SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no chce zwiekszyc do okolo 80kg wlasnie,tyle że problemem jest że na masie zawze przybywa mi brzucha co najwyzej, biceps roznie był,dla przykladu ale granicy 35 nie przekroczyl.Dam zdjecia to może łatwiej bedzie mi pomóc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 6/5/2012 8:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie po to zalozyłem temat,prostolinijny czlowieku :) Myślalem że ktoś kto bedzie chcial pomoc bedzie wyciagal jakimis pytaniami rozne informacje odemnie i któraś okaże się ,moim brakiem wiedzy w dziedzinie kulturystyki,albo błędnym rozumowaniem czegos. Byc moze tutaj jest problem,w tym co napisałeś.Otóż zawsze i wszedzie pisane jest żeby na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 6/10/2012 11:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieregularny tryb życia i treningi -dieta/odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja sam bym tego nawet dietą nie nazwał :) dlatego pisałem o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 7/20/2009 10:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólnorozwojowy - Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a w czym ci mamy pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/5/2010 3:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dzieki za pomoc jakos se poradze pozdrawiam ;) I zamykam temat Zmieniony przez - Daniel96Fr w dniu 08/05/2017 19:00:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 5/8/2017 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OCENE !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa tak tak tam.dzieki jeszcze raz za pomoc!!!! czekam na odbicie sogow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 11/29/2007 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 601 Data: 1/21/2017 11:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo niski testosteron - POMOCY!

    Post
    Doping

    Dzięki za odpowiedź. Nie chce kończyć przygody z siłownią, ale panicznie boi się kłucia. Przy założeniu, że nie da się przekonać do iniekcji, pozostaje odblok, aby doprowadzić poziom testo do jak najwyższej wartości. Jak najlepiej przeprowadzić odblok w tej sytuacji? Pytanie drugie: co z próbami wątrobowymi? Z góry dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/28/2017 1:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • clen=salbutamol

    Post
    Doping

    [...] zna podstaw , a sie ma za wielkich znawcow , tylko pozniej sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu zarowno na masie jak i na redukcji.Wiec [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 8/3/2007 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cała przyjemność po mojej stronie, Monique ;) Jak masz jeszcze jakieś pytania, nie krępuj się. Zawsze ktoś postara się Ci pomóc. Serdecznie pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 5/24/2009 8:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 5/26/2009 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo, pozdrawiam i SOG za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/1/2011 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/2/2011 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 4x w tyg db rozwiązanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli trenujesz SPLITEM i idziesz do przodu to zostan przy tym systemie treningowym lecz żeby pomóc. Ostatnio przerabiany plan: spilt - to mi nic nie mówi jak to był plan pokaż napisz , SPLIT to system jest wiele podziałow ?? no i pytanie podaj cieżary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie) poprzez staż nie da sie określić poziomu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 11/2/2011 12:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamknięcie działu odchudzanie - INFO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do nowego działu Odchudzanie - Komercyjne niestety polecą po skopiowaniu informacji przez prowadzonych. Dział będzie oczywiście nadal prowadził "odchudzanie komercyjne" i "pomoc w odchudzaniu free" Mamy sporą grupę modów z papierami i wysokimi kwalifikacjami. Kwalifikacje i doświadczenie będzie można zweryfikować w tym dziale oraz wybrać osobę [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 12/7/2012 7:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)

    Post
    Inne dyscypliny

    witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 7/16/2009 10:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Postaram się coś pomóc i zacznę oczywście od tego, że podstawą w tym sporcie to dobre odżywianie się, więc dieta a suplementy i odżywki to tylko dodatek który bez diety raczej nic nie pomoże lub ewentualnie ze znikomym efektem. Tak więc dla podtrzymania mieśni, bo jak zrozumiałem o to Ci najbardziej chodzi i utrzymaniu sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 1/22/2003 11:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • krzywa klata:///

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teddo dobrze ze to tylko twoje zdanie Przy dysproporcji w żaden sposob nie powinno sie ćwiczyć z wiekszym obciążeniem u jednej strony. Do autora: To powinno ci pomóc --> http://www.sfd.pl/temat203706/ Ale całkowicie tego nie zniwelujesz bo jak ktoś tam wczesniej wspomniał to zapewne kwestia genetyki. Wiele osób tak ma

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 4/3/2006 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0