SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Potrzebuje rady jak ułożyc sobie program treningowy,z jednym małym "ale" Posiadam mianowicie w domu tylko ławke z sztangą i sztangielki Do siłowni iść nie moge wiec zostaje mi ćwiczenie w domu Zgory dziekuje za pomoc i podpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/19/2005 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc traning dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 14 lat ,157cm , i wage:44kg i taką ławke http://presto2006.republika.pl/fb200b2-1_2.jpg i hantelki 2x8kg i chce przybrac duzo siły co mam robic prosze o trening ale chcaiłbym zeby to tak bardzo nie zachamowało mi wzrostu z góry dzieki!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 7/22/2008 2:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od miesiaca nie przybieram na wadze. Chce zwiekszyc o 500 kcal ale nie wiem czym. Czy moze kupic gainera czy moze zwiekszyc ilosc oliwy z oliwek. Czy moze cos innego kalorycznego? Białka wegle w diecie mi sie zgadzaja tylko potrzebuje te 500 kcal najlepiej i zobaczymy jak to bedzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 10/11/2012 8:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening dla mnie pomoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum ale z siłownia miałem już kontakt. A wiec przechodzę do rzeczy, chciałbym by ktoś ktosie dobrze zna na siłowni pomógł mi ułożyć trening na sile. Moje parametry to: Waga:58 Wzrost: 165cm Wyciskanie na klatce: 73 Z góry dziękuje i czekam na propozycje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2/22/2011 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. 3 strzały tescia propionatu.

    Temat
    Doping

    Witam panowie Wczoraj był 3 strzał propa,niestety muszę zejść z cyklu u jest to niezależne ode mnie,nie umoralniajcie mnie czy śmiejcie. Czy po tych trzech strzałach muszę sie odblokowywać? Lat 18 mam. Zmieniony przez - ghost149 w dniu 2016-08-21 11:27:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 350 Data: 8/21/2016 11:26:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla poczatkujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm mam problem nie cwiczylem ponad rok z powodu kontuzji dosc powaznej bo zlamalem reke w 3 miejscach czy ktos mugl by zaproponowac terening na mase ktory by nie byl zacieszki po takim wypadku??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/24/2004 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta z AxioLabs i Anavar z EAP bral ktos? Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam mozliwosc kupna Metki z Axio 1tabl/10mg i Anavar z EAP 1 tabl/5mg. Czy ktos bral te srodki? Jak dzialaja? Szczegolnie interesuje mnie Anavar bo mam zamiar w listopadzie wrzucic go do cyklu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 8/26/2008 10:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 5/14/2010 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w wyborze mety.

    Temat
    Doping

    witam. do tej pory kosztowałem jedynie polskiej mety jelfy. obecnie jestem za granicą i do wyboru mam. danabol balkan pharmaceuticals czerwony, meta genesis, pharm chemicals, razak, euro pharmacies, axio labs. która byście brali?jaką najlepsza ? dzięki z góry , pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 419 Data: 9/23/2012 11:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje wybrać jakikolwiek plan na masę, bądź coś stworzyć, chcę jak najszybciej przybrać na wadze. W tej chwili jestem w takim jakby zastoju, nie ma efektów, ale nie zniechęcam się. Potrzebuje po prostu pomocy, jaki plan wybrać nie mogę się zdecydować aby był dobry.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 399 Data: 4/3/2013 10:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z doborem treningu, oraz diety. Niby jestem chudy wysoki lecz zalany tłuszczem. Za co się zabrać? Jaka diete byście polecili i treningi? Do wykorzystania mam drążek, ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana. Jeśli w złym dziale to z góry przepraszam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 429 Data: 4/25/2017 10:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 15-latek prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ... no to jak pisalem mam 15 lat cwicze juz troche bo mam dostep do odpowiedniego sprzetu ale chcialbym aby ktos mi pomogl ulozyc plan treningowy itp z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 10/22/2003 3:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam zamiar zaczac cykl mianowicie bialko mrm xpand apteczne zma. niewiem czy jest sens dokupic do tego jeszcze aminokwasy bcaa bo zostalo mi jeszcze troche kasy. a jesli nie bcaa to czego brakowalo by jeszcze w tym cyklu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 1/13/2007 10:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie pompy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na tym forum świeży i mam problem który może dla was się wydać dziwny. Gdy jestem bez koszulki to moje mięśnie są dobrze napuchnięte ,ale gdy założę koszulkę ,bluzę. To mieśnie się bardzo kurczą ,ale za to są twardę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 598 Data: 12/11/2011 10:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mala pomoc trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano wszystkim prosze was o dokladny trening 4 dniowy czwicze juz prawie 3 lata ale teraz zmienilem silownie i nie jest zbyd dobrze wyposarzona nie mam wyciagu i marzyn prosze o trening na mase iz nogami i brzuhem drazek posiadam z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/21/2007 6:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W Proszę o Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. Czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 526 Data: 10/23/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Siemka. Od marca do polowy sierpnia leciałem na enanie 250mg/5dni i nandrolonie 250mg/7 dni. W polowie wzialem 5000 hcg, teraz po skonczeniu 30 tab clomidu. Samopoczucie oki ale libido strasznie slabe. Co moge jeszcze zrobić zeby lepiej odblokowac sie ? Wziac znowu hcg i dokupic clomidu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 350 Data: 9/11/2014 7:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO I DOBRANIA ODŻYWEK!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuję ułożyć plan treningowy zarowno na rozbudowie muskulatury, jak i spaleniu tłuszczu. Jestem gotow na wielki wysilek. Prosze o suplementy. Mam hantle. Prosze o efektowny plan i by mogl być dłużej stosowany. Bardzo prosze, zalezy mi na wielkich efektach. Z gory dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 3/25/2011 9:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mojej dziewczyny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielka prosbe moja dziewczyna chce troche przytyc wazy 43 kilo przy 170 cm prosze o jakas diete,mile widziane linki,czego powinna sie wystrzegac,i jakies propozycje suplementow...z góry wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 10/6/2003 9:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/20/2015 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0