SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ogłuszenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok rozumiem. Faktycznie lepiej razcej dac organizmowi odpoaczac i chyba taka przerwa wyjdzie mi na dobre, bo ostatnio non stop tlyko trenuje Dziieki za pomoc, Sog juz niestety nie wejdzie, ale duchowy powinien hehe Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6810 Data: 4/23/2007 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl. Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bralem lika miar xpanda :D bez rewelacji. dawaj hardkor jakis :) sog poleci za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 1/2/2011 10:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę jeszcze o pomoc w tym treningu: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 - mogą być przysiady ze sztangą na barkach? Wiosłowanie 5x10p - może być sztangą? Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p - mogą być [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 8/5/2013 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 1/7/2004 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok brzuch zamierzam robić właśnie jak narazie co 2 dzień , potem będe chyba codziennie robił . Dzięki za zainteresowanie i pomoc :) Łap soga :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 908 Data: 11/17/2012 11:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i prozba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc i jakis trening FBW dla mnie ;p

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 3/13/2008 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i prozba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Może brakuje Ci masy po prostu. Jak bedziesz wyciskał sztangą to chwyć na szerokość barków a łokcie prowadź na zewnątrz. Cwiczenia z hantlami moga pomóc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 6/4/2008 9:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 6/21/2012 3:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Czy mogę Was prosić o pomoc w poprawieniu przykładowego menu ? i tak: danie obiadowe - tutaj oczywiscie bedzie rotacja pomiedzy drobiem, schabem, miesem mielonym itp. nie mam kompletnie pomysłu na danie nr 4 i nr 5 - pomiędzy 17.00-19.00 jestem w drodze z pracy do domu i nie mam jak zjeść dania obiadowego nr 2, z drugiej strony nie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 11/14/2016 4:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kateryna - poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 3/19/2011 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • kateryna - poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 3/19/2011 9:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kateryna - poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko taki problem, poprawiajac dieta wiemy co i jak i zalatwione, poprawiajac preparatem stajemy sie od niego zalezni i to na dluzsza mete moze byc klopot. Preparaty warto traktowac jako chwilowa pomoc, ale dieta jest najwazniejsza, zwlaszcza poki jest szansa na zdrowe trawienie , majac powyzej 60tki byc moze bedziemy juz skazana na psylum

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 3/25/2011 1:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Plan Treningowy??

    Post
    Trening dla początkujących

    ominołem coś:/ zrobiłem błąd w przepisywaniu:/ kurde Wielkie dzięki za pomoc zastosuję sie do twoich zaleceń:) Jeszcze raz dzieki:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 966 Data: 5/31/2008 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego? Możesz spokojnie zastosować plan sprzed kilku miesięcy i do pewnego czasu będzie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 316 Data: 11/16/2018 10:18:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 316 Data: 11/20/2018 1:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • danabol balkan

    Post
    Doping

    No faktycznie jest,myślałem że na pudełku gdzieś,za pomoc leci SOG :) Pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13805 Data: 8/9/2011 12:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • będzie masa!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej oipsz bo poza xpandem nic nie widac:/ acha- ta butla to wódki ma pomoc w regeneracji- uchlewasz sie i spisz- a sen to regeneracja ?

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15819 Data: 9/24/2005 6:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok rozumiem ale chciałbym zacząć nowy plan który będzie odpowiedni dla mnie ale sam nie potrafię proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2/9/2010 4:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na sile ciosu

    Post
    Trening w domu

    [...] informacji oprócz treningów robię jeszcze wiele innych rzeczy typu : Tak przez Ciebie "wyolbrzymione" pojęcie edukacji ( tak jak wazz napisałem -student dzienny) , praca , pomoc słabszym rówieśnikom ,nie tylko w nauce ale także w treningach ,sporo typowych domowych zajęć i jeszcze można było by tak dalej ciągnąć - ale po co ? . Trzeba umieć [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8164 Data: 10/18/2011 9:13:10 PM Liczba szacunów: 0