SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siema lece cyklona 1-7 100ml propa 7-20 150ml propa 13-19 50ed wina 20mg ed nolvy . akutalnie jestem w 14tygodniu na odblok mam 1x 5000 hcg, 24 cloma, 60kaps nolvy. planuje zrobic tak ; do ostatniego strzala propa dobic 2500 /1000 hcg, reszta hcg co 2 dni, 3dni po strzale 50ed cloma przez 20dni i 40 nolvy przez 30dni. dobrze jesli nie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/21/2013 5:51:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 96 kg wagi. Jestem dosc gruby wiec postanowiłem sie wziasc za siebie Chciałbym prosić o dużo, dużo porad. Ponieważ dopiero zaczynam. Mianowicie: -Jakiej diety uzywac? -Suplementy sa mi podtrzebne? -Jakie cwiczenia wykonywać? Szczególnie chodzi mi o to aby w pierwszej fazie zrzucic jeszcze z 15kg. Potem zaczac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/27/2013 8:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosz o pomoc tylko powaznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie chciałbym sobie zarzucic dece 20 strzałów po 2 ml jak brac co ile i jeszcze jedno pytanie sa srodki na to rzeby nie było skutkow uboczsnych ????????prosze o powazne odpowiedzi jak robic cyklen ile cwiczyc itd mam 20 strzałów dece grecka ja zrobic cykle jak wbic ile cwiczyc wszystko to moj pierwszy raz ogolnie nigdy ze sterydow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 8/10/2013 6:38:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 20 lat przygode z silownia zaczalem jakies 3.5 lata temu postanowilem wspomoc moje wysilki i wlasnie prosba do ekspertow chcialbym zdobyc troche czystej masy( obecnie jest dobra rzezba) myslalem zeby zarzucic anavar ale niewiem prosze o jakies porady i najlepsze srodki cena nie gra roli!! DZIEKI!!! misiek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 11/2/2003 4:22:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam rocznikowo 16 lat cwicze nieco ponad pol roku, razem z wakacjami mam zamiar wystartować z dietą, i prosił bym was zebyscie doradzili mi jakies odzywki, najbardziej chodzi mi o rzezbe która chciał bym zrobić sobie jako taką przez 2 miechy wakacji. Kasa nie gra zabardzo roli. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/31/2006 8:22:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC !!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam takie pytanie odnośnie superserii.Gdy chce połączyć biceps z tricepsem to robić tak: biceps 1 seria triceps 1 seria przerwa biceps 2 seria triceps 2 seria przerwa biceps 3 seria triceps 3 seria ????????? czy w ten sposób: biceps 3 serie triceps 3 serie ????? i tak samo z pozostałymi dwoma ćwiczeniami??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 10/6/2008 2:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, czy ktoś kompetentny może pomóc mi w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych. Trening ma być dodatkiem do sportów walki. Więc najbardziej zależy mi na rozwoju siły dynamicznej(zarzuty itp.) Trening wykonywałbym 1-2 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 6/22/2010 10:37:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie czytałem sporo treningów dla poczatkujacych ale mam pare pytań. Kilku kumpli mówilo że mam predyspozycje do ładnej rzeźby. Mam 185cm wzrostu i waze 94kg. Czyli masy nie musze zwiekszać?? Tylko rzeźba tak?? Wczesniej nie trenowałem. Chce wyrzezbic klatke piersiowa i brzuch. Jakiś plan jak by byl na poczatek to bym sie nie pogniewał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/15/2010 4:38:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej Posiadamy hantle+sztanga łamana.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/15/2011 3:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz-prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich od 2 miesięcy chodzę na siłownie (2x w tygodniu)i basen (2x w tygodniu) zgubiłem już z 10kg zbednego balastu ale chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakiś dobry spalacz tłuszczu (szczególnie chodzi mi o brzuch) Czy coś możecie mi zaproponować? Tyle tego jest że nie wiadomo co wybrać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/13/2008 5:36:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prosbę piszę prace magisterska na temat dopingu w sportach siłowych.Jeśli macie jakieś artykuł lub czasopisma, e-booki byłbym bardzo wdzięczny. Mam kilka książek ale powiem szczerze, że jest problem z literaturą. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 3/22/2009 7:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu diety dla mnie.Mam 176cm wzrostu i 60kg wagi.Jestem dość szczupły,a moja waga stoi już chyba od 2 lat bez względu na to co jem.Mam 18 lat.Mam też odstające łopatki dla tego ćwiczę w domu(z kijem,expanderem,pompki,rozciąganie),ale nie ma rezultatów dość widocznych.Chcę trochę przybrać na masie.Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 7/27/2009 3:30:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dot. cissus'a - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę napiszcie mi czy stosowanie Cissusa na stawy (zwyrodnienia) ma sens i czy dawka ok. 2g dziennie (firmy Fitmax) nie jest za duża ? Czy Cissus może mieć negatywne działanie na gospodarkę hormonalną kobiety (43 l) jesli tak to jaką? Napiszcie proszę co wiecie w tym temacie, Co mogę jescze brać na poprawę stawów, jakieś inne specyfiki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/7/2012 11:16:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie...A raczej pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Wszystki... Mam pytanie odnośnie mojej diety zwiększyłem zapotrzebowanie kcal na dzień i nie wiem czy nie za dużo i czy mój organizm "to ogarnie" czy nic złego nie stanie się mojemu brzuszkowi xD. Ważę 65kg moje zapotrzebowanie to 2193kcal zmieniłem trochę dietę i wyszło mi 3278kcal.... Czy to trochę nie za dużo ? Pozdrawiam i liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 11/8/2013 2:08:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blagam pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wiec tu mam swoj problem beznadzieji wczoraj na czczo wazylem 64.8 po zjedzeniu ok.1650kcal wczoraj zjadlem 1700kcal i dzis rwno przytylem i waze 65 kg dlaczego sie tak dzieje?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 6/18/2015 10:33:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska->pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Odzywki ktore posiadam: 2x Xpand gold omega 60kaps viatamin plus 30kaps carbo 2kg bialko 2kg wedlug mnie: Xpand DT: xp na czczo xp przed treningiem DNT: xp na czczo xp po poludniu omega 2 kapsolki po obiedzie carbo po treningu 40g vitamin plus 1kaps dziennie po obiedzie moze byc? bialko przed snem 1h-40g lub jakos w dzien

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 9/22/2007 11:45:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. moje pytanie brzmi z czym najlepiej połaczyc białko OSTROWIA aby urosnąć(kg) i przybrać siły, czysty miesien. Mam 190cm, 93kg. Chodze 6 razy w tygodniu na siłownie, w każdy dzien inna partia mieśni wiec myśle ze nie jest źle z cwiczeniami. Sorry jesli wpisałem temat nie w tym miejscu co powinienem, jestem nowy:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 3/14/2009 6:51:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opalenizna - pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ludzi z tego działu , wiem że dział nie odpowiedni ale tutaj najszybciej uzyskam odpowiedź bo dziewczyny się tym interesują . Chodzi o to że chciałbym uzyskać opaleniznę , nie pomogło lato nie pomogło solarium, może jakieś suplementy, kosmetyki ? Poleci ktoś coś sprawdzonego myślałem nad samoopalaczem , warto się w to bawić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/29/2015 7:39:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam oto taki sprzęt: gryf prosty, ławka, obciążenie 40 kg. 2x hantle i ćwiczenia domowe. jaki trenning proponujecie dla osoby zaczynającej dopiero, do tej pory tylko pompki robiłem. Na siłownie jeszcze nie chodziłem... czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 8/5/2008 8:43:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu nowego planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 29 lat staz okolo 4 lata z przerwami 185cm wzrostu 100kg z tej wagi jest sporo fatu zamysl jest taki aby gubic fat przy utrzymaniu miesnia a najlepiej aby go jeszcze nabrac - dieta +100kcl ( nie wiem czy dam rade ale zobaczymy) pomozcie mi rozpisac split 3xweek + bieganie 2xweek czy biegac aerobowo po trenigu czy w dni nt czy tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/23/2010 10:10:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)