SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Szkoda,że nikt nie chce pomóc . Robię taki trening będzie git ? A: Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangi żołnierskie 2s Biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s B: Nogi: przysiady wykroczne 3s Plecy: mc 3s Klata: [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 5/16/2012 12:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    sek w tym,ze wlasnie WSZYSCY chca ci pomoc....ale TY nie chcesz sluchac,rozumiesz?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 5/17/2012 2:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dalej nie dasz sobie pomóc, skoro chodzi Ci o ocenę "samego treningu" to nie kombinuj na razie z podziałem. Stosuj trening FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 10/8/6 - wiosło / mc 10/8/6 (na przemian treningowo) - wyciskanie płasko 10/8/6 - wyciskanie żołnierskie 10/10 - uginanie ramion ze sztangą 10/10 - francuskie 10/10 Pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 5/19/2012 10:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    rece opadaja..... 4 strona tematu!!! changes powtorze: sek w tym,ze wlasnie WSZYSCY chca ci pomoc....ale TY nie chcesz sluchac,rozumiesz? juz wszystko bylo wyjasnione na pierwszej stronie. krec sie dalej. Furi przeczytales caly temat od poczatku? TO ZROB TO! potem pomysl nad ewentualna pomoca. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-20 20:56:18

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 5/20/2012 8:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pod kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez wypełnionej przez Ciebie ankiety nie ma sensu odpowiadanie na to pytanie. Nic o Tobie nie wiadomo. Nie wiadomo czy kiedykolwiek ćwiczyłeś na siłowni itp. Wypełnij ankietę działu a później proś o pomoc - taka jest zasada.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/3/2013 2:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki za wielkie zangazowanie w pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 9/10/2014 8:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen + T3

    Post
    Doping

    Ok :) Więc plan jest taki : 1. Zbić BF do poziomu 12-10% :) 2.Clen ( dawkowanie od 20mg co 3 dni zwiększona dawka o 20mg ) co 2 tygodnie OFF czy co 2 dni OFF? Ile tabsów zakupić? 200 starczy? 3.Później Helios ( ile ? ) 4. Na końcu Prop + T3 :) Czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu tego wszystkiego ?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 6/7/2015 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potrzebuję pomocy. Proszę wypowiedzcie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. wiesz co? napisałem grzecznie z prośbą o pomoc. fakt nie mówie że takowej nie dostałem ale nie rozpatrzyłeś nawet tego co napisałem mówiąc ze jest to złe. czemu złe? nie mozesz uzasadnic?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 10/5/2013 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przesadzić z objętością treningu i żeby się nie zrobił z niego kolos przede wszystkim czasowy. Trening ma trwać godzinkę i do domu. Każdy dzień treningowy jest powtarzany więc można różnicować ćwiczenia na poszczególne partie. Dzięki wielkie za pomoc. Jak rozumiem z łapami sprawa ma się jak z barkami? Czyli po 2 ćwiczenia tygodniowo starczą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 392 Data: 8/10/2019 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • jeśli ma ci coś pomóc to chyba głębokie przysiady z obciążeniem, przysiady wykroczne, odwodzenie nogi wszystkie ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń, możesz spróbować też spinać pośladki ale jeśli naprawdę masz Taką samą pupę jak na tym wcześniej załączonym zdjęciu to nie potrzeba niczego zmieniać! ps. sex od tyłu też pomaga

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 6/22/2009 9:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Praca a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TEA- nie cwicze teraz na silowni- , areoby wykonuje interwaly musialbym liczyc od nowa co tydfzien i pod to modernizowac diete, interwlay robie 3x w tyg wiec nie wydaje mi sie by byl sens wyliczania tego co tydzien.Dalem 0 TEE 6% NEAT- 300 moglby ktos pomuc? sogi za pomoc jak wejdzie. up Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 19:31:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 7/31/2006 5:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki wam za pomoc, już po SOG'u wrzuciłem jak będę miał jeszcze jakieś pytania to napiszę pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 3/22/2009 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na monohydracie kreatyny(olimp mega caps 1250mg) i teraz myślałem o cm3 z treca albo kre-alkalyn z olimpu + mass xxl(przyda sie bo jestem ektomorfikiem i masa ciężko idzie ). Do tego chciałem wziąć HMB z treca albo glutaminę, co o tym sądzisz? może wybrać coś innego? Z góry dzięki za pomoc pozdro Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2009-03-23 16:02:49

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 3/23/2009 3:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek... potrzebna pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ok dzięki za pomoc i mam ostatnie pytanie czy doradzacie mi abym zaczął brać białko po 6 miesiącach czy od razu????????????????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 9/11/2009 3:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masowej. Gdzie błąd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc! Ostatnie pytanie w takim razie - jak z tymi aerobami? Wo 15,20 min? w DT czy DNT? I czy zwiększyć ilość treningów np do czterech tygodniowo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 6/28/2015 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu - caly czas masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc, mialem dzisiaj zaczynac ale jednaj nadgarstek przy podnoszenie wiekszych ciezarow boli. Mam nadzieje ze za tydzien juz zaczne cwiczyc, bo juz niemoge patrzec na te spadki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2/18/2008 2:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa , zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Da rade ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/30/2014 6:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb / Proszona do Oceny / Korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie niech zostaną takie proporcję, w miarę potrzeby będę zwiększał/zmniejszał proporcje.Poobserwuje reakcje organizmu i się zobaczy.Jak coś to będę prosił o pomoc. Dziękuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 7/30/2009 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiesz siłownia siłownią, ale w domu jak mam trochę czasu to godzina na rowerku mogła by pomóc? Zanim wybiorę się na siłownie to będzie za jakieś pół miesiąca pewnie a rowerek to nie wielki koszt jakieś 160zł najtańszy z gwarancją, także warto coś takiego mieć tym bardziej że reszta domowników nie ma w planach chodzenia na siłownie a troche ruchu w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2/2/2014 11:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodatkowa aktywność może pomóc. Obserwuj zmiany organizmu. Jednak za szybko też nie będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2/27/2014 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0