SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Push pull, prośba o ocenę i korektę

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj wyszukać bolesny punkt w okolicy przyczepu łokciowego mięśnia ramienno promieniowego i uciskać go palcem badż jakimś twardym przedmiotem aż ból i napięcie zacznie ustępować. Powinno pomóc w dolegliwościach łokciowych. Mam to samo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 421 Data: 3/5/2017 8:24:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Split 4xtydzien do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie łącz KB i siłowni nawet jesli masz lzejsze treningi KB. Zrób sobie FBW 3x w tygodniu. Polecam ci ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Powinien ci pomóc Pzdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/27/2010 12:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] człowieka drzewo ? albo tego zarośnietego w 95% ? nie wspominając o dżonym 11 palców w nich pewnie też nie wierzysz łotsonie a po drugie na hvj miał bym zakładać temat który jest jak prośba do złotej gwiazdki o pomoc bo to inny temat niż "mam setke metki i flakon propa jak brać " Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-04 20:02:59

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 2/4/2009 7:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie to w tam w bicu nie ma za bardzo zadnych sciegien potrzebnych JAKBY BYŁY NIEPOTRZEBNE TO BY CI JAK TWÓJ OGONEK ZANIKŁY TEMAT DO ZAMKNIECIA BO HVJA KTOŚ MOŻE MI POMÓC ODNOŚNIE FARMAKOLOGII A O TO TU CHODZIŁO BTW KOLO W PRACY NA RTV KLATKI DZISIAJ CZYTA "DODATKOWE ŻEBRA SZYJNE" WIĘC NIC NIEZWYKŁEGO W TYM ZE ŚCIĘGNO GDZIE INDZIEJ [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 6/1/2009 9:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75-80 kg dieta jest przyzwoita, dzieki za rady zastosuje sie do nich i rozpoczynam masowanie. a co masz na mysli piszac zebym zamienil poledwice z indyka na normalne mieso czyli na co? Aha za kazda pomoc daje soga juz jeden sogacz polecial Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:27:08 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:30:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/20/2009 3:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Standard - Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LeeJaedong , wielkie dzieki za pomoc zaraz rozpisze diete zbilansowana skoro mowisz ze CKD nie jest dla mnie , niedlugo edytuje do Oceny, mam nadzieje ze skorygujesz oczywiscie sog.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/6/2010 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Standard - Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8.5g przed i po Hmhm , jak to przeliczyc na capsy? Btw. Co powiesz o jajecznicy zamiast jaj gotowanych i jak odmierzyc oliwe? Wielkie dzieki za pomoc Pzdr.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/9/2010 12:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za odpowiedzi i pomoc w temacie. Rozeznałem się troszkę bardziej w temacie sekcji i wiem że jest karate kyokushin i sekcja BJJ w zasięgu. Dobre sekcje Judo, TKD ITF, MT, Kicka czy MMA są dopiero w odległości ~50 km co może być dla mnie dosyć dużą przeszkodą czasową (praca, studia). Aktualnie leczę kontuzję, ale myślę, że odwiedzę powyższe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/29/2015 8:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Finasteride - uwaga

    Post
    Doping

    w aptece jest loxon5 i loxon10 przeznaczony do tych celow... (zapominam zawsze substancje czynna.. mioxil ?) nizoral to polsrodek.. moze pomoc ale nie musi..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6544 Data: 10/16/2004 2:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Belgia vs. Polska

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Al-Rayyan odmówił ujawnienia szczegółów i wrócił do Dauhy, gdzie na co dzień mieszka. UEFA potraktowała sprawę poważnie i już w czwartek zwróciła się do PZPN z prośbą o pomoc w przygotowaniu dokumentacji dotyczącej wypowiedzi Bąka. Wszczęcia śledztwa domagała się od UEFA Belgijska Federacja Piłkarska (KBVB). Listkiewicz podziękował Belgom [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 9953 Data: 11/17/2006 11:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo i kreatyna

    Post
    Sztuki Walki

    ok dzięki za pomoc Rafał_B i renegat44 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 4/17/2008 5:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - początkujący

    Post
    Trening w domu

    Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/13/2015 10:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - początkujący

    Post
    Trening w domu

    Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/13/2015 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczny plan treningowy. Prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Panowie za pomoc. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 12/25/2010 6:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz... rady mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasnie, i jeszcze jedno pytanie. cwicze tak w godzinach 20-22 czy to nie za pozno?? moze powinienem ciwczyc o wczesniejszych porach?? a co do tej diety. to skoro nie jestem za mlody to moze jakies propozycje na dobry poczatek, zeby zrzucic ten tluszczyk z brzucha ;) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - baroci90 w dniu 2006-08-15 21:41:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 8/15/2006 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    a mogblys mi pomoc ulozyc cos konkretnego z tym sprzetem? W sensie jakis staly zestaw? Chodzi o to, ze nie uwazam sie za specjaliste/znawce/kogos kto moze ulozyc trening, wiec wole powierzyc to w pewne rece. :) bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2/18/2012 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    Też się za takiego nie uważam, ale spróbuje pomóc. Przysiad bułgarski z hantlami 3 serie MC na prostych nogach 2 serie Podciąganie na drążku 3 serie Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Wyciskanie hantli stojąc 2 serie Coś na bica i trica zamiennie co tren 2 serie Coś na brzuch w 3 seriach Tak bym zrobił - po prostu żeby nie tracić formy;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2/18/2012 2:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] usunięty, chyba poprzez zakaz dawania filmów w postach. Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2015-02-02 15:45:48 Dzięki widzę że najwięcej mi pomożesz choć innym też dziękuję za pomoc. Byłem dzisiaj na treningu, było hmmm w porównaniu do innych OK ale jeszcze nie to bo coś też blokowało jakieś takie zmulenie ale ni to układ nerwowy bo pięść dosyć [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2/2/2015 7:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] zasadowym? Jak coś to suplementuje się cm3, magnezem i cynkiem. I jutro ponowię test, ale dzisiaj dostałem po nim jakiegoś rozwolnienia więc nie wiem czy to jakiś wpływ ma. Ale jestem zdziwiony tym co napisałeś myślałem że moja dietą zakwaszam organizm/żołądek, no sam nie wiem. Ale dzięki Ci wielkie za pomoc coś czuję że będzie coraz lepiej.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2/3/2015 2:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] ten ocet przed każdym posiłkiem i zdaj relacje za 3-4 dni jak idzie. Suplementacja ok, dożuć selen, kwas foliowy, B6 i B12 Wielkie DZIĘKUJĘ naprawdę jestem ci wdzięczny za pomoc. A mógłbyś powiedzieć od czego akurat mi się mogło tak stać że mam niedokwaszony żołądek skoro wielu kumpli, chudszych, grubszych, o lepszych i słabszych wynikach itd. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2/3/2015 2:45:40 PM Liczba szacunów: 0