SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] hantelkami ( :E ) to moje bicepsy są zadowalające ( zaokrąglone, nie ma lipy ) . Ale jak wznowie treningi w ręczną to biceps znowu robi się płaski jak u anorektyka :/ OLA BOGA CO ROBIC ?! /dzieki za pomoc, nie bierzcie wszystkiego 'na powaznie'. Zaznaczam ze ten temat to nie prowokacja czy cos ^^. Jak zly dzial, to prosze o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 5/9/2011 9:48:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt naturalny+ owoc 25b 110ww 10t 3ryz/makaron/połowa kuraczaka/piers z kurczaka+ warzywa 35b 90ww 3t 4serek wiejski+ kanapki+ migdały 5 twarog+ owoce 7 białko prosze o pomoc bo wychodzimi za duzo buiałka a za małao weglowodanow 156 g białka i z 200 g wweglowodanow co zmienic w diecie zeby zmniejszyc białko i dodac wegli 177 cm wzrostu 77,5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 9/30/2011 7:32:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] cyklu na testosteronie, nie interesuja mnie mega przyrosty. cel cyklu max 4-5 kg suchej masy plus spalenie tluszczu. Prosba o fachowe doradztwo od ludzi znajacych sie na temacie a nie od dzieciakow z rocznym stazem udzielajacych porad... Z gory dzieki a fachowa pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c501565533ee49c3bd85fee82908eeaa.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2/5/2015 1:17:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wziąłem się za siebie, przytyłem 15 kg w 3 miesiące bez suplementacji. Teraz ważę 82,5 kg, lecz mam już małą oponkę i trochę tłuszczyku. Napisał by mi ktoś jakąś dietę na rzeźbę, redukcję bądź dał linka to takowej. I jak można to jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów na razie, powoli zbieram fundusze na domową siłownię. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/5/2016 10:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne zakupic do nastepnego cyklu. Do tej pory mialem 1 cykl na Olimp MC 300caps (laczylem to jeszcze z tauryna, bialkami itp). Z efektow jestem zadowolony :). I teraz zastanawiam sie czy warto dalej bawic sie w monohydrat, czy przejsc na cos mocniejszego, np CP, czy tez cm3 treca. Prosze wiec bardziej doswiadczonych kolegow o pomoc :) Piszta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 3/7/2007 6:58:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o propozycje jak w temacie. Ogolnie czytalem opinie, ze nie ma wiekszej roznicy pomiedzy bialkami, wiec jesli faktycznie tak jest, to pewnie zadecyduje cena. Myslalem o bialku Delicious Whey Protein (ponoc swietny smak),ale cenowo nie najlepiej za 1kg trzeba dac 100 zl, a za WPC 2275g z Dymatize ok. 150 zł. Dzieki z gory z pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/26/2009 10:49:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawnosciówka ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania.Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na 1000 i 50 nie mierzyłem ale strasznie słaby a dróżek max 10.Proszę o pomoc sprawnościowa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2/7/2010 6:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek / Orbiterek / Bieżnia do 700 zł

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , nie kupilem nic za to zarobilem troszke pieniazkow . Chce sie zdecydowac na rowerek , orbiterek lub bieznie do aerobow , wiem wiem bd pisac ze lepiej biegac na swierzym powietrzu lecz nic nie zapowiada na lepsza pogode do konca roku jak deszczowa . Wiec prosze o pomoc w sprawie rowerka stracjonarnego / orbiterka / biezni do 700 zl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/31/2010 7:06:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z samymi hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Świąt. Koledzy sprawa jest taka że prosiłbym o ułożenie planu treningowego FBW z samymi hantlami, ewentualnie hantle + drążek. Da się w ogóle uzyskać z tego jakieś efekty? Przybrać trochę na masie + siła? Dostępu do profesjonalnej siłowni na razie nie będę miał. Dlatego znalazłem stare hantle z wymiennym obciążeniem 2x15 kg. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 12/25/2013 12:36:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które wybrać a których nie tykać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam krótkich kilka pytan - dobre białko to Biogenix Pro Longatum czy Dymatize Elite Whey Protein - raczej jako baialko na noc Dalej Tribulus Optium czy Tribulus Ultimate Dalej Bcaa Rainer w płynie czy Bcaa megacaps Olimpa a moze Nutroderm??? I ostatnie jaka Glutamina? CZy rXGOLD czy moze ATP w plynie? PROSZE O POMOC!!! bo juz mnie szlag trafia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 11/6/2006 8:12:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiele było już takich tematów. ale jak przejrzałam dotyczyły tylko odcinka lędźwiowego lub urazów na siłowni. w moim wypadku chodzi o odcinek piersiowy przy siedzeniu. razem(a może nawet głównie) z mięśniami po obu jego stronach. bardzo dużo siedzę przy biurku i podejrzewam, że może mieć to z tym związek. ból jest na tyle dokuczliwy, że dłuższe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/28/2010 5:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was! Właśnie zastanawiam się nad kupnem nowego roweru górskiego w cenie do 1200zł. Czym się kierować przy kupnie roweru? Moim priorytetem jest szybka i wygodna jazda. Mile widziany rozmiar koła "28". Chciałbym rower kupić jeszcze przed wakacjami, więc czuję że potrzebna będzie mi Wasza pomoc ponieważ dużo z Was zna się na rowerach ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 5/20/2010 2:12:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sobie cos zeby mi wtym pomoglo caly bczasjestem w ruchu nie nie treningi w czase lekcji to po szkole biegam z kumplami grajac w pilke . Terazpytanie do was co moglo by mi pomoc w nabraniu troche sily nie chce tak zeby po 2 mesiacach zazywanie odzywki bede jakis koksu czy cos takiego chce poprstu zeby mi to jakos pomoglo. Mam zamiar kupic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 569 Data: 9/4/2012 4:10:18 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Orientuje się ktoś gdzie można kupić/ zamówić hantle żeliwne trójkątne 10/12kg ?? coś podobnego jak na zdjęciu. Z góry serdeczne dzięki za pomoc i odpowiedzi. Ps: Albo ktoś posiada przypuszczalne wymiary boczków z hantli aby samemu coś podziałać? /SFD/2021/7/25/7d785c147dfb4be39438af6b4a8eb619.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 7/25/2021 12:42:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie czy Ten PH bedzie dobry i czy jest dobry mowa o Pinnacle AndroStats 150 100 tabletek.... na dwie tabletki : 4-AD 128mg 4-AD-EC 15mg NOR-4-AD 5mg A1-E 2mg I teraz pytanie czy sie oplaca kupic? jest promocja na niego z 49 95 na 24 95 wiec jak myslicie kupic czy nie? a i 17 lat na karku mam Dziekuje z gory za pomoc:))))))))))) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 733 Data: 5/17/2004 8:19:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna dla młodego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam taki problem że brakuje mi masy mięśniowej: przy wzroście 183cm waże 64kg. Nie chcę brać żadnych sterydów czy jakiś odżywek. Ale ostatnio dużo czytałem o kreatynie lecz nie znam się na tym zbytnio i prosił bym o poradę jaką ewentualnie móglbym zacząć stosować i czy w ogóle w tym wieku mogę brać coś bez większych konsekwencji. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2/21/2006 2:20:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cyklik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na kolejny cykl? Dotychczas było 2 razy mono. Teraz chciałbym zrobić troche mięśnia bez zalewania się fatem i wodą. Zastanawiam się nad : NOZ + Mono Mono + CP GM + NOZ - Tutaj sie obawiam że ponad rok to za mały staż. Generalnie mam też pewne obawy cd. NOZ, czy nie będzie robił jaj z ciśnieniem. Byłbym wdzięczny za pomoc w rozważaniach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/29/2009 10:53:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównywarka Odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już działa http://porownaj.sfd.pl/Porownaj.aspx Dzięki za pomoc LESZCZOM z tego działu spisali się znakomicie. Liczę na dalszą owocna współpracę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2/3/2011 3:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a forma kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moje pytanie brzmi, jaka forma najlepsza? Powinienem wziąść podstawową kretke (mono, jablczan, estry, cytryniany) czy może cos w stylu Nirobolon i X pand. Pytanie kieruje teraz, gdyż powoli się obkupuje. Nie jestem sezonowcem. Mam idealnie dobraną dietę i trening, proszę o waszą pomoc. Mam Thermo Stim, BCAA i szukam kretki :) Jem też tran.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/27/2011 5:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co trzeba jesc zeby nabrac masy miensniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak sie odrzywiac zeby nabrac masy miensnioeej mam 33 lata 178 wzrostu waze60kg jestem caly czas w ruchu nie moge przytyc prosze o podanie mi jadlospisu nie regularnie sie odrzywiam i duzo pale prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 4/15/2011 8:30:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)