wśród nas specjaliści, to nikt nie podejmie się diagnozy na łamach forum. Po prostu trafiałeś na kiepskich specjalistów albo problem jest bardzo złożony,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 3/9/2016 1:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomóc może dobry fizjoterapeuta do którego idziesz z kompletem badań. Jeśli jesteś z dużego miasta to na pewno znajdziesz opinie w internecie. Ale nie licz, że po kilku wizytach wyleczysz się całkowicie. Czasami trzeba długich miesięcy by, co najwyżej, lekko zmniejszyć dolegliwości.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 3/10/2016 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • To co koledzy wyżej pisali może pomóc, ale moim zdaniem przede wszystkim musisz kontrolować estro na cyklu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2017 2:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • No wysypka lekka jest, nigdy nie miałem z tym problemów. O higienę dbam. Pójdę do lekarza swojego i powiem aby dla tabletki na to. Nie chce się bawić długo z tym. Muszę to szybko usunąć bo już mnie to wkur... Dzięki za pomoc, myślę że lekarz mi pomoże jak mu powiem co i jak.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 9:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to. Nikt nie urodził się alfą i omegą a najlepiej uczy się na własnej skórze, poza tym jak już wspomniałem nie dzieje się nic wielkiego poza tym, że nabrałem wody i zamierzam reagować zawczasu zamiast potem płakać. Tak czy srak, zwróciłem się tutaj o pomoc a nie o pociski. :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-04 11:42:18

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15624 Data: 4/4/2017 11:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 11/14/2008 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jasne zawsze jest ta śwaidomośc tylko przegrywa wtedy gdy atakuje ktos mnie albo kogoś mi bliskiego komu musze pomóc np.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 7/16/2011 5:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (OCENA)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za szybką odpowiedź. A czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc ułożyć ten pierwszy plan? Zmieniony przez - bytomski w dniu 2012-02-01 14:33:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/1/2012 2:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy - trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mimo wszystko i tak bardzo dziekuje za pomoc Przyznal bym sog'a ale nie moge :( Ale po pierwszym zakupie napewno odplace sie sogiem, Pozdrawiam. Moze ktos jeszcze by cos pomogl ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 1/8/2007 11:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] małe korekty zgodnie z Twoimi uwagami) a z jego koncepcją chętnie się zapoznam. Kto wie może jak wyda mi się ciekawa jej spróbuję a wtedy ocenię która opcja będzie lepsza. W każdym razię dzięki za pomoc i pozdrawiam. A jeszcze wracając do ud to proponujesz dać np. po 5 serii na uda w niektórzych ćwiczeniach czy dodać nowe ćwiczenie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 11/5/2007 2:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić dalej bez trenera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki jest cel tej suplementacji? Bo wygląda jak coś w stylu: ,,Ziomek, kup to co Ci napiszę, masz tu 10% rabatu jak kupisz z mojego linka, pozdro” (*prześlij dalej*). 8000 IU wit. D3? Masz białaczkę, że takie dawki stosujesz? Jaki masz poziom wyjściowy stężenia we krwi? Nie wiem, nie badalem stezenia we krwii, zaczynalem od zera wiec wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 11/26/2021 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0