SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siła fizyczna i nie tylko

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4270 Data: 5/10/2009 8:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta plan ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ślicznie dziękuję za pomoc bardzo mi pomogło. Zazdroszczę wiedzy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 1/10/2010 4:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - plan do poprawek/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i sorry, ze tak późno odpisuje, nie było za bardzo czasu. Zmieniłem rozkład t/w/b na - t: 91g w: 270g b: 212g może tak pozostać czy jeszcze obciąć węgli? W planie wymieniłem płatki kukurydziane na owsiane i dałem więcej orzechów i wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/63ec229bec3244edae8ca5b53fec825f.jpg Taki przykładowy plan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 8/20/2012 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening czy dobry??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acha! Dzięki za pomoc :D Już wiem które to maszyny do ćwiczeń izolowanych na nogi i takie są na siłowni:D Pozdrawiam Bart

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/22/2006 7:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ilości aktywności

    Post
    Ladies SFD

    zdecydowałam się na zakup odżywki, bo jednak nie daje rady z tym białkiem, szczególnie, że nie powinnam tego nabiału tyle jeść :/ myśle o tej http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html tak naprawdę ostatni tydzień był u mnie do d***. I chyba wróciłam do punktu wyjścia. Teraz jeszcze mam ciężki okres, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 6/11/2012 11:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc. Z chęcią biegałbym w dni nietreningowe ale w zimę to ciężko biegać w plenerze, a na siłownie mam ok. 25min autobusem :) W lato chętnie będę biegał na dworze. Mam jeszcze pytanie, czy rozpiska na barki jest odpowiednio dobrana? Bo jedynie tutaj wydaje mi się że mogłem popełnić błąd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/31/2013 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II, XPand, XXL Mass i troszke Krealkalyn'u jak tego nie zmarnowac?;>

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/12/2011 3:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia na rzeźbie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie zrozumcie, ja mam dopiero co skonczone 16 lat! Nie jestem jakims koksem czy cos, nie waze 90kg, nie mam 130 cm w klacie. Chodzi mi o to, że mam po prostu dobrze widoczne zarysy mieśni, lepiej niz moi rowiesnicy przy moim wzroscie i wadze... I chcialbym je bardziej uwidocznic. Przynajmniej jedna osoba jest na tyle poważna, żeby mi pomóc i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 8/31/2009 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudniecie bez ćwiczeń ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozniej zaczelam prace i nie mialam czasu na spacerek, czasami bylam zmeczona, nadal czymalam sie diety chudnac 2 czasami 2.5 kg w 9 dni ....Naprawde dziala ... spisywalam sobie nawet co jadlam przez te dni, zachowalam te notatki, wiec jesli ktos jest zainteresowany moge je przekazac, aby komus z was pomoc zrzucic zbetne kilogramy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17098 Data: 1/31/2010 6:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejście

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuje zrobić tak jak mówisz, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 716 Data: 12/1/2013 12:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl po dlugiej przerwie od srodkow

    Post
    Doping

    tomi dzieki serdeczne z odpowiedzi i pomoc , dam arimdex co 4 dni pol tabsa i zobacze jak bedzie wygladac estrogen , mozliwe ze wydluze cykl na 16 tygodni , chcialem jeszcze zapytac czy jest sens dac anvar do tego cyklu czy odpuscic , mam na 100 % pewny anavar , nie zadna metka czy inne cuda ,np od polowy cyklu , ale jezeli nie ma sensu to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/6/2014 2:41:44 PM Liczba szacunów: 1
  • pierwszy cykl po dlugiej przerwie od srodkow

    Post
    Doping

    niestety nie dam rady zrobic na cyklu , wiem ze to byloby idealnie, ale dzieki za pomoc .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 6/1/2014 10:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze byc trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    naciśnij na "przyznaj soga" a wyskoczy okienko czy chcesz zostać pełnoprawnym uczestnikiem forum ... wystarczy wysłać sms... właśnie sam sobie abona zakładam :) ... i również pozdrawiam ciesze sie że mogłem pomóc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 3/21/2006 3:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x FBW + Nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ten zacząłem wykonywać od tygodnia, ale wcześniej te same ćwiczenia wykonywałem w FBW 3x w tygodniu (już tak około roku) i wtedy nogi robiłem na każdym treningu a nie osobno. Dzisiaj po 2 miesiącach zrobiłem pomiary i niestety mam duży zastój. Dieta na masę wdrożona i bardzo restrykcyjnie przestrzegana, a mięśnie praktycznie stoją. Klatka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2/4/2018 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x FBW + Nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drodzy forumowicze, nadal liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2/9/2018 10:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy - %HRmax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest to co lubię najbardziej i wtedy czujnik jest super, bo od razu wiesz, kiedy zaczynasz się obijać. Zawsze z nim trenuję(ale nie bieganie tylko rower), to świetna pomoc przy układaniu treningu interwałowego i pomaga oceniać postępy w wydolności. Mi osobiście jazda na rowerze nie przeszkadza w treningu na siłowni, kiedy robię rzeźbę. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11706 Data: 2/14/2002 6:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc sog :] mam nadzieje na niech zjechać z 13 kg przez 2 miechy :P zawaliłem się tłuszczem przez masówkę :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/21/2007 8:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Androlic 50 spadki

    Post
    Doping

    [...] 98 kgx1 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + omo 15 shot + 5shot tescia(iran) moge liczyc na duza mase?Jak rozplanowac ten cykl aby ograniczyc spadki po antku?moze co zarzucic jeszcze?kolega proponowal na koniec winko ale nie jestem pewien..Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2/25/2009 4:45:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Włochy w szoku: Bliski upadek "Juve", Milan może zostać ukarany

    Post
    Piłka Nożna

    Milan też powinni zdegradować Będzie fajnie bo największe gwiazdy Juve zmienią kluby Erminho - dzięki za pomoc, ale nadal nie działa pozdro

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 7/14/2006 1:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie CARBO polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 5/4/2010 3:38:55 PM Liczba szacunów: 0