SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosty trening dla ładnej sylwetki, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, dopiero teraz wziąłem się za te ćwiczenia (mam wakacje, przedtem niezbyt miałem czas) i tak przeglądam ten Trening Domatora. I mam pare uwag i prosze o pomoc. Tak wygląda przykładowy trening zamieszczony na stronie z treningiem: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 6/15/2008 4:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta okropna klata - co jest nie tak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja proponuje stanowczo trening hantlami na plaskiej lawce! Powinno pomoc! Spruboj rowniez brame z linkami! Rozciagniesz miesnie(dokrwaisz) czyli troszke spompujesz:) Mi pomoglo;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 8/28/2009 10:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny II

    Post
    Trening dla początkujących

    ~Odświeżam, mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/8/2010 7:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupic garniera?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 6 szybko mluce pare kanapek i na studia do 18. Wydawalo mi sie, ze dieta ala kfc powinna zalatwic sprawe ale to nic nie dalo. Coz mysle ze z czasem uda mi sie wywalczyc pare kg, i tak udalo mi sie juz przytyc 2 kilo w ciagu 3 tyg wiec nie ma az tak zle. Dzieki za pomoc, oszczedze sobie te pieniadze z odzywek skoro nie ma sensu ich kupowac.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 11/26/2009 3:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • insa

    Post
    Doping

    dzieki panowie za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 8/6/2013 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol z Tesciem jakie dawki i jak mieszac?

    Post
    Doping

    Cały czas mu o tym gadam niestety nie slucha. Jego zycie jego sprawa. Wziął juz łacznie jakies 45 strzałow zostalo mu 15 i 20 domówil co cykl to inny mix. Wielkie dzieki za pomoc po swietach chyba sie zbiore i dokupie braki. Do swiat na odzywkach jeszcze pocisne. Ok jeszcze raz dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 11/13/2013 11:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    długie aeroby powinny pomóc do tego dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym trening siłowy też chcesz robić? lub... w drugą stronę dieta lekko na plus i masujemy ... z prioryetem na rozwój górnej części ciała... to zalezy od Ciebie może wklej swoje zdjęcia i sylwetki do której dażysz Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-22 11:35:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 1/22/2010 11:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorf, Endomorf czy Mezomorf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat 15, niebawem 16 ale dopiero po nowym roku ;p Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 12/2/2011 9:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • moj poczatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze wszystkie czyli te 12 cwiczen mam wykonywac na kazdym treningu przez pierwsze 6 tygodni...a na stronce pisze "czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki)," <<< czy zdaze 12 cwiczen w 40 minut?, nastepnie czy te 12 cwiczen mam robic tylko po jednej serii czy po 3? prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 7/4/2004 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga przy przysiadach - sie wypieprzylem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podstawa to prosty kręgosłup.Możesz też szerzej złapać sztangę.Klata do przodu,szeroko nogi i stopy na zewnątrz i prosty kręgosłup.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2/3/2007 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga przy przysiadach - sie wypieprzylem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzymaj głowe tak zebys patrzyl przed siebie a nie na stopy, klata do przodu i nierób za głebokich siadów, mioze takie wlasnie robisz, rob tylko do momentu gdy uda beda równoległe do podłogi luz troszeczke nizej, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2/3/2007 8:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę. Jakimi suplementami uzupełnić złą diete.

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej. dzieki Wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 989 Data: 11/14/2009 3:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę. Jakimi suplementami uzupełnić złą diete.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak. pobrałem już dziennik vitalmaxa i bd kontrolował sytuację. na razie kupie same białko ostrowii bo białka bd brakować i carbo. jak będą jeszcze braki to bede je uzupełniał. już kiedyś miałem dobrą diete ale to jak chodziłem do liceum jeszce raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 989 Data: 11/14/2009 4:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może mi przeszkadzać?

    Post
    Sztuki Walki

    Miałem to samo parę lat temu, też mniej więcej w wieku dojrzewania. Po pójściu do apteki ekspedientki powiedziały mi, że to może z powodu zbyt gwałtownego, szybkiego wstawania, jak napisał paker95. Na początku nie wierzyłem w to, myślałem, że przyczyny należy szukać gdzie indziej. Ale przekonałem się, że to rzeczywiście przez to. Spróbuj rano nie [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 4/2/2012 10:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może mi przeszkadzać?

    Post
    Sztuki Walki

    Mógłby ktoś jasno wyjaśnić jak poruszać się(stopy)? Bo czytałem kilka poradników, ale nie iwem czy dobrze zrozumiałem Pozycja: Lewa noga z przodu; Ruch w prawą stronę - najpierw przesuwam prawą nogę(tylnią), a później lewą(przednią) Ruch w lewą stronę - najpierw przesuwam lewą nogę(przednią), a potem prawą(tylnią) Krok do przodu - najpierw [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 4/13/2012 9:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moj pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, wielkie dzieki za pomoc, sog leci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/5/2010 9:12:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Mam dwa pytania dotyczące Twojej odpowiedzi: 1.Poleciłeś 3 rodzaje BCAA. Czy to znaczy, że mam wybrać jeden i dodać do tego Trec Kreatyna CM3 1250-kapsułki + Trec HMB 800-kapsułki, czy absolutnie z nich zrezygnować i zaopatrzyć się tylko w jedno z polecanych przez Ciebie BCAA? 2.Mówisz, że nie za często rower stacjonarny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/29/2010 12:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening (Ogólnosprawniościówka) z elementami karate

    Post
    Trening w domu

    Nie chodzi oto ,że masz pisać ,że dobra , tylko mógłbyś pomóc (w miarę swoich chęci) bo z tymi treningami mnie już szlak trafia . .. Nie ma nawet porządnego treningu w necie bez sprzętu , którym zrobię klatkę oraz barki (+ wiadomo całe ciało) Są plany typu 100 pompek itp , ale to nic nie daje za cholere . I jak tu sie nie wkurzyć -.-

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 6/7/2012 7:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Uginanie ramion, ćwiczenie "21"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 11/12/2003 4:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady, suwnica - pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze widze tyle, ze tam wyzej sosnapl o tym wspominal. Dziekuje za pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 3/1/2008 9:59:33 PM Liczba szacunów: 0