SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 3/21/2009 2:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    prosba o pomoc w stworzeniu bardziej wymagajacego planu ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 3/21/2009 3:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dekę dał bym od początku podbicie testa może wraz z wkręceniem się deki pomóc w dalszym progresowaniu (lecz po 100 mg metki może być ciężko ) pewnie ze później śmiało do metki możesz wrócić

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/15/2018 7:40:48 PM Liczba szacunów: 1
  • i takie podejscie to ja rozumiem, same konkrety. dzieki panowie za pomoc. zdrowka dla wszystkich!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/15/2018 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • no to fajnie. cala reszta srodkow z bm lub bioniche wiec powinno byc oki :-) dzieki raz jeszcze za konkretna pomoc :-))

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/16/2018 11:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • jasna sprawa. skoncze metke, oddam krew i bede dzialal. a jesli bede mial watpliwosc, co do dawki i ewentualnie srodka, jakiego uzyc, to zglosze sie tu ponownie o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/20/2018 8:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pewno). Zresztą jak człowiek umie ćwiczyć to i barkami robi triceps, jak i klatką (więc w splicie już 2 razy) a izolacje, choć zbyteczne, są dla przyjemności - homerycko nawiązuję do "Pumping Iron". Jak chcesz argumentować, że Ty byś tak nie ćwiczył uzupełnij profil, bo ludzi o podobnych osiągnięciach i wiedzy nie proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/30/2018 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i dzięki za pomoc będę robił tym 2. i zobaczę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/31/2018 12:15:41 PM Liczba szacunów: 2
  • 7 miesięcy ON

    Post
    Doping

    Następny cykl planuję dopiero na nowy rok. Czyli jeżeli chciałbym powiedzmy pociągnąć jeszcze do lipca cypio dawki 300mg e5d czy mniejsze to wbijać już hcg cały czas co tydzień po 1500? Po ostatnim strzale hcg 1000 e2d czyli tak z 3 opakowania 5000iu i zaczynam clom i nolva. Clomu mam 30tab nolvy ile zakupić ? Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 6/20/2017 10:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAFASCYNOWANY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] art. Dodam do treningu podrzut, zarzut , clean and jerk, Thrusters + mogę kończyć je przysiadami/ciągiem. Dodatkowo 2-3 kompleksy takie jak pisałem u góry + trening oprę o ruchy eksplozywne oraz świętą trójce przysiad MC i płaska. Myślę że wraz z bieganiem przyniesie efekty a przy okazji nie zaniedbam sylwetki i siły. Więc dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/15/2014 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing, albo...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki chłopaki za pomoc ale pozostanę raczej przy kicku. Myślę że techniki też podłapie na kicku i przy okazji czegoś się nauczę. Do Rowslave'a nie traktuje sztuk walki, w tym przypadku kicka i kyokushin jako "cele czysto sportowe" tylko jako sposób na życie. Lepiej trochę się pomęczyć niż stać jak te żule pod budką z wiśniówką. Noi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9158 Data: 2/24/2002 9:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy bieganiu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie jogurty typu Milko, owocowe (pitne)? Bo je uwielbiam i bardzo lubię po rowerze czy też koszykówce jeden wciągnąć. Czy raczej zalewają? Bardzo smakuje mi Primaltein Whey o smaku truskawowym - dobre białko? Warto zainwestować w słój? Dzięki za pomoc! przy okazji - sztama, ja też polibuda Zmieniony przez - krzych10 w dniu 2010-08-05 01:16:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 8/5/2010 1:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy bieganiu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc, niedlugo kupuje białko i lecim na szczecin :) Jak już zgubię wanćla to zaczynam tyrać łapy, bo po tych kilku kilogramach w tył mam takie chudziutkie, że aż wstyd chodzić w t-shirtach dobrej nocy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 8/5/2010 1:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i może zastosuje ale kiedyś robiłem coś podobnego i 3 ćwiczenia na całym treningu to jakoś nie dla mnie, bo wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobił ;) ale wielkie dzięki za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to śmiało. damianqe właśnie diety jako takiej nigdy nie miałem ale z innymi mięsniami nie było problemu by się w miare [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 10/30/2011 5:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na masę z podkreśleniem łapy tak? Choć z tego co widzę tam jest tylko jedno ćwiczenie na barki ? Dobra spróbuję ''twój'' trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Dzięki za pomoc, jak masz jeszcze jakieś rady to wal, tak jak napisałem w pierwszym poście chcę przytyć parę kilo w 8tyg i przydadzą się dobre rady bo po tylu latach człowiek wpada w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 10/30/2011 9:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po części masz rację, trenowałem dla przyjemności bo po prostu lubię siłownię, nie miałem nigdy dłużej wkręta na dietę itp dlatego napisałem na forum o pomoc, i jestem otwarty na sugestie, a to co Ty napisałeś nic nie wnosi, wysunąłeś tylko swoje wnioski. Nie pytałem czy jest źle tylko jak to zmienić.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 10/31/2011 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no widzisz sianko to jakoś nie gra za bardzo roli ;) (oczywiście nie stać mnie żeby 3 x dziennie jadać w knajpie) raczej brak czasu a czasem może chęci żeby coś przyrządzić żeby mieć w ciągu dnia co do gęby włożyć ;) zmienie dietę już gadałem z dietetyczką(koleżanka) i jestem ugadany na wizytę. Powinna coś pomóc, jakieś rady odnośnie diety ?:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 10/31/2011 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatka w tygodniu. Piszesz, ze roznica jest niewielka wiec sprobuj cos takiego 1 wyciskanie skos 2 wyciskanie plasko 3 rozpietki skos Nie jest to nic odkrywczego ale powinno pomoc. Dopiero potem mozesz pomyslec o klatce 2 razy w tygodniu. Powinienes sprobowac FBW moze bedzie lepsze niz tradycyjny split. Sam to stestuj. Teraz to jak pisalem ACT i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/23/2007 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co poprawić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wam, może ktoś jeszcze się wypowie? Za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/23/2010 5:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • żeby liczyć się w dzisiejszej kulturystyce trzeba sięgnąć po SAA, oczywiście wszystko jest dla ludzi ale w normalnych dawkach ;) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 7/3/2011 2:28:53 AM Liczba szacunów: 0