SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do Oceny - Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/9/2012 3:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 7/27/2018 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 12/7/2006 10:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znaczy czytałem o tym, ale mówię jak mogę jeść. możecie mi pomóc z ułożeniem diety. jem o 6.00, 10.00 i 18.00. coś później??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 8/17/2011 12:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Revx po to zadaje pytania żeby ułatwić pomoc tobie , czy to są twoje maxy ????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2/22/2012 12:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    [...] je na gotujaca w wodzie owsianke i energicznie mieszasz, tylko nie daj za duzo wody). Wystarczajaca ilosc ,, cukru" dostarczysz z owocow, tego bialego unikaj. Zacznij jesc kasze zamiast makaronu skoro ci smakuja, chleb tez mozesz zamienic na rzecz kaszy, batatow. Ogolnie dodaj wiecej miesa, jaj, ryb. Popraw miske i postaramy sie bardziej pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 5/16/2016 6:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy robic jedna serie i przechodzic do nastepnego cwiczenia i robic takie "okrazenia" cwiczen? Wiecie o co chodzi, robie przysiad 1 serie, potem przeskakuje na nastepne cwiczenie itd., a pod koniec robie przerwe i nastepna petla. Z gory dziekuje za pomoc i prawdopodobnie wrzuce tu nowe filmiki z przysiadami do oceny. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 7/19/2011 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny odblok

    Post
    Doping

    [...] testa week utrzymywanie estrogenu w ryzach cykliczne bicie hcg, badania , czasami cabaser i cała filozofia. Decyzja jednak należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Poczytałem trochę i moja decyzja jest na tak. :-))Dziękuję za podpowiedź. Ja to ogarnąć? Teścia to wiem tak 200 mg, tylko co ile bić hcg i cabaser kiedy? :-? Dziękuje za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 8/20/2015 8:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka + regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem temat, ten z przykładowymi cyklami też. Aczkolwiek jest tego tyle, że osoba zielona w temacie (taka jak ja) raczej będzie miała problem z wyborem, dlatego prosze o pomoc ;-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-13 01:16:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 9/13/2013 1:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie

    Post
    Sztuki Walki

    "bez niego sie obejdzie ale jak bedziesz MADRZE utwardzal to tylko lepiej dla ciebie..." Jakieś argumenty? Gdzie to ma pomóc? BTW: w Muay Thai walczy się w ochraniaczach na golenie - więc problem blokowania lowkicków odpada. No i oczywiście w rękawicach - więc pompki na kostkach to strata czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12082 Data: 7/23/2004 11:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienia, co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie słyszałem, że shock dobrze czesze więc chciałem go w końcu spróbować dzięki wszystkim za pomoc, myśle że jakoś koniec stycznia-początek lutego zrobie test w przeznaczonym do tego dziale, zobaczymy jak to wszystko podziała

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 12/15/2007 3:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN MASA, PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    patrząc na Twój profil raczej nie masz co się tu wypowiadać.. Prosze kogoś innego o pomoc, ewentualne zamiany :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2/6/2011 7:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/23/2012 10:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym dziale, to uzupełnij wszystkie wymagane informacje :-) Waga to nas mało interesuje akurat %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 16:14:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 5/2/2012 4:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partie mięśni - 12-16 serii, a małe 10-12 serii, tak? U mnie wypada 16 duże, a 10 małe.za dużo serii na duże partie? Chciałbym planem 3-dniowym ćwiczyć. Jak to ułożyć. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:34:53 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:37:05 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 10:36:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/14/2014 12:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki moglbym zamienic np na wyciskanie francuskie? 3.Nie mam mozliwosci podciagac sie chwytem neutralnym,zmienic na nachwyt? 4.Czy moglbym zamienic syzyfki na inne jakies cwiczenie? 5. Jak jest z iloscia serii i powtorzen do poszczegolnych cwiczen ,bo nie za bardzo rozumiem i co to znaczy rampa? Dzieki za poprzednie wpisy i pomoc,czekam na odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/28/2012 7:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc i poswiecony czas niestety nie mam wykupionego abonamentu wiec nie dam soga ale annaprawde dzieki wielkie pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/28/2012 7:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] były ale nie takie o jakie mi chodziło. Zero masy ( no nie przesadzajmy 2 kg w 6 miesiący ) a siła jak najbardziej. Z 60 kg na ławeczce po 4 miesiącach skoczyło na 85 kg. Aż niektórzy się garbili jak to oglądali. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i czekam na pomoc: cudowna dieta lub coś takiego. Pozdrawiam. e-mail: cemor@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6350 Data: 11/7/2002 1:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIĘKI, DZIĘKI, Oczywiście nie neguje zarzutu że coś było nie tak. Więc nie ma co więcej gadać tylko trzeba wziąć się za jedzenie i czekać na efekty. Ale szczerze gdzie ja mam to szystko pomieścić, nie jadłem nigdy paczki ryżu na dzień chociaż ryżu jadam dużo, a co np. z ziemniakami. Dziś dam spokój ale jutro napadam na tira z ryżem i na drugiego [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6350 Data: 11/7/2002 2:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki za rade:) Mam implant stawu wiec to jest pod kontrolą a co do brzucha chyba zrobie tak jak mówisz. a Reszta treningu jest ok czy coś byś zmienił? Wielkie dzieki za pomoc sog poleciał

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 4/3/2010 9:48:22 PM Liczba szacunów: 0