SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wyjść... opowiedzieć o wszystkim + podać leki/saa, używki jakie stosowałeś bądź stosujesz... w cały kraju masz pełno poradni zdrowia psychicznego do których możesz się zgłosić i musi ci zostać udzielona pomoc przez fachowca za darmo (w ramach ubezpieczenia w NFZ) trzeba tylko znaleźć tą poradnie która jest najbliżej Ciebie i się tam udać...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 5/11/2010 11:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zanim otrzymasz pomoc w temacie,proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/8/2012 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/8/2012 8:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Kolacja ok. 3h przed snem (przeważnie 20.00, a gdy pracuję na drugiej zmianie - o 21.00). Od jutra albo poniedziałku zaczynam prowadzić dzienik. Z wiarą, że gdy za ok. 6 tyg. wstawię foty, to będzie to wyglądało trochę lepiej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 4/29/2010 6:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik o taka wlasnie pomoc mi chodzilo!!!!!!!!!! Dzieki wielkie widac ze znasz sie na rzeczy i ze chcialo ci sie cos wiecej napisac na ten temat a nie tylko ze 4 cwiczenia na barki to za duzo hehe. Sprubuje dac ci soga ale nie wiem czy wejdzie jeszcze raz wielki dzieki sprubuje zkorygowac ten plan jak mowisz i zobacze co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/18/2008 8:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie idzie pomocy

    Post
    Doping

    panowie juz wyzej napisali wszystko co moze mu pomoc w temacie - dopracowac miske

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/17/2011 1:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masówkę i wygląda lepiej odemnie .Czemu? Ćwiczy Tyle co ja 3x w tygodniu nie ma żadnej diety ani nic .Je co mu sie podoba ,a jest łądnie rozje*** w klacie i wgl.Proszę o pomoc .ostatnio ulożyłem sobie taką diete według forum: Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne 2160kcal Białka:640kcal węglowodany :480kcal tłuszcze 115kcal Posiłek1 :7:00 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 3/20/2013 12:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę to teraz jest chyba okej i mozecie mi pomóc z djetą i ułożyc jakiś plan treningowy sensowny pod moje wymogi??? http://imageshack.us/a/img24/4488/17661984.jpg http://imageshack.us/a/img839/5425/40366887.jpg http://imageshack.us/a/img228/248/69397305.jpg http://img515.imageshack.us/img515/5315/25847069.png Uploaded with ImageShack.us [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 3/20/2013 2:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie shock rewelacja. Zastanawiam się właśnie co mógłbym po nim brać bo skończyłem właśnie połowe opakowania. Pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13730 Data: 9/22/2008 4:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sutki, Lapy

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz spróbować trening z mniejszą ilością powtórzeń, który angażuje inny typ włókien, niż typowy 12-8. Powinno pomóc w dopompowaniu łapki na luzie. Inny sposób to trening priorytetowy z naciskiem na triceps, który w znacznej mierze odpowiada za masywność ramienia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 6/1/2010 11:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka trening

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] większość tez JohnWall legnie w gruzach. Odnośnie wyskoku, to polecam dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - tam Ci pomogą dobrać trening w polowych warunkach. Zasada jest prosta - szukać w odpowiednich działach, tu uzyskasz pomoc dotycząca typowych zagadnień z gier zespołowych, aspekty fizyczne są zawarte w innych działach, stąd odsyłacze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 3/19/2012 6:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Santiago wypij meliske!}:-( co ty się tak na mnie rwiesz, staram się pomóc a nie jestem profesjonalistą.... a ty sztywnisz od razy. Według mnie poradziłem mu pewnymi !skutecznymi! przykładami, a nie wysyłając go do czytania wszystkich artykułów o budowaniu mięśnie... CALM DOWN MY FRIEND };-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 3/19/2012 7:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - wiele pytań, prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o pomoc w zakresie suplementacji i nie obraziłbym się gdybym otrzymał jeszcze kilka odpowiedzi na moje pytania ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 440 Data: 3/9/2014 8:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za rady :) na razie samo bcaa a potem ewentualnie TSE i coś mocniejszego, pempuszek - białko do uzupełnienia diety mam, witamy + ZMA też już zakupione jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 4/10/2009 12:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • własnie po to zakupiłem towar zeby ostro zaappiieerrddaallac i prosze o pomoc w korygowaniu cyklu po drugie nie jest tak zle ale lepiej wyglądam jak NIEKTORZY z "twoja chwila prawdy" a nie widziałem zebys tak do nich pisał grubasie zostaw ssa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 7/15/2010 11:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • drRzezio-jestes boski sog jak sie chce to mozna pomoc dlaczego nie mozna jednoczesni tesc + spalanie do ilu dobic tłuszcze Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:42:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 7/15/2010 11:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za komentarze :) kaczlaw Zrzuciłem głównie przez dobrze trzymaną dietę a ćwiczenia które mogły mi pomóc to pewnie te na plecy bo brzucha nie robiłem.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 4/24/2010 2:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rafi, jak dla mnie to masz za dużo ćwiczeń i za dużo serii.Barków natomiast nie można poszerzyć, to jest sprawa genetyczna,możesz powiększyć głowy boczne mięśni naramiennych przede wszystkim poprzez wznosy ramion bokiem.Ćwiczenie wykonuj powoli i dobrze technicznie.Lecz nie poszerzysz barków jak będziesz je tak przemęczał tyloma seriami i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11598 Data: 4/28/2002 4:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo kolejny się odezwał co chce pomóc koledze bohater spóźnionej akcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11598 Data: 3/19/2005 1:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanowac?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wszedzie czytam ze najlepiej po tygodniu nasycenia to brac 0,03 do 0,06 grama na kg wagi,bo to ponoc daje najlepsze wyniki a nie cyklicznie przez 8 tygodni po 10 gram,bo po paru tygodniach organizm juz niewchlania kreatny wiecej niz 3 gramy bo sie nasycil.co ty na te nowinki pig?dzieki za pomoc oczywiscie.dzis moj ostatni dzien w 3 RP

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2/16/2005 8:45:58 AM Liczba szacunów: 0