EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile białka Ile tłuszczy I ile węglowodanów powinno byc przy odchudzaniu w diecie na kilogram masy ciała? Z góry dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Mi3W w dniu 2015-10-09 22:46:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 10/9/2015 7:29:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA-prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/26/2003 4:14:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możecie mi pomóc? Bo nie wiem jak zacząć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 10/28/2008 7:56:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w napisaniu diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo!!! mam 180 wzrostu 67 kilo wagi i potrzebuje diety aby wyrzezbic cialko:P mozecie dorzucic jeszcze jakas odzywke dla lepszych efektow bo nie jestem przekonany co mam zaczac brac Dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/23/2008 9:15:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brać prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam do dyspozycji takie suple - Storm , Białko ( matrix ) oraz carbo Mógłby mi ktoś rozpisać kiedy brać w dni treningowe i nietreningowe uwzgledniajac posiłek potreningowy z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 6/8/2010 1:27:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recomp pomoc TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prosbe w pomocy ulozeniu treningu pod recomp... Wogole nie wiem jak on ma wygladac, jak sie zabrac za jego ulozenie. :( Treing ma byc silowy? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 10:21:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 5/29/2012 10:17:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja-prosze o pomoc w rozpisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce od czerwca zaczac ostra redukcje.Bede wazyl okolo 87 kg przy wzroscie 183cm.Prosilbym bardzo o pomoc w rozpisaniu naprawde dobrej diety.Bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/18/2008 5:36:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc kontuzja doradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki dieta , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/20/2004 10:46:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoć!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was prośbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na lekkoatletykę min. bieganie . Ćwiczę 3 lata efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/25/2008 3:07:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :(prosze pomoc:(

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema czy od alergi i kataru i piekacych oczu w tytm przypadku moze byc spadek sil i wytrzymalosci od czego to

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/26/2008 9:41:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu treningu i dobraniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 21 lat, Wzrost: 173 cm Waga: 73 kg Potrzebowałbym porady w wybraniu odpowiedniej diety plus planu treningowego. Chodzę na siłownie od miesiąca. Stosuje plan treningowy- fbw. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 11/21/2013 11:44:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam do wydania jakies 1500-1700 na rowerek chodzi mi o jakis mtb lekki i z dobrym osprzetem mam na oku wheelera pro19. czy to jest dobry rower czy moge znalezc cos lepszego w tej cenie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 4/24/2005 1:35:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb+pomoc??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepsze hmb+Taurine czy hmb+thermo speed a moze hmb+BCAA wszystkie odrzywki sa OLIMP chciałbym spalic tłuszcz i i poprawic umiesnienie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 10/5/2005 11:30:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm-Prosze pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem niedawno Storma i nie wiem jak uzywać tej cholernej miarki :/ jakies dziwne jednostki i wogule :/ ile mam jej sypac zeby bylo te 10g? Dziekuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2/2/2008 9:33:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec tak mam 17 lat 179 wzrostu i waze 91kg moje zapotrzebowanie to 3426 kcal Białko; 728 kcal ww: 600 kcal Tłuszcz: 2098kcal i niestety nie wiem co robic dalej moze mi jakos pomozecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 9/9/2008 5:49:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wynik-pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam... Jaki wynik jest juz dośc dobry w trójboju w wieku 16 lat w wadze do 60 kg...Pytam tak dla sprawdzenia się...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2/15/2009 10:22:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prowadzenie Online - pomoc z wyborem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , tak jak w temacie chciałbym się poradzić osób , które próbowały bądź cały czas korzystają z prowadzenia online o strony typu ( fabryka siły, buduj masę itp), która mogli by polecić.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/12/2020 8:22:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkujacego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dopiero zaczynam cwiczyc, cwicze miesiac i mam pytanie kiedy mam zaczac brac jakies odzywki i od jakich najlepiej zaczac, prosil bym o pomoc. a to parametry: :D Wiek: 15 lat Wzrost: 182cm Waga: 68 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/28/2008 4:46:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)