pomoc

Planuje wprowadzić ten trening na wyskok - http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html - tyle, że zamiast A6W to proponowany przez Ciebie ABS II, ponieważ A6W z tego co widzę jest w dziale dla zaawansowanych, więc chyba nie dobrze by było się za niego zabierać na początek. Wielkie dzięki za pomoc! Teraz tylko muszę ułożyć sobie dietę.

Dzięki wielkie za pomoc. Ułożyć nową dietę ? Skupić się bardziej na białku czy na węglach ?

Wiec to będzie ok ? Dzięki wielkie za pomoc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ad59d291114f0496234b25e69f055b.png

Jak dla mnie to bajer Jeśli chodzi o jakieś dodatkowe ćwiczenie na triceps to dla mnie dobrym ćwiczeniem jest prostowanie ręki ze sztangielką w takim podporze kolanem... A wygląda to tak, że podpierasz się kolanem, najlepiej na ławeczce, trzymasz sztangielke i wolnym ruchem prostujesz w łokciu (ruch do tyłu). Musisz zwrócić uwagę na to, żeby [...]

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam Hmm a a ja tak myśle co tu jest nie czytelne hehe?

Ok dziękuję za pomoc i doradzenie, proszę usunąć temat.

ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

to co proponujesz? mógłbyś mi podać swoje gg i mi pomóc w ułożeniu takiego treningu? Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:11:26 Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:12:08

A może być to wina HCG ? Bo to HCG co biłem no troszkę u mnie leżało daty nie sprawdzałem i leżało całe lato na oknie w aucie :/ A gdybym ogarnął nowe i zaczął być? Może pomóc?

Ok wrzucę pół tabletki air i myślę że już będzie ok ale dla pewności za miesiąc badania powtórzę. I dzięki wszystkim za pomoc :)

Mógłbym liczyć na czyjąś pomoc ?:(

Na *** takie gatki to przegięcie. Wielu z was walczy a walce wiecie jak jest patrzysz mysląc w ułamku sekundy co tu zrobić a nie patrzysz na rękę którą się podpiera gość co prze dchwilą wyląował na glebie i w dodatku zasłania prawie ją ciałem. Co miał podejść i zapytać jak po upadku pomóc ci wstać ???? pogłaskać ?????? Chciał zakończyć walkę !!! [...]

[...] nie mam jak podlinkować). W skrócie najlepszym wyjściem będzie 5 zbilansowanych posiłków co około 3 godziny i na początek umiarkowana aktywność fizyczna. Suplementacja może być pomocna, ale na pewno nie wymagana. Musisz się trochę wysilić, bo nikt Ci nie ułoży diety, każdy człowiek jest inny. Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-03-22 01:07:28

Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

Najlepsze jest to, że próbujesz komuś pomóc a on dalej swoje

Halo Halo.. Mam takie skromne pytanie jak mam sprawdzic ile mam tkanki tłuszczowej? Bo czesto czytam ze ktos tam ma np 30% tkanki a inny 15% tluszczowej.. Czy jest jakis kalkulator czy maszyna? Prosze o pomoc

Właściciwe to swoja przygode z siłownią to dopiero zaczynam. Mam 16 lat i z czego 10 lat trenowałem judo. Teraz naszło mnie na podnoszenie żelastwa :]:]:] Dzieki za pomoc..POZDRAWIAM!!!!!!

Nie ma to jak szybka pomoc. Zmieniony przez - klawiter w dniu 2009-04-01 20:20:26

fosfokreatyna, ciekawy temat. Również ją biorę ale tylko przed startem (30 minut) na pudełku rzeczywiście napisane jest o suplementacji stałej... Co daje taka suplementacja stała fosfokreatyny? Jak ją brałem to roznosiło mnie! Może ktoś napisze o niej więcej, bo może BIOSOWI pomóc