SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    Panderek dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2/16/2012 2:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Dzisiaj o 6:30 rano rozpoczęła się walka runda 3, ja kontra moje 98kg w tym ze 30% to tłuszcz... 1. Podciaganie podchwytem drazek - ani razu czysto pomoc ławki okazała się niezbędna ilości : 3,5,5,3 2. Przysiad ze sztanga - oszczędzam nogi więc bez rewelki 5 serii z progresem 60% - 110% po pięć powtórzeń w serii czyli 5x13kg, 5x18kg, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2/17/2012 10:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Selin atak na wagę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2/29/2012 3:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Świąteczny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] -Isomaltuloza -Glycero Plasmatrix -Kwas guanidynopropionowy -Glukuronolakton -L-norwalina -Ester Etylowy Cytruliny 4)Ułóż hasło reklamowe dla sieci sprzedaży PBC (najciekawsze ,które zostanie zaakceptowane i wykorzystane będzie dodatkowo nagrodzone ciekawym zestawem suplementów i odżywek) PBC - profesjonalna pomoc w drodze do perfekcji

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 4:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Animalcule -> żywienie i treningi

    Post
    Ladies SFD

    [...] środek ... hmmm... każdy - w tym ja również, zgodzi się, że żywienie w takie dni jest u mnie tragiczne... ale czy ma ktoś pomysł co będzie lepszym rozwiązaniem jako... pomoc dla mego wycieńczonego ciała podczas treningu i kolejnych mijających godzin, gdy żołądek nie może być zbyt najedzony... Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2015-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 10/10/2015 7:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!

    Post
    Leksykon suplementów

    Po pierwsze dziękuje za leksykon - nie oceniona pomoc, wspaniała sprawa( forum wymiata wszystkie dotychczasowe żródła informacji )...po drugie chciał bym zobaczyć w niej CNP. Dziękuje i pozdro dla modów za kawał roboty

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 6:54:08 AM Liczba szacunów: 0
  • MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!

    Post
    Leksykon suplementów

    no jeszcze Trec - Red Faster Axis Labs - Labs SMASH Axis Labs - Clutch Whey Protein Cutting Edge Labs - Edge - NO Cutting Edge Labs - N - Cinerate Cutting Edge Labs - N - Crease Cutting Edge Labs - Nox Surge Cutting Edge Labs - Refuel Cutting Edge Labs - TestFuel Olimp Creatine Magna Power Dzieki za pomoc 7

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 12:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO POPRAWEK, OPINIE PLZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do "redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 1/27/2011 5:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    hmm miałem problem ze zdaniem wf w wojsku w sierpniu wszedłem pierwszy raz na tą stronę błagałem o pomoc by ludzie pomogli mi dobrać ćwiczenia w sierpnui nie mogłem przebiec 1 km ani zrobić jednego podciągnięcia na drążku na chwilę obecną przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 11:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka na REDUKCIIIII!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli Twoja mama faktycznie chce uzyskać pomoc, to niezbędne są jej DOKŁADNE wymiary. Do tego dobrze by było, gdybyś wypisał leki, które bierze. Piszesz o nietolerancji laktozy, a w jej diecie umieściłeś 300 g nabiału. Dieta dla kobiet różni się od tej układanej dla facetów (np. znacznie ograniczamy nabiał, nie jemy hodowlanych kuraków, itp. - ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2/26/2012 4:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 = PIEC KOKSOWNICZY %-)

    Post
    Doping

    no bo to głupie organizm dązy do homeostazy , jak rzucasz mądrymi wiadomosciami powinieneś to wiedzieć. a utrzymanie 8% BF nie jest dla organizmu ani zdrowe ani korzystne , SAA / hormony moga pomóc ale jaki jest sens bycie całe życie na koksie ? a z dietą można naprawde bardzo duzo ...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 5/26/2006 11:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - temat do wymiany doświadczeń

    Post
    Sztuki Walki

    bez takich spamów proszę:P ta technika się nazywa chyba martelo chutado(u mnie w grupie), ale nie ma dobrego filmiku prezentującego tą technikę.(rozumiem,że mówisz o tym najpierw przysiadzie a potem takim kopie z wymachem) ale jest to bardzo prosta technika, zapytaj trenera, powinien ci pomóc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17290 Data: 9/17/2009 11:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej - nie trenuję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to utrzymać. Poprosiłem o pomoc, bo właśnie pojawiły się problemy z brakiem energii i sił. Do tego "wiotkość" mięśni, co domyślam się jest poważną konsekwencją katowania się jednak, a nie odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/30/2015 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o kilka porad dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    gateway93 dzieki z gory za pomoc. No wiec tak. Z tluszczem nie jest zle, oczywiscie jest ale tylko w okolicach brzucha i na pewno nie jest obwisly;) U mnie jakos dziwnie gromadzi sie w okolicach bokow...dlatego napisalem czy warto wprowadzic bieznie w plan. Co do rzezby masz racje mysle. Zeby rzezbic to trzeba miec co. Jaki plan mozesz wiec [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 4/26/2009 10:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Cygańska choroba- łep boli chvj- nie stoi. Mega blok.

    Post
    Doping

    zejdz z testem na 200mg week przez kilka tyg i wrzuc hcg z clomidem na kilka tyg, powinno pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 10/7/2010 11:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest zdrowe a co nie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uhm, niestety nie o to mi chodzi, ale trudno ;) Nie potrafie inaczej tego wytłumaczyć, ale i tak dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 9/24/2007 2:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    [...] moje ciało powoli się przyzwyczaja - widać to w tym, że wzrasta ilość powtórzeń. Myślę, że to świetny moment na stawianie fundamentów pod hardcorowy trening (liczę na małą pomoc Mawashiego) . Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Rolada + kluski śląskie + sos 3.Kurczak + warzywa i ziemniaki(pieczone)+ kilka plastrów ananasa na deser :) [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 14536 Data: 4/23/2009 6:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Ciesze sie ze dobrze to zinterpretowalem Mawashi jakbys mogl to zajrzyj jeszcze do tego tematu, probuje ale nie potrafie temu kolesiowi pomoc.. http://www.sfd.pl/Z_si%C5%82owni_do_parku_i_domu._Trening_split_do_oceny-t504613.html

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 14536 Data: 6/8/2009 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale byc moze gliceryna nie jest szkodliwa (nie wplywa na ketoze) na dietach low carb. Mogloby to pomoc w przypadku braku energii np na ckd, nie wybijajac z ketozy.

    Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 2:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok, Wielkie dzięki! Zobacze ile będę w stanie wypić wodydziennie. Jesli stanie na 3l to nie będe na siłę ładował 4 bo mogę tylko zaszkodzic. Ale jesli 4 wejdzie to spoko Pzdr.! oczywiście sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0