SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA DLA AMATORA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 banany + jakieś jabłko albo mandarynki, płatki owsiane/musli, mleko, woda, oliwa z oliwek, chleb + inne rzeczy które znajdują się w tradycyjnym domu. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam wszystkich :) Przypominam, że na siłowni jestem zazwyczaj między 20 a 22. Około 22.45 chodzę spać, wstaję o 7. Zmieniony przez - AWESOMO w dniu 2009-01-23 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/23/2009 12:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/12/2009 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktos moze mi zaproponowac diete na dwa miesiace bez sportu?,bede operowana i boje sie utyc. Moja waga to 61,wzrost 173.do tej pory trenuje srednio 60 min.dziennie. Joggen albo w alternatywie aeroby. Blagam o pomoc,boje sie tez jesc zamalo bo moze byc jojo,co robic? Dzieki serdeczne za kazda odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/3/2010 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co tam nikt nie umie pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/4/2012 6:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOPING/PROHORMONY:zaczynam za tydzien CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: rzadko,ale czasem jack 3d *************************************************************** reszty pomiarow niewiem jak dokonac teraz,mam nadzieje ze to wystarczy,teraz moge prosic o pomoc? Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-04 21:44:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/4/2012 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie umie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/6/2012 12:23:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TEN DZIAL JEST SLABY NA MAKSA! NAJSLABSZY DZIAL Z CALEGO FORUM SFD! DZIEKUJE ZA POMOC I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/6/2012 10:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie jest kolejny plan masowy dla sezonowców =)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba wszedł :P Dzięki A co tego tricepsu oraz wyciągu, ale jaką rączką ćwiczysz? Prostą? V? Sznurkiem? Sądzę, że prostą. Jak tak, to lepiej przestawić to o miejsce wyżej, wtedy francuzy będą już tylko potęgowały efekt po prostowaniu ramion. Bynajmniej tak było w moim i moich znajomych przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 7/21/2007 9:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    ??? A i pytanie czy w treningu na masę zwiększać ciężar w seriach?Od małego do dużego?czy na odwrót? Czy nikt nie jest w stanie pomóc? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-24 22:33:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/24/2009 6:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/26/2009 3:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10286 Data: 3/19/2011 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10286 Data: 3/19/2011 9:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko taki problem, poprawiajac dieta wiemy co i jak i zalatwione, poprawiajac preparatem stajemy sie od niego zalezni i to na dluzsza mete moze byc klopot. Preparaty warto traktowac jako chwilowa pomoc, ale dieta jest najwazniejsza, zwlaszcza poki jest szansa na zdrowe trawienie , majac powyzej 60tki byc moze bedziemy juz skazana na psylum

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10286 Data: 3/25/2011 1:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SoG'acz za pomoc ale mam pewne ALE co do Twej porady poniewaz... 1) zaznaczylem iz chce uniknąc tluszczy a Ty dajesz co rusz oliwe z oliwek ;) rozumiem ale naturalny roslinny tluszcz zawarlem w tranie a reszta jest w produktach , chyba ze jesli bede lykal oliwe to mi tluszczu nie przybedzie??? W pierwszym posilku paprykarz ma malo tluszczu a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/1/2008 5:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki stara_ekipa za pomoc, masz soga. Od poniedzialku zmieniam trening, tylko mam problem z cwiczeniami ud, poniewaz dysponuje tylko laweczka, stojakami do przysiadow i barkow, drazkiem, sztanga i sztangielkami, no ale moze zawiesze sobie krazek na pasku u nogi czy cos. Jagular - jak uwazasz, ze dieta to zupelnie indywidualna sprawa, to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 1/1/2004 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwód koła

    Post
    Inne dyscypliny

    Spoko, oblicze to tylko mi powiedz co znaczą wymiary bo na kołach rowerowych się w ogóle nie znam. 26'' to średnica, a 1,9? 1,9 czego tak właściwie? mm? Wiem że to brzmi śmiesznie, ale nie znam się na tych wymiarach, z matmy jestem dobry to może będe mógł pomóc. Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16339 Data: 6/1/2003 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwód koła

    Post
    Inne dyscypliny

    No i se policzyłem Zawsze do usług. Niestety do rolek nie robią liczników, nie umiem pomóc Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16339 Data: 6/1/2003 9:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeczytałem już sporo artykułów i wypowiedzi o tym na forum,że wydaje mi się iż nazwa jest adekwatna. Zwłaszcza, że z tego co widziałem nie jedna osoba na forum prosiła o pomoc w tej samej diecie i przy podobnym jadłospisie. Wybrałem tą dietę ponieważ wydaje mi się ona najbardziej odpowiednia. Na początku chciałem zacząć dietę CKD ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/4/2014 10:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NA MASE TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze że niektórzy wolą sie pośmiać i pospamować zamiast udzielić kreatywnej rady! Wszystkim innym dziękuje za pomoc, postaram się za ich radą zmodyfikować plan ;) ps. Kiedyś na tym forum było lepsze towarzystwo, a przynajmniej milsze, bardziej pomocne i inaczej podchodziące do sprawy...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 9/5/2010 2:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne pytanie do Michaiła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczową nie mam zamiaru wracać bo jest niesmaczna ale przedewszystkim żle się na niej czuję! A prowadziłem ją dobrze bo najpierw przeczytałem o niej wszystko co jest na tym forum(i nie tylko)! Więc nie wiem co mam robić A trening mam bardzo dobry bo na treningu to się trochę znam! CJeszcze jakieś pytania? Z góry dzięki za pomoc!!!! PUDZIAN

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 8/15/2004 8:32:24 PM Liczba szacunów: 0