[...] jakaś osoba która tam trenuje lub posiada ważne informacje na ten temat. Mianowicie chodzi mi o to czy można trenować nie znając niemieckiego jedynie angielski? No i oczywiście jaka jest cena owych treningów. Najgorsze jest to, że pisałem maile do trenera, ale nie dostałem odpowiedzi. Bardzo mi zależy na tych treningach, dlatego błagam o pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-12-08 12:40:58 Liczba szacunów: 0
[...] ( poszła masa i sila bez wiekszej diety i supli mialem na nim duzo lepsze wyniki od zwyklego splitu), ale najwzyszy czas cos zmienic... i poszukuje jakiegos innego planu na poprawe siły ( nie tylko wycisk lezac ) znalazlem pare ale sa one ukierunkowane głownie pod klatke. najlepszy bylby 3 dniowy gdyz 3x w tyg trenuje mma , prosze o pomoc
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2012-04-21 21:59:41 Liczba szacunów: 0
[...] IF i problem polega na tym że w oknie zywieniowym od 12 do 20 nie umiem zjeść tych 3000 kcal (juz na deficycie kalorycznym), zjadam góra 1100 i jestem najedzony. Czy możecie pomoc z wybraniem lepszej diety ewentualnie ułożeniem jakiejs sensownej diety. Dodam że w tym tygodniu zapisalem się na silownie i robie aeroby około 40 minut co dzien. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-08-07 21:55:49 Liczba szacunów: 0
[...] ok 6000-7000kcal ? kilo mielonej krowy z pol kilogramem tagliatelli i glowka brokol + slonecznij na podbicie kcal Czy ten srodek sie do tego zupelnie nie nadaje ? i jak z tym antoniuszem w koncu daje on rade lepiej niz metka w dawkach do 75/ed czy nie ? Pozdr. z góry dzieki za pomoc ;-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-12-21 20:28:12
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2014-12-21 20:22:58 Liczba szacunów: 0
[...] ręce oraz klatkę piersiową nie zapominając oczywiście o ogólnym rozwoju mojego ciała. Na rowerze spędzam zazwyczaj jakieś 75-90 minut podczas jednego wyjazdu, powtarzam to zazwyczaj 4 razy w ciągu tygodnia. Oprócz rowera dysponuję hantlami 5kg. Bardzo proszę o pomoc przy zaplanowaniu sobie bardziej rozbudowanego treningu. Pozdrawiam serdecznie.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2015-07-23 16:27:40 Liczba szacunów: 0
[...] Przeswietlenie + musze donieść usg stawu skokowego itp. Nie mam opuchlizny, ale gdy chodze to mnie kłuje, szczypie itp. Dostałem orteze stawu skokowego , nie mam zadnych innych leków , gdyż.nie ma opuchlizny. Orteze mam nosic przez.miesiąc i mam przyjść na wizyte. Czy postępując tak , jak polecił ortopeda wylecze sie ? Dzięki za pomoc . ;)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2016-11-18 17:51:25 Liczba szacunów: 0
[...] posiadam. mam pytanie - czy ta ilosc towaru wystarczy na cykl. czy dawka jednej ampulki co drugi dzien jest dobra? czy moze zwienkrzyc jo do 2 amp co 2 dni - kucie sie codziennie niewchodzi w gre, i kiedy w tym cyklu dolonczyc stanabol i w jakich dawkach, odblok(clomid) dzien po ostatnim strzale 1 tab dziennie przez 12 dni? prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2004-10-13 20:06:06 Liczba szacunów: 0
Witam , wklejam dietke do oceny z gory dzieki za pomoc. Wartosci ww/b/t rozpisalem sam, nie chce sie zalac za mocno. Jaja kurze całe 180 Płatki owsiane 200 Słonecznik, nasiona 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 100 Mięso z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2010-12-11 19:03:57 Liczba szacunów: 0
jak szybko przypakować bez zadnych odrzywek w domowych warunkach . Mam jedną hantle 11 kg taką na jedną ręke . od około 2 tygodni wieczorem hantlą 6kg jedną reką wyciskam od 100 do 200 i po 2 tygodniach mozna powiedziec ze nic nie przypakowałem . prosze o pomoc moze jakas dieta jak tak to jaka . z góry dzieki pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2011-07-10 10:18:41 Liczba szacunów: 0
[...] to wykonywać tylko chciałbym się zapytać czy jest sens to robić, czy nie ma jakichś lepszych ćwiczeń itd.? Oraz mam pytanie co do liczby powórzeń. Tutaj mowa o 12 powtórzeniach i 1 seria dla początkujących i 3 serie po 10 powtórzeń dla zaawansowanych. Ciekaw mnie liczba powtórzeń. Czy inaczej je dobrać inną ilość, ile serii? Prosiłbym o pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-02-04 14:21:43 Liczba szacunów: 0
[...] wakacje, poza tym dorastam i chcialbym schudnac i miec kalorycherek :) Mam jakis 1,70 m, waze 60 kg i bruch. Jakie cwiczenia mozecie doradzic? Takie w domowych warunkach? Prosilbym o to aby np. Pompki to abyscie dali po ile i ile serii. A6W nudzi szybko wiec nie wchodzi w gre. Prosze o szybka pomoc najlepiej tych co sie chodz troche znaja ;)
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2012-05-20 18:21:22 Liczba szacunów: 0
[...] telefony od zawodników z zapytaniem w sprawie organizacji tegorocznych zawodów informuję, że z przyjemnością podejmę się pracy przy tej imprezie, ale: - nie uzyskałem pomocy finansowej z Urzędu Gminy - nie uzyskałem odpowiedzi na moje zapytanie w sprawie sponsoringu od Olimpu - nie uzyskałem odpowiedzi na moje zapytanie w sprawie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-10-02 08:27:35 Liczba szacunów: 0
[...] na masę. Chciałbym się dowiedzieć czy tak od razu można zacząć brać odżywki na masę i zacząć ćwiczyć i przede wszystkim czy to jest zdrowe. Interesuje mnie także ile przez takie odżywki można przytyć podczas treningu(głównie takiego w domowych warunkach) i czy do odżywek będę musiał stosować jakąś dietę. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-03-13 22:58:52 Liczba szacunów: 0
Witam, trenuję siłowo od 8 miesięcy. Ostatnio w pracy, wysłali mnie na kilka dni pomoc do lakierni do podwieszania detali. Ogólnie, bardzo często podnosiłem prawą rękę ponad głowę. Na następnym treningu zauważyłem duży spadek siły w prawym mięśniu klatki piersiowej. Tak jakbym nie mógł go do końca dopiąć, stał się jakby wiotki i nie pracuje na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 143 Data: 2022-07-03 22:54:45 Liczba szacunów: 0
[...] jak sie je wykonuje czy tak samo czy są inne sposoby ich wykonywania chodzi mi o to czy w tym treningu wieksza uwage zwrócic na ruch opuszczania ciezaru czy podnodnoszenia pytam o to bo kumpel mi mówił ze w tym treningu np cwiczenie na bicepsy robi sie podnosząc ciezar i opuszczając go do połowy ruchu za kazda pomoc z góry dziekuje czesc
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2005-11-12 12:42:11 Liczba szacunów: 0
[...] Codziennie pije 3 razy białko i podczas treningu pije carbo. Mam problem ponieważ mam duży brzuch ( taki wystający )i chciałbym go jakoś zgubic ale przy okazji nie tracąc na masie w innych partiach ciała. Prosiłbym w tym o pomoc i jeżeli coś w moim treningu jest nie tak to też prosiłbym żebyście zwrócili mi uwagę. Pozdro i z góry dziex
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2008-08-19 21:38:25 Liczba szacunów: 0
[...] początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie ukrywam, że jestem trochę chucherko czy jak tam się mówi, więc i trochę masy z siłą też by się przydało. Nie zamierzam startować w zawodach. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-08-28 13:27:48 Liczba szacunów: 0
[...] opimp Bcaa mega caps Na opakowaniu pisze ze 2-3 razy dzienie po 5-6 kap wydaje mi sie za duzo... na co mam patrzec aby ulozyc dawkowanie??? amino bede bral z gain bolic 6000 nitrobolonem 2 kreatyna cm3 staz mam 3 lata nie wiem czy dobre pytanie zadalem na tym forum odzywki i suple... jesli sie pomylilem to przepraszam dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2009-08-28 15:12:45 Liczba szacunów: 0
[...] robiłem okolo 4 miesiące temu a bolą mnie kolana łokcie minimalnie barki. Myślałem aby zakupic kolagen do ssania i zażywać go minimum do zawodow 15 Października. Proszę o pomoc w jakich ilościach ile razy dziennie oraz czy ma jakis sens brac kolagen oraz artrostop(glukozamina MSM i inne), dodam jeszcze że tydzien temu miałem jelitówke wiec mój [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-09-07 19:44:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem w trakcie intensywnej rehabilitacji po wypadku, wskutek którego doszło u mnie do dużych zaników mięśni. Powoli je odbudowuję (zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty - muszę ćwiczyć ok. 6h dziennie), jednak zastanawiam się czy stosowanie odpowiednich suplementów nie podniosło by efektywności regeneracji. Przyznaję, że przytłacza mnie ilość [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-03-06 21:19:44 Liczba szacunów: 0