SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema pisze w imieniu brata,zamówił sobie TS extreme i robi trening na mase, ma zamiar brać go podczas tego treningu. Co o tym sądzicie czy bydą jakieś efekty ??(ma zamiar także robić areoby - rowerek itp.) Zmieniony przez - Kris88 w dniu 2006-03-11 19:42:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 3/11/2006 7:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOSŁUP?PROSZE O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam! juz jakis tydzien mam silny bol kregoslupa w czesci ledzwiowej chociaz moge powiedziec ze to prawie nerki.. nie jestem w stanie zawiazac buta nic..niepomaga fastum tabletki przeciw bolowe nic!jak zrobic zeby bol minol na dobre?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2/20/2007 5:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 361 Data: 12/23/2013 5:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • __PO 20 Testosteronu nadszedl czas na odblok... Proszona pomoc!!

    Temat
    Doping

    Za niedlugo czeka mnie koniec cyklu. Bede po 20 szczalach testosteronu i jak narazie mam CLOMIPHENE CITRATE 50mg -> 12 tabletek. Jak mam to brac i ile po ostatnim szczale?? Z gory wszystkim bardzo dziekuje za dobre rady:)))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 7/24/2004 11:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwizenia - proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Jakie ćwiczenia na poszerzenie się w ramionach? :D Pozdrawaiam i życzę miłego dnia wszystkim Zmieniony przez - glosny-q3 w dniu 2008-08-26 12:23:03

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 8/26/2008 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapotrzebowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem a wiec waze około 106 kg udało mi sie zredukowac pare kilo ale waga zaczeła stac w miejscu problem w tym ze chyba nie potrafie odpowiednio dobrac BTW jaki rozklad byscie proponowali czy taki byłby dobry B-2,5 T-0,8 WW -3g wychodzi jakies 3000kcal mogloby tak byc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 610 Data: 6/20/2012 5:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po 1szym cyklu. Proszę o pomoc...

    Temat
    Doping

    Cześć chłopaki Za tydzień kończę mój pierwszy cykl 250mg test enanthate 2x tygodniowo 300mg deca 1 x tygodniowo Cykl 12sto tygodniowy. Na odblok mam hcg 5000iu i klomid 50mg 24 tabletki. Czy ktoś z Was mógłby mi powiedzieć kiedy zacząć odblok i jak to wszystko dziękować. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 255 Data: 8/20/2018 12:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    własnie jestem na przerwie od silowni zaczynam cwiczyc dopiero od styczna 1 chyba albo 2 i przez ten czas chcialbym sobie w domu pocwiczyć pompki i brzuszki i chcialbym zeby cos sily poszło chodzi mi zeby ktos napisał mi taki trening na pompki z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/19/2005 3:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jak w temacie może kos mi pomoże ułozyc dobrą dietę na przybranie masy mam 18 lat ,174 cm ,74 kg trenuje 1,5 roku nigdy nie przykładałem sie do diety tylko jadłem dziennie ponad 100g białka (mam jeszcze 5 kg) prosze o pomoc w ułożeniu aha planuje zakupic carbo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 4/8/2008 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tussi - pomoc

    Temat
    Doping

    Czy moge brac tussi przez tydzien 2x2 pozniej nastepny tydzien 2x3 . Przerwa 2 tyg i pozniej 1 tydzien 2x3 2 tdyzien 2x4 . Celem jest redukcja . 1 porcja byla by rano po sniadaniu , 2 okolo 50 minut przed treningiem . Obecnie od 3 tyg redukcja waga z 94 na 89 . 13 dzien a6w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/20/2008 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu

    Temat
    Piłka Nożna

    Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/13/2011 2:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomoc do 666

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    witaj darek. Mam do ciebie sprawe. Trenuje wl i od dluzszego czasu mam zastoj w wyniku w wl. Obecnie wyciskam 195kg i bardzo dlugo stoje przy tym wyniku i niemoge ruszyc z miejsca.masz jakis dobry plan zeby isc do przodu. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 8/27/2012 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :d dla amatora :d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 524 Data: 10/30/2013 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dotycząca treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić o wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety dla mnie. Chcę powiększyć mięśnie i zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby je uwidocznić. Aktualnie wykonuje ABS II, podstawowe ćwiczenia z hantelką, podciągnięcia na drążku i pompki z nogami na podwyższeniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 7/24/2014 6:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jednorazowa odpłatna pomoc przy ogarnięciu diety i ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie, Czy znajdzie się na tym forum dobra duszyczka, która za opłatą pomogłaby ustalić mi wstępną wersję diety i ćwiczeń? Znalazłem to forum dzisiaj i ilość informacji mnie trochę przeraziła, a nie mam za bardzo czasu zebrać tych wszystkich informacji do kupy. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 363 Data: 5/22/2017 9:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem opis rezonansu proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie rozumiem opisu rezonansu czy to coś groźnego zdjęcia usunięte - moderator Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-04-19 23:58:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 4/19/2018 10:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Uda - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :P Moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? Proszę o pomoc :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 4/13/2006 10:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pewnie jestem kolejnym typem ktory ma problemy z rozpisaniem diety.czytalem jak to sie robi itd ale dalej jestem zielony nie mam bladego pojecia co i jak z tym zrobic wiec prosze o pomoc. wiek 21 wzrost 182 waga 79 kg trening jest

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/11/2010 2:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujacy.. prosze o pomoc dotyczaca masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem tu nowy i dopiero chce zaczac cwiczyc.. ale na sam poczatek chcialbym sie doradzic co do diety.. jestem bardzo szczuply , co zrobic zeby troche przytyc? co jesc?ile razy dziennie? moze jaka gotowa dieta ktora by wystarczyla? mam 176 cm wzrostu i waze 63 Kg.. prosze o pomoc z gory dzieki;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 7/20/2011 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem że ćwiczę już jakiś rok i 2-3 miesiące i mam jakiś zastój, prosił bym o jakiś dobry trening co by dalej łapa,barki i klatka poszła do przodu ;D A i czym moze poradzicie jakieś dobre suple, może jakaś kreatynka albo coś takiego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 731 Data: 8/27/2011 3:27:12 PM Liczba szacunów: 0