SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozkład dnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuje wprowadzić ten trening na wyskok - http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html - tyle, że zamiast A6W to proponowany przez Ciebie ABS II, ponieważ A6W z tego co widzę jest w dziale dla zaawansowanych, więc chyba nie dobrze by było się za niego zabierać na początek. Wielkie dzięki za pomoc! Teraz tylko muszę ułożyć sobie dietę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 10/12/2008 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Ułożyć nową dietę ? Skupić się bardziej na białku czy na węglach ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 801 Data: 12/28/2013 12:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiec to będzie ok ? Dzięki wielkie za pomoc :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ad59d291114f0496234b25e69f055b.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 801 Data: 12/28/2013 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie, jeśli można:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak dla mnie to bajer Jeśli chodzi o jakieś dodatkowe ćwiczenie na triceps to dla mnie dobrym ćwiczeniem jest prostowanie ręki ze sztangielką w takim podporze kolanem... A wygląda to tak, że podpierasz się kolanem, najlepiej na ławeczce, trzymasz sztangielke i wolnym ruchem prostujesz w łokciu (ruch do tyłu). Musisz zwrócić uwagę na to, żeby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 5/16/2002 12:58:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 8/21/2017 1:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc Pozdrawiam Hmm a a ja tak myśle co tu jest nie czytelne hehe?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 8/21/2017 1:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuję za pomoc i doradzenie, proszę usunąć temat.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 8/27/2017 10:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/13/2008 9:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    to co proponujesz? mógłbyś mi podać swoje gg i mi pomóc w ułożeniu takiego treningu? Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:11:26 Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:12:08

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 7/8/2011 1:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • A może być to wina HCG ? Bo to HCG co biłem no troszkę u mnie leżało daty nie sprawdzałem i leżało całe lato na oknie w aucie :/ A gdybym ogarnął nowe i zaczął być? Może pomóc?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2/10/2020 7:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok wrzucę pół tabletki air i myślę że już będzie ok ale dla pewności za miesiąc badania powtórzę. I dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 3/2/2020 11:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta(redukcja)+Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbym liczyć na czyjąś pomoc ?:(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2/25/2012 2:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wand wyzywa Hammer House !!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na *** takie gatki to przegięcie. Wielu z was walczy a walce wiecie jak jest patrzysz mysląc w ułamku sekundy co tu zrobić a nie patrzysz na rękę którą się podpiera gość co prze dchwilą wyląował na glebie i w dodatku zasłania prawie ją ciałem. Co miał podejść i zapytać jak po upadku pomóc ci wstać ???? pogłaskać ?????? Chciał zakończyć walkę !!! [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8668 Data: 3/4/2006 2:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i cwiczenia - jak zacząć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie mam jak podlinkować). W skrócie najlepszym wyjściem będzie 5 zbilansowanych posiłków co około 3 godziny i na początek umiarkowana aktywność fizyczna. Suplementacja może być pomocna, ale na pewno nie wymagana. Musisz się trochę wysilić, bo nikt Ci nie ułoży diety, każdy człowiek jest inny. Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-03-22 01:07:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 3/22/2014 1:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/31/2013 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepsze jest to, że próbujesz komuś pomóc a on dalej swoje

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 8/16/2015 11:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Madiia pyta co jeść zeby zmaleć :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Halo Halo.. Mam takie skromne pytanie jak mam sprawdzic ile mam tkanki tłuszczowej? Bo czesto czytam ze ktos tam ma np 30% tkanki a inny 15% tluszczowej.. Czy jest jakis kalkulator czy maszyna? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10147 Data: 8/21/2005 5:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE, A SŁODYCZE??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściciwe to swoja przygode z siłownią to dopiero zaczynam. Mam 16 lat i z czego 10 lat trenowałem judo. Teraz naszło mnie na podnoszenie żelastwa :]:]:] Dzieki za pomoc..POZDRAWIAM!!!!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 12/1/2005 10:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT ,proszę o szybką pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma to jak szybka pomoc. Zmieniony przez - klawiter w dniu 2009-04-01 20:20:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 3/31/2009 8:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA DLA SPRINTERA

    Post
    Odżywki i suplementy

    fosfokreatyna, ciekawy temat. Również ją biorę ale tylko przed startem (30 minut) na pudełku rzeczywiście napisane jest o suplementacji stałej... Co daje taka suplementacja stała fosfokreatyny? Jak ją brałem to roznosiło mnie! Może ktoś napisze o niej więcej, bo może BIOSOWI pomóc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 4/8/2011 1:17:39 PM Liczba szacunów: 0