SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemasz, Będę siedział w katowicach na Gliwickiej przez prawie cały styczeń. Możesz mi polecić jakąś siłownię niedaleko tej lokalizacji? Widziałem, że jest pure ale jakoś osobiście nie lubię tych siłowni. A cena też raczej odstrasza :-) Z góry dzięki za pomoc,

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 8:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mały cheat day jeszcze nikomu nie zaszkodził %-) Damian, te wszystkie pączki jednym strzałem poszły? Rege, otwieraj brona, trzeba pomóc chłopakom żeby coś strzelili :)

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 7:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 3000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] po 2 min. nazwijmy to biegu myślałem że już po mnie. :)Trening jest w 100% amatorski, polega na biegu w średnim tępie. Nigdy nie biegałem interwałami. (Dlatego proszę Was o pomoc :) ) Nóg na siłowni nie ćwicze, bo wydaje mi sie że nie ma takiej potrzeby, po pierwsze dostatecznie "dostają" podczas biegu, a po drugie nogi mam o wiele [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 5/30/2007 11:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena FBW do georgu,rion10,_IvErSoN i reszty expertow

    Post
    Trening dla początkujących

    moge robic tak poprostu sie pytam bo nigdy tego nie robilem dobra dzieki za pomoc odezwe sie do ciebie jak skoncze ten cykl treningowy za jakis tydzien zaczynam i pochwale sie przyrostami sog za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 11/18/2009 6:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bery wezmę się za fbw z 6 ćw. mam pytania: 1. wyciskanie na barki połowiczne tzn jakie? 2. po ile serii i ile powtórzeń na każde ćwiczenie? jeśli chodzi o cel to: nabranie masy do sylwetki wysportowanej Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpisze. W tym dziale, w tym spamie jestem od zawsze, od zarejestrowania sie na sfd, poswiecilem tu dziesiątki godzin przed kompem zeby sie czegosc nauczyc, żeby potrafic pomoc innym ktorzy tej pomocy beda potrzebowali, w jakims stopniu idzie to w "dobra" strone, nie bylo mnie dluzszy czas na forum z braku czasu, pobyt za granica [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2009 8:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tia z tym sie moge zgodzić nie ma poważnych tematów na rozmowe . A o bzdurach nie bedziemy pisac , wkońcu jestesmy z działu Dla Początkujacych i trzeba trzymać poziom Czekamy na jakiś świeżaków którzy poproszą nas o pomoc A tak z innej beczki : Ciagle kreci mnie na na na najarana ankaaa nananana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 12:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • aż mi się nasuwa "nie mogę ci pomóc Jarzyna, jestem koniem... ale mogę ci dać bana"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 8:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Co do diety na Twoim miejscu wrzucił bym ją do działu "odżywianie" i tam poprosił o pomoc bo pewnie tu tkwi duży problem. Co do treningu biorąc pod uwage ze jesteś podatny na kontuzje ułuż sobie jakies FBW i wrzuć areoby. Problem może byc również w tym z jaką dokładnością wykonujesz ćwiczenia chodzi o technike bo jezeli cwiczysz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 12/23/2008 11:01:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bulki w szkole. Ogólnie daleko z takim harmonogramem nie zajedziesz %-) dietą tego bym nie nazwał. Pamiętaj, że nie ma nic za darmo, musisz się trochę poświęcic. Prosisz o pomoc więc masz: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/10/2012 12:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co? Ile? jakiej firmy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje bardzo za pomoc. A teraz pokolei BULMASFIT: Co zyskam zamieniajac bialko na gainera?? Moim celem jest przybranie goory miesni z tluszczem u mnie baardzo dobrze, moze troszke bedzie w nogach ale tak to lux, nie ma na co narzekac. Stosowalem juz gainery i bylem zadowolony, przyszlo mnie prawie 4kg (przez pewien czas z kreatyna), bialko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 8/15/2002 3:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prowadzona przez ich wytwórcę, 2) przyjmowanie i wydawanie, w tym przywóz z zagranicy i wywóz za granicę produktów leczniczych i wyrobów medycznych przeznaczonych na pomoc humanitarną z wyłączeniem środków odurzających i substancji psychotropowych oraz zawierających prekursory z grupy I-R, jeżeli odbiorca wyrazi zgodę na ich przyjęcie - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 1/17/2007 1:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zielonego i kondycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć jakieś :P. Jak już mówiłem - 70 kg, 1.8 m, 16 lat, ektomorfik. Nie mam pojęcia jak wziąć się za ułożenie diety - ile kcal na jaki posiłek. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoc w ułożeniu diety. Z tego co mi wiadomo to powinna ona być wysoko-węglowodanowa i średnio-białkowa i średnio-tłuszczowa. Czy mam rację?? Prosiłbym o jakieś wskazówki. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 11/17/2007 4:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w edycji planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego poprosiłem o pomoc, a z tego co widze kazdy trening fbw wyglada praktycznie tak samo, z tymi samymi cwiczeniami. Niestety jak mowilem nie mam mozliwosci ich wykonania, wiec prosze o alternatywe, bo to ze to wazne cwiczenia to wiem. @Krzysztof1996 Dzieki za pomoc. :) Mam nadzieje, ze jeszcze ktos sie wypowie, dobrze miec wiecej alternatyw. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 12/22/2011 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbicie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehe no w sumie nie o to mi chodzi, ale okej dzięki za pomoc, i czekam jeszcze na czyjeś sugestie i pomoc w wyborze spalaczy ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/19/2013 9:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pistolet pneumatyczny

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozbrajane lub atakowane skutecznie przez pijaków czy innych mętów. Ostatnio jak 2 policjanci prowadzili jednego zatrzymanego to była sytuacja 2/2 (zatrzymanemy wybiegł na pomoc brat czy kolega). Policjant wylądował na glebie i zaczął pryskać stamtąd gazem, drugi po chwili sobie poradził. Ale mieli duże problemy w tej sytuacji. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 10/21/2006 11:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ocena + jakie odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w dopracowaniu diety, brakuję kcal. Co dodać, co zamienić? Dziękuję za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ae4b77ae7b42968c306d16dcf0df4c.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2/2/2014 11:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • HMM..DIETA ZBILANSOWANA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko to do znalezienia w dziale Odżywianie. W dziale Fitness znajdziesz informacje odnośnie treningu. Masz spory problem, najpierw sam pokaż, że chcesz uzyskać pomoc. Bo w tej chwili to dałeś w niewielkim stopniu dopracowaną rozpiskę, w której nie wiadomo jak rozkładają się skadniki odżywcze, nie ma dokładniejszych informacji o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 11/10/2006 1:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heronim nie denerwoj sie... ja ci nie moglem odrazu pomoc bo nie jestes sam :] a ja moge wysylac odp co 10 min... więc cwiczenia na barki zeby nie obciazac plecow... napewno do takich cwiczen nie nalezy wyciskanie sztangi czy tam sztangielek...ale jest to jedno z podst. cwiczen na barki... nie wiem ile trenujesz...(domyslam sie ze chcesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2/6/2004 10:46:54 PM Liczba szacunów: 0