pomoc

[...] - jest wielki strach przed utratą mięśni bo na ten sezon przy masówce przyłożyłem się porządnie i żal by było notować spadki na masie mięśniowej wiec proszę o rzetelną pomoc drogich kolegów;). Prosiłbym o jakieś sugestie, opinie, porady, myczki... w tym temacie. Co do rodzajów treningu czyli jakie modyfikacje, jak najlepiej itp... Kilka [...]

[...] widzę, że Pregnyl kosztuje 50 zł za ampułkę w aptece, więc 4 iniekcje by kosztowały z 200zł. Po za tym ten apteczny Pregnyl to jakaś wysoka dawka, a do przywrócenia czynności jąder, były jakieś mniejsze dawki z tego co wyczytałem. Ale ja jestem laikiem i nie znam się, proszę więc o pomoc. Zmieniony przez - Goryllo w dniu 2021-05-22 14:57:44

Witam, prosiłbym o pomoc. Chciałbym zacząć uczęszczać na treningi jakiejś sztuki walki, w której walczy się mieczami. Niestety nie wiem jak takie sztuki walk się nazywają. Prosiłbym o nazwy takich sztuk walki. Z góry dziękuję

[...] do brody x15 12 10 10 6. Kaptury - wznosy barków w gore (ręce ze sztanga trzymana nachwytem zwisają w dół) 4xMax 7. Nogi - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4x15 12 10 10 - wspięcia na palcach (sztangę trzymamy także na barkach) 4x15 12 10 10 - wykroki ze sztanga (sztanga także na barkach) 4x12 10 10 8 + Brzuch 6Weidera Prosze o pomoc ;)

[...] bo wstret do karkowki na smalcu z pomidorem jest silniejszy, ale wyglada mi na to ze jest to hardkorowa wersja CKD aktualnie zacząłem to robic roche po swojemu i prosze o pomoc czy nie ma w tym zbyt wielu błędów sol i cukier wykluczyłem całkowicie jem tylko posilki: 4x po 100g piersi smazonej na smalcu z cebula tj ok. B 31g T 14 W 3,5 a to [...]

[...] 2x Xmin wybrałem niecodzienny rozklad ale chciałbym sprawdzić coś nowego główne ćwiczenia 5x5 ponieważ dobrze się czuje na niskich powtórzeniach i lepiej progresuję z ciężarem cel treningu to masa mięśniowa Moje pytanie czy jest to odpowiedni podział czy ilości serii się zgadzają i czy ogólnie sprawdzi się to:) Z góry dziekuję za pomoc!:)

[...] cos mi tam dmucha i powietrze wycieka. Taka dziurawa detka. Pytanie moje jest takie - CIESZYC SIE Z NOEWJ UMIEJETNOSCI I PUSZCZAC DYM UCHEM NA IMPREZIE, czy nie dotykac i sie zrosnie , czy odwiedzic lekarza? Ktos wie czy moze to sie zalicza w jakis sposob do utraty zdrowia -ubezp? (a tak przy okazjji pytam) Pozdro i dzieki za pomoc, z gory! tomek

Witam, Mam 14 lat, ważę 58kg i ćwiczę ponad pół roku na masę. Chciałbym zacząć trenować rzeźbę, ale jako że jestem początkujący nie mam co do niego pewności. Proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tej sprawie. Mój sprzęt: sztangielki; gryf prosty oraz lekko łamany; wyciąg; rozpiętki; regulowana ławeczka do ćwiczeń; przyżąd do ćwiczenia nóg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Amino-Gro_i31465_d380x380.jpg Opis - Szybko się wchłania - Świetny smak - Zwalcza zmęczenie - Doskonała regeneracja USN BCAA Amino-Gro jest doskonale skomponowanym produktem składający się z kilku sprawdzonych składników. Przede wszystkim z BCAA (aminokwasów rozgałęzionych), które są absolutnie niezbędne [...]

[...] więc mam czy w takiej sytuacji dodanie do suplementacji np 4 G da a , 2g T T 60% sapoin Wit b6 100 mg 400 mg magnezu 27 mg cynku z zincas forte to wszystko na noc może mi pomoc ? Problemy z libido też mam ale żadnej partnerki życiowej aktualnie nie ma więc zależy mi bardziej na właściwościach teścia tych motywacyjnych i dodajacych energii [...]

[...] ze nie mam juz kaski na ryboze ;-( Czy Creamass lepiej brac po treningu czy Ultimate? Ktora kreatyne rano, ktora popoludniu. Troche jest tych pytanek, ale licze na wasza pomoc. Najbardziej wartosciowe wypowiedzi nagrodze SOG'iem. Wiec czekam na pana odpowiedzi. Jezeli by pan mogl to prosze sie odniesc do wszystkich pytan. Z gory dziekuje. [...]

[...] jedyne pocieszenie ,ze ja wygralem uderzalem zlamana reka. Mała refleksja teraz :D Chce sie nauczyc SW bo lubie walke/rywalizacje i w razie potrzeby obronic sie lub osoby, które cos dla mnie znacza. Oczekuje konkretnych odpowiedzi od ludzi znajacych sie na rzeczy. Sensowne odpowiedzi zostaną odpowiednio nagrodzone. Z gory dziekuje za pomoc.

[...] tłuszczowa %: 24% Dodam że moje dawne, będź co bądź mięśnie obrosła dość spora tkanka tłuszczowa zwłaszcza na brzuchu nogi są w miarę ok pewnie za sprawą roweru. Prosiłbym o pomoc w doborze i ułożeniu diety, bądź treningu na redukcję lub redukcję + masę jednocześnie. Nie chciałbym zażywać żadnych "wspomagaczy" i trenowałbym w domu, Sprzęt jakim [...]

[...] w tym przypadku Danabol od BP + od samego początku jakiś dłuższy estr jako podstawa. Bardzo proszę o poradę co w tym przypadku byłoby najrozsądniejsze. Z góry dziękuję za pomoc 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 69 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g [...]

zapodam trening na mase ktorym aktualnie trenuje ale wydaje mi sie ze jest do dupy wiec prosze o pomoc ;D Niema nóg poniewaz nieciwicze :P mze zle robie ale niechce narazie :P chce plan poprawic:P jeszcze jedno pytanie jakie suplementy moge sobie zapodac? :P Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,6 -Wyciskanie sztangielek na [...]

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego 15-10-5 FBW by Wodyn. Poniedziałek 15 Środa 10 Piątek 5 A. Plecy-4 serie - MC Nogi-2 serie - wspięcia na palce ze sztangą na barkach & Wysoki step z sztangielkami Klatka-4 serii - wyciskanie leżąc Barki-3 serie - wyciskanie sztangi Bicepsy-4 serie - uginanie ramion gryfem prostym & [...]

[...] i tłuszczy co w dzień treningowy? 5. Kiedy spożywać większe ilości białka? Po treningu i wieczorem? 6. Ilość serii i powtórzeń. Zastanawiam się nad 4 serie 6 powtórzeń z dużym obciążeniem czy 4 serie po 8 powtórzeń z trochę mniejszym obciążeniem? Czy może polecicie mi jeszcze inne zestawienie? :) Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc! :)

[...] i wiele razy w czasie jednej nocy. pisze to bo problem jest nastepujacy. nastepnego dnia czulem na penisie lekki bol jak by spowodowany intesywnoscia stosunku takie pieczenie na calym czlonku a dzisiaj to jest po 2 dniach wyskoczyla mi mocno fioletowa plama na skorze penisa. Czy to jest spowodowane otarciem czy to jakas choroba? dzieki za pomoc!!

[...] (przed posiłkiem 1kaps.) Gainer (między posiłkami) BCAA (przed snem 3g) Mam zamiar jeszcze sobie dopasowac jakąs dietke do tego, na forum cos sie znajdzie :) Licze na Waszą pomoc :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: Pompa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, [...]

[...] . Ulozylem sobie dietke wysoko bialkowa itp. Do tego potrzebuje tez kilku supli i zastanawiam sie co brac. myslalem gowie o kupieniu bialka, bostera, kreatyny. PRosil bym o pomoc i podanie konkretnych odzywek + rozpiske jak i kiedy to brac. Cena cyklu nie gra roli ! 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:107 [...]