[...] na allegro np tutaj http://allegro.pl/show_item.php?item=74739324 ? Bo nie wiem czy nie dostane jakiejs podroby. Dodatkowo prosze napisac jak mam ćwiczyc i moze jakąś dietke ktos mi ulozy dla mnie. Nie chce wygladać jak misiek, chce miec miesnie malej obietosci ale mocno uwidocznione, nie chce duzych takich spuchniętych miesni. Prosze o pomoc
Witam. Posiadam odrzywki takie jak Animal Pak , Animal Nitro , Cell pump , Bialko Ostrowi Zaczalem je brac 3 dni temu ale pomyslalem ze upewnie sie czy dobrze biore wiec DT(Dni Treningowe) cp - rano na czczo i po treningu bialko - wedlug brakow w diecie animal pak - 30 min przed treningiem animal nitro - 30 min przed zakonczeniem treningu DNT cp [...]
witam panowie ejstem w 2 tyg susty 250mg e5d i mety 25mg ed (anabol tbalets) i zauwazyulem ze bardzo zaczely mi wychodzic wlosy na glowie czy mozna to jakos zachamowac prosze o pomoc bo gdzie tam do 9 tygodnia susty ,,,
[...] 5g (kapsułki) i popijam wodą i również odczekuje 30 minut i spożywam posiłek po treningowy. Czy takie dawkowanie oraz odczekanie na wchłonięcie kreatyny jest prawidłowe? Czy lepiej po treningu wziąć 5g i zjeść na szybko 3 banany? a następnie po około 30 minutach posiłek (ryż, filet z kurczaka, surówka)? prosze forumowiczów o pomoc. pozdrawiam
witam prosze o pomoc jaki trening bedzie dla mnei odpowiedni? Mam 18 lat, staz ponad rok, ostatni trening to FBW ok miesiąca, wczesniej cykl na mono z spiltem 6 tyg 4x w tygodniu, jednak po tym cyklu nie cwiczylem chyba ze 3 tyg i wszystko mi zlecialo... Wiec co teraz? jakis spilt 3 lub 4x w tyg? jakies suple? Moze maciejakas rade na to, ze [...]
[...] to waga mi nie podskoczyła. Próbowałem kilku diet ale też na nic. Dlatego zwracam sie do was (ponieważ ja jestem zielony jeśli chodzi o diety) z prośba o ułożenie mi idealnej diety na masę. Moja waga: 60kg Wzrost: 179cm Jestem ektomorfikiem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2h. (18:30 - 20:30) Za jakąkolwiek pomoc jestem bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.
[...] atrybutu wytrzymałości bądź utrzymaniu dotychczasowej formy do końca sezonu. Chce się wspomóc suplem ale nie wiem czy wybrać booster czy kreatyne. Z kreatyna mialem już styczność ale za dużo przybrałem na wadze przez co straty na szybkości. Myslalbym więc nad jablczanem bądź boosterem azotowym. Co będzie lepsze? Proszę o konkretną pomoc
Witam wszystkich jestem nowy w tym temacie wiec pytam znawcow. Interesuje mnie zakup deski ale nie wiem jakimi kryteriami sie kierowac nie wiem czy dobiera sie dlugosc deski do wzrostu tak jak jest to w przypadku nart jakie wiazania mysle tu o firmie bo napewno beda miekie jaka grubosc i szerokosc snowboardu. Za pomoc i opinie dziekuje.
[...] Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie rezultaty ani szybsze efekty. Realistycznie podchodzę do sprawy. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Chciałbym popracować nad torsem i rękoma. Trening 3x w tygodniu na profesjonalnej siłowni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge robic na miesnie brzucha, ile ile serii etc, oraz jak jeśc i co jeśc. Liczę na szczerą pomoc gdyż zawsze chciałem miec atrakcyjny brzuch. Pozdrawiam i liczę na odpowiedz.
[...] mam w domu gryf mocno łamany i 4x 10kg + 4x 5 kg + 1 hantel z regulacją .Chciałbym ułożyć sobie plan ale nie wiem czy to ma sens (mogę się katowac w domu i na siłowni) bo ten gryf tak leży bezczynnie i nie wiem co z nim zrobic proszę o pomoc. Jeśli zły dział to z góry przepraszam i jakbyście mogli napisać gdzie go załozyć bym był wdzięczny :)
[...] pracuje, chciałbym przytyć bo waże zaledwie 70 kilo przy zwroście 194 cm, wiem żałosne. Moja praca jest fizyczna i szczeże mówiądz nieraz nie mam jak zjeść, chciałbymżebyście mi poradzili jakiegoś dobrego gajnera czy coś żebym sobie mógł zakupić, nie chce podnosić niewiadomo ile mieć pięknążeźbe, chce poprostu przytyć. Z góry dziękuje za pomoc.
Witam , chciałbym pozbyć się kilku zbędnych kilogramów , w tym celu zakupiłem spalacz Olimpu Thermo speed extereme kiedyś przy okazji jakiejś infekcji lekarz zapisał mi lek o nazwie Theospirex czytałem nieco o jego właściwościach wspomagających odchudzanie i chciałbym się dowiedzieć czy to prawda że ten lek może w tym pomóc, jeśli tak to jak to [...]
[...] mi to najlepiej a warunki mam ( 190 cm wzrostu i mam 67 kg wagi ) Czy moglibyscie mi cos zaproponowac jakies cwiczenia na miesnie ( brzucha i ogolnie barki ) zeby miec jakies szanse w tej przepychance xd Mam 16 lat.Wiem ze w 2 miesiace to efekt moze byc mizerny ale no musze cos zrobic bo wiecie jak to jest..lepsze to niz nic.Prosze o pomoc !
[...] jak juz wczesniej jak rozpoczynalem diety mam tak ze jem cos troche kawalek kanapki, czy odrobine ziemniakow lub jakiegos mięsa i jestem najedzony, co jest grane ? moim zdaniem organizm nie nadąża strawiać i w pewnym momencie mówi stop. nie wiem czy dobrze myśle ale tak sobie to rozkminiam, czy jest to jakis inny powód że tak mam? prosze o pomoc
[...] widzę żadnych efektów. Chciałbym zacząć brać doping zwiększając przy tym częstotliwość chodzenia na siłownię. Czy znajdę tu jakiegoś eksperta, który nawet odpłatnie rozpisze mi co z czym i przez ile przyjmować na początek aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nie chce zniszczyć sobie zdrowia dlatego piszę taki temat. Pozdrawiam i liczę na pomoc
[...] a ja sie kompletnie spalilam, burak jak nie wiem. zZawsze oplaa sie lekko na czerowno a po kilku godzinach opalenizna brązowieje, jednak teraz wątpie , czy mozna temu jakos pomoc? są jakies blasamy po oplalaniu albo przed, zeby odrazu opalic sie na brazaowo????? badz wlasnie xzeby raczkową opalenizne zamienić na brżową??? pozdrawiam wszytskich, [...]
Witam Poszukuje 2 filmow jeżeli ktoś wie skąd można je pobrać byłbym wdzięczny,przeszokałem internet(stronki,torrenty,emule itp.)i nic nie znalezlem.Prosze o pomoc
[...] dosc dlugi czas co najniej 10 m-cy. Co robic zeby nie stracic wypracowanej techniki i dynamiki? czy mozna trenowac samemu? zaznaczam ze tajski boks cwicze niecaly rok, wczesniej rok kickboingu... czy ktos tu mial podobna sytuacje? JAk radziliscie sobie z brakiem treningu i chroniliscie przed spadkiem formy? z gory dzieki za pomoc:) pozdrawiam
