SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] susta deca prop meta Łapa 32 Klata 103 Udo 46 Serio ?? Skup się na jedzeniu. Bo nawet nie ma towaru w co wbic. A ty myślisz o saa. Ale obydwaj wiemy że i tak weźmiesz. O pomoc tu zapomnij. Bo wątpię że są tacy którzy podejmą się ci pomóc. Przynajmniej na ta chwile. W przyszłości zapewne tak ale nie teraz. Teraz to trenuj i zajmij się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 444 Data: 8/18/2018 12:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wymiarów nie przewiduję wrzucać) Hubert - dziękuję. Maxwell - dziękuję. Moja narzeczona to ewenement, ma krótszy staż ode mnie i już osiąga sukcesy (i mam nadzieję że moja pomoc choć trochę się ku temu przyczyniła). ------------------------------------------------------------------- Trening 1(13/03/12) WTO: KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7184 Data: 3/13/2012 10:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tradzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko wiedziec czego szukac i skupic sie nad tym. Najwiecej nauczy Cie samo zycie. Widze, ze zyjesz w kolorowym swiecie, gdzie kazdy lekarz chce Ci szczerze z serca pomoc i nie mysli przy tym o pieniadzach. Ja pierd***** zalamujesz mnie czlowieku. Ale spoko jak masz takie kolorowe podejscie to nic tylko sie cieszyc. Kazdy chce Ci pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 6/1/2016 11:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak pisałem podchodze teraz do tego z głową, a moje ramię jak do tej pory było trochę oporne, wiec proszę o pomoc, inaczej nie byłoby mnie tutaj i tego wątku bym nie zakładał, z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 10/6/2013 7:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocne to wasze forum, a odpowiedź adekwatna do rozmówcy pewnie. Człowiek sie nie zna, pyta o radę, prosi o pomoc a tu zwykły prostak napisze ci żeby wrócić do szkoły. Nie wiem czy u Ciebie na wsi właśnie tak wygląda pomoc, ale u nas w miescie jest trochę inaczej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 9/15/2016 2:43:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Walka w parterze - Krav Maga ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=M5YTMcBXsA8 lecz nie jest to Krav Maga a raczej mma, z reszta inaczej to wygladalo niz na filmiku wyzej. czekam nadal na pomoc. Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-04-25 15:02:41 edit2: Exercreo - jakoś mnie naprowadziłes, a to co znalazłem równiez mi pasuje, sog czekam na dalsza pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 4/25/2009 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam malo sprzetu ale mysle ze cos mi ktos pomoze z ulorzeniem planu ;))) a wiec mam jedna mala sztange 25-30 kg i jedna wieksza 50-100 kg w zaleznosci od tego co cwicze a no i sztangietki male 4 kg no i wieksze po 10 kg i oczywiscie laweczke ale tylko plaska . prosze o pomoc w ulorzeniou planu odpowiedniego na zezbe .z gory dzieki za pomoc ;)))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 811 Data: 8/24/2010 12:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - z którymi posiłkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc. Czyli przesunę sobie witaminy D i K do posiłku w którym mam choć trochę tłuszczu. a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza). Czytałem ostatnio jakiś artykuł gdzie było napisane, że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 941 Data: 12/15/2016 1:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi o to, że młody u mnie na siłowni zrobił sobie cykl samej deki 10 tygodni bił raz w tygodniu i teraz sie katuje, prosił o pomoc to powiedziałem mu że postaram się pomóc no więc pisze do Was . Propu mu raczej niedoradze żeby sobie wszedł na kolejną bombke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 9/21/2009 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MOJE BICEPSY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczekuję pomocy a nie kazania. pomoc otrzymales!! nie potrafisz jej przyjac twoja sprawa. Każdy może być cwany w swojej dziedzinie więc proszę tylko o pomoc/poprawę tego co jest źle a nie "HAHAHAHA" nie ma co popraiac, zmien ton. Nie mam zamiaru juz nic pisac odpowiedz dostales, nie podoba sie to idz dalej mecz klatke i biceps przez [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 6/21/2008 1:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, prosze o pomoc w ulozeniu dawek w/w suplementow. Troche o mnie wzrost 185cm, waga 85kg, cwicze od 8 miesiecy 4 g 5 razy w tygodniu, biceps 37 , wiek 33 lata. Z kreatyna mialem stycznosc jakies dwanascie lat temu bralem bez dodatkow, forum czesze od kilku dni i nie potrafie jakos poskladac tego razem, staram sie trzymac diete ale ze wzgledu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/22/2016 10:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • trafna i szczera wypowiedź Holder!sog, nie tylko za nią, ale za pomoc kiedyś tam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 9/8/2004 10:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wyszły te dwa ćwiczenia, a resztę na ręce zrobiłam tak trochę z rozpędu z tym samym cięźarem, chociaź faktycznie mogłam wziąć więcej. TE filmiki u OLinki juź widziałam wczoraj i właśnie starałam się robić to zgodnie z nimi, ale widać muszę je jeszcze raz przestudiować. NAprawdę wielkie dzięki za wskazówki, bardzo doceniam waszą pomoc!:-)};-)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieee, to nie są kondomy jakie się naciąga na fitnessach %-) Na srebnych i złotych to nawet i kulturyści mogą ćwiczyć, a my powszechnie stosujemy jako pomoc do podciągań na drążku :-) Ale jak wolisz z rączkami, to kup taką, tyle że na drazku się chyba na niej nie podciągniesz @@-)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 2:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pliz laczemu tamten poprzedni trening jest niedobry? Nie żeby coś nie teges ale mi się podobał i wydawało mi się, że efekty będą bo dobrze czułam po nim mięśnie, dlatego mnie ciekawi skąd zmiana A żarcie zostaje jak jest? Jem w sumie na wyczucie ale czysto, rozkład czasem rozjechany, ale zwykle ok 110/90/180 BTW, może być? Dzięki za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 5:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nic głupiego? Ja potrafię się do tego przyznac i staram się teraz nie popełnić poprzednich błędów. Myślałem, że jak będę chciał podejść do dopingu z głową to otrzymam pomoc, a widocznie jeśli na tym forum ktoś chce wziąć droższy koks-nieważne że mniej szkodliwy-to od razu marnuje towar. Nie jestem pro żeby trzymać extremalną dietę. Może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2/15/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drastycznie jak ty od razu 400 to bez sensu... 100-150 starczy zeby powoli i systematycznie palić zbędny balast. Powodzenia pytaj w razie w MilkyLayne dzieki wielkie za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie, zrobilem jak napisales, tzn. dalem tunczyka na 2 posilek, twarog na ostatni i zamiast wafli i chleba w drugim dalem makaron, ale wciaz mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 7/9/2015 6:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na szybkość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za wolny. Poza bierznią i treningiem lekkoatletycznym, chcę poprawić szybkość swoich mięśni na silowni. Co zrobić i jak mam ćwiczyć aby to osiągnąć? Ostatnio robiłem siłę z pomocą Pawła Pracownika. Teraz chcę być szybszy. Pomożcie. Chodzi mi głównie o podstawy, czyli: -ilość % Ciężaru Maxymalnego -ilość powturzeń -ilość serii -ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6038 Data: 8/28/2004 3:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    I - 7:15 50g płatków owsianych + 1 całe jajo + 2 białka jaj + 10g oliwy z oliwek kcal 368.5, b 20.2, t 18, ww 35.3 20-30G OWSIANYCH, 4 jaja(nie marnuj żółtka, 10oliwy ale z gwinta a nie do patelni, na wodzie omlet albo patelni gdzie się nie przelapia;) II:10:30 2 kromki chleba pszennego + jajko całe + warzywo kcal 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2011 11:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy Ciąg: T1 = 80x5 / 80x5 / 80x5 / 80x5 T2 = 85x5 / 85x5 / 85x5 / 85x5 Podciąganie na drążku nachwytem, szerokość lekko więcej jak barki: T1 = 4 / 3 / 4 / 4 T2 = 7 / 6 / 5 / 3 Wiosło hantlą: T1 = 34x5 / 34x5 / 34x5 / 34x5 T2 = 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc: T1 = 32.5x5 / 37.5x5 / 37.5x5 T2 = 40x5 / [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0