[...] bede sie staral pracowac nad technika i z czasem ciezar powinien pojsc w gore wykroki warto robic na poczatek? czy lepiej skupic sie na duzej ilosci przysiadow? dzieki za pomoc Dawid! JanekBosko - wzrost 174, waga - 77. dietka jest na oko, przyznam szczerze ze jak trzymam ja tak jak sobie zaplanowalem to widze efekty, idzie mi suche mieso, [...]
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2009 1:03:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] blad do tej pory na barki nie robilem wyciskania i unoszenia w przod wiec w moim treningu nie angazowalem aktonu przedniego, ktory najwiecej sie meczy przy klacie, ale teraz rzeczywiscie mogloby to ze soba kolidowac... pozdro i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-02 22:17:15 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-02 22:17:45
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2009 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0
WODYN - musze sie zastanowic nad tym, bo na pierwszy rzut oka wyglada morderczo dzieki za pomoc Avasso - 3 serie bez zadnej przerwy : brzuchy na laweczce z obciezeniem i pozniej od razu bez przerwy unoszenie nog w lezeniu. na koniec dobijam samym unoszeniem nog. ale lepiej robic unoszenie nog wiszac na drazku albo w podporze, tylko ja nie mialem [...]
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 10:00:40 AM Liczba szacunów: 0
ok wiec tak: co do podrzutu: kumam i wiem juz co robic ------------------------------------------------------------------- co do unoszenia bokiem w opadzie: tez skumalem i postaram sie wyeliminowac ten blad, nastepny raz nagram filmik jakos bardziej z gory i od tylu zeby bylo widac dokladnie jakim torem podnosze hantle bicepsa i podciagania nie [...]
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 3:13:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] jedno pytanie czy w przypadku barkow moge zrobic tez tak, ze w tygodniu nieparzystym zrobie podrzut, a w parzystym wyciskanie sztangi z klaty? albo hantli neutralnie bo zawsze chcialem to cwiczenie porobic, a nie mialem gdzie, a teraz jak kupilem lawke i stojaki to mam pozdro i dzieki za pomoc! Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-11 13:18:38
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 12:53:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] jest tak ze owies jest czarna owca, nie szukaj sensacji prosze i zapamietaj raz na zawsze ze wzasadzie wszystkie znoza sa kwasotworcze, o miesie nie mowiac a czy sadzisz ze cialo sobie z tym nie poradzi? poradzi, tylko czasem trzeba mu pomoc jesli jest slabe pod tym wzgledem szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 9:15:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] promieniuje, ani koloru nie zmienilo na szczescie nie wiem co to ale dziwne to jest ze tak samo z siebie nagle zaczelo chrupac i bolec, pocieszam sie tym ze z dnia na dzien jest coraz jelpiej ide w kime, jak cos to rano odp dzieki za pomoc corleone DJ - nie lubie ich, ale dobrze graja ostatnio Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-25 00:36:51
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 12:35:26 AM Liczba szacunów: 0
Z tym podziałem na tren A i B to najsensowniejsze rozwiązanie. mc robic po drazku? jak uwazasz? W Twoim wypadku myślę że tak, jesteś lżejszy a siłę jakąś już masz zwłaszcza do podciągania więc drążek nie wyczerpie z Ciebie wszystkich zasobów energii (tak jak np. w moim przypadku ha ha) Zresztą kiedy wprowadzisz ciągi to i tak będziesz [...]
Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 11:19:25 PM Liczba szacunów: 0
hyhy to jest smieszne co ty tu piszesz ze lekarz ci nie chce pomoc przeciesz to jego obowiazek pomagac kazdemu nie wazne kim jest ani co robi wiec nie wieze w to ze nie chce ci pomoc
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 8/26/2006 6:40:03 PM Liczba szacunów: 0
Dlatego też, nie liczę na Twoją pomoc, tylko osoby, dla której nie będzie to praca a jedynie pomoc. Ja od lat pomagam bezinteresownie innym, bo jeśli mogę, to dlaczego nie. Gdyby było mnie stać, wierz mi, że nie prosiłabym o to na forum! Są różne sytuacje w życiu. Nie zawsze jest kolorowo i opływa się w fortunę! Warto o tym pamiętać, bo nigdy nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 9/30/2016 10:45:16 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo jak chcesz zeby ci pomóc to wszystko musisz rozpisać dobrze :) Z tego co nam napisałeś poprostu ciężko było cokolwiek wywnioskować. I nikt tu nie panikuje j/w napisał peepeek nas nie zbawi to czy ty jesz sam ryż czy nie jesz ale chcemy pomóc jak potrzebujesz tego . Masz tu Eksperta peepeeka :D rób co pisze to bedziesz wszystko wiedział co i jak [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 641 Data: 6/19/2013 2:48:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] większym leszczom %-) z drugiej strony nie mam 15lat długich czarnych kręconych włosów i okularów--> jestem przekonany do dopingu, że go wezmę tylko proszę was o pomoc by to zrobić 100% z głową wpisany staż jest już po wypadku, wcześniej też ćwiczyłem, powiedzmy że teraz dopiero wróciłem do dawnej formy (choć formą tego nazwać nie [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 5/27/2013 5:05:01 PM Liczba szacunów: 0
tak odpowiednia dieta powinna ci pomóc, Przeczytaj ten artykuł bo jest bardzo ciekawy i powinien ci pomóc http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2008-12-31 15:20:55
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 12/31/2008 3:18:01 PM Liczba szacunów: 0
hahaha jaka pomoc. Więcej się sam dowiedziałem przez czytanie niż przez waszą pomoc. Podobno tu są fachowcy :D dietę mam i trening też ! wy chyba polskiego ie rozumiecie. Ja się pytam o odżywki a wy mi z dietami i treningami. Nie wiem kto wam dał te pochwały. Pozdro !
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/22/2014 11:26:50 AM Liczba szacunów: 0
[...] w postaci rezygnacji z białego pieczywa i większości słodyczy, jest suplementacja, jest więcej ryb, jest rowerek; ale obawiam się że gruntowna zmiana myślenia=nawyków żywieniowych w tym wieku i w tym wypadku się nie uda. Daliśmy przepis i gorącą zachętę, ale to "duża dziewczynka" i wie najlepiej@-) Serdecznie dziękuję za pomoc Dobra Kobieto:-))
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 11/8/2011 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc :D Jestem bardzo wdzięczny :D Zaczynam swoją przygodę od nowa początku :D Dziękuje :D może to długo nie było trenowania no ale lepiej ćwiczyć dobrze niż źle i tego potem żałować :D Dziękuję jeszcze raz za pomoc :D
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 10/29/2015 10:53:44 PM Liczba szacunów: 0
obli stara dobra koktajlowa miska 8-) byłam już na niej i czułam się dobrze, chętnie do niej wrócę i nastawię robakową nalewkę, tylko dokupię jedno ziółko w kwestii wanny nic się nie zmieniło, kąpieli nie będzie, mam prysznic ale nastawię kominek z olejkiem ;) dzięki za pomoc };-)
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 7:39:40 PM Liczba szacunów: 0
"Ale jak widzę zdania są podzielone. Jedni mówia że na pewno nie, drudzy ze tak, od różnych sterydów.... nadal więc nic nie wiem. A problem nie leży w tym, czy bierze czy nie, ale w tym jak mu pomoć, zeby problemu z krwaawieniem nie było. A trochę cięzko wyeliminować skutki, nie znając przyczyn." Karolinko droga, na odległość to nawet [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 5/23/2006 2:56:27 PM Liczba szacunów: 0
Wiem, że kiepściutka ale ja nie umiem dobierac odpowiedni prodktów. Tyle ze obliczyłem zapotrzebowanie (3460kacl) . 215g b 387w 125 t Nie mogłbyś mi pomóc napisac przykładowej diety na mase. MASA napisał i dziekuje mu za to, ale zbyt ogólnie. Chyba że masz czas pomoc napisac bardziej szczegółowa. Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-05-08 18:18:49
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 5/8/2007 5:36:42 PM Liczba szacunów: 0
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
