SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój trening !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok... dzieki za wszelka pomoc :)szkoda ze soga dac nikomu nie moge.. ;( buuu.. jakbyscie mogli ocencie ten trneing ktory opracowalem wg waszych porad : poniedzialek - klatka i triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z WĄSKIM UCHWYTEM 4x12/10/10/8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12-15 WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 5/7/2005 4:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Jak bede miał jeszcze jakis problem bede pisał. pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 12/10/2007 11:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciał Ci pomóc, a biorąc pod uwagę jego doświadczenie, mogłeś na tym skorzystać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 5/27/2012 1:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciecie klatki i jej zewnetrzne partie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac 4 serie (15-10, 6-2, 12-8) wyciskanie hantli siedzac 4 serie (lekki skos) / unoszenie hantli bokiem (15-10, 6-2, 12-8) unoszenie hantli w opadzie, siedzac na lawie 3 serie (tylni akton) (15-10, 6-2, 12-8) Wyciskanie sztangi glowa w dol 3 serie (15-10, 6-2, 12-8) Pompki glowa w gore 3x20 Pompki na plasko 3x20 Dziekuje za pomoc =) -- sid

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 6/9/2003 10:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Diety przez ostatnie lata trochę liznąłem, muszę ją teraz tylko konkretnie ułożyć. Czy zamiast ćwiczeń na brzuch podanych w przykładowych treningach mogę stosować ABS 2?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/1/2013 9:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 33 \ 5 \ 8 \ 211 - bialko ostrowi 30g - ser twarogowy poltlusty 40g - pomidor Lacznie 2653 kcal, 231 g bialka, 110 g tluszczy, 185g ww.Jako uzupelnienie diety w olej rybi jem Omega-3. Teraz co trzeba poprawic:>? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-20 17:01:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 5/20/2008 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wczoraj stanalem na wadze i nie waze juz 110 a 106 kg :). Teraz mam pytanie czy mam sobie teraz znow wyliczyc zapotrzebowanie dla moich 106 kg i obciac te kilkadziesiat kcal dziennie, czy moze zostawic bez zmian??? Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za pomoc :).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 6/6/2008 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturysci i bojki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rozbijanie desek może jedynie pomóc utwardzić odpowiednie kości, które mogą być przydatne przy zadawaniu ciosu. Na pewno bardziej odczuje się cios z "twardej" ręki. A wracając do psychiki to w nowym Budokanie jest dość ciekawy artykuł na ten temat. Olek, olek_b@wp.pl

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2001 11:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • cytomel?[; wyostrza jak ci bf spadnie niziutko, to bedziesz wygladal jak logo blind'a (moj avatar [; ) sloneczko polsatu jak masz 'puculowata' gembe to proviron moze pomoc / zbijesz estrogen i dostaniesz 'ostrzejsze' rysy, a zebys wygladal jak kapitan ameryka to przez dlugi okres czasu androgeny, ale to tylko teoria ;D ja tam z siebie hulka [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 2:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszęo pomoc WFB

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 3/30/2011 2:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ahaa ok to dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9885 Data: 8/29/2012 10:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obecna waga to 80 kilo a wskoczenia na 4000 bez poprzedniego przyzwyczajenia żołądka może się dla mnie skończyć tak jak kiedyś, czyli wymioty z powodu przejedzenia ;P a o3 kupie w kapsulkach chyba lepiej cenowo wyjdzie i łatwiej będzie to przełknąć xD Wielkie dzięki za pomoc ;] pozdrawiam :) Zmieniony przez - Lipix w dniu 2013-03-11 18:08:25

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9885 Data: 3/11/2013 6:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - problem z dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysłalem, że mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 4/26/2013 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samą to raczej zrobię, wtedy byłem lekko przeziębiony i myślę, że miało to wpływ na wyniki. Czyli kolejne badanie (morfologia ,testosteron, test wolny i kortyzol) zrobię dopiero za 2-3 miesiące, a na razie samą morfologię jak się już będę dobrze czuł. PS. Dziękuje ci bardzo za pomoc. Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2017-05-29 14:23:20

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12053 Data: 5/29/2017 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2s 4.Wyciskanie na barki(przód) 2s 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s 6.Wyciskanie francuskie 2s Dla 5-tek 1.Przysiad/MC 3s 2.Wyciskanie płasko/skos 3s 3.Wiosło 3s 4.Wyciskanie na barki(przód) 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą 3s 6.Wyciskanie francuskie 3s Dzięki za pomoc. pozdr Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-26 18:31:33

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 5/26/2012 5:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi tu naprawde strasznie pier..... i odbiega od rzeczewistosci nie jest nic takiego trudnego jak oni pisza pod warunkiem ze sie chce Pozdrawiam jak bym potrzebowal pomoc pisz na gg chetnie pomoge :) bo nie raz jak sie niektorych wypowiedzi czyta to az sie zygac chce bo tylko by negowali bo sa "duzi " i nie pamietaja jak oni zaczynali a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 12/8/2011 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty fighterów - Request

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisales ze tydzien temu byl ostatni strzal wiec po ostnim strzale powinien isc HCG przez dwa tygodnie a po ostnim strzale HCG zaczynasz clomid i tyle w temacie prosciej nie moge,ja ci chcem pomoc a ty kombinujesz,ale rozumiem ze chcesz miec pewnosc,pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 12/28/2009 3:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie potrafi mi pomoc ;)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 3/8/2011 2:01:47 PM Liczba szacunów: 0