SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cierpnięcie palców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc :) postaram się jakoś temu zaradzić, dzisiaj kupiłem troche witamin dodatkowo jeszcze, i Naproxen w maści. Jakoś to rozmasuje :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 6/2/2009 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • moja walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Detoxik, a ty wpadlec cos pomoc, czy mnie pouczac ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-21 10:49:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 9/21/2010 10:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę prosić o pomoc jak mostkować? Aktualnie od września enan 250 e5d Planowałem za tydzień dorzucić oxandrolon...ale dowiedziałem się dzisiaj o zabiegu i teraz mam duży dylemat jak to zrobić z głową.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2/4/2020 9:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hcg mam pod dostatkiem, więc proszę o pomoc w stosowaniu i dawkowaniu. Estradiol 158.000 , norma 11.000-44.000 Prolaktyna 13.66 , norma 3.46-19.40 Testosteron >120.00 , norma 4.94-32.01

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 8/11/2020 12:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze jedna fotka. dzieki z gory za jaką kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8793 Data: 11/8/2008 9:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu. Split-Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EHH, co te baby robią z człowieka...Jeszcze trochę, a się chyba zarejstruje na insomnii. Człowiek się denerwuje, zamiast wejść na sfd i poprawić plan, jak na prawdziwego mezczyzne przystało! Priorytet planu: Biceps, Klatka! Poniedziałek: klatka/biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie w górę: 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/16/2009 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu. Split-Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc:4x10,10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc:4x12,12,12,12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami:4x12,12,12,12 Z większości twoich rad skorzystałem, MOREPOWER. Dzięki za zainteresowanie tematem i za pomoc. Łap sogacza. Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-11-17 13:58:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/17/2009 1:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Napewno przyda mu sie pomoc archeologa

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8793 Data: 1/17/2010 4:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 3/29/2014 6:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi wychodzilo ze bede robil na treni gu pierwszym 45kg piec razy w serii - czy to nie za malo, a moze zle cos policzylem, czy moze piatki powinny byc juz wyznaczne inaczej?? jesli cos zle napisalem to powiem ze 15 razy 70kg targam jakby com to mozecie mi pomoc dobrze to rozpisac na jednym przykladzie a analogicznie ja zastosuje dla lap i nog

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/24/2004 11:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Przysiady ze sztangą / Martwy ciąg 4s 2. Przyciąganie drążka do klatki 4s 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 4. Arnoldki 3s 5. Wyciskanie sztangi “francuskie” 3s 6. Uginanie ramion ze sztangą 3s 7. Spięcia brzucha 4s I po 10-8 powtórzeń w serii. Dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Jacob_N w dniu 2017-09-07 18:18:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 9/7/2017 6:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba się trochę nie zrozumieliśmy. :) "uparłeś się na alternatywę albo chwytany styl parterowy albo Muay Thai czy inny styl uderzany" - nie prawda, zdecydowałem się na Kung-fu i pytałem tylko i wyłącznie o radę w wyborze jakiejś jego odmiany. :) Co do tego co napisałem później to chodziło mi o to, że najczęściej napastnikiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 3/29/2006 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Z 85 kg na 76 kg, dalej redukowac ? FOTKI !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i trening i ladnie dojechac, te kilka ostatnich kilogramow. Nawet mozna by sie pokusic o rekompozycje, czyli nie schodzic z wagi, a uwidocznic miesien lepiej. Tu jednak, Ty sie musisz wykazac i ogarnac podstawy odzywiania itd. Opisz dokladnie, diete i trenig. Postaram sie jakos pomoc...) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-20 12:25:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 3/20/2011 12:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyprawy na tyle ze nikt nie jest w stanie zjeść moich potraw. -Jeszcze zastanawiam się nad dodaniem kreatyny bo sporo jej zostało warto? czy zostawić to na później na masę? mleko zastępie mlekiem w proszku no bo 150ml to by stało otwarte w lodówce parę dni :D Jeszcze 1 dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-02-26 03:26:08

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 2/26/2017 1:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca rozumiem czego oczekujesz. Nie trenujesz, nie trzymasz się diety. W jaki sposób mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 6/16/2017 3:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o kilku istotnych dla mnie uwagach, min. kręgosłup i specyficzna budowa. Nie powiedział w prost: DAJCIE MI ĆWICZENIA.. w takim razie czekam na delikatne podpowiedzi i sugestie, gdzie mogę cos takiego znaleźć. Ew. pomoc w rozpisaniu ćwiczeń tak aby stopniowo wprowadzic ogólnyrozwój, wzmocnić (a przede wszystkim nie uszkodzić) kręgosłup etc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 8/8/2006 11:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    bez przesady banował nie będe. chłopak sie rozpisał, i widac ze cokolwiek sie starał wiec pomoc uzyska (przynajmniej odemnie) ale dopiero pod wieczór bo teraz jestem tylko przelotem...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 8/9/2006 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z tego co opisujesz to główny problem leży w Twojej głowie za bardzo się przejmujesz, za bardzo sobie to wrzucasz na głowię, podchodzisz ambicjonalnie i samo to tak Cię paraliżuje, że efekt jest odwrotny od tego co chciałbyś osiągnąć, w takich przypadkach często pomaga symboliczny jeden udany raz z tą dziewczyną, po któym ten stres już mija i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/8/2022 3:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stres, że ciężko jest o erekcję, a nawarstwienie tego kumuluje problem. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do specjalisty w tym kierunku, być może seksuologa, czy też psychologa. Poza tym, ważna będzie również pomoc partnerki i jej wyrozumiałość. Jeżeli będziesz widział jej irytację, to problem się powiększy, więc trzeba mieć to na uwadze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/9/2022 1:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to wrzucam MC, na klatkę biorę póki co opcję b) i ruszam od przyszłego tygodnia. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 1/17/2017 11:45:36 AM Liczba szacunów: 0