SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapoznałam się z całym zbiorem linków o odchudzaniu, który zamieściliście. Jednak nadal nie jestem pewna co do moich interpretacji wiec bardzo proszę o sugestie, poprawki i pomoc. MOJE ZAŁOŻENIA 1. Redukcja wagi. (do 65-69kg) 2. Redukcja tkanki tłuszczowej. 3. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 4. Lepsze samopoczucie, extra look ;p TRENING Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/10/2009 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    relacje z wczorajszych meczów polskich drużyn z weszło.com czytajcie od dołu 23.00 KONIEC MECZU. Nie jest źle. 22.59 Szpakowski ma pretensje do piłkarzy Wisły. Ale do kogo? Do Boguckiego? 22.56 Szpakowski od 10 minut mówił, że to ostatnie sekundy, a teraz dopominał się, żeby pokazano, ile dolicza sędzia. Albo go ciśnie do toalety, albo się [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19456 Data: 9/19/2008 11:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] EDIT: wypiska z treningu będzie jutro (excel), nie mam już siły się z tym bawić. Jeśli ktoś wie, jak to zrobić, proszę o pomoc. Dobrej nocy! \-) EDIT2: dodaję trening, niestety nie potrafię go wsadzić w taką ładną tabelkę jak [email protected]@-) 1. Rozpiętki na maszynie 1seria: 12,5kg/10 2: 12,5kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 11:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oscar Pistorius

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się dla niego szczytny cel. Fundacja Kamili Skolimowskiej powstała w grudniu 2010 roku i jej celem jest pielęgnowanie pamięci o naszej najmłodszej mistrzyni olimpijskiej, pomoc sportowcom w ich powrocie do sportu oraz propagowanie lekkiej atletyki wśród dzieci i młodzieży. Prezesem fundacji jest ojciec Robert Skolimowski, a ambasadorami Anita [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 9:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Moc Testosteronu<art>

    Post
    Doping

    jest o normie i jest o za niskim poziomie tescia, brakuje info o wysokiem poziomie testosteronu (a taki jest na cyklu) i wpływie na zdrowie: W przeszłości udowodniono, że testosteron oddziałuje supresyjnie na układ odpornościowy, przez co panowie są podatniejsi na szereg chorób i częściej doświadczają nawrotów. Poza tym mężczyźni w większym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 8/16/2009 9:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety to nie musisz mieć od razu wszystkiego policzone itp wystarczy żebyś zaczął się stosować do zasad zdrowego odżywiania, na forum znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych, na początek wystarczy:) a co do treningu, jak chcesz jakaś konkretną pomoc, to może wrzuć propozycję swojego treningu a ktoś na pewno Ci doradzi, czy zmienić coś itp pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 9/2/2010 1:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    Nieźle,3 miejsce, ale to 1 kolejka i dużo fartu. Od razu podaję skład na nast. kolejkę: Atak- Aguero (ManCIty, może zdarzy się cud %-)) Pomoc- Kagawa ( ManUtd) Obrona- Marcelo ( Real. M)

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 3:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    Szarawy znowu wczoraj ładnie poszedł 2 brameczki, obserwuje go bo się zastanawiam kogo tu wybrać, ten pierwszy ma zawsze trudny wybór w szczególności jak ma przeciętny skład i musi wszystkich rezerwowych wymienić :-P A na pozycji Napad i Pomoc jest sporo dobrych grajków bramkostrzelnych

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 1:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    Ok no to lecimy z koksem: ATAK: Suarez(Liverpool)-bez zmian Balotelli(Man, City)-Out Defoe(Tottenham)-In POMOC: Modric(Real Madryt)-Out Fellaini(Everton)-In Di Maria(Real Madryt)-Out Hamsik(Napoli)-In OBRONA: Luiz(Chelsea)-out Evans(Man.United)-In Hummels(Borussia Dortmund)-out Gonzalo Rodriguez(Fiorentina)-In

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 9:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    skład na następną kolejkę: Atak: Suarez(Liverpool) Pomoc: Cazorla(Arsenal) Obrona: Rodriguez(Fiorentina)

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 9:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    No napisałem (w spamie chyba napisałem %-)), że skoro Black wrócił, to niech dokończy, ale skoro żyje a nie wrócił, to ok, niech Wam będzie, jutro do 13:05 postaram się zrobić %-) rano trzeba wstać %-) Pomoc mile widziana w celu zweryfikowania kolejek brakujących. Od strony designu zadbam o profeskę :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 10:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siły żeby mi pomóc?? Chodzi o to że wydaje mi sie ze moje ręce są mniejsze niż w tedy kiedy ćwiczyłem po 5 dni w tygodniu .Teraz sie staram 3-4 razy. POMOCY:):) Usłyszałem że tutaj na tej stronie moge otrzymać profesjonalną pomoc. Chodzi mi o fajną sylwetke , uwidocznienie mięśni a nie trzening kulturystyczny typowo. Dziękuje za wszeslką pomoc:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 12/4/2013 8:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wiesz dopóki nie wystarujesz... muslisz ze sie upodlisz jak zabraknie Ci sił na trasie ?? nie sadze, pokazałbys tylko ze bardzo chciałes pomóc, a nie wyszło... kazdy chyba zrozumie gdy komus zabraknie sił bo akcja naprawde trudna-nie zgadzam się z tym,ale każdy ma swoje zdanie i może je wyrazić.Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/8/2009 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jest pozdrowienia dla tych co mają podobne problemy i dla tych co starają się nam pomóc Czyli co? Mam ćwiczyć sztangielkami?Jakie ćwiczenia? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 9:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska Niestety byl zwykly makaron - bo moje Kochanie chcialo pomoc i ugotowal. Nie dosc ze zwykly to jeszcze chyba 3/4 paczki - normalnie jak dla wojska :) Ale licza sie checi - bo to sie czesto nie zdarza:) Wczorajszy treninig byl OK, ale liczylam ze dam sobie wiekszy wycisk, ale bylo za duzo ludzi a ja nie mialam czasu czekac na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 9:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie). Wiec w czym jest problem , czytalem a byc moze nie zroozumialem :( skladniki jakimi operuje w diecie od tygodnia sa chyba w porzadku ? ja oczekiwalem na jakas porade.pomoc , a jak w wiekszosci odpowiedzi pierwsze co to poczytaj tematy podwieszone , to mozna z kszesla spasc , bo czytalem tamaty , skladniki nie sa z d..y czy z kosmosu , sa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 8/13/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tych 'wy***ac ci' jakos tak do mnie nie mowi kiedy nabrałem umiejetnosci(siła, sztuki walki) nie moge ci za bardzo radzic zebys kogos pobił bo nie o to tu chodzi. moze pomoc - zyskaja do ciebie szacunek, ale moga cie tez sklepac w kilku. zastanow sie po prostu czy nie jestes jakims, emo czy innym nie lubianym gatunkiem. a takich fałszywych [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 6/20/2009 3:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehhh z Wami tam... Jak się napisze krótko, zwięźle i na temat, to marudzicie, że "ło boże, nic nie wiadomo, za mało napisane, żeby coś pomóc". Jak się już napisze porządnie, żeby nie było potrzeby dopytywania i odpowiadania na następne 10 maili - też źle, bo się nikomu nie chce przeczytać. Iieh.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 5/4/2013 5:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    W przysiadzie może Ci pomóc nabieranie głębszych oddechów. Jak dobrze jest napięty brzuch i przepona to inaczej się wstaje. Spróbuj się mocniej "zaciągać" %-)

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 8:09:30 AM Liczba szacunów: 0