SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia i odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuch Jakie? 5.- na koniec 13 minut orbitreka. Patrz: pkt. 1 oraz 3 6. Po tygodniu waga spadła z 74,3 na 73,6 więc chyba nie jest źle Może dobrze, może źle, nikt tego nie oceni póki nie zobaczy pomiarów obwodów obecnych versus startowych. Szklane kule się popsuły. Jeśli prosisz o pomoc, to przeczytaj dokładnie, co masz zrobić (Regulamin) :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/12/2013 11:13:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku.

    Post
    Trening dla początkujących

    _Qanto - dzięki wielkie za pomoc z tym sogiem to coś nie halo jest pisze ze już głosowałem jak kliknąłem pierwszy raz na Ciebie :( Ludziska jak macie jeszcze jakieś fachowe podpowiedzi jak kolega wyżej to proszę wpisywać :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 12/29/2010 12:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • "Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 7/18/2012 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok,dziękuję wam za pomoc. od przyszłego tygodnia zamawiam ten stuff i zaczynam cykl.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 7/22/2012 4:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • testosteronu.hormony

    Post
    Doping

    Nie koniecznie wróci do stanu poprzedniego. Jezeli produkcja lh lub fsh byla zblokowana w części to clom teoretycznie powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6027 Data: 8/3/2017 8:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spodziewalem sie lepszych efektow mimo wszystko zdecyduje sie na fbw 15-10-5 ze zmiana ilosci powtorzen co trening A-15 , B-10 , C-5, i progresem co 2 tygodnie. Zmień pojedyncze ćwiczenia i regenerację Zaplanowalem sobie okolo 10 dni regeneracji a jesli chodzi o zmiane cwiczen to wlasnie liczylem na pomoc doswiadczonych w tych sprawach ludzi :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 5/18/2008 10:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej proszę o pomoc. Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/27/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to brak ruchu i ibrzarstwo. Mam w domu biernie. Może do czegoś się przydać kiedyś trenował tenis stołowy. Mam dużo dobrej chęci i twardy charakter. Bardzo będę wdzięczny jak dobry człowiek ułoży dla mnie dietę oraz plan treningów. Będę naprawdę zobowiązany. Proszę o pomoc i inf Dziękuję /SFD/2018/5/27/7c1e6f393e1a40b98099b51d87d1d2d9.jpg

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/27/2018 9:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje ,czekam na każde słowo co może pomóc .Proszę o Wasze doświadczenia oraz dobre tanie diety. Dziękuje

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/28/2018 8:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/28/2018 11:09:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i ryżu :-) Są na świecie rzeczy o których się filozofom się nie śniło. Mam nadzieję, że dożyję jego 80-tych urodzin na swojej diecie :-) Do opanowania diety nie wystarczy pomoc forumowiczów. TLC uczy, że do tego potrzebna jest zmiana myślenia człowieka odchudzającego się. Dobra człowiek proponuje kompot, owoce i dżemy w ilościach jakie spożywa [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/28/2018 8:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję %-) To nie jest tak, że dobry człowiek rozpisze Ci dietę nie wiedząc, ile kalorii pochłaniasz, ile wypijasz napojów gazowanych, jaki jest Twój rozkład makro i całej reszty tego g...no dobra, nie wiedząc o Twoim aktualnym [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 5/29/2018 10:14:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Ostaryna + LGD (SARM)

    Post
    Doping

    Aktualnie 6 tydzień ostaryny 20mg/dzień waga +5kg (90kg), bf lekko w dół ok. 15% prosiłbym o pomoc- pytanie do jakiejś mądrej głowy mam 60x4mg lgd, wejsc bezpośrednio po ostarynie na lgd? (jak ewentualnie rozłożyć cykl) czy lepiej robić juz badania i odblok a lgd zostawić sobie na kolejną masówkę? Zmieniony przez - grzesii w dniu 2016-01-12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 1/12/2016 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13. Spięcia w leżeniu 3 serie 15 powtórzeń 14. Unoszenie nóg 3 serie 15 powtórzeń / nie czaje tego to ma być unoszenie nóg w leżeniu czy w zwisie na drążku ? Proszę o pomoc w tym planie. Najlepiej by był gdyby to był „qazar” gdyż on układał ten plan :] I jeszcze pytanka: 1. „NIE!! okres wprowadzajacy to dwa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 6/16/2005 4:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania obowiązkowo a tak w ogóle chyba najlepszą pomoc uzyskasz od Pań w dziale Ladies :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 4/3/2013 1:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 12/28/2010 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chciałem tego zrobić, chciałem normalnie 3x8 w ostatniej serii nie dałem rady wyciągnąć ostatniego powtórzenia do góry więc poprosiłem o pomoc.. największego koxa na siłowi, i kazał mi jeszcze 2x opuścić.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4608 Data: 1/25/2013 9:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Oryginalny prezent na Walentynki.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałem pomóc to strona nie działa o.O

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 1/22/2014 9:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl ( masa ) na styczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    okey, dobra. Dzięki wielkie za pomoc wszystkich :) Zamykam :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 10/22/2011 6:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA RODZIN OFIAR GÓRNIKÓW Z HALEMBY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oczywiście smsa wysłałem czemu nie nic mi sie niestanie, a taki głupi sms może pomóc ludzią dlatego zachęcam wszystkich do pomocy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11667 Data: 11/23/2006 1:03:23 PM Liczba szacunów: 0