SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu mojego pierwszego planu treningowego oraz dobraniu do niego odpowiedniej diety, moim problemem jest moja waga, 88kg przy 185cm wzrostu. Głównie celem treningu ma być spalenie tkanki tłuszczowej (zwłaszcza z okolic brzucha), oraz poprawa mojej rzeźby.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23lata Waga : 88kg Wzrost : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 8/24/2010 10:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki magnez do rozpuszczania? Za pomoc SOGI:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , od piątku zaczynam cykl, ze względu na dość dużą ilość łykanych tabletek chciałem nieco odciążyć wątrobę i zamiast magnezu w tabletkach na noc wziąć coś rozpuszczalnego, wszyscy dokładnie wiedzą jaką sławą cieszą się wszystkie plusze, lecz może jednak istnieje jakiś magnez, który można śmiało polecić do rozpuszczania...odwdzięczę się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 6/3/2008 11:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobiecie pomóc trzeba ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Problem jest taki: lat - 26 waga - 59 wzrost - 166 i uda, pośladki i brzuch (choć ten najmniej) są pokryte tłuszczykiem. Czy mogłabym liczyć na Waszą podpowiedź odnośnie diety i pomoc w ułożeniu poprawnego treningu? DO dyspozycji mam siłownię oraz zajęcia fitness. Finanse na suplementy ew. też się znajdą (choć bez szaleństw). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 11/21/2008 2:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc..

    Temat
    Trening dla początkujących

    od 2 tyg szukam dobrego treningu na rzezbe jednak nie mogę znaleść . na czym polega taki trening i czy ktoś mógłby podrzucić przykładową rozpiske . mam 16 lat ćwicze 7 miesiący waże 88 kg wzrost 185 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88kg Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 7miesiący Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/15/2011 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Selegilina - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. lecze sie na depresje, testowałem juz wiele leków i zaden nie bardzo skutkuje. Podejrzewam że sprawa rozchodzi sie o dopamine. Lekarze z powodu jakichs swoich głupich przestarzałych dogmatów nie chca mi przepisac selsgiliny a raczej jestem pewien że by to pomogło. Chciałbym tego spróbować i jezeli by któs to miał, mógł mi pomóc to prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 4/21/2008 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie trenigowym na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy moglby ktos pomoc mi w doborze treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: Wczesniej ACT przez 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Rower, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf krotki i dlugi, rower [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/9/2010 2:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mogę prosić o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nóg?? (Łydek, ud).. Potrzebuje tego ponieważ jestem w sekcji pływackiej i chciałbym poprawić swoje wyniki. Aha.. Nie mam dostępu do przyrządów :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Wzmocnienie Nóg Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/15/2010 11:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ,, dieta kto pomoże ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,. szukam osoby chętnej do ułozeenia mi diety sam układałem kilka razy i nie wyszło mi nic z tego bo nie zgadzały sie kcal różne przyczyny . moge nawet zapłaćić .. więc o mnie , chodzę do szkoły pięć razy w tyg. wstaje zawsze o 7.00 i mam po osiem lekc.. po szkole 3-4 razy w tyg siłownia , mam 18 lat . waga około 72 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/7/2012 9:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!!

    Temat
    Doping

    Brałem deke z winkiem bd rok temu chcialbym wziasc cos teraz!! 1 opcja omka 4szoty 1-3-5-7 do tego meta 1-3 25mg dziennie 5-7 25mg dziennie 2 opcja 2tygodniowka 1-12test prop 100mg 1-14meta 30mg dziennie clomid standardowo 30tabsow w sumie mam 37!! po którym cyklu nie powinno byc problemów z libido i potencja?? Czy po clomidzie mozna dostac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 11/4/2004 9:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te tematy podwieszone ale to jest dla mnie za trudne. Jak możecie to pomóżcie mi ją ułożyć, albo jak ktoś ma czas to niech sam mi jakąś zaproponuje. Wiek:17lat Wzrost:166cm waga:55kg zapotrzebowanie kaloryczne: 2882(chyba dobrze obliczyłem) Typ budowy: EKTOMORFIK Proszę o pomoc bo sam nie dam rady ułożyć tej diety. Jak macie czas to pomóżcie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 7/4/2008 11:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu planu 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, zaczynam ćwiczyć i mam wielką prośbę czy ktoś mógł by mi ułożyć jakiś plan treningowy,ja w tych sprawach jestem zielony od czego się zabrać itp. Mam 16 lat,ważę 74kg i mam 183 cm. Moim celem jest przybranie na masie no i żeby z tym wiązał się wygląd Jeżeli są potrzebne jakieś info postaram się odpowiedzieć. Do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 6/10/2010 9:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 11/8/2017 1:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry wszystkim użytkownikom sfd. Zwracam się do was z prośbą pomocy mi w wyborze stylu kung fu. Jestem szczególnie skupiony na stylu akrobatyczno-tanecznym(chciałbym żeby styl zawierał dużo kicków, spin kicków i jump spin kicków), mnóstwo układów, sztuki i walki z bronią. Z tego co wiem na tym właśnie skupia się kung fu-style północne ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 6/15/2021 8:00:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w doborze rękawic

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam - prosiłbym o pomoc w doborze rękawic. Byłem dopiero na trzech treningach MMA ale rękawice są już potrzebne w czasie ćwiczeń (mini sparingów) jak narazie bez ciosów na głowę. Chce aby rękawice były dobre na początek jak i później, były solidne oraz ładnie wyglądały. Cena nie może przekraczać 100 zł. Oto przykłady: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 12/29/2009 12:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń, prośba o pomoc ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dawno dawno aa3 i robię już nad miarę ćwiczeń, a od nie dawna odwiedzam siłownię więc chciałbym abyście mi pomogli skompletować trening pod grę w koszykówke ;) Dni w które odwiedzam siłownię: pon / sr / pt / nd Chodzi głównie o poprawę wyskoku. mam 186cm 78kg, jeśli do tego polecicie jakąś suplementacje to się nie obraże, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 3/5/2013 11:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem nowy na tym forum i jest to mój pierwszy post. Mam 21 lat (w tym roku będzie już 22) mam 176 cm wzrostu i waże koło 75 kilo ,moja budowa to coś pomiędzy endo a ekto z przewaga endo, staż około 2 lata z przerwami ale bez żadnej diety. Cel jaki mam to masa, ale nie zalanie sie tłuszczem tylko chodzi mi o suchą mase mięśniową.Chciałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/22/2010 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiedniego cyklu. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym abyście doradzili mi pewną rade czy też poradzili co innego. Otóż po nowym roku chciałbym rozpocząc i połączyc takie o to specyfiki: Nitrobolon Trec 150 kapsulek Kreatyna Olimp ok.100 kapsulek + bialko WPC 80 z Ostrovi. Co wy na to połączenie ? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68/167 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 12/14/2011 5:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacy, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Chce zacząć ćwiczyć, mam dostęp do wyżej wymienionych sprzętów. Chciał bym ćwiczyć 4 dni w tyg i najlepiej był by to pon, wtorek (wtedy mam dostęp do siłowni), czwartek, sobota. Jaki trening polecacie i czy ktoś mógł by pomoc w ułożeniu planu treningowego, był bym wdzięczny. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/10/2009 8:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki odnośnie przejścia na dietę(jaką dietę polecacie,ewentualnie jakieś suplementy). Od miesiąca ćwiczę na siłowni(trening obwodowy). Mam 25 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Kilka lat temu ćwiczyłem już na siłowni przez około dwa lata jednak z powodu braku czasu musiałem przestać. Teraz chciałem poprawić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/29/2012 10:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jakaś pomoc przedtreningowa - brak energii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chodzę na siłownię już miesiąc--> redukcja dieta ułożona przez Koniu151 trening jest chodzę na siłownię 3 razy w tyg pon śr pt , jak to z pracą różnie bywa, czasem przed siłownią jestem poprostu mocno zmęczony- kawy nie pije - jestem na "detoksie" :) piłem wcześniej ze 2 razy dziennie ostatnio jakoś jak ciepło itp mam mniej energii na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 6/16/2011 9:27:44 AM Liczba szacunów: 0