SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] sam mialem kontuzje barku- zrowie na 1szym miejscu chce zrobic 5 kilo masy ale głownie chodzi mi o zezbine i siłe- nie pisz w ten sposob bo ci ktos z glowa odpisze ze takie zeczy tylko w erze- my tu mozemy pomoc w doborze srokow, ilosci, dlugosci cyklu- nie ostaniesz gwarancji na 5 7 czy10kg bo kazdy organizm reaguje indywiualnie wino-eeeeeeee

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 12/10/2010 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna promocja w sklepie sfd!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    KOgut. Wczesniej jak szperałem po sklepie sfd w promocjach z lewej strony ekranu byl OBrazek 2xProlo+1 gratis. Teraz gdy robie zamowienie nie mgoe tego znalesc PRosilbym o pomoc w odnalezioniu. JAKis link itp . Pzdr

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 9/9/2007 1:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • fotki bd wrzucone wieczorem bo czekam na fotografa :D dzisiaj mam V dzien wiec zrobie go tak jak mam w tej rozpisce i przez dni wolne ułoze sobie trening FBW jak zalecił Maracaibo dzięki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 4/26/2011 12:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • siema konik dzieki za pomoc a co sadzisz o tym zeby zamiast podciagac sie tylko sie opuszczac pomału w tych seriach co juz nie daje rady słyszałem ze tez ponoc pomaga?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 4/28/2011 2:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla boksera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z trójmiasta jestem, a Ty ? Szykuj sie na wp****** %-) Dzieki wszystkim za pomoc, cukiereczki za 30 min bedą u mnie, jak zwykle props dla sklepu SFD za szybkość działania ! :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 11/29/2013 12:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Infamous, dzięki za pomoc z Twojej strony, widać, że jesteś równy koleś. Przemyślałem to o czym pisałeś w moim poście i zdecydowałem, że pójdę drogą jaką proponujesz. Postanowiłem, że zmienie nieco środki, po to by przedłużyć robienie masy mięśniowej, bo rzeczywiście, po 10 tyg cudów nie będzie, zresztą na cudoa nie liczę ale chciałbym żeby [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2/17/2008 3:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innych makroskładników. Mogła byś się do tego odnieść? Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nietreningowych. W dni wolne od treningu siłowego będę stosował interwały. Co jeść przed i po takim treningu? Normalnie to co w dni treningowe? Czy zmniejszyć podaż kcal? Ps. Dzięki wielkie za ciągłą pomoc i rzeczowe rozjaśnianie moich wątpliwości ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 10/2/2016 11:29:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase (obwodowka)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok warto sprobowac najwyzej przerwe cwiczenie. Dzieki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 4/25/2009 1:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwykle przysiady a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mial mozliwosc to sprobuje, z czystej ciekawosci :) Te przysiady to raczej trening bardziej statyczny (czy jak to sie mowie, w miejscu) i nie musze skakac zeby wzmacniac uda! Nie chodzi mi tu o kolana tylko o to zapalenie okostje ktore lecze. Z gory dzieki za pomoc i wybaczcie mi moja nie widze, wlasnie po to zarejestrowalem sie tu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10665 Data: 2/10/2005 5:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból lewej ręki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W objawach łokcia tenisisty jest "ból nasilający się przy prostowaniu nadgarstka". Ruch nadgarstka w moim przypadku nie powoduje wystąpienia bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/23/2016 9:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból lewej ręki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W objawach łokcia tenisisty jest "ból nasilający się przy prostowaniu nadgarstka". Ruch nadgarstka w moim przypadku nie powoduje wystąpienia bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/23/2016 9:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze względu, że warzywa nie mają jakiś specjalnych wartości odżywczych to nie uwzględniałem ich przy rozpisce. Prawie zawsze są te warzywa więc szamam je - czy to pomidora, ogórka, sałatę czy rzodkiewkę. Ale dopiszę - by nie zapomnieć. I dzięki wielki za pomoc. PS. SOG chyba poleciał. :) Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-20 10:01:15

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 5/20/2008 10:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi...

    Post
    Trening w domu

    [...] Trening na rozruch mięśni, tym bardziej, że nie masz prawie żądnego sprzętu (z resztą ja też mam tylko hantle i daję radę) i idź do działu Odżywianie bo to co tam opisałeś to zwykłe posiłki a nie żadna dieta. Trening bez diety abo chociaż zdrowego odżywiania się nie da nic.Poproś o pomoc w ułożeniu diety i do roboty!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/24/2008 10:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PAZUZU comeback to training

    Post
    Trening w domu

    no witam, super ze wreszcie sie zmotywowales do robienia czegokolwiek na ile jestes w stanie , wierzę że powrócisz kiedyś na siłownię jak pozwoli Ci życie i podbijesz scenę , kto wie może kiedyś staniemy obok siebie w porównaniu ?:) Jedziesz Mistrzu serdeczne dzięki za pomoc w przygotowaniach !

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 5/21/2013 3:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan _Gangsty_ do oceny

    Post
    Trening w domu

    Mógłby mi ktos Ark albo Binu pomoc dokulac to drugie hst i bedzie spokoj bylo by miło.Za odp thx

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6032 Data: 1/3/2006 9:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Robie mase i rosnie brzuch - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a widzicie analogie 190 i 73kg ? jadlem wszystko co popadnie bo byłem chudy jak agrafka. 5kg poszlo do przodu, nie powiem, że wszystko w brzuch bo ćwiczyłem, ale widać, iż brzucho zaczyna rosnąć i pora się za niego wziąć nim będzie za późno bo potem ciężko będzie go zgubić. ktoś tam wyżej napisał, co skłony mi dadzą ? akurat ćwiczenia dużo dają. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12767 Data: 6/30/2011 4:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • A może dokładnie zobrazować jakim sprzętem dysponuje ? Generalnie zastosowałbym trening ogólnorozwojowy, każda partia ciała 3-4 razy w tygodniu, odpowiednio dobrana pod Jej możliwości sprzętowe i fizyczne. Daj znać czym dysponuje postaramy się pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 10/7/2013 9:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj 1 cykl - uwagi

    Post
    Doping

    Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 10/29/2008 2:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisał że bóle przeszkadzja w codziennych czynnościach. MRi jest refundowane. kradam czy ty przypadkiem nie czepiasz sie mnie kolego? Odpowiadaj merytorycznie a nie spinaj sie. Przejrzałem Twoje odpowiedzi w wielu tematach i nie zgadzam sie z nimi. Jezeli chcesz abym wyciagał twoje błedy i nabijał sie z nich to możemy prowadzić taka wojne, tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 8/25/2010 11:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 9/22/2015 1:36:00 AM Liczba szacunów: 0