SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wawek na masie ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    osiagi siłowe: Martwy ciag z naprzemiennym chwycie : 160kg*2 (robie tylko taki działa bardzo dobrze na siłe uchwytu Uginanie ramion ze sztanga: w ostatniej serii 60,5kg*6-8(pomoc lekka) przy zachowaniu prawidłowej techniki oszukanymi sie nie chwale bo tam duzej sztuki nie trzeba. Podciaganie w szerokim chwycie do brodu : z zaczepem 15kg Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 2/16/2007 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia kulturystów za młodu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    azi91 - cieszę się, za moglem pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 8/23/2008 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Swiezo po redukcji, czas na mase co wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sogi za pomoc zapomialem ale naprawilem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/26/2011 1:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla kobiety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****, jak ułożyć dietę skoro kompletnie nie kapuję tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Mógłby ktoś pomóc w obliczeniu zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/4/2010 5:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie.... sterydy

    Post
    Doping

    Studiuję farmację na 5 roku w Krakowie. Ps. Za pomoc w wypełnieniu ankiety chętnie wynagrodzę sogiem :) Jednak bardzo proszę aby ankietę wypełniały tylko osoby które osobiście używają sterydów (lub używały) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 11/28/2005 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie.... sterydy

    Post
    Doping

    [...] glupawych teori!!!! Jak ktos nie dowierza moge mu zrobic zdjecie indexu coby sobie sprawdzil kim jestem i do czegoma ta ankieta sluzyc :) Dziekuje osoba ktore wyrazily chec pomocy. Ci ktorzy nie chca nie musza tego wypelniac. Ja nikogo do tego nie zmuszam. To tylko WASZA dobra wola. Chetnie za wypelnienei postawilbym piwo ale takiej okazji [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 11/29/2005 6:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie.... sterydy

    Post
    Doping

    czy jest jeszcze ktos kto uwaza ze to spisek policji?? caly dzien mialem ubaw z tego :) hehehe moze tkwi w niektorych ukryty talent do pisania jakichs kryminalow?? :p Pozdrawiam i zachęcam jeszcze raz do wypełnienia ankiety bardzo, naprawde bardzo mi w ten sposob jestescie w stane pomoc Piotr Ż

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 11/29/2005 11:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie.... sterydy

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc Rafi :) No i powodzenia i sukcesów w treningach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 11/30/2005 1:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyników

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pierwsze co powiem to, że rozpisywanie treningów na cały rok mija się z celem. Nie da się nigdy przewidzieć jak pójdzie nam dany cykl(8-12 tygodni treningów), więc pisanie następnego/następnych jest bez sensu. Oczywiście można sobie zrobić jakieś ogólne założenia(liczba powt w danym cyklu, poprawa dolnej fazy wyciskania, poprawa zabrania itd). Po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 9/15/2007 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora na mase. do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile kg te hantelki? bedize mi latwiej pomoc, jak cos wiecej powiesz o sprzecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 1/22/2007 7:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • silka i mma

    Post
    Trening dla początkujących

    no to moze napiszesz co musisz wiedizec zeby pomoc ? : > bo mysle ze ankieta to nie do tego tematu bo po co ci wymary bica i innych ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2/14/2012 10:52:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Czy może lepiej co dziennie 1000iu przez 10 dni? I po 2 dniach zacząć pct? Wtedy od końca cyklu do rozpoczęcia PCT byłoby 17 dni, to nie zbyt dużo? Jeżeli mógłbyś wyjaśnić to to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Bo jednak chce to wszystko zrobić z głowa żeby miło ręce i nogi :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 138 Data: 8/11/2019 11:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzieki za pomoc Co sadzisz o metodzie piramidalnej? Stosowalbym ja na klatke.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 622 Data: 4/24/2010 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o dopasowanie treningu dla 16-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zajrzyj na pewno powinno ci pomóc. Jeżeli chcesz się wyrzeźbić to bez diety i aerobów ani rusz.Zresztą zajrzyj do linka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 8/29/2010 10:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po bieganiu wieczorową porą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 3/29/2009 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Senegrotha

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok dzieki za pomoc ide w takim razie lawe robic, pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 8/17/2010 3:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z erekcją

    Post
    Doping

    Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 5/26/2013 2:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biała + niebieska. Owszem uzupełnienie diety aczkolwiek po coś dietetyk mi to wypisał i zalecił kupno. Wielu znajomych mimo iż mają dietę nie wadzi im wypicie gainera. Odnośnie białka to może rzeczywiście tu jest racja, bo braków jako tako nie ma. Liczę jeszcze na pomoc odnośnie owej suplementacji, może ktoś się wypowie i podpowie co nie co.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 984 Data: 3/2/2016 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak najbardziej już rozumiem, bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 984 Data: 3/3/2016 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa inaczej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktorej tak nie lubisz to napewno efekty bylo by dobre sproboj cwiczyc 4 razy w tygodniu wiem ze zapewne bedzie to dla ciebie tragedia wiec musze ci powiedziec ze ja za bardzo masy robic nie lubie bo nie moge cwiczyc za czesto i nie wychodze z niczym poza plan zaprezentuj uklad cwiczen jakie wykonujesz a wtedy bede mogl ci dokladniej pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2/2/2006 4:07:11 PM Liczba szacunów: 0