SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC/istotne

    Temat
    Doping

    Strzała! Jesli ktos myslał,ze moj post to prosba o rozpiske 100 metaxu zza wschodu czy magicznych cuksów od to now way:).Sprawa wyglada tak,że od pewnego czasu prowadze badania (jednoczesnie do swojej pracy dyplomowej jak i na prośbe grupy ludzi zajmujacej sie nastepstawmi dopingu w wymiarze społecznym) jesli wyrazicie ochote i macie troche czasu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-08-12 11:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, pomoze mi ktos w ustaleniu cyklu na testosteronie depot. Cwicze na silowni okolo 1,5 roku i chce zrobic cykl na testosteronie, mam tego 20 strzalow ale moge miec wiecej. Dieta jest dopieta tj okolo 2,5 gr B, 350 gr W i reszta tluszcze w calosci daje okolo 3500 do 3700 kcal dziennie ( w razie potrzeby bede zwiekszal ) Moj wzrost [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2017-01-04 19:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moj staz to -5 Miesiecy ćwiczeń -wiek - 17 prawioe 18:) -waga - 80 kg wzrost-175 cel- sylwetka i siła Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc:) Do dnia dzisiejszego czasami stara msie jesć jakies wartościowsze zarcie któe podpatrzyłęm z innych diet .jednak chce meic swoja własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-06-28 11:42:35 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie chce ulozyc trening na mase ale nie chce zlapac tluszczu moze ktos pomoze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 101 Wzrost: 178 Cel treningowy: beztluszczowa masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower, pilka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2009-05-18 11:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na tym forum. Zaczynam ćwiczyć 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening. Chciałbym żeby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-09-12 12:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam doczekałem się odblokuj ;) Bilem enana 20 tyg W tym czasie bilem co 6-8 tyg hcg rozlozone na 2-3 dni . Od ostatniego strzału minęło 4 tyg W tym czasie wbilem 10 tyś hcg zostało 5 tyś dokupić więcej? 5-10? Jeśli ktoś może to niech pomoże;)badania robiłem oczywiście przed i w czasie cyklu . Dziś też robiłem badania . Lh-0.2 /1.24-8.62 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2019-04-23 20:53:13 Liczba szacunów: 0
  • witam ,po 2 latach na siłowni postanowiłem zmierzyć się z popularną metką ,ten specyfik chciałbym przyjmować po 2 tabletki na dzień przez cały cykl lecz nie wiem w jakich godzinach je brać i tu was proszę o poradę na dole podaję cały mój tygodniowy plan pon 16:00 klatka triceps wt 19:45 trening thaiboxingu siłowni brak śr 16:00 plecy biceps czw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-03-30 13:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam do kilka pytań, prosiłbym o opinie. Przez kilka miesięcy ćwiczę z małą ilością powtórzeń od 5 do 8. Przybrałem na masie do 6 kg, obecnie ważę 82-85kg. Mięśnie, najbardziej brzuch pokrył się warstwa tłuszczu. Czy eksperyment z (do) 15 powtórzeniami (skoncentrowanymi na technice) i zmniejszeniem ciężaru przy zachowaniu obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-12-28 23:15:19 Liczba szacunów: 0
  • ~70kg / 21% tkanki tł. Dieta na mase???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wam też wychodzi na samo żarcie prawie 1000zeta? do tego planuję przeznaczyć jakieś 3-4 tysie rocznie na suplementy... mało to czy ujdzie? Jak to wszystko widzicie - piszcie, krytykujcie i poprawiajcie. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - El Jacor w dniu 2007-11-07 16:27:42 Zmieniony przez - El Jacor w dniu 2007-11-07 16:47:20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2007-11-07 16:21:15 Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc dotyczaca nog

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie jak zmniejszc obwod ud. cwicze od dwoh lat, jednk nogi zaczalem stosunkowo niedwno, bo nigdy nie mialem problemu z proporcjami; nogi mozna powiedziec mam dobrze zbudowne, niezbyt duzo tkanki tluszczowej, choc slabo wyrzezbione ( jedynie widac cos w okolicy kolan). wiec chcialbym sie dowiedziec czy mozna jakos zmniejszyc ich obwod. nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2004-06-30 14:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupic? Prosze o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, prosze o podpowiedz gdzie moge kupic suplementy, ktore mnie interesuja. Strasznie mnie to denerwuje, ale nigdzie nie moge znalezc, zeby mieli wszystko, a nie jest tego az tak duzo:) Zamowilem w fbb to po 2 dniach dostalem odpowiedz ze nie maja ani bialka, ani bcaa ktore bym chcial :/ Chcialbym zakupic: Odzywka bialkowa: Syntrax Nectar - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-08-08 13:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] również podczas budowania masy mięśniowej? Teraz przez 15 tyg brałem OLIMP XPLODE i jeśli jest sens to proszę o propozycje nowych aminokwasów. WITAMINY I MINERAŁY - firma OLIMP KWASY OMEGA 3 - firma OLIMP Aha :P i jak byście byli tak mili to możecie mi też tak rozpisać w podpunktach , żebym miał ułatwioną sprawę. Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2012-09-15 19:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Redukcje do Oceny(Prosze o POMOC)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy na forum,i zwracam sie do was o pomoc w ukonczeniu diety. Mam 21 lat,chodzi mi przedewszystki o pozbycie sie ochydnej opony,ktora juz posiadam parych ładnych lat. Od jakis 2 miesiecy z małymi przerwami biegam,staram sie co dzien.Przed tem biegałem wieczorami,po ok 30min.Teraz rano(ok 6,30),do 45min.Potem jem sniadanie(w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2007-06-05 18:09:07 Liczba szacunów: 0
  • za duży brzuch u 18 latka:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! zwrocilem sie do was o pomoc poniewaz mam problem z moim brzuchem i przed podjeciem jakis krokow wolalem sie poradzic u kogos z wiekszym doswiadczeniem:)otoz jestem otwarty na propozycje, nie boje sie wysilku, cwiczylem jakies 2 lata na silowni bez wiekszych diet i wyrzeczen... teraz jestem w klasie maturalnej i tego czasu mam duzo mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-10-05 23:19:53 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! jestem poczatkujacy . Chciałbym osiagnac szybki przyrost masy oraz siły. Prosze o propozycje jakiegos treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-09-19 22:35:27 Liczba szacunów: 0
  • pomoc, jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam dla was pytanko banalne a dla mnie kłopotliwe gdyż zakupilem sobie na pierwszy cykl (saw, kredke universal, bcaa activlaba) i teraz jak to rozłożyć(brać) w dni DT i DNT? Stale na silownie uczęszczam dwa lata, przez ten okres żadnych odżywek, jest to mój pierwszy cykl. Dietę posiadam od początku przygody z siłownia, bylem na tzw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-01-14 11:37:48 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam do dyspozycji takie odzywki: carbo 2X1000g olimp prolongatum bialko 750 g 1 szt bialko matrix polowa opakowania ok.1.2 kg kreatyna 300 g ultimate nutrition 1 szt storm duzy polowa opakowania czyli 40 porcji zma universal cykl na 25 dni animal pak witaminy 28 szt l-glutamina universal 500 g 1 szt amino-tech aminokwasy 350 szt power [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-03-01 16:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat, 176 wzrostu, waga 65 kg Mam takie pytanie jak dobrze sobie rozpracować trening na masę, na siłce jestem 3 razy w tygodniu. Na siłkę kiedyś często chodziłem potem kilka miesięcy przestałem i znowu zacząłem a ostatnio miałem przerwę 2 tygodnie z powodu kontuzji Za kazdym razem biore na atlasie na bary 30 kg 5-10 serii po 10 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2009-11-27 14:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Ból jąder, proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem, a mianowicie bolą mnie jądra. Nie jest to ból ciągły pojawia się przy wysiłku fizycznym i po nim, przechodzi i nagle znów zaczyna doskwierać. 2 tygodnie temu zacząłem cykl z ph (s-test-drol) jest to mój 2 cykl, pierwszy robiłem 2 lata temu. 1 tydzień brałem po 1 od 2 tygodnia biorę 2, rano i przy obiedzie. Lekki ból zaczął się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2012-08-21 20:33:14 Liczba szacunów: 1
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Forum śledzę od pewnego czasu, teraz mam zamiar wziąć się też za siebie (pod względem odżywiania). Będę wdzięczny za wszelką pomoc/uwagi w układaniu dietki. Trochę o mnie: Mam 22 lata, ważę 79kg, mam 180cm wzrostu, na siłowni trenuję regularnie od około 10 miesięcy. Chcę zrzucić trochę fatu teraz przez wakacje i potem na jesień zacząć masę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-07-05 22:57:51 Liczba szacunów: 0