SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Czwartek, Sobota podciąganie.pl A6W Bieganie Czy to by było dobre połączenie? Czy to podciąganie na plecy wystarczy, czy może na początku jeszcze troche dobijać na maksa żeby się wymęczyć ? I czy tych barków, bicesa, przedramion i łydek nie robić ? Dzięki za pomoc, jak coś to pytać ;) ahmm. i dane: wiek - 17 wzrost - 183 cm waga - 65 kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 11/3/2013 9:23:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która ławkę wybrać

    Temat
    Trening w domu

    [...] od razu przepraszam. Mam dylemat która ławkę wybrać http://kelton.pl/product-pol-88-Lawka-Hermod-HL12-Kelton-HOME.html albo http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html . Powoli składam swoja mała siłownie i chciałbym aby ławeczka była na lata i dała się modyfikować . Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 11/23/2017 2:26:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzę żadnych efektów. Chciałbym zacząć brać doping zwiększając przy tym częstotliwość chodzenia na siłownię. Czy znajdę tu jakiegoś eksperta, który nawet odpłatnie rozpisze mi co z czym i przez ile przyjmować na początek aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nie chce zniszczyć sobie zdrowia dlatego piszę taki temat. Pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 9/28/2020 8:54:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy Ważne!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy (że tak powiem nie zalać się tylko żeby iść w rzeżbe i siłe np 10 powtórzeń lub w okolicach tego) lub ułożyc plan. BArdzo by mi an tym zależało przeszukałem forum i nie znalazłem nic co by mnie interesowało. BArdzo bym o to prosił :) PS, Mam 17 lat waga 72 kg wzrost 172cm oraz 85kg na klate :D Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 12/23/2013 7:59:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia rozciągające.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czy ktoś może wie gdzie znajdę,albo ma coś takiego na dysku....chodzi mi o przykładowy zestaw ćwiczeń rozciągających, ile sekund przytrzymywać jak często stosować etc. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 9/11/2001 10:44:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto sie na tym zna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem!! Od zawsze nie podoba mi sie mój brzuch ,jest inny niz wszytkie a mianowicie pomiedzy żołądkiem a dolną częscią brzucha mam wciecie, co bokiem bygląda jak dwa brzuszki :( Mimo cwiczen i diet on sie nie zmienia!! Od zawsze marze o płaskim brzuszku czy jest jakaś szansa na wymodelowanie go? Błagam o pomoc bo juz trace nadzieje!! paulina

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 6/29/2003 5:05:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek po poznym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjesc... niby przed snem najlepiej jest zjesc samo bialko (np. ja wcinam puszke tunczyka), z drugiej strony po treningu wypada posilek wysoko weglowodanowy... prosze o pomoc, niechcialbym zmieniac godzin treningu, ale jesli bedzie to konieczne to trudno :/ Pozdrawiam Rafał PS: nie jest to trening siłowy, a raczej wytrzymalosciowy (w domu).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 12/10/2004 12:40:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe, kazeinowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prosbe o polecenie jakis bialeczek o dobrym stosunku ceny do jakosci ;). Przymierzam sie do kupienia bialka serwatkowego o duzym BV (do spozywania na czczo i zaraz po treningu), oraz kazeinovego na noc. Mam rowniez pytanie ile czasu mam odczekac do posilku po spozyciu bialka serwatkowego na czczo i po treningu? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 8/24/2005 9:13:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo jakie polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostrej jazdy na silowni czas na wakacje i dwa tygodnie w górach na rowerze gorskim chce kupic jakieś carbo w ramach treningu silowego raczej nie stosuje carbo wiec prosze o pomoc jakie kupis ze szczególnym naciskiem na dobry smak bede tego zuzywal duzo popijajac w trakcie jazdy wiec smak ma ogromne znaczenie sprobowalem ostatnio carbo olimpu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 6/19/2006 10:22:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump poraz kolejny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opakowaniu napisane jest że 70 porcji, co daje 35 dni czyli 5 tygodni A gościu w sklepie mówi że cykl powinien trwać 6 tygodni i jestem w kropce Będe musiał coś jeszcze dokupić?? Dzięki za pomoc i sorka jeśli gdzieś to już było a ja niezauważyłem Aha znalazłem coś że do CP można brać mono ale ja osobiście mono nie lubie i będe brał sam CP PZDR

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 10/27/2006 2:35:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosc dlugi czas co najniej 10 m-cy. Co robic zeby nie stracic wypracowanej techniki i dynamiki? czy mozna trenowac samemu? zaznaczam ze tajski boks cwicze niecaly rok, wczesniej rok kickboingu... czy ktos tu mial podobna sytuacje? JAk radziliscie sobie z brakiem treningu i chroniliscie przed spadkiem formy? z gory dzieki za pomoc:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 12/10/2007 7:35:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeboje odżywki bez laktozy i bezglutenowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje jakiegos sprawdzonego suplementu na mase i sile ktorej sporo mi potrzeba. . Prosze o pomoc Czekam na odp.Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 11/20/2010 7:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka do domu:)

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] kryteria:)najlepiej z wyciągiem( bądź opcjonalnie do dokupienia do ławki), modlitewnik i raczej osobne stojaki(to chyba przydatna rzecz). Kelton oferuje opcje home i heavy swoich produktów które mnie interesują lawka ma być solidna i na długi czas dlatego waham sie co wybrać w miere rozsądnej kwocie...prosze o pomoc w konfiguracji sprzetu :))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2/16/2013 10:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odzywek na mase do 300zl co polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka taka diete, ostatnio czas nie pozwala na regularne jedzenie wiec gainer sie nada tak na szybko oraz mam ostatnio niedobory bialka musialbym okolo 50 g wiecej dziennie spozywac. Co polecacie, oprucz gainera i bialka mozecie cos jeszcze zapropnowac. To moja pierwsza suplementacje nie liczac kreatyny z 3 lata temu. Dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 11/2/2013 11:42:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę 60 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Ćwiczę 4 razy w tygodniu . Od 7 do 16 jestem w szkole i nie mam warunków żeby przygotować jakieś dania . Współczynnik BMR 1659.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2571.56 Węglowodany 55% 1414.36kcal = 353.59gram Białko 15%% 385.73kcal = 96.43gram Tluszcz 30% 771.47kcal = 85.72gram Proszę o pomoc . Zmieniony przez - Tomek787 w dniu 2014-09-20 20:13:11

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/20/2014 8:05:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastosowanie Gainera(przed i po treningu czy ....?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brakow w diecie, lecz producenci piszą zeby zazywac go głownie przed i po treningu.W mojej diecie gainer figuruje w sniadaniu ( mało mi wchodzi sniadanie) oraz w szkole (brak mozliwosci sporzadzenia innych posiłkow).I tu pytanie czy moge gainera brac na sniadanie i w szkole czy tylko przed i po treningu ?Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 1/9/2008 1:28:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam stały (od chudości do grubszych wartości) ze mnie bywalec tego forum dlatego wpierw pozdrawiam wszystkich planuję 1-10 prolo wins albo kickstarta 1-4(5) albo 8-12 pytanie brzmi czym zabezpieczyć się dobrze przed krostami poza proscarem? bo nie mam go w aptece i jaka jest teraz prola na topie jaka meta i wins oral z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 4/26/2008 2:25:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po kazdym treningu oraz podczas treningu odczuwam prace plecow dokladniej "motyli" bez napiecia sa napompowane. Staram sie jak najbardziej cwiczyc dobra technika aby nie angazowac innych prati miesni. I nie wiem czy to normalne ze co trening klatki czuje plecy czy poprostu zle wykonuje swoj trening ? :) Prosze o pomoc i dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 10/19/2009 7:29:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guzek łonowy??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 17 lat , jakiśczas temu wyczułem jakby powiększony guzek łonowy , tzn z drugiej strony też wyczuwam taki sam tylko że mniejszy na dole brzucha , gdy go nacisne to lekko boli , byłem u lekarza bo myślałem że to przepuklina ale rodzinny tego nie stwierdziłi wysłał mnie na badania tzn prześwietlenie brzucha , boję siętroszke , co to może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/3/2011 8:20:27 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ławeczka wybór/pomocy.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się dla mnie jakosc i ekonomiczność gdyż posiadam do wydania max 360zl +/- oczekuje od ławeczki mega wytrzymałości,wszechstronności i by sprawdzila sie w przyszłości(po prostu by nie trzeba bylo nic dokupywać !) dziękuje z góry za porady i pozdrawiam,liczę na waszą pomoc i propozycje z własnego doświadczenia ławeczek z czystym sumieniem :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/29/2012 1:40:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)