SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dwoboj od roku i po tamtych wakacjach zatrzymalem sie na pwnym ciezarze a teraz zaobserwowalem nawet spadek mimo iz caly rok cwiczylem i jestem zalamany wiec mam nadzieje ze ten trening mi pomoze.Aha i jeszcze jedno,czy robiac inne partie miesni(trenuje 4 razy w tyg) ile razy w tyg moge stosowac ten trening? Z gory dziekuje za pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 8:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] go 2-3 razy w tyg Mam nadzieje ze skorygujesz cos w moim planie jesli zauwazysz jakies nijasnosci Aha i jeszcze jedno: jesli ustale sobie ze zrobie przykladowo na poczatku ze max zrobie 10 razy ciezarem 70kg to watpie w to zebym np podolal 3 serii bo miesnie klatki strasznie mi sie mecza Jeszcze raz dizekuje za pomoc i prosze o odp Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2005 9:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja na Twoim miejscu zmiejszył bym obciążenie i robił bardzo wolne techniczne powtórzenia. Wiesz dla mnie zdrowie jest najważniejsze, nie wiem jak dla Ciebie. Kup ARTROX vitalmaxa i bierz 20g dziennie, a najlepiej zestaw na stawy w sklepie sfd (chyba jeszcze jest dostępny)powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2006 2:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] no i robi się 6 pack, więc źle nie jest %-) Od przyszłego tygodnia zaczynam nowy trening - TRENING NR 2 BY OBLIQUES z regulaminu i mam kilka pytań do niego, bardzo proszę o pomoc: 1. przysiad przedni z push press - ze sztangą czy sztangielkami? jak mam trzymać sztangę lub sztangielki?, na youtube są przysiady przednie ze sztangą z rękami [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 10:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chwilę miałam plan, żeby jednak już dziś iść, ale poczekam :-) Do tego zauważyłam, że po całkowitym tygodniowym offie (ledwo spacerki) jakoś strasznie się "zastałam", tak jakbym od razu miała 10lat więcej :-> Więc jeszcze chwila i wracam. Na rozruch wezmę sobie jakiś regulaminowy FBW -na tydzień/dwa. No a dalej liczę na pomoc Obliques @-) };-)

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 12:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, tu akurat pies był obowiązkowy :-)) Czasem w podejściach może pomóc, ale z moim to różnie bywa - np. kolega ma takiego, przy którym wystarczy tylko przebierać nogami, a pies ciągnie /-)_ - mojego czasem coś olśni i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wreszcie trochę sypło, a i też się lepiej poczułam, więc udało się zrobić jakąś konkretniejszą trasę. Do góry z lekką pomocą, na biegówki zawsze chodzę z psem, czasem ciężko ocenić, na ile mi pomaga, czasem linka jest całkiem luźno, czasem mniej lub bardziej napięta. Jak zwykle największą [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 12:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmmm no przetestuję oba sposoby, musiałam 2 razy przeczytać, żeby sobie wyobrazić jak to ma wyglądać }:-( Ja opieram sztangielki na udach, ale nie tak na stojąco, potem podnoszę je, łączę razem i podnoszę do góry tak jakby prostując ręce, kładąc się równocześnie na ławce, a potem rozkładam na boki.. ale chyba rzeczywiście warto sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmmm no przetestuję oba sposoby, musiałam 2 razy przeczytać, żeby sobie wyobrazić jak to ma wyglądać }:-( Ja opieram sztangielki na udach, ale nie tak na stojąco, potem podnoszę je, łączę razem i podnoszę do góry tak jakby prostując ręce, kładąc się równocześnie na ławce, a potem rozkładam na boki.. ale chyba rzeczywiście warto sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki wzorowej. Bo ta [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Filonka dziękuję ;-) Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 11:46:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzies w internecie, są tam pompki, przysiady, brzuszki, ćwiczenia z hantelkami na boki, na klatke piersiową z ławeczki prostej, na ramiona, wykroki z hantelkami, unoszenia nóg na płaskiej powierzchni, spięcia na łydki, i ściskanie takiego "motylka" na uda. W takim razie już rezygnuję z HIIT'a oraz porannych aerobów. Dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 4/2/2008 2:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Samara dzieki za pomoc, daj znac jak za kilka dni bedzie a Moalord widac ze wkurzony ze go towar nie klepie Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-12-05 22:23:24

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14843 Data: 12/5/2010 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wbrew temu, co Ci się zdaje, to każdy chce Ci tutaj pomóc ;-] Problem w tym, że mamy daleko posunięte wątpliwości, czego Ty chcesz? Twoje wypowiedzi wyraźnie nam sugerują, że dobrze Ci z tą dietą głodową i chudością @@-) Pokaż zdjęcie kobiety, która jest dla Ciebie ideałem sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-13 12:01:06

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 12:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mogę pomóc :-D};-)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 3:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez pieniędzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiedziałem ze jest taka opcja, to faktycznie bardzo duża szansa, zorientuje się w temacie. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2/2/2015 8:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez pieniędzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nadgorliwością czasem więcej można zaszkodzić niż pomóc... ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2/2/2015 10:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i mam 179 wzrostu , mam 18 lat, cwicze 5 razy w tygodniu. Mam pytanie: jak łączyć HMB z Kreatynka , kiedy co brać i w jakich ilosciach. czy polecacie faze nasycenia w tym wypadku czy raczej nie. czy laczenie jeszcze z glukoza jest konieczne czy obedzie sie bez. Prosze was o pomoc poki jeszcze nie zaczolem jej brac , z gor wielki dzieki Ave Dresy

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2003 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc ! :) i dostosuje się do rad.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2/4/2014 6:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale fajnie wchodzi choć ciężko było. Częściowo robiłam chwytem mieszanym ale przynajmniej bez pasków Czy paski to w jakiś sposób gorsze rozwiązanie? 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym z awokado. Rewelacja Proszę przepis! Nie można jednoznacznie odpowiedzieć że gorsze. Jak słaby chwyt ogranicza wykonanie ćwiczenia to lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 1/13/2020 10:48:08 PM Liczba szacunów: 2