SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc , Doradztwo .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 387 Data: 6/7/2011 3:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po cyklach ?! pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam, pisze w imieniu kolegi a dokładnie podaje cykle sterydowe które w ostatnim czasie odbywał a jego pytanie brzmi " co teraz jeszcze po tym doj**ać!" prosił bym o propozycje. w listopadzie przyjał: 100 tab mety,100 tab winstrol, sustanaxin 10ml, deka 10ml oraz boldenone 10ml to brał przez okres 10 tygodni po miesiacu od tej kuracji przyjął [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 4/4/2013 6:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol POMOC!!!

    Temat
    Doping

    na listku clena jest data produkcji jesli sie niemyle 17.03.00 czy moze on byc juz po dacie jaki okres waznosci moze miec ten clen??? chodzi mi oto bo jestem na 5 tabsie bułgarskiego clenu 0,02 i nie wystepuje u mnie efekt termogeniczny tzn, mam dalej 36.6 czy warto to brac dalej !? "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 10/6/2003 10:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • metrowiec i inni Strongmani - prosze o pomoc!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo proszę o informacje na temat skąd strongmani biorą opaski na kolanai (te niebieskie) i te pasy elastyczne - też niebieskie. Prosze o info na ten temat oraz oadresyczytelefony miejsc gdzie to moznadostać, a najlepiej jakjest taki pounkt gdzies w okolicach Bielska-Białej. Zgóry dzięki!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 5/28/2004 8:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym prosic o rade kogos kto sie na tym zna otoz postanowilem troche pocwiczyc lae najpierw przybrac na wadze bo przy wzroscie 185 cm waze tylko 61 kg mam zamiar kupic sobie gainera na mase i mam zwiazane z tym kilka pytań otoz czy moge stosowac go bez zadnego doswiadczenia w treningu? czy aby osciagnac efekty trzeba do tego cwiczyc? co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/12/2008 4:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałbym abyście ocenili i pomogli, zależy mi na masie Mam 29 lat 186 wzrostu i ważę 90 kg W dni nietreningowe jem po 100g ryżu i posiłek 5 to sałata 2 jajka ser mozzarella oliwki i suszone pomidory. Ostatnio znalazłem że biały ser długo się wchłania a ja go jem przed treningiem Pomóżcie co mam zmienić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 12/9/2015 3:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, wiem, że to troche dziwny temat,ale budujemy z mężem dom i teraz przyszła pora na zakładanie szamba.Z wielu opcji zdecydowaliśmy się na szambo betonowe.Szukamy jakiegoś pożądnego, solidnego,które przetrwa przez lata z długą gwarancją i w miarę tanie.Właśnie ile może kosztować takie szambo?Ktoś może wie jak to wygląda? Ja znalazłam tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/1/2016 11:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielka prosbe do osob ktore cwicza na silowni i ulozyliby mi trening 2 dniowy na silownie aby zwiekszyc swoja sile fizyczna. Trenuje pilke nozna i chialbym podczas prygotowac poprawic swoja sile wiec bardzo wazne dla mnie jest zdobycie duzej sily w nogach i miesni brucha ale wiem ze musze cwiczyc cale cialo. Dlatego prosilbym aby doswiadczone [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 12/20/2005 7:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przygotowuje się do tego testu http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y potrzebuję porady w doborze suplementów ważę ok 92 kg, miałem 1,5 roku przerwy w siłowni teraz zacząłem biegać i siłkę. Potrzebuję odżywek na poprawę siły, parę kilo muszę zrzucić i poprawić wydolność Chcę wziąć 150 kaps. Nitrobolonu I, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 4/10/2010 6:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyjaśnieniu pojęć.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MASA JAKOŚCIOWA MASA AGRESYWNA REDUKCJA JAKOŚCIOWA REDUKCJA AGRESYWNA SIŁA KULTURYSTYCZNA GĘSTOŚĆ Definicja Rzeźba Separacja Generalnie wiem co to redukcja ale nie rozumiem czym się różni jakościowa od agresywnej. Tak samo czy są jakieś różnice w znaczeniu Definicja/Separacja/Rzeźba? Zupełnie nie wiem tylko co to jest gęstość. Zanim mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 12/10/2010 10:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od kilku dni zaczalem chodzic na basen (staram się przeplywac 40/50x25m dlugosci basenu). Chcialby sie zapytac o porady odnosnie chodzenia na basen (kiedy jesc , jakim stylem najlepiej plywac) oraz porady dot. treningu w domu (pompki, brzuszki, odzywanie) Moim jedynym celem jest spalenie tkanki tluszczowej. Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 171 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 336 Data: 7/6/2015 11:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy chciało by się komuś ułożyć mi plan treningowy ? Dużo czytam no ale większość dotyczy planu na siłowni profesjonalnej a potrzebuje plan na tym co mam a dokładniej ; Gryf prosty 180cm Gryf mocno łamany Ławka z ustawianiem skosu w górę 1 sztangielka Około 140kg nakładu Moje wyniki aktualne to Klata 80kg Uginanie ramion 55 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/8/2015 8:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam,prosze was o pomoc,chodzi mi o cykl na sucha mase i redukcje tluszczu.Mysle nad takimi srodkami:metanabol,winstrol,testosterom prolangatum(ze wzgledu na dostep do recept).czy to ma sens i w jakich ilosciach? jak nie to doradzcie mi jakich srodkow uzyc,najlepiej by bylo zeby byly dostepne w polskich aptekach.Dodam ze to moj 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/24/2007 4:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszeo poprawe/pomoc w ulozeniu planu Sogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam biore sie za pisanie planu na ten miesiac - zaczynam diete i rozpoczynam 1 cykl na kreatynie Narazie zaczynam od rozisania grup miesniowych na dany dzien Prosze o ocene tego , chce zaznaczyc ze taki rozklad mi najbardziej odpowiada bo musze w tym planie polaczyc bic i tric w 1 dzien i przelaac stagnacje tej parti Poniedzialek - Klata Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 10/5/2008 7:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 176 WAGA: 66kg STAŻ TRENINGOWY: koło 4 lat pon: trening K1 2 h wt: klata + tric śr: trening K1 2h czw: plecy + biceps pt: wolne sob. barki + nogi niedz. wolne coś takiego trenowałem przez prawie dwa lata. chciałbym poprawić zdecydowanie już rzeźbę ale coś nie mogę. gdzie jest problem?? i oraz jak ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 12/20/2011 5:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie (bez mleka itp.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 4/25/2010 11:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moge zacząć od takiej odżywki na mase ?? prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 177cm wzrostu i waze 67kg i pytam sie czy moge zaczac od takiej odzywki ??? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html jestem na diecie ktora znalazlem na tym forum jest to dieta 1000 kalori mam taka poniewaz chcialem zrzucic warstwe tluszczu ktora wszystko zakrywala i prosze o pomoc jak zbudowac teraz mase miesniowa.....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 454 Data: 12/29/2012 11:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla laika.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. żeby się nie rozpisywać zacznę od razu. mam190 cm wzrostu i ważę 80 kg. ćwiczę w warunkach domowych co 4x tygodniowo po około 2godziny. Moim celem jest , rozbudowa klatki piersiowej, pleców oraz bicepsów. polecacie jakieś suplementy? kreatyna/białko? i jaki trening będzie lepszy aby osiągnąc ten cel - miejszy ciężar, więcej powtórzeń czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/15/2015 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • aletrgia na kox? prosze o pomoc..

    Temat
    Doping

    mam pytantko. jakas godzine temu walnalem sobie 250mg testa galeniki (3 strazl cyklu) po jakiejs godz(czyli teraz) zobaczylem i poczulem (swedzeni) takie bable w miejscu iniekcji, cos takiego jakby ktos mi tam przylozyl pokrzywe... to nie jest moj pierwszy cykl , nigdy nie mialem czegos takiego po szocie...co to moze byc? jakas reakcja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 12/13/2005 11:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-pomoc ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) potrzebny mi jest plan treningowy,i mam nadzieje ze, wy experci w tej dziedzinie doradzicie mi co i jak ;) cwicze okolo 1-2 msc mam wszystko dostepne,moge zrobic kazde cwiczenie ;)Nie wiem jakie wymiary podac wiec podam to co wiem :P wiek:16 wzrost:177cm waga:65kg brzuch:78cm udo:56cm klata:87cm biceps:31cm dupa:91cm mysle ,ze tyle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 6/13/2006 4:05:40 PM Liczba szacunów: 0