SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc, brak apetytu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. poradzi ktos cos na mojproblem, nie mam zadnej depresji nie biore zadnych sterydow, ani suplementow. teraz przymierzam sie tylko do kupna jakiejs odzywki pompujacej. a ostatnio miciezko z dieta nie chce mi sie jesc, poradzicie cos nabrak apetytu?? jakis suplement albo cos nie wiem.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 6/4/2012 6:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam . Cwicze na siłowni i kick boxing naprzemiennie i nie mam odpowiedniej diety zawsze cos zaczynalem ale zmienialem i nie wiem jaka dla mnie bedzie odpowiednia . Pomoże ktos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1c3d53fb754b91b2b3ceeb376a4404.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 3/20/2012 8:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Mam 73 kg i 180 cm wzrostu, chchiałbym przytyć, ale jak narazie nie udaje mi sie. Trenuje 3 razy w tygodniu kickboxing, jeden trening trwa 1h i 30 min. plus jeszcze siłownia 3 dni. Próbowałem układać dietę, ale gubiłem się w tym wszystkim. Za pomoc bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 6/16/2013 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Dziewczyny Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczyłam własnie trening obwodowy ktory trwal 3 miesiace. Chciala bym zapytac o jakies wytyczne lub program treningowy juz normalny na 3 dni w tygodniu. Moj wiek to 20 lat. Celem treningu jest wzmocnienie sylwetki i robie to generalnie dla zdrowia i lepszego zamopoczucia nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy :) Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2/13/2011 5:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 158 Cel treningowy: six pack Staż treningowy na słowni: tydzien Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 1/21/2012 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    65 kg 174 38 lat kobieta Śniadanie 3jajka owsianka50 gram omega 3 Posiłek 2 i3 Kasza 70 gram 140 gram mięsa Kolacja 125 twaróg z masłem orzechowym 30gram wszędzie warzywa na śniadanie owoc Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:08 Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 5/16/2018 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam takie pytanie w pilke gram od malego czyli juz od 8 lat trenuje caly czas ale od 3 lat intesywnie to znaczy sie codziennie plus mecz wiecie ciezko wytrzymac takie cos co byscie polecili mi za odzywki nieukrywam ze chcialbym poprawic swoja rzezbe ale nie spuchnac a na silke chodzic z 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 11/3/2009 11:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC BRZUCH!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie trenuje juz sobie prawie 2 latka ale w tym okresie czasu brzuch cwiczylem bardzo zadko jestem hard gainerem jem ok 9kg gainerka miesiecznie whey gainer 4000!!moj roblem to ze moj brzuch jest juz duzy i wyglada zle prosze o pomoc jak moge go w pewnym stopniu zredukowac!!z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 10/16/2004 9:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ćwicze Ju-itsu od 4 lat i kick boxing i szukam jakiś odżywek, które poprawią mi definicje ale nie napakują mieśni wodą i nie strace przez to dynamiki. Jak troche doda masy to tez moze byc. Porsze o propozycje ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 3/7/2010 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,wczoraj zakupilem domowa silownie,tzn laweczke z wyciagiem,modlitewnikiem,jest rowniez mozliwosc cwiczenia motylkow oraz nog. mam sztange i hantle,mogolby mi ktos zasugerowac jakis plan treningowy 3 dniowy na mase miesniowa,ktory mogolbym praktykowac na mojej "silowni"? z gory dziekuje za pomoc,ps.nie intrersuje mnie obwodowka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/8/2011 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla grubasa;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 11/16/2012 12:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Dobry, zamierzam wejść na cykl i potrzebuje pomocy w ułożeniu go oraz jak zaplanować odblok po cyklu czy może w czasie bić HCG? Oczywiście dieta dopięta i treningi. Z góry dzięki Prop 1-3 100 mg e2d Susta 3-16 250 mg e3d Boldenon 1-7 200 mg e7d Boldenon 8-14 400 mg e7d Turanabol 2-8 40 mg Wino 12-16 40 mg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2/11/2021 1:07:07 PM Liczba szacunów: 9
  • Dieta na masę, pomoc w wyszukaniu składników.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 7/2/2012 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie szukam dobrej opinni. Trenuje juz rok I planuje cykl Wiadomo sprzedawca chce wcisnac wszystko.co myslicie o tych produktach I cobyscie wzieli I jak ulozyli odpowiedni cykl. Pozdrawiam Sorka za slownik jak bedzie blad. Stanolic 10mg GEP Prop 100mg PMP Deca 200mg CYBER CYPION 300mg MEDINA HGH 3.33MG(UI) Moj cel dobra rzezba

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 2/18/2019 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PRO ISOLATE - POMOC !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zakupiłem dziś odżywkę białkową whey pro isolate - OLIMP i mam w związku z tym do was kilka pytań, 1. Jak dawkować tą odżywkę. ? 2. Ile gram ma jedna miarka bo nigdzie nie mogę tego znaleźć. ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 11/26/2008 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomóc ? co zrobić redukcja czy na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was , chciałbym sie dowiedzieć co zorbić w takiej sytułacji : waże 77kg przy wzroście 182cm i co zrobić zacząć redukcję czy zwiększyć masę przy starzu na siłowni ok 20 miesięcy . Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 12/4/2009 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ostatnio zakupilem kreatyne i waham sie co do jej uzycia gdyż ważę tylko 65 przy wzroscie 175 . jakim planem radzicie mi cwiczyc abym prz dobrej dicie mogl liczyc na mase . a co do tej kreatyny to nie dalo by sie cwiczyc na mase i sile rownoczesnie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 4/15/2012 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie białko byłoby najlepsze przy moim wzroście 182cm i wadze 73kg by najlepiej i najszybciej budować tkankę mięśniową, przy codzienniej, umiarkowanej aktywności fizycznej? Na razie stosuje białko firmy Olimp: Whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 11/26/2012 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastaniawiam się nad kupnem spalacza tylko nie wiem jakiej firmy. Myślałem o Machine Man Burner lub Olimp Thermo Speed. Co o tym sądzicie moze polecicie coś lepszego w dobrej cenie? Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:00:32 Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:10:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 3/5/2014 3:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc mam mały problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak ćwicze od 7 miesięcy motyle (tylko podciąganie) i widze od pewnego czasu, że jeden motyl jest o 2 razy większy od drugiego, może nawet o wiele większy. I moje pytanie jest takie... Co zrobić by wyrównać motyle? Dodam że to prawy motyl jest większy. Prosze o pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/11/2009 8:16:15 PM Liczba szacunów: 0