SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wiem w sumie bardzo mało, troche tylko poczytłem o nim wiec bedzie sie trzeba zagłębic w lekturę, a też zauważyłem że DUDEK ma troche z tym planem wspólnego to byc moze jak cos bedzie nie jasne to się do niego wzrócę o pomoc chyba że macie jakieś inne propozycje planu dla mnie na te 6tyg? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-30 22:28:10

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie dygaj jeszcze sie do ciebie zwróci o pomoc%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja testuję dietę high fat to mogę pomóc jakby co %-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 12:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo fajnie. Praktyczne uwagi niwelujące efekt boczki/reszta ciała : na warsztat : najszersze grzbietu na warsztat: zewnętrzne rejony klatki, ale to dostaniesz niemal z automatu jak najszersze będą większe na warsztat : cały dół piersiowych + to co może BARDZO POMÓC w optyce: szerokość barków i szerokość ud.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znac;d Antos tak plecy definitywnie są do poprawy, bo najszerszego można powiedziec ze bark. Tak samo dół klaty też trzeba sporo podgonic. Ale tak jak pisałem skoncze redu, małe roztrenowanie i potem się za to bierzemy. Więc plecy pewno będą priorytetem a raczej na 100%. Wiec wtedy będę wdzięczny za korekte/pomoc przy planie.;-) Balboa dzieki

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 2:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Woda i sól i wypłucz ryja.Powinno na gardło pomóc. Filmiki ocenię jutro-ale skoro piszesz że jest lepiej to git.Umówmy się tak-jak coś zwaliłeś to moja noga w tym dzienniku nie postanie%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 7:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie:P do końca wakacji będę ćwiczył zgodnie z radami kunscika, zostane przy aerobach. A od września skorzystam z rozpiski Dudka. Dzięki za pomoc, łapcie po SOGu:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 10:37:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Zmiana diety - czy schudne??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj my tu mozemy ci pomoc z dieta (poczytaj podwieszone), ale od siebie radze,udaj sie do lekarza sportowego, do jakiegos kumatego masazysty - jak kogos takiego masz w okolicy, cwiczenie miesni brzucha jako jedynych jest zlym pomyslem, musisz wzmocnic caly odcinek ledzwiowy, tylko ktos madry ci moze pomoc i zobaczysz ze wiele mozesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 3/2/2010 8:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    szymeeek93 ANKIETA - obowiazkowa i pozwala pomoc nam pomoc tobie masa głównie zalezy od odzywianie , plan powinnien składac sie z cwiczen bazowych czy to bedzie FBW CZY SPLIT . i napewno rama planu do wymiany to co napisałes to najbardziej popularny ale nie efektywny plan treningowy oparty o system dzielony

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 8/7/2011 4:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie , trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , byłem u kardiologa wykrył łagodną niedomykalność zastawki pnia płocnego , co robić pytałem cwiczyć więc jak widać ryzyka nie ma:D dziś byłem poćwiczyc , ale bez waszej pomocy odnośnie planu jaki stosować ćwiczyłem byle jak , dlatego prosze o pomoc. Mam troche tłuszczu i tu problem niewiem jaki plan. Kupiłem aminokwasy , i nitrobolon jem. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 9/13/2011 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie , trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra , niechce nikt mi pomoc ok. Poradze sobie sam jakos... Dzięki , za wspaniała pomoc. Wkoncu SFD. NAJlepszy portal sportowy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 9/22/2011 8:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie , trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Czuję , się jak ***** pisać sam ze sobą , bo teraz to nikt już nie jest wstanie mi pomoc. Na siłce byłem juz 6 razy , zauważyłem efekty - 5 kg wiecej biore wiec nie jest zle ;d I pytanie , jak jestem zalany troche to robic mase , czy jechać rzezbe ? Bo , czytałem ze rzezba tez spala tłuszcz , ale za to miesnie nie rosna. Prosze , o pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 9/28/2011 3:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • przepraszam ale nie robie zadnego spamu tylko prosze o pomoc.myslalam ze sa tu ludzie normalni ktorzy prosza o pomoc i POMAGAJA!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 9/12/2008 1:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 61 kg Dieta do oceny +pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowe powinny zawierac tłuszcze i warzywa 3. na śniadanie wpisałem mleko 3,2 % tłuszczu, czy to nie za dużo w tej konfiguracji? mozesz dac troche chudsze mleko ale mysle ze te 200 ml to spokojnie moze byc Proszę o jakieś porady, pozdrawiam i dziękuję za pomoc z góry :) Ps gdyby jakiś starszy wyjadacz podał gg na pw byłbym wdzięczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 12/6/2008 6:51:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    OK wg neurologa wszystko wporzadku,kto moglby mi pomoc jak zwiekszyc SIŁE.SIŁA to jest to na czym mi zalezy na poczatek moge wygladac jak wygladam,prosze o pomoc.(PO 7 MIESIACACH CWICZEN NA MASE WYCISNALEM TYLKO 60KG x1) wiem ze to straszne dlatego chce poprawic sile moich ciosów i wyciskania

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 10/24/2010 4:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Dziś wpadł trening biegowy. Zrobiłem kilka rytmów, niestety dosyć mocno wiało... Po południu popracowałem trochę na działce. Na szczęście miałem wspaniałą pomoc :-D Za porzeczki pewnie wezmę się w weekend. Przygotowałem szamę na jutro do pracy i to tyle. Wrzucam trening i michę. Pozdro! Trening [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14148 Data: 7/13/2017 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • EPHEDREXIN czy GET FN AMP'D

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie rozumiem i co w ciagu 2 tygodni (tyle zajmie zjedzenie wszystkich kapsulek) ma mi pomoc. troche malo chyba,nawet przy intensywnym treningu zrzuce roche ale czy na tyle duzo? poza tym czemu tylko jedno opakowanie? jakies przeciw wskazania sa?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11563 Data: 12/2/2009 2:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik, proszę o pomoc. FOTO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze jest duzo zaskurnikow (czarnych punkcikow), w dotyku czuc, ze cera jest tlusta, a do tego to co mi najbardziej przeszkadza to jest zaczerwienienie ktore wzmaga sie podczas wysilku, cieplych posilkow (cos w stylu tradziku rozowatego). Prosilbym o pomoc, bo aktualnie przebywam za granica i nie udam sie do dermatologa... dziekuje za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 7/21/2010 11:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIO , dzięki wielkie za pomoc , że poświęciłeś swój czas aby odpowiedzieć na moja pytania i mi pomóc . Lecz niestety nie bede mógł wykorzystać twojej wiedzy bo jakiś kretyn przełożył zawody z 9czerwca na 15 września , niby z powodu Euro 2012.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 5/25/2012 10:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spróbuje to się nie przekonam. W najgorszym wypadku jak przegram z jakaś przeszkodą to oddam opaskę i dokończe bieg na zasadach Open, robiąc burpees lub czekając na jakąś pomoc :-) Jest kilka przeszkód, których się obawiam, m.in. wszelkie ściany ;-) W każdym razie korzystanie z pomocy innych nie daje tyle satysfakcji co samodzielnie pokonanie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 1:26:39 PM Liczba szacunów: 1