SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po chorobie

  • Trening po chorobie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Białko : 163g - zwierzęcych , 209- razem = 2,5g/kg Tłuszcze: 2,6g/kg Rozkład kwasów tłuszczowych : 34/63/52 Węgle(z warzywami): 1,4g/kg (90g) Kcal : 2750 A tutaj plan treningowy Baseny - pływam przez 30-40 minut non-stop, kraul żaba. Bez odpoczynku. FBW: ciężary biorę tak że przy ostatnich wyciśnięciach ostatniej serii te ostatnie jest z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/26/2010 7:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po chorobie prośba o radę fachowców :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam ogromną prośbę o radę .Jestem zawodowym kierowcą z mierną kondycją niestety.Półtora roku temu ważyłem 115 kg ale się trochę pochorowałem i obecnie ważę 75kg przy wzroście 182.Czuję się już doskonale od kilku miesięcy i mam pytanie .Potrzebuję poprawić kondycję fizyczną gdyż mam możliwość podjęcia atrakcyjnej pracy .Muszę zdać testy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 5/8/2012 1:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po chorobie nowotworowej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] NEBIDO. Poziom testosteronu utrzymuje się często w górnej granicy normy, czasami mniej czasami więcej. Przed chorobą byłem osobą bardzo aktywną fizycznie czyli regularne treningi na siłowni, sporty walki. Planuję teraz wrócić na siłownie i mam co do tego kilka obaw i wątpliwości: Jak moja "sytuacja" będzie wpływać na treningi na siłowni? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/15/2015 10:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po chorobie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    4 miechy właściwie byłem usztywniony, to znaczy bez żadnego konkretnego sportu, spadła kondycja i na 190cm warze coś 103 kg, także trochę fetu mi przybyło, głownie klata i brzuch. Nie równomiernie się rozłożyło. Chce powrót do żywych rozpocząć na siłowni. Priorytety, żadna masa i rzeźby mnie nie interesują. Kondycja i siła w mięśniach żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 1/21/2007 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening PO chorobie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobic 2 tygodnie i zachorowalem.Czulem sie w miare dobrze, wiec cwiczylem przez pierwszy tydzien choroby, ale w kolejnym stwierdzilem ze lepiej sie dobrze wyleczyc i przestalem cwiczyc.Czyli w sumie 2 tyg.treningu+1tydzien treningu w czasie choroby+1 bez cwiczen. Teraz planuje zrobic tydzien ACT i zaczac ten cykl od nowa. Tak bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 1/9/2005 1:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • trening po chorobie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 dni,już trochę lepiej się czuję jednak co zjem to mnie boli żołądek.Moje pytanie jest takie,jeżeli jutro poczułbym się dobrze to bym chciał pójść na siłownię jednak nie zdążę już zrobić 2 treningów co mi zostały ponieważ ćwiczę fbw 3x w tyg.Ma sens np połączenie dwóch fbw w jeden i zrobienie,albo tylko jedno fbw a po prostu te drugie odpuścić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 9/4/2015 9:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • trening po chorobie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam bylem miesiac bez treningow z powodu zapalenia blednika znacyz objawy jak przy zapaleniu blednika lecz bledniki byly ok diagnoza bedzie chyba ze to infekcja wirusowa teraz 10pazdziernika mam badanie VNG kontrolne po tym badaniu moge wrocic juz do treningow.teraz pytanie jaki trening zastosowac zeby jak najszybciej powrocic do formy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 9/7/2011 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • trening po chorobie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć ćwiczyć tylko mam pewne obawy. rok temu miałem operacje przepukliny pachwinowej . Teraz jest wszystko ok tzn nieraz odczuwam jakies delikatne bule. Zdarza się że podnoszę po 30-60 kg . wiem że istnieją jakies pasy podtrzymujace. Czy w ogóle moge zacząć ćwiczyć??? Jaki trening byście mi doradzili???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 6/7/2011 3:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po chorobie!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    przed tym tyg. trenowalem FBW 5x5 mialem juz maksy w tym tyg. mialo byc 102,5 % ale zachorowalem i nie cwiczylem od jakiego ciezaru pownienem rozpoczac trening.Czy musze wszystko od nowa??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 3/7/2009 3:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do fachowca - trening po przerwie 5 letniej po cięzkiej chorobie !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdrowy, lekarz zezwolił na normalne życie jak zdrowy człowiek. Posiadam siłownie w domu keltona - cała siłownia, mam wszystko. Dysponuje także czasem. Interesuje mnie trening od poniedziałku do soboty , niedziela wolne. Moim celem jest silne budowanie ogólonej masy i siły. Obecnie waże 80kg, 180cm, mam nadmiar tłuszczu na brzuchu, ale to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/26/2008 7:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po wyniszczającej chorobie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiele nie miałem (jestem ektomorfikiem raczej). Chciałbym to jak najszybciej odzyskać, choć wiem że jeszcze jestem osłabiony po chorobie i antybiotykoterapii i w zasadzie trening jest niewskazany. Co myślicie o takim treningu? 1. klata - wyciskanie płasko 10/8/6 (piramidalnie) 2. najszerszy grzbietu podciąganie na drążku 3 * 8-10 powtórzeń 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 7/29/2011 4:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna - przygotowanie + Relacja

    Post
    Doping
    PRO

    Ostaryna, dzień 3: Ogólnie:_________________________ pierwszy trening po chorobie, martwy bez szału, 10 kg spadku przy 3 serii już nie poszło tak jak dawniej. Military press kettlebell - poszło 32 kg na rękę silniejszą. (mój nowy rekord) Ostaryna:________________________ Na chwilę obecną bez jakichkolwiek odczuć co do Osty. Od stosowania [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 8:54:00 PM Liczba szacunów: 3
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy podciąganiu sobie jeszcze ciężarków trzeba jakieś zakupić jakieś zapinane i przyczepić je do nóg czy rąk? 2)od jakiego ciężaru zacząć ile % maksa?Czy zwiększać w treningu ciężar z serii na serie czy co trening?Zacznę w poniedziałek od 2 dnia 3)Tak myślę o ćwiczeniu Floor Wipers to chyba na brzuch?W jakie obciążenie na sztandze [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 11:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Test AMG- Batista.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nachwytem: 1 seria: 20kgx15 2 seria: 20kgx15 3 seria: 20kgx15 Trening po chorobie i praktycznie 2 dni bez jedzenia, apetyt dalej zerowy, dzisiaj tylko 2 posiłki przed i po treningu.. a zaczynało się robić ciekawie. SUPLEMENTACJA: - Porcja: 35g + 2 kapsułki - Posiłek przedtreningowy: pyzy z mięsem %) - Odstęp od ostatniego posiłku: 90min SMAK: [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13291 Data: 5/20/2013 10:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 8.Uginanie Nadgarstków ze Sztangielkami w Podporze o Kolana 3/10 10kg Brzuch 9.Brzuszki 3x30 Komentarz :D : A więc to pierwszy trening po chorobie.Było dosyć ciężko,no ale po chorobie mało kto staje sie silniejszy :)):)):)). Bardzo dobrze się ćwiczyło,motywacja była Trening 9/10 A tu filmik z MC 80 [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 7:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] / 15x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 5c. Pompki z palcami do wewnątrz 4x max 20 / 20 / 16 / 16 20 / 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 / 20 dzisiaj poleciał pierwszy trening po chorobie, martwy odpuściłem, bo dalej czuje się jak g****, więc kompletnie nie było sensu się żyłować, nawet z takim samym, albo nawet mniejszym ciężarem jak [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 9:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    [...] x 10 40kg x 10 Biceps Uginanie hantelek stojąc 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Rano: Kreatyna 5g Body Fire 1kap witaminy 1 kap Południe Body Fire 1 kap witaminy 1 kap Przed treningiem Body Fire 2kap Stack kreatynowy 20g witaminy 1 kap Po treningu Stack kreatynowy 30g Whey Protein 50 Machine man 50g Przed snem Sterolid 2 kap Dieta utrzymana ! [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Sobota DT trening B A. Martwy ciąg 8 x 30kg 8/8 x 32,5 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 15 / 15 x 25kg 15 x 23 kg 13 x 25 kg 15/13 x 23kg (sztanga 15kg + 8kg) (to moje ulubione ćwiczenie) 15 / 15 x 20kg (sztanga 15 kg + 5 kg) 15 / 12 x sama sztanga (15kg) B1. [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 2:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 5 9kg x 10 / 9kg x 10 / 9kg x 10 + 6kg x 8 + 4kg x 8 8kg x 10 / 8kg x 10 / 8kg x 10 + 6kg x 9 + 4kg x 9 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 + 5kg x 8 + 2,5kg x 8 Pierwszy trening po chorobie, obniżone ciężary. Za 2-3 treningi powinienem dojść do ciężarów sprzed choroby. Wyrzuciłem wyciskanie wąsko na tricepsy. Robienie tego na końcu tego [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 4:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kyokushin,suplementy,sila,wytrzymalosc,regeneracja,spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po tygodniu zazywania supli, otoz bcaa juz po 3 dniu picia zaledwie 5g raz dziennie spowodowalo ze przestalem czuc zmeczenie i zapomnialem co to ziewanie w domu czy na treningu, w pn pierwszy trening po chorobie przed 10 g bcaa+ 1 tbl.beta +1tbl. kreatyna, na treningu szybka regeneracja po kazdej seri ,wytrzymalosc rzeczywiscie jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 12/13/2011 8:07:21 PM Liczba szacunów: 0