SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    otóż mam 28 lat 177 cm wzrostu i ważę 104 kg.rok temu wróciłem do treningów na siłowni mam diete od dietetyka plan treningowy i niestety efekty są mizerne.pomyślałem że trochę się wspomogę i stąd moja prośba abyście mi poradzili cos delikatnego na początek aby zobaczyć jakie będą efekty.z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 8/20/2013 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 9/5/2004 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! ;( TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialbym prozbe... czy mogl by ktos mi pomoc ulozyc trening?? chcialbym nabrac masy miesniowej i zeby troszke je odrazu wyrzezbic. Na silownie chce chodzic 3 razy w tygodniu... Mam 184 cm wzrosty i waze 75 kg. Chodzilem troche na silownie ale robilem byle co i z przerwami. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2/18/2007 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC]Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.To są moje dane: Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Staz: 6 miesiecy Odzywki: kreatyna (35dni) Cel treningowy: Na mase. Aktywnosc: Codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. Proszę zeby tą diete rozpisac co, ile ,kiedy mam jeść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/5/2009 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na masę ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałki środy i piątki ćwiczyłem na planie od kolegi lecz nie przynosił on rezultatów wiec proszę was o pomoc z góry dziękuje mam wzrost 181cm i wagę 83kg jesli będziecie potrzebować więcej informacji piszcie :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 258 Data: 3/28/2015 6:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/31/2016 10:25:05 AM Liczba szacunów: 1
  • witam serdecznie posiadam spalacz tłuszczu CLENBUREXIN II oraz BCAA PRO 4200 pytanko moje jest takie czy BCAA w dni nie treningowe gdzie robie aeroby brać przed aerobami? Rano w nie treningowe biore CLENB. na czczo i mogę BCAA przez aerobami? dziękuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/25/2010 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!

    Temat
    Doping

    Simka.Mam pytanko.Po ile ampułek jest pakowany Parabolon?? I jaka jest jego cena??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 5/23/2005 10:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 1/6/2008 11:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam wielką prosbe posiadam BCAA X Scitec Nutrition 330 tabletek i creatyne klasyczna olimpa 1250 mg . Trenuje 5 razy w tygodniu koszykowke i 4 razy w tyg chodze na silownie. Jak dawkowac ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 3/6/2012 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybor ławeczki prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jak w temacie , mam dlemat z wyborem lawki nie ukyrwam musi sie skladac bo miejsce jest ograniczone jednak jak juz powiedzialem nie ma to zwiazku z treningiem a raczej po treningu. co sadzicie o tej lawce ? http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodymax-cf342-folding-standard-bench.php Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 1/3/2014 2:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze klubu Muay Thai w Krakowie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam:) proszę o pomoc w doborze klubu Taja w Krakowie. Na oku mam dwa kluby: http://www.muaythaikrakow.pl/ oraz http://muaythaikrakow.pl.tl/ który waszym zdaniem lepszy? wiem,że dosyć późno się zapisuje,ale zależy mi żeby trenować MT jeszcze przed wakacjami. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 4/10/2010 11:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę na domowej siłowni regularnie od nieco ponad pół roku. Czy mogę już zacząć przyjmować jakieś suple. Najbardziej interesuje mnie białko, gdyż moja dieta jest raczej w nie uboga. Z góry dziękuje za porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 8/2/2008 8:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2/17/2009 8:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kompletnie zielony człowiek prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę w warunkach domowych od 2 miesięcy, trenign tylko za pomocą hantli do 7 kg.Czy przy takim treningu można ćwiczyć codziennie? robię jednak dużo powtórzeń( tak mi się wydaje)np na biceps 6 serii po 30 powtórzeń( na każdą rękę) proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2/27/2013 4:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • masa - pomoc,dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby mi ktos pomoc ulożyc diete na mase ? jestem aktualnie na cyklu (meta 100 tabsów). Waga 81 kg wzrost 180 cm. Chodzi mi o diete typowo za***iscie masową. Bardzo prosze o pomoc. może być też przez gg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 7/4/2006 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! PROSZE O POMOC !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 50kg 185cm. Jedyne co mam to sztange 12kg. 1.Jak mam cwiczyc z ta sztangą zeby byly z tego jakies efekty ? 2.Co i ile mam jesc by przytyc ? (napisz diete jak mozesz ) 3.Jakie odzywki mam brac by przytyc? (duzo przytyc ) Wiem ze duzo wymagam ale prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 1/5/2004 3:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Jesień na mase był by to 3 cykl ;) bede zakupowal sobie Testosterone enanthate,Farmadonu ,Metanabol no i myslalem zeby dozucic do tego winko,czy moze cos innego ??? jak by ktos mogl to niech mi rozpisze taki lajtowy cykl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/7/2004 11:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. jestem o krok od kupna kreatyny ale nie wiem jaka wybrac? (bo o ile sie dobrze orientuje to są różne rodzaje ) i nie wiem czy w tabletach czy w prochu ? dodam ze to bedzie moja pierwsza odżywka, i nie chce żeby ta kreatyna byla " za mocna ". prosze o rade

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/8/2008 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-miesięczny cukl-POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcę zmontować sobie cykl na około 4 miesiące. Chcę zastosować Whey PRO GAINER 1 (10kg)firmy Vitalmax oraz 3 opakowania CELL PUMP(665g) firmy Biogenix. Czy jest to dobra kombinacja i co ewentualnie można by było jeszcze dozucić do takiego zestawu i jak to stosowac??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 6/2/2008 4:01:12 PM Liczba szacunów: 0