SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NO FURY przed treningiem rano mono w dnt. TO mam + BCAA aminostara + ostrowie a jak i Gainbody 30 activlaba. Coś jeszcze ?? Bo generalnie pierwszy taki spory cykl robie. Wiadomo witaminki mam jakieś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/20/2009 5:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kończze właśnie przerwe po 6-tygodniowym cyklu na cm3. doradźcie co moge wziąć na 2 cykl żeby głownie szło w szybkość i siłe dynamiczną(z cm3 byłem średnio zadowolony). mój budżet to 150zł. mam 18 lat, 193cm, 82 kg, trenuje 5 razy w tygodniu lekkaatletyke. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/13/2011 8:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 4/18/2010 11:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jestem nowym użytkownikiem forum.Chciałem się troche więcej dowiedzieć o sterydach i dopingu lecz wszystkie tematy są napisane tak ze poczatkujacy nic nie skuma.Jak by byl ktos chetny do wytlumaczenia paru rzeczy to to zapraszam na gadulca.nr 1792396.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/23/2005 11:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. jestem o krok od kupna kreatyny ale nie wiem jaka wybrac? (bo o ile sie dobrze orientuje to są różne rodzaje ) i nie wiem czy w tabletach czy w prochu ? dodam ze to bedzie moja pierwsza odżywka, i nie chce żeby ta kreatyna byla " za mocna ". prosze o rade

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2/8/2008 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mój staż na siłce 9 miesiecy. od dwoch tygodni jestem na cyklu z kreatyna vitalmax , chciałbym dokupic do kretki jakis geiner. Cos do 60zl. Da rade? Diete trzymam. Tylko wlasnie by mi pasowalo dziennie dodac z 600 kcal. Wzrost; 175 Waga: 65 Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-10-02 09:35:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 10/2/2012 9:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PoMoC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14 lat i wzrostu 164 cm.. Nie ćwicze na siłowni . I mam taki problem jaki ćwiczenia moge robic żeby nie zagrazało mi to w rosnieciu bo przydało by mi sie jeszcze sporo podciągnac w góre biceps- 30 cm. klatak - 88 cm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2/27/2008 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • potzrebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje rady (czy to białko jest ok??) Jestem na kupnie białka mam na oku to białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 mój staż to 2 miesiące na klatke biore 90kg martwy ciąg 140kg barki 50 kg nogi amm mocne bo gram w piłke więc na stojaku przysiady ze 140 ale staram sie mnie brac wzrost 178 waże 74kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2/20/2011 6:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu...moze mi ktos pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cwicze dłozyszy czas przesadziłem troche z masowaniem...chciałbym sprobnować jakiegos wspomagacza do spalania tloszczu ale kompoletnie nie mam pojecia co wziaśc i co jest najlepsze...moze ktoś mi doradzi? pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 8/25/2004 2:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Siema! obecnie robie 10 podciagniec nachwytem ,ok. 40-50 pompek i ogolnie jestem wysportowany i mam nawet,nawet sylwetke,gram w pilke nożną. Czy trening mawashiego dla początk. pomoże mi nabrac fajnej sylwetki i pozwoli mi to robic wiecej powtorzen? tzn czy miesnie beda wytrzymalsze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/11/2009 12:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomoc

    Temat
    Doping

    witam wszystkich!! Chlopaki mam prozbe, cwicze jakis czas-nie na silowni tylko w domu, bralem odzywki bialkowe, kreatyne i nic! nie moge zdobyc masy!! juz szczerze mam dosc tego i mam pytanie czy macie jakis pomysl na to?! moje gg 25397290 piszcie jak mnie nie bedzie napewno odpisze! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/2/2010 7:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brać od Universal Nutrition Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam okazję dostać dużą zniżkę na suple tej właśnie firmy Aktualnie redukuje i od 2.01.2012 zamierzam ruszyć z masą co wybrać od tej firmy co przyda się przy robieniu masy ?? co polecacie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/18/2011 10:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/10/2009 11:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w technice silowania.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Dziś siłowałem się na rękę z kolesiem który nie ćwiczy ale jest po prostu dobrze zbudowany. Przegrałem z nim choć biorę 80 kg na klatkę. On może targnąłby 60kg. Zależy mi na tym żeby wygrać z nim rewanż. Proszę o jakąś poradę. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/24/2010 5:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie przy małej masie trening . pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 9/4/2012 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase Prosze o Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15lat 180wzrostu i waze 52kg -,-. Jestem tu nowy.. Mam problem otóż chce zaczać chodzic na silownie bądź kupic cos zeby w domu cwiczyc i teraz pytanie do was Czy pomógł by mi ktoś dietę ułozyć? Bądź co kupić na początek na klate i biceps Z Gory dzieki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 510 Data: 4/2/2013 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 18 lat 182 cm waze 79 kg na silownie chodzilem okolo 2 lat ale zrezygnowalem na rzecz bjj...chcialbym teraz wykorzystac troche saa aby poprawic swoj wyglad i zdobyc troche sily...narazie sie zastanawiam nie mialem zadnych cyklow za soba!!co byscie mi doradzili co mam robic;>??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/4/2006 5:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać TSE i krete +reszta !!! POMOC !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam w zestaiwe Thermo Speeda Extreme (1tab.2xdziennie przed śniadaniem i obiadem) + jabłko kreatny (5tab przed sniadaniem i po treningu). Zastanawiam sie czy mogę brac krete i TSE razem z rana ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/11/2006 9:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z posiłkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam ułożoną całą diete ale nie moge znaleźć produktu pełno wartościowego białka w 1 posiłku 12.00 chleb razowy 150g ? co tutaj dodać chodzi o to że bedę w tym czasie w szkole chciałem to zrobić w formie kanapki odpada makaron itp może twaróg,tuńczyk? proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 1/23/2011 4:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. z dawkowaniem.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam właśnie zakupiłem tribusteron90 olimpu i zma scitec i mam pytanie co do dawkowania i pory dnia. Planuję brać tribulusa przed treningiem 3 tabletki a zma przed snem 2tab. w dni nietreningowe tribulusa rano na pusty żołądek. pytanie brzmi czy tak będzie dobrze czy coś zmienić. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2/12/2013 2:51:33 PM Liczba szacunów: 0