SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie Na naciągnięcie też powinno pomóc, ale tutaj trzeba robić to z wielką rozwagą i dobrze byłoby najpierw rozgrzać mięsień np. ciepłym okładem.

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2014 11:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata przetyrana, przedramię również bardzo bardzo mocno :-) Tzn na treningu :-) 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6 Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 02.03 Klatka 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie hantli głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej ale na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 i drop po 6 powtrz 3 krotny Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną stojąc prostą 10 powtrz 4 serie 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 9:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening WL: Rozgrzewka wg Janka Łuki na barki, klatka rozpiętki, brama, gryf x 20, 60kg x 20 Trening: 1. 85kg x 6 / 100kg x 3 / 120kg x 3 / 145kg x 3 / 145kg x 3 / 160kg x 2 / 150kg x 2 2. Miało być aktywne opuszczanie ale jedyna osoba do asekuracji stwierdziła, że ma chore plecy i MC nie robi więc nie a rady mi pomóc :-P 3. Trzymanie [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że wiadomo. Jak napisałem wszystko jest zaplanowane :-) Nie wiem jeszcze jak z insą ale liczę na pomoc speców. 500mg prolo/wk, 600-700mg deki, 40-50mg metki ed 4-5 tygodni na zmianę z insą.

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam takie pytanie, co ile stopni jest regulacja w aVengerze I ? Ile wynosi kazdy kolejny stopien skosu. Bede wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 2:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopaki macie moze linka do filmiku na którym kelton testował ławki. ten z tym ciężarek (500 kg) to spuszczali łańcuchem na ławkę. bo nie mogę znaleźć a chcę coś zobaczyć. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 2:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jutro bede odzywki zamawial, trzeba pomoc losowi btw juz 200 chyba/.xd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf mam narazie za krótki dlatego wykminiłem takie coś, coby nie musieć leżeć z ciężarem oczekując na pomoc I to by było na tyle

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 5:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom to najgorsze...sobota i do szkoly Lecz nasza pani chce nam zorganizowac kulig i mam nadzieje ze ten plan wypali Zostawiam cie matt samego bo tez musze sie nauczyc z PO jak dobic czlowieka(czyli pierwsza pomoc) Narka chlopaki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 8:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nieide%-0 Chłopaki jest sprawa potrzebuje KOD do NOKI jest to kod zabezpieczający;p ,który trzeba wpisać jak chce się usunąć ilość sms wysłanych i np minut ile się gadąło? Proszę o pomoc Dam SOKA jak wejdzie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 8:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu i żywienia

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za pomoc! Wszystko przeczytałam i faktycznie jak zaczęłam trenować zmiany były widoczne a od dłuższego czasu nic. Wieczorem bym sobie ułożyła nowy trening jakbyście mogły zerknąć i dać znać czy jest ok. Mogę jeszcze wkleić 2 zrzuty co jem. Bo czasami też jem pieczywo, makarony. Czy jak zjem co jakiś czas chipsy 20-40g to będzie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8926 Data: 2/28/2018 8:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc jak zmienic zdjecie na avatar?:D na te ***ane 80 na 80?:d

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 11:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się zyebał, ściągnąłem opere i na niej jechałem i linki z gg zaczeły mi się włączać w Operze właśnie. Tylko ta opera szybko zaczęła mnie wkvwiać, wywaliłem ją i naprawiłem mozille. Ale nie działają mi linki z gg, tzn nie właczają się w ogóle. Ma ktoś pomysł jak to naprawić, żeby mi się od razu w mozilli włączały te linki? stawiam flachę za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 2:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stoker, mogę Ci pomóc tylko musisz tą flaszkę pokazać

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 4:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje coś zakupić, jesli ktoś może pomóc to na grzegorzrasiak@wp.pl :)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 10:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonania" i "Wybierasz 4 ćwiczenia złożone i zasuwasz !" 2.Pisze tam ze trzeba zakładać 50% maksymalnego ciężaru. To znaczy ze cały czas sie cwiczy jednym ciężarem bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 4:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tam ze trzeba zakładać 50% maksymalnego ciężaru. To znaczy ze cały czas sie cwiczy jednym ciężarem bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 6:10:06 PM Liczba szacunów: 0