SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomocy...!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    trenuje koszykówke 12 h w tygodniu i we wtorki chodze na 2h na basen. Chciałabym zrzucic pare kilogramów i "sadełko" z brzuszka, tylko że nie umiem dobrac odpowiedniej diety. pomoze mi ktos ? bardzo prosze o pomoc. mam 164 cm wzrostu i waze 50 kg (o ile to potrzebne:))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2005-11-02 19:31:08 Liczba szacunów: 0
  • spalacze tkanki-pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pomóżcie wybrać spalacze tłuszczu? ja chciałbym wziąść CLA do każdego posiłku, l-karnityne 2000mg przed treningiem, thyrotherm 1 kaps. przed treningiem, 3000mg bcaa przed treningiem i 3000mg po treningu i 2000mg na noc? jak macie jakieś sprawdzone suple to proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2008-03-19 19:06:51 Liczba szacunów: 0
  • 2gi cykl

    Temat
    Doping

    Witam chłopaki jest nastepujaca sprawa niedługo wskakuje na 2gi cykl z propa z winem a bedzie to wygladało mniej wiecej tak 1-8prop 100 lub 150mg E2D (i tu mi własnie dradzcie czy lepiej na drugi cykl 100mg czy 150 bo niema róznicy wielkiej? co do wina 50mg ed czekam na pomoc pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-09-08 08:28:38 Liczba szacunów: 0
  • 100.5kg 182cm. deke 400ml i test-ato400ml ta sama firma niewiem jak to prawidlowo rozpisac a niechce bledu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2009-03-27 20:30:43 Liczba szacunów: 0
  • zestaw do ~800zl

    Temat
    Usuniete tematy

    witam, mam zamiar skorzystac z oferty waszego sklepu i kupic sobie mala silownie do domu - lawke, stojaki, sztangi i obciazenie. Kwota, ktora moge na to przeznaczyc to okolo 800zl, prosilbym o pomoc w zlozeniu jakiegos zestawu, pozdrawiam;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-10-24 19:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Bralem wczesniej mete i tescia, i taraz nadal cwicze ale duzo zeszlo. Chce znow cos wziasc ale cos co dlugo sie utrzymuje i malo schodzi prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2010-05-11 15:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla nowicjusza .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema . Jakie odżywki byście polecili , chodzi mi o jakies białeczka czy cos w stylu mass xxl jak narazie zastanawiam sie nad kupnem Olimp Whey Protein Complex 100% . Staż : 1 Miesiąc Wiek : 14 Lat Waga : 67 Kg Wzrost : 183 Cm Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-08-19 03:57:25 Liczba szacunów: 0
  • meta tajlandzka

    Temat
    Doping

    siema! od 2tyg kolega jest na cyklu metki tajlandzkiej,niestety nie zauważa jakiś konkretnych efektów waga stoi w miejscu,a tez nie ma jakiejś pompy jak to po metce czym to jest spowodowane proszę o pomoc. niżej fotka http://imageshack.us/photo/my-images/535/dsc02548z.jpg/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-06-27 14:23:20 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ze wzgledu na prace fizyczna zalezy mi na tym zeby rece robic na koniec tygodnia(weekendy wolne mam) czy taki trening ma sens i czy przyniesie dobre efekty w polaczeniu z dobra dieta i suplementacja: PONIEDZIALEK- klatka, brzuch WTOREK- nogi cale SRODA- plecy, kaptury PIATEK- barki cale SOBOTA- rece cale z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2012-06-04 13:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaj cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki wybrac trening aerobowy i jaka liczbe pulsu na minute? Rowerek, bieganie, szybki marsz? Tetno ma chyba byc ok 120 140 min/uderzen ale nie jestem pewien. Przy marszu mam ok 40 uderzen pulsu w ciagu 20s, mnoze to przez 3x40 i wychodzi 120ud\min. Dobrze to licze? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2016-02-07 15:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po dosc konkretnym cyklu. Przyjąłem 20x stanazol 30x prolo 10x deca 10x propin i 200 metki 10 mg. Na ten moment mam do odblokowania (Clostilbegyt 50mg/10tab)(Tamoxifen-EGIS20mg/30tab)(Pregnyl5000j.m). Nie mam pojęcia jak to rozmieszać i dawkować, a ziomek który miał to podkręcić obraził się. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2016-05-12 12:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening aero w upał?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No i się zaczęło. U mnie na termometrze 35 stopni C a dziś mam wykonać trening aero. I jak tu pójść w taką pogodę na rower czy biegać? :-( Ogólnie trening aerobowy występuje u mnie 3x w tygodniu. Wykonałam go już 2x. I nie wiem czy sobie odpuścić? Czy wykonać coś w domu typu tabata ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2016-06-25 10:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull Ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry proszę o ocene 18 lat 95kg wagi 190cm wzrostu Cel: Redukcja w planie nie ma nóg ponieważ aktualnie niestety mam kontuzje Z góry dziękuje bardzo za pomoc i ewentualne poprawki. Pozdrawiam serdecznie /SFD/2019/1/6/cca7e1a9c34a4655812899e342953fa0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2019-01-06 20:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie.Na czym polega ksztaltowanie wytrzymalosci metoda powtorzeniowa w lekkiejatletyce i podac jakies przyklady,cwiczenia?Moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2005-01-27 23:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Ważne Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno pytanie a raczej prośbę a mianowicie czy mógłby ktoś mi napisać co by trzeba na razie czysto teoretycznie zrobić żeby jednocześnie spalić brzuch i robić masę??Chodzi mi o to jaki trening,jaka dieta i jakie odżywki mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2009-05-29 20:42:39 Liczba szacunów: 0
  • czym sie rozni bialko...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam takie pytanko czym rozni sie bialko z wieksza iloscia weglowodanow niz bialka w bialku serwatkowym od bialka 100% protein w ktorym jest o wiele wiecej bialka niz wegli? kiedy brac te a kiedy te? prosil bym o wytlumaczenie tego. z gory dziekuje i dam sogi za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-05-10 15:41:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.potrzebuję pomoc w doborze jakiegoś lepszego spalacza.stosowałem thermo stim z olimpu a jak wiadomo jest to jeden z najsłabszych.od wakacji schudłem prawie 20kg.przydałoby się jeszcze z 5kg ale opornie idzie.oczywiście dietę trzymam.coś z lepszych spalaczy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2012-03-09 17:25:07 Liczba szacunów: 0
  • mam 17 lat i proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam w lutym skończyłem 17 lat, problem tkwi w mojej wadze z którą staram się walczyć jednak nie za bardzo mi to wychodzi. Mam 193 cm wzrostu oraz 113kg wagi. W tematach diet oraz ćwiczeń jestem całkowicie zielony. Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w doradzeniu diety, ćwiczeń które pomogą spalić masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2013-03-07 16:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a ' gazy '

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, już od miesiąca wżeram na obiad ryż a na wieczór twaróg.. dzień w dzien to samo, i pojawiły się u mnie jakis czas temu gazy, tzn czesto chce mi się pierdzieć a w pracy to trochę niekomfortowo .. Czy są one spowodowane moją ' dietą' ? A więc czy muszę zrezygnować z jedzenia ryżu i twarogu ? Proszę o pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2013-11-08 18:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga Koledzy z Łodzi

    Temat
    Doping

    Mam kilka pytan odnosnie winstrolu z ip w jakim stosunku ma sie odzielac woda o drestzy w 10 ml buteleczce ip i prosił bym o kontakt na na email osob ktore moga pomoc mi w załatwienu orginalnego zambonu wina albo cos w podobie pozdrawiam ziemny prosze o kontak [email protected] Jak by nie było zawsze jest mało!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2003-10-28 18:34:19 Liczba szacunów: 0