SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie jestem w stanie tyle jeść przez refluks

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.instytutzdrowegozywienia.pl/2014/08/refluks-i-zgaga-jak-pomoc-sobie-dieta.html polecam poczytać ;-) mam nadzieje że taki link nie jest złamaniem regulaminu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 11/21/2014 5:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze wielkie dzieki anubis84 za pomoc, przepraszam ze tak pozno, ale lepiej pozno niż wcale. Chcialem podzielic sie informacja o efektach, koncze wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/20/2015 6:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy znacie najlepszą sposób na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie : czy chesz nabrać czystej masy mięśniowej, czy po prostu masy ciała, czy chesz się utuczyć? Najlepsza jest waidomo metoda 1, a najwygodniejsza 3. Więc? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9885 Data: 7/6/2003 2:27:22 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ten dział tutaj otrzymasz pomoc :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/3/2012 10:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/3/2012 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech ktoś pomoże rozpisać ten plan treningowy na masę ponieważ dużo ludzi mówi, że jest do bani.. Próbuję ułożyć swój plan ale nie daję rady ponieważ cały czas wydaje mi się, że jest do kichy... Proszę o pomoc. SOG za każdy plan.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 5/27/2014 4:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No przez te 3 miesiące wynik na klate podskoczył o 20 kg ale cwiczylem 2 x w tygodniu.Teraz moglby skoczyc jeszcze z 6 na tym cyklu. Ps. Dzieki za wszystkie rady i pomoc jaka mi okazales PhOeNiXx .Dalbym soga ale niestety nie mam abona

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 12/26/2005 10:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x 3. Szrugsy ze sztangą 3x 4. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 3x 6. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 7. Martwy ciąg sztangą 3x W takim razie ostatecznie trening wygląda tak. Dzięki za pomoc. ;) Czy kolejność jest mniej więcej prawidłowa?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 7/1/2009 12:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny mono 18.30 odżywka WPC 80 - 30g Banan - 1sztuka(150g?) V Posiłek (potreningowy) 19.00 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g lub to: VI Posiłek 21.30 Twaróg półtłusty - 125g jajo kurze - 1 szt Oliwa z oliwek - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g + warzywa Teraz rozumiem, że będzie ok. Dzięki za pomoc, sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2/9/2010 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Jakby jeszcze komuś się chciało odpowiedzieć. Jak to jest z tranem? Warto łykać go codziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2/10/2010 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] Z JEDZENIA NIZ Z TK, ALE PRZY OBNIZENIU POZIOMU WPLYWAJACYCH TLYSZCZY ZACZNIESZ TEZ SPALAC WLASNY i jeszcze cos - organizm zaczyna spalac - najpierw tluszcz z pozywienia potem z ciala, a co sie dzieje z bialkiem i ww?? sorry, moze to glupie ale z biologii bylam cienka i - jaka jest zawartosc kaloryczna 1 g b/t/ww?? jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 8/8/2002 11:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] nikt wcześniej nie powiedział, ze tych tłuszczy nie oże być za dużo? w "odzywianiu" piszą, ze im wiekszy stosunek tł do białka tym lepiej. no to o co w końcu chodzi?! aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 9/24/2002 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] JEST TLUSZCZ?? (WIDAC TO W LUSTRZE) aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć! OCZYWISCIE NAJLATWIEJ JEST SPOZYWAC WIEKSZA ILOSC WW W WEEKEND (ALE TU NALEZY ZACHOWAC UMIAR, JAKO OSOBIE NIECWICZACEJ POLECAM OSTATNIE MAX 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 9/25/2002 8:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • coz za szybka pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2/16/2006 10:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Za Pomoc !! ... Czas zabierac sie do czytania ... Czy przy takim cyklu mam brac cynk i srodki oslonowe ?? CZy sa jescze jakies srodki minimalizujace szkodliwosc sterydow ??

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2/16/2006 10:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN hantle + ławka - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki anubis84 za pomoc. Poczytam co podesłałeś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 241 Data: 9/24/2020 11:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl?

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc a moglbys rozpisac jakie mniej wiecej dawki bylyby dobre dla mnie ? i czy cos na kicka wziasc bo poczatek moze byc slaby. bold 200 mg e3d Cypio 250 mg e3d prop 100 mg e2d winko 50 mg eod takie dawki beda dobre? Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:13 Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:31 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/26/2011 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok , wielkie dzięki za pomoc po przerwie ruszam z HST

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2/19/2010 5:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Z chuderlaka do mięśniaka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;P Z kolegą potrafiliśmy zawsze zrobić coś z niczego. Widzę traktor że musisz być naprawdę doświadczony w tej dziedzinie dużo tutaj Twoich postów i ogólnie ciekawie o tym wszystkich piszesz. Wiadomo że jestem laikiem i wszystkiego pewnie na razie nie zrozumiem ale mam nadzieję że w razie jakbym czegoś potrzebował to mogę liczyć na Twoją pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 8/24/2011 5:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ...(wczesnie ale najlepszego chlopaki...kasy, masy i klasy...a tak powaznie to wszystkiego czego tylko sobie życzycie...pozdro p.s. i oczywiscie dzieki za wielokrotna pomoc, bez was moja wiedza na temat saa bylaby znikoma

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 12/20/2004 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0