hm... mam jeszcze jedno pytanie( no procz tego co do treningow, jak ktos potrafi pomoc bede wdzieczny) bo czytalem w innych postach iz po 100 metki nie trzeba stosowac odbloku, jak to jest wlasnie z metka 5/mg i 10 mg/? pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 10/25/2009 8:49:30 PM Liczba szacunów: 0
ok wielkie dzieki za pomoc wszytkim ktorzy sie przyczynili do zaspokojenia mojej niewiedzy :))) w ramach rewanzu zapraszam po swierzutenki secik na coolmix.pl :) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
Siemka. Jestem tu nowy i chce was poprosic o pomoc własnie przy pompkach. Wiec robie nast. cwiczenia i ewentualnie poprawcie jesli cos robie zle: 6x15 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 4x15 pompki na płasko na podłodze 2x25 brzuszki z wychylaniem ramion na boki 1x20 pompki z nogami na krzesle a rece na podłodze 1x20 pompki na [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze względów zdrowotnych... Proszę o pomoc. PZDR!
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 10:15:42 PM Liczba szacunów: 0
Tak jak myśleł m mój plan nie nadaje sie do niczego. Wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o wyskanie 'żołnierskie'.Nie pamiętam żebym spotkał sie z takim określieniem
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 5/12/2007 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki panie Michale. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że uzyskam na forum aż taką pomoć. Jestem naprawde mile zaskoczony. Jeszcze raz wielekie dzięki. Pozrdawiam
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 5/13/2007 3:45:14 PM Liczba szacunów: 0
Placek nierozumie kontekstu i przeslania tego zdania ktore napisales w moim kierunku niewiem moze chcesz mi udoodnic jaki jestes silny streasc swoja wypowiedz bez obrazy ale to jest troche dziwne zwracam sie do waz o pomoc a z tego co wynika i widze to niewarto Tozdanie niejest skierowane do wszystkich postmenow
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15731 Data: 12/9/2004 3:13:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] cwiczenia nieregularnie najczesciej to tylko klata i biceps najwazniejsze jest dla mnie ulozenie dobrego treningu a poniewaz nie mam w tym doswiadczenia to prosze was o pomoc w ulozaniu dla mnie dobrego treningu na redukcje tkanki,,,mniej wiecej za 2 tygodnie zaczynam biegac i kupuje rowerek treningowy ,,, prosze o wklejenie dobrego dla mnie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2/10/2008 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] ale nie wiem czy akurat ta dieta bedzie dla mnie dobra prosze o skorygowanie jej jak najlepiej tam juz ona jest poprawiona ale nie wiem czy byla by dla mnie dobra. nie mam doswiadczenia w tych sprawach i prosze o pomoc specjalistow w dobraniu dobrej diety redukcyjnej powiazanej z cwiczeniami na silownii...
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2/10/2008 4:52:03 PM Liczba szacunów: 0
Odżywki służą jako uzupełnienie diety w białko/węglowodany. Jako pomoc w zrzuceniu tłuszczyku posłużą spalacze, jednak pierw dopracuj dietę. Bez wspomagania bez problemu możesz dojść do sylwetki jaką sobie postawiłeś za cel.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2/11/2008 8:49:05 AM Liczba szacunów: 0
[...] Perry’ego do przerwy w rywalizacji w następstwie tego incydentu, stwierdzając, że organizacja nie zaoferuje Perry’emu żadnych walk, dopóki nie zwróci się o specjalistyczną pomoc. Najwyraźniej zrobił już wystarczająco dużo, aby wrócić do akcji o czym poinformowało ESPN. Ukończył on „program radzenia sobie gniewem”, a teraz utorował sobie drogę [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 9/25/2020 1:46:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] - 73 kg, wzrost - 180 cm, tylko nie piszcie, ze mam jechac przez najblizsze 10 lat na mase, bo podkreslam - nie chodzi mi o sylwetke kulturysty! Aha..., i dla wszyskich, ktorzy chcieliby mi pomoc, prosze o konkretne odpowiedzi na pytania, bo to, ze mam miec dietke redukcyjna to raczej wiem Zmieniony przez - maly_glod w dniu 2005-06-19 13:11:45
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/19/2005 1:01:06 PM Liczba szacunów: 0
wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Co do 4 to zdaza sie bardzo sporadycznie. Teraz cos bardziej odnosnie treningu silowego. Chce rowniez podkreslic ksztalt klaty. Na pakerni jade to tak: 1. rozgrzewka klatki - 2x15 lightowo na maszynce 2. wyciskanie na plaskiej - 2x12 3. wyciskanie skos gora - 2x12 2x10 (kat ok 30 stopni) 4. wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/19/2005 9:25:54 PM Liczba szacunów: 0
No dobrze, dziekuje wszystkim za wszelka pomoc. Ponizej zamieszczam juz koncowy plan, daje do sprawdzenia, bo moze jeszcze cos zle zrobilem i ktos sie przyczepi ;P Prosze oceniac: 1 DZIEŃ: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej (3s, 12/10/8) 2. Wyciskanie sztangi na skośnej (3s, 12/10/8) 3. Przenoszenie sztangielki leżąc (3s, 12/10/8) 3. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 3/21/2010 1:22:50 AM Liczba szacunów: 0
[...] pomiedzy seriami DD Boksero dlatego bo na zawsze jestes na koncu np 18-nastka,prawko takie moje zdanie:D Cokta dzieki wielkie. czekam az zdogonisz mnie to wtedy bede mial z kim powalczyc-wtedy bede sie cieszyl:D a i mam pytanie jakie cwiczenie moze mi pomoc w dolnej fazie wyciskania?? czy wycisk skos+ wasko da rade cos zmienic w dole ruchu?
Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 6/13/2011 8:19:17 PM Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem skos dodatni sztangą może pomóc, a sztangielkami to Wodynowskie boksowanie: http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-14 12:21:05
Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 6/14/2011 12:20:24 PM Liczba szacunów: 0