SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PRACA DYPLOMOWA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zbieram artykuly do pracy na temat "Dieta i suplementacja w kulturystyce". Bede wdzieczny za wszelakie artykuly,jakie mi przeslecie. Potrzebuje artykulow na temat tworzenia diet,ich rodzaji jak i opisow (szczegolowych) poszczegolnych suplementow. Za wszelaka pomoc z gory dziekuje. [email protected] sid

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2002-02-25 03:20:25 Liczba szacunów: 5
  • jak optymalnie brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. Prosze o pomoc. Ew. prosze o jakies skuteczne cwiczenia na brzuch. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2004-03-22 13:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam,ćwicze 2,5 roku na siłowni,Mam 18lat( za 3 miechy-19) Zakupiłem sobie teraz takie odżywki jak: BIOGENIX CREVOLUTION 450G ,Olimp Knockout 500g,OLIMP ZMA 120kaps,Hi-Tec Anabolic Protein-białko,omege 3 jeszcze mam Wszystko jest w proszku!!tylko ZMA w kaps Jak mam to brać żeby było dobrze w DT i DNT Licze na waszą pomoc.. ?? pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2008-02-16 11:52:28 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] odblokowanie na to.czy w czasie cyklu moge nolve brac i kiedy hcg wrzucic .slyszalem ze oslabia dzialanie podczass cyklu.ale w poprzednich cyklach wystapilo gino.poprzednie cykli skladaly sie z:susty500mg?tydz.deka 400?tydz.wino co2 dni.metke tez kiedys bralem(dawno temu)interesuje mnie masa i sila.rzezbe mam git.z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2008-05-27 18:59:09 Liczba szacunów: 0
  • wakacyjny trening :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się zajechac. Mam 16 lat , wzrost : 187 waga : 77 , jestem piłkarzem , czas na 60m = 7,4.Proszę o dobry plan treningowy , mam zamiar rozpoczac treningi na siłowni + zwiekszyc wytrzymalosc itp.Dodatkowo chciałbym zrzucic mój mięsień piwny z brzuszka. Proszę o dobry plan treningowy i dobrą dietę bogatą w białka i inne. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-06-22 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Co skutecznie hamuje wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] "wysocy sie podobaja dziewczynom" , "nie przejmuj sie ja mam 190.." , "musisz czekac az przestaniesz rosnac" tylko pytam czy sa jakies skuteczne (nawet szkodliwe) sposoby aby NIE ROSNĄĆ...w rodzinie tylko jedna osoba jest odemnie wyzsza o 1cm ale ma 23lata...bardzo zle sie z tym czuje i prosze o pomoc. chocby palenie papierosow hamuje wzrost???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-07-12 01:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, jestem Michał. Mam 15 lat i moim odwiecznym celem jest przytycie. Waze zaledwie 45 kg i mam 168 cm wzrostu. Kiedys probowalem pomachac hantelkami, ale po 2 tygodniach stwierdzilem ze to nie ma sensu. Jem mało, od zawsze bylem chudy. W bicepsie mam jakies 25cm! :( Prosze o pomoc, pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2011-11-10 21:24:59 Liczba szacunów: 0
  • gainer+kreatyna, co wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kilku opini wyszło mi że najlepiej za tą cenę będzie kupić CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + TREC MASS XXL gainer 1 KG. Dziś zobaczyłem promocję produktów hi tec i pytanie, czy takie połączenie będzie dużo lepsze od tego wyżej? Na pewno starczy na krócej więc czy warto lepiej wybrać to? Hyperfusion+Super Mass ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-12-07 16:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudować klatkę piersiową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem amatorem w tym sporcie jak i na tym forum i nie wiem czy dobrze założyłem temat. Więc tak prosze o poradę jakie mógłbym robić ćwiczenia zeby zobudować klatkę piersiową wiem ze nie można budować jednej partii mięśni więc moze jakieś ćwiczenia ..I tak mam 14 lat (w lipcu bedzie ) mam 175 cm wzrostu i waze jakies 68kg moze i wiecej to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-06-27 18:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Ból wewnętrznej części stopy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] " noga - piłka - noga" i stopa mi się delikatnie wygięła. Od tamtej pory każde kopnięcie zewnętrzną częścią stopy to okropny ból niedaleko zgięcia stopy. Byłem u ortopedy, wykonałem zdjęcie tomografem, ale zalecił mi maść i tabletki, które się kończą, a efektu nie ma. Ortopeda stwierdził, że ma to związek z przyczepem więzadeł. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2016-10-27 22:50:28 Liczba szacunów: 0
  • kto mi to wkoncu wytłumaczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i innych suplach ale mam kilka pytan co to jest gainer w jakim celu sie go stosuje co daje , co to jest glutamina czy działa jak kreatyna jaki staz trzeba miec zeby sprobowac tego, co to ejst carbo?Szukalem na forum ale zawsze jest napisane jak sie sotosuje jakies rodzaje sa najlepsze nie ma konkretow dla zupełnie zielonych :/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2005-07-22 16:45:41 Liczba szacunów: 0
  • JAK WYGLĄDA TRENING DYSKOBOLA ????

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chciałbym sie dowiedzieć jak wygląda trenig dyskobola, ponieważ jest pełno rzeczy o kulomiotach a o dyskobolach prawie nic. Chyba inne partie mięśni musi rozwinąć kulomiot niż dyskobol. PROSZĘ O POMOC :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2008-06-27 08:49:06 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla każdego na rzeźbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 12 lat 153 cm wzrostu ale warze 63 kg mam do dyspozycji ławeczkę sztangę oraz hankle chciał bym ułożyć sobie diete na rzeźbe zaznaczm ze podnosze ok 36kg na klate i 10 kg na łape. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety oraz ćwiczeń na rzeźbe.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2011-02-12 09:45:20 Liczba szacunów: 0
  • 3

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] każdym ruchu. Kiedy nie rusza nogą bólu nie odczuwa, natomiast w czasie snu podczas zmiany pozycji ciała ból jest także odczuwalny. Ból ogranicza mu chodznie. Zauważyłam ostatnio, jadąc w jego samochodzie, że klimatyzacja z zimnym powietrzem skierowana była na nogi. Czy to może mieć wpływ na ten stan. Co to może być i jak leczyć. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2011-08-13 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na usg jamy brzusznej i mam 1,5cm kamień w woreczku żółciowym.Lekarz zalecił mi dietę.Chciałbym się Was poradzić,bo ja nie mam w tym temacie zielonego pojęcia.Proszę Was o pomoc. Ze sportów bieganie nie wchodzi w grę jak na razie,jedynie rower około 30km dziennie i ew. siłka. Pierwszy posiłek mogę zjeść o 5 rano,bo na 6 mam do pracy. I po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2014-04-01 21:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Kołatanie serca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tygodniu udam się z tym do lekarza, lecz chciałbym wiedzieć czy ktoś miał taki problem i co mu pomogło. Nie spożywam alkoholu, kofeiny , nie palę papierosów - prowadzę zdrowy, sportowy tryb życia. Myślę, że kołatanie jest wywołane wysiłkiem fizycznym, ponieważ ostatnio się nie oszczędzam i myślę, że trochę przesadziłem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2014-06-05 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem jak się za to zabrać, dlatego znajduje się tutaj. Mam 20 lat od dobrych 3 lat moja waga stoi w miejscu . Jest to ok. 74/75 kg przy 1,77 wzrostu. Zwracam się do was forumowiczów z doświadczeniem z prośbą o pomoc w stworzeniu takowej diety która nie zawierała bedzie jakichś bardzo wymyślnych produktów, jeśli tak to mozna nazwać :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2015-09-07 16:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klatka i plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] układania nowego planu. Planuje podgonić swoją klatkę i plecy kosztem nóg (udo 70cm) Myślałem tak : - poniedziałek - klatka + triceps + brzuch - wtorek - plecy + biceps - środa - barki - czwartek - klatka + triceps + brzuch - piątek - plecy + biceps - sobota - nogi - co dwa tygodnie Myślał ktoś o takim treningu kiedykolwiek ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2017-10-16 10:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Podrecznik US Army

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] znacie strone/FTP gdzie mozna zassac podrecznik walki wrecz US Army (oparty na BJJ). Najlepiej byloby zeby byl to caly plik - ja to mam, ale koledze z ktorym nie moge sie teraz spotkac, ani ktoremu nie zmiesci sie ponad 20MB na skrzynke, bardzo zalezy by miec go jak najszybciej. Wiec poprostu zassalby sobie z netu. Dzieki za pomoc pozd WiRAHA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2002-05-13 23:47:59 Liczba szacunów: 0
  • Winko+propionat ale...

    Temat
    Doping

    Witam..... Chcialbym na pierwszy cykl winstrol+propionat. Zalezy mi na suchym miesniu. Ale jest zonk bo jestem dosc mocno owlosiony na klacie i podpowiedzcie mi co do tego testosteronu czy obawiac sie owlosienia po nim. Jesli tak to co dodac do winka zamiast tego. Za pomoc z góry wielkie dzieki. Zmieniony przez - Zary w dniu 2005-02-02 22:10:35

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2005-02-02 22:04:35 Liczba szacunów: 0