SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie no noto żadnych takich dolegliwości nie mam ok dzięki raz jeszcze za pomoc :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 6/25/2014 10:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan góra dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby zachowac funkcje oddychania podczas wykonywania cwiczen. oczywista to jest Twoja glupota, ze osobie ktora nie umie zlapac dobrze sztangi, chcesz przekazac swoja pseudoprofesjonalna pomoc, piszac mu czym sa miesnie core i funkcja stabilizacyjna. no jak ch** Cie zrozumie chlopak na pewno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-27 13:30:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 550 Data: 9/27/2019 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan góra dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz rację.Ten tył delikatnie mówiąc z dupy. Celowo zaniżyłem objętość tylnej taśmy, żeby skupić się bardziej na przysiadzie i wyciskaniu. Taki mam cel o czym pisałem na początku. Może faktycznie taki zabieg nie ma większego sensu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 550 Data: 9/29/2019 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ...(wczesnie ale najlepszego chlopaki...kasy, masy i klasy...a tak powaznie to wszystkiego czego tylko sobie życzycie...pozdro p.s. i oczywiscie dzieki za wielokrotna pomoc, bez was moja wiedza na temat saa bylaby znikoma

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 12/20/2004 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorych nie wykonam, sprobuje to ulozyc pod siebie i napisze jeszcze dzisiaj, a no i co myslisz o tym 15-10-5? i czemu tak mało izolowanych ćwiczeń? bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2/18/2008 10:41:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening gdzie trenujemy raczej cwiczenia zlozone w splicie jest wiecej izolowanych cwiczen by dopracowac jak najwiecej detali (tak w skrocie) bardzo ci dziekuje za pomoc jak uloze ten plan to napisze tutaj, bo mysle ze z pomoca temtego topicu dam sobie rade sam, a ty porostu ocenisz :) mogłem najpierw tam zajrzeć sorki za zamieszanie :p [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2/18/2008 10:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam VIREN ale musze napisać Wysłana - 6 lipiec 2011 16:25 - stworzyłes ten post z ta data To dlaczego wybierasz sobie z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 7/6/2011 4:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Dzięki za pomoc Panowie . Dałbym sogi jakbym mogł pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 7/19/2004 7:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wielkie dzięki . Wiesz nie o to chodzi ze mi sie nie chce podciągac czy cos . Własnie dobrze tylko myslalem ze skoro tak malo sie podciagne to ze to nie bedzie dobre w treningu. Bede sie z checia podciagal DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC !!!!!!!! Pozdro !!!! :):):):)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 7/21/2004 12:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu :( SOGi!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trening dlatego chciałbym nabrać trochę kondycji "na własną rękę". Może zamiast biegania jakaś skakanka? Spale chyba znacznie mniej kalorii niż bieg? Proszę o w miare przemyślane odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc! Lady M Ten temat przeczytałem ale tam są podstawy, które już znam Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 13:32:46

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 10/27/2008 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uwazam ze ten post powinien zostac, bo w koncu autor oferuje przeprowadzic test na sobie ktory bedzie po niekad dobrym przykladem na to jak takie spadki sie odrabia i moze pomoc ludziom w podobnej sytuacji. Nie wiem to takie moje skromne zdanie. Pozdrawiam edit: o ile oczywiscie spadacz sobie nie robi z nas jaj bo to konto dzisiaj zalozyl [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 9/16/2006 7:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a zalałeś je wódą i dragami. Jedyne co mogę teraz poradzić to normalny uczciwy trening przynajmniej przez kilka miesięcy - zanim pomyślisz o wsparciu się czymś mocniejszym. Część na pewno uda ci się odrobić ale nie jestem w stanie przewidzieć tego co będzie. Tutaj przydałaby się pomoc niezłego speca z działu "mocniejszej suplementacji".

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 9/18/2006 12:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [kościotrup] Jem jem i się opier***m

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200mgeod Nie mam nic do mleka ;p s.m.p.a. Składają się tylko i wyłącznie z posiłków (bez słodyczy) Póki co to dzięki wam za pomoc i odezwę się kilka tyg i zobaczymy czy coś się uda :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 3/6/2011 10:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • push pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosze o poprawe chcialbym z tym wystartowac juz niedlugo... JEsli gdzies za duzo cwiczen lub za malo albo sa gdzies zle wstawione to prosze o krytyke ale rowniez o pomoc 1Push -push press 3x10 -dipsy 12 10 8 -wyciskanie sznangi skos "+" 12 10 8 -przysiady 12 10 8 -wyciskanie francuskie lezac 12 10 8 -wypost nog na maszynie 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 11/20/2011 11:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-miesięczny Plan Ćwiczeń - Amator

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzymać tego schematu. Proszę uwzglednić że od rana do późnego popołudnia będę miał zajęcia, więc będę posiadał niewiele czasu na przygotowywanie posiłków, ale postaram się trzymać tego planu. Czy jest on prawidłowy? Co byście dołożyli/usuneli? I oto moja krótka kompilacja TRENING-SUPLEMENTACJA-DIETA. Liczę na waszą opinię i pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 9/19/2014 1:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MAŻONETKI mistrzostwa europy

    Post
    Inne dyscypliny

    hej a te mazonetki to mezczyzni? teraz to dopiero zrozumialem... hmmm jestem rozczarowany troche. zameldowalem sie do rambo w sprawie tych zdjec nie wiem czy bede mogl pomoc ale sprobuje.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6481 Data: 9/13/2005 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn. no wiadomo że można wtedy 12 powtórzeń "machnąć" wolniej a 8 szybciej ;). Wiesz, bez obrazy, nie ubliżam Twojej wiedzy ani nic, ale chciałbym żeby się ktoś jeszcze wypowiedział, bo wiadomo "ilu kulturystów, tyle opinii" :) ale dzięki i tak za pomoc i Sog się należy :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 7/31/2012 12:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • początki nerwicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj Vialletto! Prosze podaj swoj numer gg ja chyba tez mam nerwice, mysle ze mozemy pomoc sobie nawzajem chocby przez rozmowe i dzielenie sie doswiadczeniami! we mnie jest czasem taki gniew i furia ze moge wszystko rozwalic NIE WIEM CO MAM ROBIC DO CIEZKIEJ ****A CHOLERY JESTEM NIENORMALNY

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 4/29/2009 2:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski Seniorów w WL Nasielsk 06-07.06.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Musze przyznac ,że ja nie praktykuje takiego ubierania koszulki ( ponieważ zostawianie długich worków, rajtuz, leginsów pod koszulka powoduje iż koszulka w trakcie wyciskania ślizga sie i nie spełnia swojego przeznaczenia.Rozumiem Twoje rozgoryczenie ale ...takie są przepisy i wiem ,że ktoś musiał ( pomóc????) sędzom ,że masz coś pod koszulką????

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9404 Data: 6/14/2009 1:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 9/13/2016 2:05:58 PM Liczba szacunów: 0