pomoc

[...] T 120,7 367 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie [...]

[...] obiedzie bo nie chcialem rozbijac ich na jakies ilosci typu 35g na sniadanie ale oczywiscie beda obecne przy kazdym posilku, no i w miare mozliwosci (nie zmieniajac przy tym jakos gruntownie makro) bede je wymienial rowniez z innymi warzywami:) jesli mozecie (i chcecie)jeszce jakos mi pomoc to czekam na kolejne notki. Za konkrety beda sgi. pozdRo

refresh part II moglbym prosic zeby ktos sprawdzil ta poprawiona diete? wiem ze to nie wasz obowiazek, ale fajnie by bylo gdyby ktos zechcial mi pomoc, bo probowalem poprawic jak najlepiej no i oczywiscie wg waszych wskazowek(mam nadzieje ze jush jest dobrze) pozdRo4all

dzieki za wszelka pomoC :) od poniedzialku ruszam z dieta i treningiem, mam nadzieje, ze wszystko bedzie oKa. miloszmk za wytrwalosc w udzielaniu mi porad sG oczywiscie:)

Witaj, żeby zaproponować zmiany w jadłospisie i pomóc w ustaleniu BTW, to ktokolwiek by Ci odpisywał, musi wiedzieć jak jesz teraz - wrzuć miskę z 2-3 dni zrobioną przez stronę potreningu.pl - bez tego ciężko będzie cokolwiek powiedzieć.

[...] z czym mialam problemy od lat i tym razem nie potrafilam samej sobie poradzic. Zaluje bo sumiennie jadlam i cwiczylam juz kilka tygodni z wsparciem tego forum. Szukajac pomocy ,kogos kto by mi doradzil jak ustabilizowac diete poszlam do dietetyka. Od miesiaca jem wedlug jego zalecen ale czuje sie strasznie:( Kreci mi sie w glowie i nie mam [...]

[...] okropnie zmęczona i jakaś otumaniona, mam zaniki pamięci i trudności z wysławianiem się:/ Mam wrażenie,że jest coraz gorzej i trącę kontrole nad sobą. Jakie badania powinnam dodatkowo zrobić? Kiedyś był na forum art "Kiedy ladies ma niedoczynność" ale teraz strona się nie wyświetla. Można go jeszcze gdzieś znaleźć? Będę wdzięczna za pomoc.

Zuzu można sobie "pomóc" owocami. Teraz jest sezon więc spokojnie można węgle podbijać :D Fajnie jakby Bziu albo Eveline Ci coś konkretnego zaproponowały. Mi tak koło głowy chodzi żeby pierwszy skok zrobić na 1800 110/65/190 a później jak się zaadaptujesz do tej kaloryczności i będzie ok jeszcze trochę podniosła.

Jest w stanie ktoś mi pomóc? :( Zależy mi bardzo.. Zmieniony przez - Daxpol w dniu 2014-01-07 23:44:22

[...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

[...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

[...] niecale 10 min i nie wiele szczegółow się dowiedziałem. Tylko tyle ze to " kosmetyczny" zabieg ( akurat !) i ze kosztuje 10 tys i za stabilizują kregoslup za pomocą implantu węglowego. I teraz ja sie pytam: Czy terapia może mi jeszcze pomóc? ( przypomne ze dotychczas nic , anic nie pomogło) boli mnie non stop. Chciałbym [...]

bo napisałem p i z d a %-) HAAH , PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM ??? WĘGIEL DRZEWNY POWINIEN POMÓC .

[...] - i dobrze, bo klatka odstaje i mój kręgosłup http://i46.tinypic.com/2v1lvrs.jpg http://i50.tinypic.com/2lbn7s8.jpg Nie pozostaje mi nic innego jak podziękować Ci za czas i pomoc, nie sądzę żebym przestał na razie ćwiczyć, a Twoje rady się przydadzą. Ale do lekarza się udam. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-09 12:24:20

I to była jej opinia? Ok, w takim razie na razie przestaję ćwiczyć i umówię się do specjalisty. Kuhwa zawsze jak już coś zaczyna wychodzić na siłowni to trzeba z jakiegoś powodu zaprzestać treningi i weź to zrób coś ze swoim ciałem %-) To dzięki za współpracę i pomoc! :-)

[...] i jestem przerażona !! :) W ogóle to bardzo mnie te moje nogi zmęczyły pod względem treningów i ciągłego myślenia co z nimi zrobić żeby jakkolwiek je poprawić :) skutkowało to zazwyczaj totalnym wychudzeniem ( wytrupieniem heheheh ) w górnych częściach ciała, 48 na liczniku w porywach a nogi ciągle te same. Wasza pomoc jest bezcenna :)

[...] ostatnio przez jakiś dłuższy czas :). No ale jeśli chodzi o treningi to trzymam się planu niczym rzep psiego ogona :D:D No i jak pisałam na początku proszę bardzo bardzo o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d45abbe01d44ca0a9ed0e62f47a1aef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7735d5efa70e4ec99301cabb852306cb.png [...]

No dobra poddaję się :(. Jeszcze raz od samego początku napiszę to co pewnie wszyscy piszą :) . Proszę o pomoc w pozbyciu się płaskiego tyłka, sterczących łopatek i obręczy barkowej jak u młodego kurczaka. Nie wiem ile mam przyjąć kcal na dzień i w jakich proporcjach BWT. Mam nadzieję że chociaż rozkład treningowy jest w miarę dobry. Naprawdę chcę [...]

[...] trochę dumna bo daje radę ze słodkim :). Odżywka czekoladowa stanowczo pomaga w tym :). Męczą mnie wszyscy czekoladami i lodami no ale trudno hehehe. Oveja dziękuję za pomoc i zainteresowanie :). Dorzucam mój dzisiejszy znów nieudany dziennik. Beztreningowo nie licząc pływania w jeziorze. Warzywa - pomidor, cebula, Przyprawy - pieprz, [...]

Na pewno przyda sie przerwa od redukcji, wrzucaj miski a sprobujemy pomoc :-)) I powiedz jeszcze historie dlaczego i kiedy osiagnelas taka wage, i ile wazylas jako 14latka