pomoc

[...] 2 banany + jakieś jabłko albo mandarynki, płatki owsiane/musli, mleko, woda, oliwa z oliwek, chleb + inne rzeczy które znajdują się w tradycyjnym domu. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam wszystkich :) Przypominam, że na siłowni jestem zazwyczaj między 20 a 22. Około 22.45 chodzę spać, wstaję o 7. Zmieniony przez - AWESOMO w dniu 2009-01-23 [...]

[...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

czy ktos moze mi zaproponowac diete na dwa miesiace bez sportu?,bede operowana i boje sie utyc. Moja waga to 61,wzrost 173.do tej pory trenuje srednio 60 min.dziennie. Joggen albo w alternatywie aeroby. Blagam o pomoc,boje sie tez jesc zamalo bo moze byc jojo,co robic? Dzieki serdeczne za kazda odpowiedz

co tam nikt nie umie pomoc?

[...] DOPING/PROHORMONY:zaczynam za tydzien CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: rzadko,ale czasem jack 3d *************************************************************** reszty pomiarow niewiem jak dokonac teraz,mam nadzieje ze to wystarczy,teraz moge prosic o pomoc? Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-04 21:44:13

nikt nie umie mi pomoc?

TEN DZIAL JEST SLABY NA MAKSA! NAJSLABSZY DZIAL Z CALEGO FORUM SFD! DZIEKUJE ZA POMOC I POZDRAWIAM

Chyba wszedł :P Dzięki A co tego tricepsu oraz wyciągu, ale jaką rączką ćwiczysz? Prostą? V? Sznurkiem? Sądzę, że prostą. Jak tak, to lepiej przestawić to o miejsce wyżej, wtedy francuzy będą już tylko potęgowały efekt po prostowaniu ramion. Bynajmniej tak było w moim i moich znajomych przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego [...]

??? A i pytanie czy w treningu na masę zwiększać ciężar w seriach?Od małego do dużego?czy na odwrót? Czy nikt nie jest w stanie pomóc? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-24 22:33:36

Naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc??

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

[...] tylko taki problem, poprawiajac dieta wiemy co i jak i zalatwione, poprawiajac preparatem stajemy sie od niego zalezni i to na dluzsza mete moze byc klopot. Preparaty warto traktowac jako chwilowa pomoc, ale dieta jest najwazniejsza, zwlaszcza poki jest szansa na zdrowe trawienie , majac powyzej 60tki byc moze bedziemy juz skazana na psylum

SoG'acz za pomoc ale mam pewne ALE co do Twej porady poniewaz... 1) zaznaczylem iz chce uniknąc tluszczy a Ty dajesz co rusz oliwe z oliwek ;) rozumiem ale naturalny roslinny tluszcz zawarlem w tranie a reszta jest w produktach , chyba ze jesli bede lykal oliwe to mi tluszczu nie przybedzie??? W pierwszym posilku paprykarz ma malo tluszczu a [...]

Dzieki stara_ekipa za pomoc, masz soga. Od poniedzialku zmieniam trening, tylko mam problem z cwiczeniami ud, poniewaz dysponuje tylko laweczka, stojakami do przysiadow i barkow, drazkiem, sztanga i sztangielkami, no ale moze zawiesze sobie krazek na pasku u nogi czy cos. Jagular - jak uwazasz, ze dieta to zupelnie indywidualna sprawa, to bardzo [...]

Spoko, oblicze to tylko mi powiedz co znaczą wymiary bo na kołach rowerowych się w ogóle nie znam. 26'' to średnica, a 1,9? 1,9 czego tak właściwie? mm? Wiem że to brzmi śmiesznie, ale nie znam się na tych wymiarach, z matmy jestem dobry to może będe mógł pomóc. Death is the only way out...

No i se policzyłem Zawsze do usług. Niestety do rolek nie robią liczników, nie umiem pomóc Death is the only way out...

[...] przeczytałem już sporo artykułów i wypowiedzi o tym na forum,że wydaje mi się iż nazwa jest adekwatna. Zwłaszcza, że z tego co widziałem nie jedna osoba na forum prosiła o pomoc w tej samej diecie i przy podobnym jadłospisie. Wybrałem tą dietę ponieważ wydaje mi się ona najbardziej odpowiednia. Na początku chciałem zacząć dietę CKD ale [...]

Widze że niektórzy wolą sie pośmiać i pospamować zamiast udzielić kreatywnej rady! Wszystkim innym dziękuje za pomoc, postaram się za ich radą zmodyfikować plan ;) ps. Kiedyś na tym forum było lepsze towarzystwo, a przynajmniej milsze, bardziej pomocne i inaczej podchodziące do sprawy...

[...] tłuszczową nie mam zamiaru wracać bo jest niesmaczna ale przedewszystkim żle się na niej czuję! A prowadziłem ją dobrze bo najpierw przeczytałem o niej wszystko co jest na tym forum(i nie tylko)! Więc nie wiem co mam robić A trening mam bardzo dobry bo na treningu to się trochę znam! CJeszcze jakieś pytania? Z góry dzięki za pomoc!!!! PUDZIAN