SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f3609f46b74f6f880fdc374430da84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a066cd7e750c4c4d9545a2658e00a919.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 6/1/2014 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa & rzeźba ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a czemu nie z dietą masową ?? przeciez ta masa to nie oznacza ze się zatłuścisz troszke tłuszczyku sie nazbiera to oczywiste. Ty chyba myślisz ze masa to coś takiego jak sie ma wielki bamber . Dieta masowa ma na celu pomóc mięsnią rosnąc a nie zatłuszczać ciało

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6814 Data: 9/10/2005 10:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • moj poczatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze wszystkie czyli te 12 cwiczen mam wykonywac na kazdym treningu przez pierwsze 6 tygodni...a na stronce pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki)," <<< czy zdaze 12 cwiczen w 40 minut?, nastepnie czy te 12 cwiczen mam robic tylko po jednej serii czy po 3? prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 7/4/2004 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnięcie konkretnego celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2x 10 pompek to nie za dużo ;-) Dobrym pomysłem byłoby na siłowni robić podciąganie i w fazie negatywnej- długo się opuszczać, tj. kilkanaście do nawet 30 sekund. To powinno pomóc. Ewentualnie jeszcze podciąganie z partnerem, który Ci pomoże, ściąganie drążka za kark/do klatki ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 1/3/2012 5:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurzajki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Codziennie ścieraj górną warstwę kurzajki pumeksem i smaruj maścią "detreomycyna". Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 1/6/2014 12:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w superserii z francuskim wyciskaniem jednorącz 4.Wyciskanie hantli jednorącz siedząc 9/9,5kg ( na barki) Co o tym myślicie? Trening kierunkuje pod siłę oraz masę. W treningu nr1 myślałem o przerwac między seriami 2min, oraz dorzuceniu do 6/7kg w przys, oraz do 6kg w dipach. Jakieś sugestie odnośnie treningu ? Z góry dziękuję za pomoc, Kris.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 10/15/2015 11:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, zrobiłbym to pewnie bez problemu, ale mam mało czasu na przyrządzanie jedzenia. Muszę szukać produktów, które jestem w stanie szybko przygotować, a jednocześnie przechodzą mi przez gardło (kasza jaglana np. odpada) Proszę o pomoc. /SFD/2017/2/9/0a73a26c63314dbf9e0086f2488b36ab.jpg Zmieniony przez - janusz0 w dniu 2017-02-09 23:28:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/9/2017 11:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli robiles (a zapewne tak) wyciskanie leza to wywal to glupie cwiczenie i daj dips i jeszcze wycisk i moze rozpietki skos i powinno pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 4/9/2009 8:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie tu tkwi problem ,ilekroć prosiłem trenera o pomoc to ten mówił mi ze taka rozpiska w zupelności wystarczy , starałem się coś samemu modyfikować jednak z mizernym skutkiem , wiedz mozna powiedzieć ze to mój stały plan

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 4/9/2009 9:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale i tak wielkie dzięki za pomoc;)spróbuje tak jak mi poradziłeś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 4/10/2009 8:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Testosteron wbijać 2 x week ale po 1,5ml Co do Estrogenu i prolaktyny to posiadam takie środki Estrogeny : ATD 37,5mg i Armidex 1mg Prolaktyna : Bromergon 2,5mg Czy mogę prosić pana lub inna osobe o pomoc jak to brac? Czekam jeszcze na wyniki Testosteron wolny bo wysłali go do Krakowa az i ma byc od pobrania za 4-5 dni czyli w tygodniu dostane

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/11/2020 9:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje panu za pomoc, zrobie tak jak pan podpowiada Co do bromergonu to mam go już na recepte od mojej pani doktor dostalem to na 6 miesięcy, wiadomo że nie ma sie co kierowac dawkami lekarza bo jednak jestem na cyklu a głupio było mi o tym powiedziec Dawki pani doktor 7 dni 0,5 tam 7 dni 1 tab dzielic 7 dni 1,5 tab rano 1 wieczorem 0,5 mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/11/2020 12:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na 6 miesiecy dostałem już recepte z kodem i kupiłem wszystko bo po 4zl z groszami za op. w aptece Nastepnym razem juz poprosze tak jak pan doradził Dziekuje jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/19/2020 2:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiec wlasnie tego sie obawialem.. wiec pozostaja wszelkie lekkie spalacze.. anturalne .. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 12/10/2007 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :) Póki co będę stosował się do tej diety, a jak zrzucę parę kg to może coś pokombinuję, zobaczę jak będzie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 6/12/2016 11:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc jak w poście powyzej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2/24/2020 2:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie [POPRZEDNI USUNĄĆ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale możesz pomóc z dietą?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 459 Data: 11/29/2013 5:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie biceps, triceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 mieisące możesz zamienić trening : 3 cwiczenia 3 serie na biceps i to samo na triceps . Jeżeli nie będzie dobrej diety to i siła nie wzrośnie :) . Ciężar zwiększasz wtedy gry czujesz że obecny jest za mały . Możesz np próbować co trening dodać więcej ciężaru , jakieś oszukane powtórzenia na koniec , pomoc kolegi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 3/18/2014 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • BIOLOGIA %-)

    Post
    Doping

    nie zdążyłem edytować... proszę o opinie i ewentualne poprawki Deliver nie ma nic.. tylko pisze że w 2002 u kilku sportowców na zimowych igrzyskach olimpijskich wykryto EPO w organiźmie adrian134 może masz gdzieś tą prace? a jakbyś wkleił? sądze że mogło mi to pomóc w pisaniu referatu, jak coś to daj znać na priv Razor17 może się przyda prv_87 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7212 Data: 3/23/2007 11:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] próg 100 /150 ww dziennie to na drugi dzien sylwetka lapie duzo wody, waga +1.5kg. Wedlug wyliczenia potrzebuje 2800kcal - 300 czyli 2500. Jesli wejde na 2500 z 2000 i z 50-100 ww na 200 wegli a tluszcz bedzie 70g mniejszy (tak wychodzi z tej rozpiski) to jest szansa na spadek wagi podbijajac kalorycznosc? Dziekuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 197 Data: 4/3/2020 1:55:45 AM Liczba szacunów: 0