SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O POMOC DOTYCZĄCĄ BUDOWY MEGO CIAŁA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam wzrost:175,5 cm A moja waga to 62kg :) I tu nasuwa się pytanie, czy mając takie "gabaryty" mógłbym zacząć ćwiczyć? chciałbym przybrać na masie mięśniowej :) Proszę o pomoc :) Chciałbym osiągnąć taki efekt :) Jestem jak on, wąski w tali :) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/10/3ec186f3395440adb31b1620ef6508c4.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2015-05-31 07:47:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] caps 150 kap z opimpa i oczywiscie dietka do tego:):):):D jak doradzacie stosowac ??. L-glutamine : w dni ćwiczące :na czczo 5g. i po treningu 5g. w dni nie ćwiczące:na czczo 5g. i przed snem 5g. tauyna 1-3.do porcji keratyna. kreatyna: w ćwiczące: rano 5g.i po treningu 5g. niećwiczące:rano 5g. i na noc 5g.?? prosze o pomoc.. dzięki z góry:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2006-11-11 18:07:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzisiaj jak wbijał twierdził ze natrafil na opór w dupie i igle wbil przy wiekszym wysilku niz wczesniejsze zrobil i uronilo sie 2 krople krwi a wczesniej nic no i chyba zrobił się jakis Guz. mały srodkiem byl winstrol czy towar zadziala?? pod tym miejscem mam same miesnia w koncu czy nie poszedl do lamusa ten strzał?? dziekuja z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2009-09-22 07:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Czemu jedna reka idzie wyzej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie dowiedziac czym to jest spowodowane , gdy wyciskam przy trzymaniu u gory lewa reka jest o 5 cm nizej niz prawa i to widac w lustrze, probowalem zdjac jedna lopatke z lawki i wtedy bylo dobrze a jak znowu wrocilem to poprzedniej pozycji to kich , zauwazylem ze lewa reka sie jakby rozchodzi a prawa twardo trzyma. O co chodzi prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2009-09-24 15:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Siema obecnie nie cwicze bo nie mam jak ani gdzie ale za to intensywnie mysle o tym co bede robil jak zaczne znowu targac zelastwo do rzeczy czy stala suplementacja gh dajmy na to 4ui dziennie bedzie zapobiagala spadkom jezeli mam plan robic 2-3 4-6tyg mikrocykle i potem ostra bombe ? czy to tak nie dziala ? pozdro i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2010-03-04 19:55:44 Liczba szacunów: 0
  • czym leczyc blizny,

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] duzo malych blizn czym moge je leczyc sa to blizny po krostach lub strupach najczesciej sa to tez po zadrapaniach zdrapuje krosty i tak a do blizny mam takie ciało ze zaraz zostaje mi blizna i niestety bardzo szpeci cialo chciałabym je jakos do lata to wyleczyc a noiestety mam ich duzo na nogach rekach plecach i biuscie prosze o pomoc i rade.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2011-04-27 21:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Korzonki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2013-08-06 17:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie dotyczące rozstępów. A więc od dawna miałem rozstępy w okolicy pach i zmieniły kolor podobny do koloru skóry więc się nie przejmowałem, ale od pewnego czasu znów zrobiły się fioletowe. Mało tego pojawiły się mi nawet na barkach. Jak mam temu zaradzić ? Są jakieś skuteczne środki ? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2014-01-19 20:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w ustawieniu jakiś ćwiczeń w warunkach domowych, niestety nie posiadam żadnego sprzętu, oprócz sztangi 12 kilogramowej. W 2011 roku ważyłem 142 kg ! Spowodowane było to tym, iż dostawałem przez 5 lat zastrzyki odczulające oraz przeciw astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-01-28 19:22:16 Liczba szacunów: 0
  • POOOMOCY !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rzeźby ale nie wiem jak to zrobić...Odżywki , suple jakieś ? Myślałem nad HMB jakieś spalacze ? Chce dobrze wyglądać do wakacji a przynajmniej lepiej niż teraz + zdjęcie sory ze takie pomazane ;) Dziekuję za odpowiedzi i pomoc ! /SFD/Images/2015/4/17/74032c87a9324ef0a12c2b49f5189082.jpg /SFD/Images/2015/4/17/51e3be866d4644f69d2700a13b924f0f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-04-17 00:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ocena typu budowy ciala

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , Prosze o pomoc w ocenie typu budowy ciala , ciezko mi sie wspasowac w jaki kolwiek typ na podstawie czytania artykulow i ogladania zdjec ekto , endo mezo .. a niestety do uloznia porzadnej diety bez tego sie chyba nie obejdzie :) Troche info o mnie: Wiek : 24 lata Waga: 92 kg Wzrost 192 cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2015-11-08 15:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc sie brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i chce zaczac cwiczyc na silowni, ale ma jeden problem, ma duzy bebech :( wazy on ponad 100kg bodajze, ale co zrobic aby sie go sprawnie pozbyc? np: jakies specjalne cwiczenia? specjalna dieta odtluszczajaca..? aaa no i ma 189cm wzrostu, chodzi tutaj wylacznie tylko o brzuch, jeszcze nie zaczal cwiczyc na silowni Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2003-07-04 18:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Nagi wojownik

    Temat
    Trening w domu

    [...] w książce. Tak, tylko jest jeden problem... nie jestem w stanie zrobić ani jednej pompki na jednej ręce ani jednego przysiady na jednej nodze :) Czyli w zasadzie to co mam zrobić ? robić te pistolety i przysiady, na tyle ile mogę, czy jakieś ćwiczęnia zastępcze?, bo nie jest za bardzo zorientowany a nie mogę znaleźć nigdzie :P Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2012-06-01 17:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, szukam pomocy w zwiazku z odbudowa kolana niedawno miałem wypadek jakos złamałem czy skreciłem kolano cos w kolanie rzepka jakos tak poł roczna rehabilitacja w szpitalu potem specjalistyczny stabilizator za ktory nawet ubezpieczenie mi nei oddało kasy i szukam innego sposobu na pomoc wiem jedno ze mam około dwu centymetrowa roznice w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-07-28 17:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kątem Grapplingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemanko tak jak w temacie chciałbym jak na razie porzucic zwykłą siłke,a zacząc taką,która pozwoli mi sie rozwinąc właśnie pod kątem BJJ/MMA. Jaki trening polecacie ? Czytałem,że dużo zawodników cwiczy podrzut/rwanie itp więc może jakis plan dla 2boistow ( oczywiscie poczatkujacych ) Posiadam jeden : Artykuł własnie z SFD... Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2009-02-22 12:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę oraz suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc chciałbym aby mi ktoś doradził co do masy . Ćwiczę z 3 tydzień i chciałbym troszkę jeszcze dobić do wagi aktualnie 83 a dobić do 90 moje zapotrzebowania Współczynnik BMR 1919.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2303.77 Węglowodany 55% 1267.07kcal = 316.77gram Białko 15%% 345.57kcal = 86.39gram Tluszcz 30% 691.13kcal = 76.79gram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-07-10 23:18:22 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zimowa opone. Moim celem jest zejsc ponizej 90kg w jak najszynszym czasie. Nie chodzi mi o budowanie masy miesniowej. Studiuje i pracuje wiec czas na cwiczenia mam tylko wieczorem. Szukam pomocy u osob ktore pomoga mi ulozyc odpowiedni plan cwiczen oraz diete. Potrafie sie zmobilizowac do cwiczen! Bardzo bym prosil o pomoc w takiej sprawie!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-06-16 03:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 3 dni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem początkujący (dopiero mam zamiar zacząć) i nie wiem co i jak ;/ Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego :) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2014-01-21 23:07:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie takie oto suplementy: Olimp Creatine 400 kaps Olimp Gain Bolic 6000 4000 g Olimp Carbonox 4000 g Dietę oczywiście posiadam. Mam pytanie czy jest sens brać dalej kreatynę? Aktualnie kończę brać cm3 w proszku. Proszę o pomoc. Chodzi mi o to czy kupiona i dalej brana kreatyna to nie będę pieniądze wyrzucone w błoto? Czy będą jakieś efekty?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-04-03 16:47:48 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bo zawsze na śniadanie jadłem płatki z mlekiem a każdy wie ze mleko spowalnia pszyswajanie kreatyny i więc co moge jeść na sniadanie zamiast tego ale szybkiego do zrobienia wiem ze jajka ale oprócz jajek a możę nadal moge mleko z płatkami w odstępie 20 min ? ale prosze o podanie tez dobrego materiału na śniadanko licze na szybką pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2011-01-02 21:35:00 Liczba szacunów: 0