SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] do lata na siłownie i wyrobić sobię klatę (czytaj wyrzeźbić). Wiem, że w ciągu 5 miechów nie zdołam zrobić czegoś nadzwyczajnego, dlatego chociaż próbuję uzyskać jakąś pomoc. Jeżeli nie znajdę żadnej konkretnej propozycji, to po prostu będę normalnie ćwiczył. Poza tym wydaje mi sie, że żeby wyrzeźbić klatkę piersiową, nie trzeba niewiadomo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 1/25/2009 2:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbujemy Ci pomóc, chłopie poczytaj o treningu na rzeźbę i na masę jeżeli ty masz zwykłą klatkę to nie ma co w niej przecież rzeźbić bo bez obrazy ale masz małe mięśnie, jak zrobisz trening na masę z odpowiednia dietą to nabierzesz mięśnia i możesz rzeźbić. Poczytaj troszkę, chciałeś rady to Ci ją daję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 1/25/2009 2:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc panowie. Myślę że zastosuje się do rady z biciem co tydzien. Jednak póki co szkoła jest w tej chwili priorytetem. A i z moja ankietą jest raczej tak ze gdy zaczalem cwiczyc to bardzo tylem, od tamtego czasu 25 kg. Teraz stoje, moja waga to od kilku miesiecy 92-94 kg wlasnie to tez jest powodem moich planow co do tego cyklu aby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/31/2013 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym sie dowiedzieć i prosić o pomoc nad wyborem jakiegos koksu zeby troche w rzeźbe poszło no i ogolnie nad czym musze popracować bo napewno sporo ejst do poprawki.z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12820 Data: 6/15/2009 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ...za chwile zostanie wyswietlony specjalny numer konta na ktore mozna wpacac pieniadze na cel charytatywny a mianowicie na pomoc dla naszego "bohatera"...

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 12820 Data: 6/16/2009 11:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/12/2013 8:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nio właśnie gdyby to były wzdęcia to rano byłby normalny ale tu jest inaczej ;/ nie tylko brzuszek podrasowuje ale inne parie ciała też na siłowni, w domku itd. Ten brzuszek mnie bardzo denerwuje bo głupio wygląda u takiej szczupłej osoby. Ale moze to jakies tymczasowe dziwactwo ;/ juz sama nie wiem ale dziekuje za pomoc :]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10289 Data: 10/25/2007 9:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) i nie odmawiam sobie niczego :) hmmm, a wiecie co że dziś próbowalam trzymać dobrą postawę i chyba jest różnica ale ciężko się jest tak pilnować hmm.. i pewnie to jest przyczyna ale hmm czyżbym wcześniej sie lepiej trzymała ... Dzięki za pomoc BUziaki i pozdrowienia dla Was i dla kogoś jeszcze też Martucca będzie wiedzieć o kogo chodzi :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10289 Data: 10/31/2007 7:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy nowej pozycji hmm nio to ładnej wady się nabawilam ;/ tak potwierdzam komputer :P może być jedną z wielu przyczyn hmmm nio to muszę coś z tym zrobić, dziękuje Wam za pomoc pewnie bez waszych rad dalej bym się zastanawiala o co biega. P.s Tarczycy nie mam po prostu juz taka jestem od zawsze taki kostek ze mnie byl, a badania [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10289 Data: 11/3/2007 8:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy oceny masa/sila

    Post
    Trening dla początkujących

    thx za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/17/2010 2:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o sprawdzenie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, to później dorzucę plan treningu FBW i zmienioną dietę, dzięki ;] Zmiana planów, nie będę nic dorzucał narazie, wszystko ogarnąłęm, dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - przemooo124 w dniu 2012-03-28 22:21:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/28/2012 5:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o sprawdzenie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co pół roku jestem na badaniach u lekarza sportowego i jeszcze ani razu nie słyszałem o tym, że jestem zalany tłuszczem i to sporo... W czym ma mi pomóc zrobienie tych wszystkich badań? Jeszcze w żadnej diecie nie widziałem żeby ktoś podbijał białko do 3g/kgmc, a na tej diecie co teraz jestem to czuję się najedzony, ale nie głodny, ani zapchany. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/29/2012 5:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Spróbuję coś wymysleć, ale cięzko mi bedzie zrezygnowac z MC i SQ. Ale coż , zdrowie ważniejsze.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 6/5/2012 10:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli jak animal to jest według wielu osób niezła kosa to Scorch musi mi coś pomóc. To ciekawe jak się prezentował kiedyś stary Venom. Jak Clen?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 4/26/2013 6:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam wiem że nie wolno. Spalaczy jest cała masa, naprawdę trudno coś wybrać bez pomocy doświadczonych czy bardziej obeznanych osób. Dziękuję za pomoc, jakby co będę tu pisał. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 4/26/2013 6:54:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] niestety nie udało się do końca. Trzeba katować podciąganie, bo minęło już ponad pół miesiąca :) Zerknij http://www.sfd.pl/Stycze%C5%84_Konkurs_Sportowa_Sylwetka_drazekm-t1056640-s7.html#post8 Dzięki chłopie za pomoc, sprawdzę tą wersje piramidki. Śledzę Twój dziennik i powiem Ci, że jedyne co mogę zrobić to podziwiać: Jesteś prawdziwym kotem :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 1/18/2015 10:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc, ale jak juz wyzej napisalem chce sprobowac treningu ze wstepnym zmeczeniem miesni, a w ostatniej odp zamieniasz kolejnosc cwiczen bazowych z izolowanymi... czyba zle liczyles liczbe serii na plecy i bicepsow, bo na plecy jest 14 serii, a na bic jest 9 serii! odnosnie sciagania drazka, chcialbym cos innego wprowadzic na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/30/2008 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaszkodzić IMO nie zaszkodzi, a pomóc może jeżeli po niektórych masz problemy zołądkowe

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 6/17/2008 7:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę też że to może być wina tego że ogólnie w ciągu dnia jestem obciążony szkoła nauką jakimś bieganiem itd hah po powrocie do domu czuje się kompletnie wyżęty z energii. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 9/26/2018 9:12:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 11/22/2015 6:09:28 PM Liczba szacunów: 0