pomoc

Z treningiem sobie radzę, za to potrzebuje dobrej diety (przykładowych zestawów) oraz co i kiedy jeść przed i po treningu. Trenuje ponad dwa lata. Interesują mnie także suplementy jakie mogą mi pomóc i kiedy je brać. Z góry dziękuje!

raczej Ci nikt nie będzie w stanie pomóc póki nie wypełnisz ankiety

panowie lece na cyklu juz i szybkie pytanie z tymi oslonkami mam hepatonal forte jak ktos tu poelciał tanio wyszedl i teraz czy do 1 tab metki i 1 tab winka brac 1 tab tego hepatonalu czy 2? zeby znowu nie przesadzić z tymi oslonkami? Ktoś może pomoc

[...] pomoglo z tluszczem? ja zastanawiam sie nad mrm meta-burn XTP lub EF. nie wiem tylko czy sa jakies 'zagrozenia'. neci mnie jeszcze universal animal cuts, ale np nie wiem jak sie ma w porownaniu do mrm. musze zrzucic 8 kg do pazdziernika. tak wiem, kardio, kardio.. ale praca nie pozwala zazwyczaj. jakas pomoc i podpowiedz? 'LL B grateful. thx.

[...] i było by to tak: NOLVA 1-7dnia 40mg, 8-14 po 20mg No i of corse HCG na jajka po 5000 IU co 5 dni razem 3 ampułki. Ale co sądzicie o silabolanie ??? Eto warte czy nie. Wydeje mi się ten cykl dobry duże dawki testosteronu zbuduje masę a najpierw silabolin a póżniej boldenon ją utwardzi. Proszę o pomoc. Odpowiem dopiero w wtorek bo wyjężdżam.

Jesteś w stanie sobie wyobrazić jak duże są mięśnie nóg ? To o wiele więcej niż klatka i biceps w jednej całości, a na te partie robisz 6 ćwiczeń. Wypełnij dokładnie ankietę podwieszoną w dziale, postaramy się Tobie pomóc. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-05 15:49:22

jakby ktos mnial wiecej czasu to prosilbym o pomoc wtym dobraniu treningu :) bardzo prosze bo dlamnie to czarna magia ;/

hmm... jakby nabieranie masy bylo takie proste,to same smoki by chodzily po ulicach. czy grasz w siatkowke i dzwiganie zelastwa ma ci w tym pomoc-abys gral jeszcze lepiej,czy moze dzwigasz...ale lubisz od czasu do czasu sobie pograc,pobiegac? rzezba. to slowo kojarzy mi sie tylko i wylacznie z cyklem specjalistycznym stosowanym w kulturystyce w [...]

Nikt nie jest w stanie mi pomoc? up/

[...] szczegolnie sie nie interesowalem SPLITem, wydawalo mi sie ze zbyt duzo serii tez nie jest dobrze, dlatego napisalem tutaj, wkoncu w pewnym sensie jest to dzial aby uzyskac pomoc. Na Twoim zdaniu Bery szczegolnie mi zalezalo. Otoz objetosci moge spokojnie dolozyc, jej niski poziom jest wynikiem niewiedzy. Swoj czas do tej pory poswiecalem przede [...]

[...] okaze. Do plecow procz sciagania liny (takowej nie mam, moze wmontuje w wyciag jakos) myslalem poki co nad drazkiem, "opuszczanie" nachwytem tylem. Ale wszystko sie jeszcze opracuje itd. Bery dzieki wielkie za pomoc. Sog chyba nie wszedl, ale sprobuje znowu. p.s sorry za literowki. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-27 09:21:38

Prosze o pomoc

Duronek byłbym naprawde bardzo wdzięczny gdybyś mogł mi pomóc w tym temacie.... i z góry dzieki za checi !!! Jak masz czas to ułuż dla mnie przykładową diete...

Dzieki wielkie za diete !!! aha jeżeli mogłbyś mi jeszcze rez pomóc i podac pare przykładowych posiłków które bede mogł stosowac do urozmajcenia diety??? ponieważ nie chce żeby była taka sama dzień w dzień!!!

[...] u gory Boniek3000 wypisal co idzie sciagac kazaa. Jest to Mj to the max, Love & basketball, duzo streetballowych filmikow, jak i z NBa. Ja teraz probuje z tej stronki co podal Boniek sciagac te filmiki ale ciagle kapa, i niechce sciagac, ale ja sie niepoddam P.S Finderx thx za pomoc w sprawie tego Avatara ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

[...] już wybrać i zamówić sprzęt. Wiem, że jest sporo takich tematów ale śmiem sądzić, że do mojego przypadku trzeba podejść indywidualnie dlatego nowy temat:) oczywiście szukałem i czytałem już nie tylko na tym forum. Zatem póki co czekam na pomoc w doborze sprzętu tak, żeby był z niego pożytek a żeby nie przeinwestować w stosunku do moich wymagań.

gdzie moge znalesc opis tego treningu ????? dzieki za pomoc

ok dzięki trakto71 łap sogacza za pomoc :-)

[...] obiad Tu dowolnie zawsze miesko ,ziemiaczki,kasza lub ryż 18 trening Po treningu zaraz 100g monster mass 1,5 godziny po 50g ryżu po ugowoaniu wychodzi ponad 100 h plus tuńczyk Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg

[...] tak ryz bialy + mieso/ryba/jaja Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia okej, dodaj oliwe, warzyw/owoc Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg oblicz swoje zapotrzebowanie na b/t/ww i kcal za pomoca postow podwieszonych, tam wszystko znajdziesz. Zdrowia