SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] stawu :) aby nie doprowadzić do pogorszenia mojej sytuacji i uniknąć w przyszłości operacji itp... Lekarz powiedział mi że glukozaminka to raczej placebo, natomiast pomocne są specjalne zastrzyki, które są bardzo drogie, z kolei na forum czytam i czytam i co inny człek to inna opinia... glukozamina także raz zrównana z błotem innym razem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 5/15/2007 6:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Swój plan treningowy dodam na dniach. Mój cel to zwiększenie czystej masy mięśniowej a następnie redukcja zbędnego tłuszczu z brzucha, a jest co...;/ Głownie chodzi mi o pomoc w sprawdzeniu własnie planu: czy dane partie mięśni się nie wykluczają, może należy zmienić jakies cwiczenia? Oczywisnie przy układaniu planu kierowałem sie sugestiami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 4/14/2010 3:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam na początek ankieta. Panowie bardzo dobrze poradziliście mi w odbloku po mocnym cyklu więc liczę na podobną pomoc w cyklu. Zawsze leciałem cykle typowo masa/redu i tren czy wino mocno osłobiały mi wydolność. Więc teraz pytanie do was. Chciałbym użyć bold + test jako baza + oxa na poczatek. Myślałem w taki sposób, żeby nie osłabić wydolności [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/7/2017 10:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC (plecy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ogromny problem z plecami w części lędźwiowej . Przez 2 lata ćwiczyłem Muay Thai...wszystko było wporządku...aż pewnego dnia podczas kopnięcia poczułem straszny ból z prawej strony dolnej (lędzwiowej) części pleców . Ból był tak mocny ze nie mogłem ustać na nodze . Po kilku godzinach ustał i wszystko wrociło do normy... Trenowałem dalej...aż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 5/4/2006 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Gram w piłkę od ponad 8 lat tak na poważnie i od roku po ciężkim obozie pojawił się ból śródstopia w prawej stopie.Na początku wydawało mi się że jest to stłuczenie zwykłe ale ból nie daje mi spać do dziś;/ Zrobiłem prześwietlenie stopy kilkakrotnie i nie ma żadnego złamania. Miałem również badanie skopijne na którym cały kręgosłup miednica [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 1/15/2009 10:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia - jak się jej pozbyć POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : proszę się troche zdrowiej odżywiać. Więc stosuje się do jej zaleceń, ostro ćwiczę ale od 2 lat mam gino i wcale się nie zmniejsza. Dlatego zwracam się do was koledzy o pomoc. Może jakieś ćwiczenia albo coś... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : bardzo duży ale dokładnie to niewiem Obwód ramienia : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 11/15/2009 5:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl już w planie

    Temat
    Doping

    [...] właczyć takie srodki jak:Omnadren lub cypio,metanabol(opcjonalnie),deca-durabolin lub boldenon i pro hormon massdrol(opcjonalnie) Jak sądzicie i co mi ułożycie??? Proszę o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ok 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 5/30/2010 4:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie suple + witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bezpiecznego spalacza , może ktoś coś polecić ? Skład oraz badania mają być bez zastrzeżeń co do tego specyfiku, jak najbardziej zdrowy naturalny i na nic szkodzący. Nie wiem czy taki w ogóle jest %-) Ale w tym temacie pojęcia nie mam zbyt dużego, a lekarze zawsze odradzają tego typu suplementy.. Liczę na pomoc forumowiczów i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/19/2015 10:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 razy dziennie) i myśle nad jakąś małą przerwą chociaż z tydzień lub dwa, a potem dorzucić TSE i pojechać ostro na redukcje! Będe musiał jeść dodatkowo z 2 serki lub 1 pierś z kurczaka (nie wiem czy mi sie to uda), żeby to białko czerpać z innych źródeł niż odżywka! Co o tym myślicie? Z góry dzięki za pomoc (postaram się odwdzięczyć SOGiem )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 5/13/2007 9:01:49 PM Liczba szacunów: 5
  • prosze o pomoc i opinie - aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w przecietnym tempie). Bede zaczynal powoli i stopniowo zwiekszal czas oraz intensywnosc treningu aerobowego az do osiagniecia tych magicznych 30(45min)ale prosze o pomoc i opinie co powienienem zrobic i jak bo chce to robic dobrze: 1. Czy to dobrze ze aeroby bede robil wieczorami(bieganie)??rano nie moge. 2. Czy jesc cos przed??Jesli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 868 Data: 11/2/2008 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb - ile tłuszczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o pomoc. Ile w diecie low carb (którą właśnie układam) powinno być kcalorii lub lepiej - tłuszczy? Zacznę od: Węgle - 200g Białko - 250g Tłuszcze - ?? No właśnie... czytałem że 0,7g - cZYLI 70g.. czy tak?? Ważę ~ 100kg. (nie tylko samego tłuszczu.. aczkolwiek sporo- fotka poniżej). Mój staż na siłowni 3lata + z****** suplementacja i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12068 Data: 9/19/2011 10:04:58 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] ktory mi chodzi po glowie to 1-8 prop 100mg eod 1-7 npp 100 mg e3d 5-9 wino 30 mg ed oral lub jak zalatwie desme to 50 mg eod Co waszym zdaniem byloby lepsze?? chcialbym wykorzystac tego mdrola co mam ale tez nie mam do niego przekonania. Chial;bym tez zapytac czy hcg przy 2 opcji bedzie konieczne?? Wielkie dzieki z gory za pomoc. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 1/13/2010 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety , kobieta, 19 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) Staram się jeść co 3 godziny. Czy należy coś tu poprawić? Tak jak mówię dopiero rozpoczynam tą przygodę i składam sobie wszystko z przeczytanych artykułów :) Bardzo dziękuję za każdą pomoc. Link do mojego treningu : http://www.sfd.pl/Ocena_treningu%2C_kobieta%2C_19_lat-t1146525.html Zmieniony przez - natalka1665 w dniu 2017-04-21 16:51:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 4/21/2017 4:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kupic do ubrania to zwykle sie nie mieszcze w rekawach). Ale najgorzej jest kiedy stoję przed lustrem i podnoszę ręce w bok, wtedy widzę moje obwisle ramiona i depresja gotowa. Prosze Was o pomoc, jak z tym walczyc skutecznie? Pozdrawiam wszystkich i licze na dobre rady, pewnie macie jakieś w zanadrzu popare wlasnym doswiadczeniem. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 8/25/2005 7:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki metabolizm + łuszczyca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem w stanie nic sobie zrobić do jedzenia ani nic podgrzać etc. około 15 jestem w domu. W pracy jem kanapki (chleb żytni). Konkretnego treningu ułożonego nie mam, chciałbym zacząć od diety. Nie liczę tu na gotową diete dla mnie, ale o pomoc w doborze zdrowych pokarmów, co mógłbym jeść itd. Zmieniony przez - meelo w dniu 2017-05-30 18:33:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 5/30/2017 6:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE do oceny - sprawdźcie pls

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czy A6W będzie odpowiednie przy cyklu na masę? I drugie: Czy jeżeli po treningu bicepsa na modlitewniku (maszyna) czuje największe napięcie w ręce (w porównaniu z wszystkimi ćwiczeniami jakich próbowałem) to znaczy, że powinienem wpleść modlitewnik w trening? Bo niby najlepiej na mnie działa czy coś w tym stylu? Proszę o pomoc i komentarze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 1/13/2007 2:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze skórą twarzy! HELP!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a troszkę mniej na skroni i nie wiem już, czego mam używać do mycia twarzy i jakich kremów. Skórę mam wrażliwą... wrrr. Żele wysuszają ją, pomimo że użyję kremu... Toniki (sam nie wiem jak to działa). No i jeszcze te wrastające włoski pod skórę. Szajby można dostać. Liczę na pomoc, bo mam już tego dosyć a nie potrafię temu zaradzić. Pozdro all.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 4/10/2007 9:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kumpla gdyż nie jest tu zalogowany. przymierza sie do cyklu na ww środkach okoła marca i tu pytanie do Was jak z głową to rozpisać? jak z odblokiem .z góru dziekuje za pomoc jeżeli będę miał jakieś pytania to napisze w trakcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 93 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 1/29/2010 8:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Dodali byście coś do mojego planu ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sztangi za głowę szeroki chwyt w siadzie x3-8-10 -Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia x3 8-10 -Unoszenie ramion bokiem sztangielkami x3 8-10 -Unoszenie ramion przodem ze sztangielkami x3 8-10 Brzuch -Mięśnie proste brzucha na ławce skośnej x3 15-25 , Unoszenie nóg (dolne partie) x3 10-15 , Mięśnie skośne brzucha x3 15-25 Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 8/21/2010 11:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dolną częścią ciała, nogi oraz pośladki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] funkcjonowaniu np przy wyborze spodni. Jaką dietę bądź jaki typ ćwiczeń powinienem zastosować chcąc zrzucić zbędny balast z nóg oraz pośladków? Jakieś odżywki? Proszę o pomoc, pozdrawiam. P.S. Sorki za słabą jakość zdjęć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0b94d3dc51f43c28f5988f082d78a92.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 12/1/2014 8:04:59 PM Liczba szacunów: 0