SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. Nie mam stojaków i nie mam pomysłu jak robić przysiady przednie.. Jakie przysiady najskuteczniej mogą zastapić przednie? z hantlami, sztanga z tyłu? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 4:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 11:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cycling), no ale za błędy się płaci. Teraz chce zabrac się za jakies bieganie itp aby zrzucic tłuszcz i poprawic widocznosc mięsni. I tu jest moja proźba czy powiedzielibyscie mi gdzie moge poczytac o tym jak mam rozdysponowac cwiczenie i bieganie??? Konkretnie chodzi mi o to ile razy w tygodniu co pierwsze itp. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 12:16:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi gdzie moge poczytac o tym jak mam rozdysponowac cwiczenie i bieganie??? Konkretnie chodzi mi o to ile razy w tygodniu co pierwsze itp. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie,ponieważ dieta stanowi 80% sukcesu podczas redukcji. wiem, wiem :], mam juz ułożoną i wystawiłem do oceny teraz tylko czekam na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 2:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Masa_%2C_Rze%C5%BAba_%2C_Si%C5%82a__Prosz%C4%99_o_Pomoc_-t993178.html Mógł by mi ktoś pomoc ? Wszystko w Linku .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2013 6:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem juz umówiony z nim mówie mu o problemie a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 1:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a tu się okazuje ze on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 7:22:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować To wreszcie mam isc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 1:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć czy jest mozliwe abym jednoczesnie mial progres i dopalal tluszcz czy jest to kwestia diety czy moze pomoc jakas suplementacja jesli tak to jaka ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 12:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    Aga mam nadzieję , że częściej będę widywać go na siłowni bo miałabym w tedy liczyć na pomoc przy ciężarach bo inaczej mogę liczyć na takich , że szkoda gadać , a brat często mnie rozśmiesza w nie odpowiednich momentach Marian jest to bardzo męczący trening ale myślę , że duży wpływ ma tutaj psychika . ja nawet nigdy nie wiem jaki mam ciężar [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 3/15/2012 10:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie dlaczego jesteś takim ignorantem. . Ludzie chcą Ci pomóc a Ty wyzywasz. Zrobiłeś jedną rzeźbę i się cieszysz, fajnie. Ale nie znasz żadnych podstaw odnośnie diety i treningu. nie obrażałem nikogo. Zrobiłem jedną, zrobię i 2-gą :) Ciąglę się uczę, z resztą dzięki tutaj wrzuconym radom niektórym trochę rzeczy zmieniłem w swojej [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 3/15/2012 11:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy każdy mięsień w tygodniu podczas cyklu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha, za pomoc odwdzięcze się sogiem :) Wiem ze laski nie robie ale nie mam jak inaczej sie odwdzieczyc. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 11/15/2005 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3sta MASA by StakeMan!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to się tym zajmę tylko muszę iść do urzędu pracy najpierw zarejestrować się jako bezrobotny :-) Bo odkąd prace straciłem oo tak przekładam i przekładam... Dzięki ronnie za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 7/19/2013 10:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO POPRAWY NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglbysmi pomoc w poprawie tej diety bo wyczytalem dzis zeby nieliczyc bialka roslinnego i juz zglupialem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2/28/2012 8:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wagi przez moje ciagle rzucanie palenia tylko tyje. Teraz ostatecznie chce rzucic nalog dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej ktora najbardziej osiadla na nogach konkretniej na udach i tylku chociaz na brzuchu tez by cos sie znalazlo ale znikoma ilosc...? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 11:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc w ulozeni planu ACT ale cwiczac na atlasie bo kolega ma i trzeba to jakos wykorzystac, zamierzmy jeszcz ekupic 2 hantelki 10 kg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2007 4:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    A żeby nie było, że niektórym redukcje nie idą i mają same problemy i zawsze pod górkę a u mnie zawsze tak kolorowo i idealnie i spadki na luzie ;-) to tez nie zawsze do końca tak jest.. Juz rozmawiałam właśnie o tym z Bziubzius, że np wprowadzanie takich planowanych cheatow budzi we mnie jakieś stare nawyki z przeszłości kiedy miałam na zmianę [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 8:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zmienia, nie można tego nijak nazywać, po prostu jak jest okazja lub konieczność to zjeść coś spoza planu i w ogóle tego nie nazywać i nie rozpamietywac ;-) Owszem pomocy trzeba szukać, ale bardzo ciężko ją znaleźć, sama przeszłam przez coacha, psychologa, psychoterapeute.. I ostatecznie sama musiałam sobie poukładać w głowie, bo jak [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 9:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] uderzeń lina o ziemię 10 x thruster 10 x MC z kettlem 24 kg 10 x american swing 16 kg 30 sek przerwy I rozciąganie. W trakcie ręce tak mi się trzesly, że musiałam prosić o pomoc w ściąganiu rękawic ;-) W sumie wyszło ok 1,5 h treningu. DIETA 2700 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, masło migdałowe 2. Bataty, pierś z indyka w panierce z [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 1:26:48 PM Liczba szacunów: 0