SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostatni etap redukcji - potrzebuję rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;) Mam 18 lat. Kończę redukcję jednak zostało jeszcze troszkę tzw. "trudnego tłuszczu". Myślałem nad zakupieniem jakiegoś spalacza jednak jestem w tym zielony i prosiłbym o pomoc. Chciałbym żeby nie był za mocny ale też żeby nie był za słaby. Nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich. Polećcie mi coś proszę :D Mam też pytanie: Czy jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 6/6/2014 12:12:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ?? Dobry styl walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam twardziele Mam takie pytanko co to jest KRAFT MAGE jest to nowe w moim mieście i nie wiem czy dobrze napisałem wiem że mogę polegać na tym forum więc proszę o pomoc Czy opłaca się chodzić na ten styl walki chodze już na Boks 3 rok na siłownie 2,5 roku i od 1 roku uczestnicze w szkolnych zawodach sztafety Myślę że mogę się wziąć już za ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 11/4/2003 9:23:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, naczytalem sie sporo artykulow o ektomorfikach bo zdecydowanie nim jestem, szkoda tylko ze w kazdym pisze co innego wiec zwracam sie do was o pomoc, nieraz widzialem ze uzytkownik TYKA ma duze pojecie o tym ale niemoglem sie za nic z nim skontaktowac moj staz wynosi 3 miesiace waze 64kg przy wzroscie 172cm i chcialbym sie dowiedziec cos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 12/5/2006 5:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenyloketonuria i odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój problem polega na tym, że nie mogę sobie poradzić z doborem odżywek ze względu na chorobę fenyloketonurię. Proszę o radę co mogę brać, a czego nie bo pomimo, że na wielu opakowaniach jest zamieszczona informacja dotycząca fenyloketonurii to na innych tego nie ma, a ja nie mam pewności czy mi to nie zaszkodzi. Proszę o pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 10/4/2008 5:55:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] co robic, aby nabrac masy? Planuje ćwićzyc tak, ze 1 dzien lawka, drugi dzien na basen. Nigdy nie trenowałem, nie mam pojęcia po ile robić serii, jakie obciążenia. Proszę o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : zamierzam chodzić na basen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/23/2009 4:09:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZA REDUKCJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam pisze z prosba o pomoc poniewaz chce zaczac trening redukcyjny tkanke tluszczowa.Moj staz to rok z kawalkiem ,zaczynalem od 80 kg w tej chwili 104 ,troche miecha odlozylem i oczywiscie fetu.Dieta w tej chwili oczywiscie na 0 .jak sie myle niech ktos poprawi .nie moge wykopac odpowiednich wiadomosci dla mnie tzn ilosc cwiczen na dana partie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/25/2010 10:59:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dla środkowego pomocnika

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wenę i technikę do gry na środku. Podaję dane : Wiek : 16 Wzrost : 177cm Waga: 63kg Treningi: 2 razy w tygodniu (klubowe) Gram, a raczej trenuję w klubie Klasy A liczę na włączenie do składu po rundzie, aczkolwiek trener nasz nie uwzględnia indywidualnych treningów. Dlatego proszę was o pomoc =) z góry dziękuję i prosiłbym również bez linków.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 5/1/2011 8:54:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyćwiczenie mięśni brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wskoczyć w masę na poważnie. Z tego co wyliczyłem na sfd, mam 10% tłuszczu. Nie wiem czy to dobrze, czy to źle. Przy okazji rzeźby brzucha chciałbym zrzucić z ud ok. 3-5cm. Brzuch mój nie jest gruby, ale jest na nim trochę tłuszczu, np jak wgniatam palec w brzuch. Nie wiem od czego zacząć, z jakim planem (abs II/a6w?), więc liczę na małą pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 9/4/2012 10:20:28 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Konkretna nadwaga

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, pisze do was z prośba o pomoc. Napiszcie mi jaką diete zastosować na schudnięcie ok. 30 kg tak żebym mógł ważyć 75 kg . Od małego zawsze lubiłem sport , grałem w piłkę ręczną od 1 klasy podst. do 6 klasy podst. W 6 klasie zacząłem zaniedbywać i w końcu przestałem grać. Chcę wrócić do starego trybu życia :) Chce schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/9/2013 12:27:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem sie was poradzic co to diety,kumpel jest hardkorowe endo,wystarczy ze zje troche wiecej wegli i juz od razu leci waga w gore Waży 95kg,prosil mnie o pomoc,i ulozyłem u cos takiego: prosze o opinie, z racji tego ze jest mega endo, dalem mu 180g wegli/kg ciala, wychodzi 1.9 prawie ;), białka 2.0,tluszczy,1,2, oczywiscie warzywa do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 9/28/2014 10:37:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera będę dopiero kupował a do tego czasu chciał bym brać tego gainera macie jakiś pomysł jak to wymieszać ? bo jak w szklance łyżeczką wymieszałem to takie grudki zostały i jak się napiłem tego to bym prawie się zwymiotował. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 971 Data: 9/7/2015 10:42:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower kupić?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] się zbliżają więc coś robić trzeba będzie ^^ mam na myśli rower górski, na szosę i w terenie, do 1000 zł. nie drogi ponieważ nie potrzebuje droższego bo chce tylko sobie pojeździć i trochę pobawić ;D nie wiem nawet jaką firmę roweru mam wybrać ;D wymagam od roweru tego, żeby nie rozwalił się po pierwszym tygodniu jeżdżenia.. proszę o pomoc :DD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 4/13/2013 12:58:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na gorne czesci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam...mam pytanie do tych ktorzy znaja sie na treningach i mi moga pomoc...a wiec to jest moje pytanie...chcialbym wiedziec..jak mozna poprawic sylwetke w gornych czesciach ciala..chodzi mi o czesc od szyji do ramion...mam strasznie kompleksy z tym zwiazane...bo chcialbym miec grubsza i krotsza szyje..ale nei wiem jakie robic cwiczenia zebym byl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 7/13/2005 10:34:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOCNA ŁAWKA DO FAIRDO ,WZOREK

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    pisałem w te jsprawie do wzorka pisze jeszcze do ciebie jesteście bez wątpienia specami tutaj moja prośba wiąze sie z tym żebyście zaprezentowali tu roczny cykl treningowy dla wyciskacza trening dwa razy klatka w tygodniu ćwiczenia powtórzenia, czegoś takeigo jeszcze nei było to mogłoby bardoz pomóc wszystkim interesujacym się wyciskaniem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 9/28/2006 1:37:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + HMB + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przegladalem wyszukiwarke i nic nie znalazlem na temat polaczenia tych odzywek wiec prosze o pomoc.. Zdecydowalem sie na zakup Cell Pumpa Biogenixa, mam w domu HMB i chce cos jeszcze dorzucic. Chcialbym dokupic do tego albo białko 80 % albo Geinera.. Co jest lepsze w moim przypadku Gainer czy to białko?? Sam już nie wiem. Zaznaczam ze zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2/28/2007 3:13:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg wagi, 23 lata chyba. nie jest jakims grubasem ale ma troche tluszczu do zgubienia. diete napewno bedzie trzymal niskoweglowodanowa, treningi na silowni+bieganie. Mamy dostep do clenbuterolu Hubei. to sa 40mcg/tabl nie? jak najlepiej dawkowac po 4-5 tabl ed przez 4 tygodnie bedzie dobrze?? czy robic jakies piramidki? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 5/6/2007 6:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz do mocnego cyklu :-) SoG'i

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Swole-N 2.SAN -Fierce no i tu jest problem bo robie redukcje a diete trzymam juz od tygodnia no i wymiary ubywaja zamiast tlusz :-/ podnioslem bialko do 3,1 g na kilogram i dalej **** wiec chem jakis spalacz ktory sprawdzi sie jakosc\cena kasy mam niewiele bo 80 zł Za pomoc sogi cel: to pozostanie sily i redukcja do 67,5 kilo akutalnie 70,2

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 10/12/2007 8:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko+ carbo (+tauryna)?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1g tauryny spala 120g mięcha, więc jeśli ja mu tą taurynę dostarczę to może mięcha nie będzie tyle spalał... Inne pytanie, to jak brać taurynę? Ten sam farmaceuta pisał, żeby brać 3 kapsułki przed śniadaniem i 3 po treningu. Czy w dni nietreningowe mam jej w ogóle nie brać czy jedynie przed śniadaniem? Liczę na Waszą pomoc:] Pozdro Drix

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 10/22/2007 1:15:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turanol

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich forumowiczow.Jestem w posiadaniu Turanolu z EC 200tabletek i 10 sykow omy. Moje pierwsze pytanie to jak ulozyc z tego cykl tzn. czy trzeba cos do tego kupic.Cel to masa jak najbardziej sucha ale..jest oma to wiadomo ze tak nie bedzie. Drugie pytanie nie moge nic poszukac o tym turanolu moze mi go ktos scharakteryzowac. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 5/22/2008 2:58:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie pytanie dla znawców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenuje od 2 miesięcy (co 2 dni) chcę zredukować tkankę tłuszczową i rozwinąć trochę mięśnie, biorę Thermo Speed extreme od miesiąca (codziennie na czczo 2 caps a w dni treningu do tego 3 caps przed siłownią) ale jakoś nie daje mi efektów, myślę nad hmbolonem, ale wolę spytać się najpierw kogoś kto się na tym zna proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 7/22/2008 1:54:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)