SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] kolejny cykl na ph. Brałem h-drol dość dobry środek skończyłem cykl dwa miesiące temu. Myślałem o phera mass + Epithin E + dietka na mase. Wiek- 20 Staż- ogólnie ćwiczę ponad 3 lata lecz miałem przerwy.. bez przerw trenuje prawie 2lata Waga- 82kg Wzrost- 177 Celem jest masa. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-07-02 14:05:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2011-07-02 14:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Jak w temacie, potrzebuję pomocy, w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym plan treningowy na 4 dni w tygodniu PN ŚR PT SB. Chodzi mi o ogólny rozwój ciała. Zależy mi na przybraniu masy. Trzy miesiące temu wróciłem na siłownie po operacji barku. ROZPOZNANIE : Nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego lewego. Rekonstrukcja stożka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-08-23 20:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy może tak wyglądac 1 cykl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wziasc jabłczan z Trec'u i jakąś przedtreningówke ale nie wiem czy moge na pierwszym cyklu, jeśli moge to jaką ? bo raczej nie bede brał sie za coś mocnego.Chce brać jabłczan ponieważ jestem podatny na szybkie podlewanie Wiek-18 Wzrost-185 Waga-85 kg Staż-1,5 roku Stosowane suple- nic konkretnego, białko ZMA Man Schorch Cel- MASA Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2012-10-30 21:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę jeszcze dodać tyle że na pewno nie robię kociego grzbietu więc nie wiem w czym leży przyczyna bólu kręgosłupa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-06-14 14:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Temat
    Doping

    [...] e7d 14-15 Testosterone Enanthane 250mg e7d W czasie cyklu 7 tydzien HCG 2 x 2500 e3d Odblok wygladal nastepujaco: 16-18 HCG 2500 e3d Po skoncznonym hcg clomid 2 tyg - 1 dzien 100mg, a nastepnie po 50mg. Wszystko super elegancko - wszystko działało 4 dni wstecz. Mały jak flak ;( Ochota jest lecz możliwości brak? wtf? Będę wdzięczny za pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2015-06-24 14:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 28 lat. 178cm i 66kg. Od 2 lat próbuje przytyć i nic nie wychodzi. Stosowałam wiele różnych odżywek bialkowych wegli itp itd i szczerze nic. Nawet dietetyk nie potrafił pomoc. Zaproponowano mi sustanamed 250 i methanamed 10 wszystko z firmy genamed pharma. Susty mam 3 flakony a mety 200 tab. Pomoże mi to? Jak to stosować bym już nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2016-06-09 17:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Mass-David23

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4(lub ile uznasz za stosowne) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn z góry dziękuje mam pytanie.zacząlem właśnie trening cykliczny twojego autorstwa.jestem po 3 tyg treningu.czy dokonczyc obecny plen treningowy czy zacząc Mass? z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2008-02-17 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Kluby

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] wybrać np do Chrobry Głogów, Górnik Polkowice, Zagłębie lubin.Jestem z rocznika 1995.Ale troche drogi mam do tych klubów i może wiecie czy są w tych miastach gimnazjalne szkoły z internatem? Chodziłbym do szkoły z internatem a póżniej na trening i na weekend do domu.Czy znacie może jakieś inne kluby gdzie mogłbym się wybrać? Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2009-05-17 17:23:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co proponujecie? PS:sorki jeśli nie ten dział , to porszę o przeniesienie , pozdro i z góry thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-12-14 22:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Ciągły problem z klatką..

    Temat
    Trening w domu

    [...] mi o mocne zarysowanie klatki u dolu, zeby sie zrobila taka jakby bruzdka :) Oraz chodzi mi o poszerzenie klatki. Chcialbym zeby rozrastala sie ona w kierunku ramion tzn zeby rosla w strone pach :D Jeszcze dodam ze posiadam laweczke poziom,skos gorny i dolny, pion. drązek do podciagania i duzo obciązenia. Wielkie dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2012-05-24 23:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomocyy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest dla mnie problemem przy okazji zrobić coś z boczkami, nie ukrywam trochę sie w nich nazbierało:( muszę pracować również nad udami pupą i chciałabym wymodelować okolice biustu chęci są spore tylko ludzie jak do tego sie zabrać ?:( od czego zacząć jak ćwiczyć nie mam bladego pojęcia więc proszę o pomoc nakierujcie mnie na właściwą drogę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-09-02 22:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w góre. Mam 187 cm wzrostu i waże 78kg. Trenuje również boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej więc prowadze bardzo aktywny tryb życia. Pomoglibyście mi ułożyć taki plan treningów i posiłków żebym przytył te 6 kg ? Boks trenuje w poniedziałek środe i piątek a reszte dni moge przeznaczyć na siłownie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-08-27 14:42:17 Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czworoboczne nogi, brzuch. Cz.przerwa. Pt.biceps,triceps,przedramiona ,brzuch. So.przerwa, NIEDZ.PRZERWA. Czy mam wystarczjacy czas na regeneracje czy 3 dni terningu to nie zaduzo??? czy czworoboczne robic z plecami czy z barkami ale znowu nieraz robie na barki zza karku hmm??? mam problem prosze o pomoc!!!! lubie tez fifinki!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2003-07-03 10:42:22 Liczba szacunów: 0
  • muay thai a siłka HELP

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mase). nie moge sie wyrzezbic chociarz treningi na tajskim sa w pyte meczace. chce sie na maxa wyrzezbic ale jednoczesnie ochronic miesnie przed spadkiem a potem moze pare kilo suchej masy zlapac. prosze o pomoc.(nie ma glupich pytan, sa tylko glupie odpowiedzi wiec prosze tylko o fachowe rady).z gory dziekuje za wszystkie sugestie i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2005-11-12 21:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! macie okazje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc nam problem tzn nie wiem :) chciałbym przypakowac troszke :) moja waga to 71 KG wzrost 175 Cm pomuzcie mi dobrac jakies suplementy :) moze nie wiele mam do wydania 150 zł ale mysle ze przy odpowiedniej diecie dało by cos rade szybko i skutecznie pokazac mięsnie na basenia w wakacje biegam , chodze na siłownie, i na basen pomuznie :) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2006-11-16 21:16:06 Liczba szacunów: 0
  • HIIT czy areoby ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie co jest lepsze areoby wykonywane przez 45-60 min czy moze HIIT wykonywane max przez 25 min ?? Moim celem jest redukcja fatu i w tym celu zastanawiam sie co by było lepsze i efektywniejsze no i kiedy najlepiej wykonywać ?? Dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2007-08-16 15:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Mam skoliozę. Odstaje mi prawa łopatka i jak stoję bokiem to bardzo widać, jakbym się garbił. Bardzo brzydko to wygląda. Z lewej strony wszystko dobrze jest. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre i skuteczne na skorygowanie i usunięcie tej wystającej łopatki? Wiem, że basen, ale oprócz basenu? Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2009-11-01 21:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy beda przeszkadzac??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Aktualnie ćwiczę na masę i chciałbym się spytać czy biegi mogły by mi przeszkodzić zdobyciu wagi?? Jest to dla mnie ważne, ponieważ mam zamiar iść do wojska, a kondycja by się przydała i w szkole są biegi, a gdy chciałem pokazać co potrafię to nie wytrzymałem 30 minut biegu truchtem. Z góry dziękuje i oczywiście soga oddam za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2010-09-17 17:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zbudowaniu z tego suchej masy mięśniowej... Krótko mówiąc... Chcem w krótkim czasie się przykoksić... Wszystkie moje dane macie w moim profilu... Miara w bicepsie jest podana bez sadełka :) Czytam własnie o ActivLab BCCA xtra. Co o nim sądzicie? Proszę o pomoc i dobranie odzywek z w miare krótką listą skutków ubocznych... :) Podrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-12-08 18:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 179cm i waże 76,5kg. Celem tej suplementacji ma byc oczywiście wzrost CZYSTEGO mięśnia, bez nadmiernych kilogramów (gram w piłke nożna lecz z powodu kontuzji mam przerwe i chce to jakoś wykorzystac). Chciałbym poradzić sie w sprawie białka, co jak ile. Dieta ? Ściśle określonej nie mam,ale staram się jeść o dobrej porze z głową Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-02-27 20:54:23 Liczba szacunów: 0