pomoc

[...] tułowia do 30 stopni nad ziemię /10 /10 /10 ŚRODA: PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem /7 /7 /7 /7 - wiecej powtorzen, jak nie dajesz rady popros kogos o pomoc lub oprzyj nogi o jakis stolek lub laweczke, po 10 powtorzen 4 serie -podciąganie na drążku za głową /7 /7 /7 /7 - wywal -podciąganie hantli oburącz /12 /10 /10 /8 [...]

gdzies czytalem o zakładaniu ciezkich grubych łancuchów na koncach sztangi tak zeby razem z podnoszeniem rozwijaly sie z ziemi zwiekszajac ciezar ktory podnosimy. mysle ze to tez moze pomoc w przełamaniu "martwego punktu" szczegolnie w gornej fazie ruchu. ale to tylko moje skromne zdanie...

[...] caly czas naprezone. Robimy 3 ruchy pompujace i podnosimy tulow do pionu. Wykonujemy 10 powtorzen. Jesli nie mamy sily wykonac wszystkich powt. pomagamy sobie. Zaznaczam, ze pomoc jest wskazana tylko w ostatecznosci. 2. Spinanie miesni brzucha w siadzie np. na krzesle lub innym meblu (lozko). Siadamy tak aby nogi tworzyly kat prosty. Piers [...]

Witam potrzebuję informacji o lekarzach ortopedach, czy znacie może taką przychodnie Mediconcept, lub lekarzy dr Kotłowski, czy Mariusz Pytlasińki wszyscy z Wrocławia. Ze wszelką pomoc będę zobowiązany bo pilnie potrzebuje rzeczowej konsultacji w sprawie operacji.

jesli juz to na poczatku wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a pozniej mozesz zwiekszyc ciezar i zmniejszyc liczbe powtorzen, wszystko zalezy od tego jak chcesz cwiczyc. popros o pomoc w innym dziale. rozpisz tam swoj plan i daj do sprawdzenia.

odświeżę temat. Szukam oprócz ortopedy miejsca gdzie można wykonać porządnie USG stawów kolanowych. Będę wdzięczny za pomoc.

Heh takie podstawy to znam :P I dziękuje wam za pomoc koledzy, w takim razie dawkę ustalę na 25 mg i ostatni tydz mono i będzie cacy :)

UP! Bardzo prosze o pomoc!!!!

[...] Napisz co sadzisz o tym rozwiazaniu. Napisz tez co myslisz o reszczie. I jeszcze jedno pytanie: dostalem caarbo i nie wiem co z nim robic, tzn moglbym brac po treningu ale skoro mam dluga przerwe ze wzgledu na zajecia to moze lepiej bardziej zlozone wegle:ryz itd. Pozdrawiam i prosze o jak najszybszą pomoc bo juz sam nie wiem co zrobic

Nie licz na to, że uzyskasz pomoc online. Nawet, gdyby byli wśród nas specjaliści, to nikt nie podejmie się diagnozy na łamach forum. Po prostu trafiałeś na kiepskich specjalistów albo problem jest bardzo złożony,

Pomóc może dobry fizjoterapeuta do którego idziesz z kompletem badań. Jeśli jesteś z dużego miasta to na pewno znajdziesz opinie w internecie. Ale nie licz, że po kilku wizytach wyleczysz się całkowicie. Czasami trzeba długich miesięcy by, co najwyżej, lekko zmniejszyć dolegliwości.

To co koledzy wyżej pisali może pomóc, ale moim zdaniem przede wszystkim musisz kontrolować estro na cyklu.

No wysypka lekka jest, nigdy nie miałem z tym problemów. O higienę dbam. Pójdę do lekarza swojego i powiem aby dla tabletki na to. Nie chce się bawić długo z tym. Muszę to szybko usunąć bo już mnie to wkur... Dzięki za pomoc, myślę że lekarz mi pomoże jak mu powiem co i jak.

[...] to. Nikt nie urodził się alfą i omegą a najlepiej uczy się na własnej skórze, poza tym jak już wspomniałem nie dzieje się nic wielkiego poza tym, że nabrałem wody i zamierzam reagować zawczasu zamiast potem płakać. Tak czy srak, zwróciłem się tutaj o pomoc a nie o pociski. :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-04 11:42:18

ok dzieki za pomoc

Jasne zawsze jest ta śwaidomośc tylko przegrywa wtedy gdy atakuje ktos mnie albo kogoś mi bliskiego komu musze pomóc np.

Dzięki za szybką odpowiedź. A czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc ułożyć ten pierwszy plan? Zmieniony przez - bytomski w dniu 2012-02-01 14:33:46

Mimo wszystko i tak bardzo dziekuje za pomoc Przyznal bym sog'a ale nie moge :( Ale po pierwszym zakupie napewno odplace sie sogiem, Pozdrawiam. Moze ktos jeszcze by cos pomogl ?

[...] małe korekty zgodnie z Twoimi uwagami) a z jego koncepcją chętnie się zapoznam. Kto wie może jak wyda mi się ciekawa jej spróbuję a wtedy ocenię która opcja będzie lepsza. W każdym razię dzięki za pomoc i pozdrawiam. A jeszcze wracając do ud to proponujesz dać np. po 5 serii na uda w niektórzych ćwiczeniach czy dodać nowe ćwiczenie ?

Jaki jest cel tej suplementacji? Bo wygląda jak coś w stylu: ,,Ziomek, kup to co Ci napiszę, masz tu 10% rabatu jak kupisz z mojego linka, pozdro” (*prześlij dalej*). 8000 IU wit. D3? Masz białaczkę, że takie dawki stosujesz? Jaki masz poziom wyjściowy stężenia we krwi? Nie wiem, nie badalem stezenia we krwii, zaczynalem od zera wiec wszystkie [...]