SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Push Pull Legs do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    A i czy stosować progresję? :) Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 560 Data: 6/13/2016 3:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    And1Player, wez pod uwage fakt, ze teoria rozni sie nieco od praktyki Moga pomoc-nie musza. Probuj. Wiem z doswiadczenia, ze redukcja pomaga

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15968 Data: 8/6/2009 12:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapewne tak. Przestancie biadolic i bierzcie sie za trening-takie moje zdanie. Szukacie pocieszenia i wyjscia w suplach, ktore odgrywaja najmniej wazna role. j/w Strecho. Skosy i rozciaganie klatki moze pomoc. Poza tym, zejscie do pewnego poziomu BF, moze nie zniweluje tego problemu w 100%, jednak na pewno pomoze chociaz w pewnym stopniu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 15968 Data: 8/22/2009 11:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BUDOWANIE FORMY-HENRYK HRYSZKIEWICZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ci dwaj goście, to prawdziwy kunszt współpracy- startuję w skrajnych kategoriach wagowych (Heniu- najlżejszej-Piotr najcięższej) amimo to potrafią sobie pomóc i skutecznie organizować współpracę na treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14482 Data: 5/30/2003 9:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase [73kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/12/2012 9:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby mi ktoś pomóc bo chciałbym założyć temat tylko nie wiem jak to zrobić nie widze nigdzie opcji zalozenia tematu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 4/30/2018 1:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 5/1/2018 6:19:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 5/8/2018 9:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek Redukcji - Plan na REDUKCJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za pomoc. W takim razie startuje z planem za jakieś 2 tyg Dzięki i Pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/26/2018 5:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D Pierwszy raz rozpisuje taką dietę więc wszelka pomoc mile widziana!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 4/9/2013 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po można spożyć coś z wyższym IG (rodzynki, banany itd) w celu szybszego uzupełnienia glikogenu. Z drugien strony czytałem, że fruktoza fakt - szybko się wchłania, jednak nie jest chętnie wykorzystywana przez mięśnie do uzupełnienia glikogenu. Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu tego ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af575093ce34df391e7c3f532c00075.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 4/11/2013 9:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich Bardzo podoba mi się ten wątek, zwłaszcza gdy idzie o mity i absurdy dotyczące i dotykające tak naprawdę nas wszystkich na co dzień. Oczywiście można podyskutować nad pewną ułomnością sylwetek z okładek i całej tej filozofii, ale proponuję skupić się naszych doświadczeniach - większe korzyści :) W chwili obecnej chciałbym powoli [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 3/21/2010 8:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Różnica podchwyt a nachwyt przy podciąganiu polega jedynie na użyciu innych aktonów ramienia i przedramienia. Służą one tu tylko jako pomoc i stabilizacja pozycji. Największy udział w dźwiganiu mają najszerszy i obłe, ale jaki dokładnie to nigdzie raczej nie znajdziesz, bo i co da taka informacja :) A jak [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 7:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok. wielkie dzięki wszystkim za pomoc, chyba już wiem gdzie pójść i co chcę trenować :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/29/2007 10:56:37 AM Liczba szacunów: 0
  • trening - masa DO OCENY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] c) Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3 serie (12,12,10) NOGI: a) Przysiady ze sztangą na barkach lub z przodu serie (10,8,6) b)żuraw- 3 serie (12,10,10) c)Wspięcia na palce w staniu z dodatkowym obciążeniem 3 serie (10,10,10) spokojnie ja dopiero początkujący w tych sprawach ;) licze na pomoc a nie o******l .. ;) tak moze byc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 7/12/2010 5:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - masa DO OCENY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    noo i gitarka ;P wielkie dzieki WIBOR za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 7/12/2010 10:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - masa DO OCENY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ok ;) dzieki wielkie jeszcze raz z a pomoc WIBOR ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 7/13/2010 10:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 6I9 do oceny

    Post
    Trening w domu

    widze ze ciezko tu uzyskac jakas pomoc po wnikliwym! zglebieniu tematu cluster hst zmieniam nieco liste cwiczen - wyrzucam wszystkie izolowane cwiczenia procz lydek. mozliwe ze dodam izolowane w 5 ale to zalezy od wynikow 2 pierwszysch mikrocykli przysiad wyciskanie na plaskiej martwy wyciskanie stojac wyciag gorny plecy na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2/9/2006 12:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD- brak efektów- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To brzmi rozsądnie Nofatuk. Wprowadze poprawki do diety, dorzuce HIIT i podkręce troche tempo aerobów. Za tydzien napisze jak efekty. Dzięki za pomoc panowie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 4/9/2007 1:08:22 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD- brak efektów- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje a ja swoje, wlasnie o to chodzi ze dobrze jest wiedziec kiedy wchodzisz w ketoze mi pomagaja paski, gdybys kupil wiedzialbys ze nie sa drogie. tu chodzi o to aby pomoc koledze. mial twoim zdaniem zj..na diete moim nie skoro w 5 tyg. zszedl z masa 6kg (zaraz napiszesz ze to woda) wiec zszedl ponad 4% z bf, wielu chcialoby miec taki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 4/10/2007 8:03:59 PM Liczba szacunów: 0