SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cell Pump + TCM olimp ?!?! Jest sens? Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. No wiec mam mały dylemat i proszę o pomoc. Trzy tygodnie temu zacząłem cykl Cell Pumpa, zostało mi jeszcze 5tyg. Wczoraj dostałem buteleczke HMB i 120kaps TCM. No i teraz tak: Chce skonczyc cykl CP, oczywiści zaczne pić HMB bo niczemu nie przeszkadza, ale nie wiem czy jest sens brać teraz TCM? Jesli jest sens to proszę napiszcie jak. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 12/28/2008 10:55:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ulozeniu treningu!

    Temat
    Trening w domu

    Mam 16 lat cwicze w domu i gram w klubie pilkarskim. Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego na mase poniewaz chcialbym trenowac planem ulozonym przez bardziej doswiadczonych kolegow z forum aby uniknac kontuzji.W tygodniu mam srednio 1.5-2 godziny czasu na trening.Potrzebuje planu na 4 dni treningowe od poniedzialku do czwartku poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/10/2012 10:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat 183cm wzrostu waze okolo 80kg chcialbym pozbyc sie w miare szybko swojej masy , postanowilem ze zapisze sie na silownie i na basen ale nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze. to zdjecie robione jakies 2 miesiace temu (waga 84kg) http://iv.pl/images/23083081126660107209.jpg to zdjecie robione 2 dni temu (waga ok.76kg) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 12/5/2012 1:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc 55kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,wybieram się własnie na siłownie i mam problem....szukam diety dla siebie lecz doszukać się nie mogę o wadze 55kg... Wczoraj właśnie przywieziono mi potrzebne rzeczy na siłownie(spodenki,koszulka itp).Zakupiłem również na Allegro Mutant Mass :). Treningi chciałbym mieć o godzinie 16 z tego względu,że pracuję na nocki i śpię przeważnie do tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 462 Data: 1/9/2013 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod k1 potrzebna pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Zacząłem trenować k1, do tej pory była tylko siłownia. Chciałbym ułożyć sobie jakiś trening. Zależy mi na utrzymaniu masy no i w miarę możliwości poprawić siłe, dynamikę. Wszystko by było proste, tylko w tym treningu muszę darować sobie ćwiczenia które obciążają znacząco kolana. Problem, z prawym kolanem po treningach silowych odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 7/15/2013 5:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 19 lat, cwicze od ok 2-3 lat. Mam pytanie czy takie połączenie jak podalem nizej jest dobre i jak jest stosować. Chodzi o to, ze co 2 dni przez ok 6 tygodni bije wino z tesciem ? Czy najpierw 6 tygdoni ciagnac tescia potem oblok i zaczac wino przez 6 tyg i po tym ciagnac clen ? Zalezy mi na spaleniu tkanki i wyrzeźbieniu. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 9/21/2014 1:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hey. Mam prośbę do osób, które sie na tym znają i prosze o konkretne wypowiedzi. Chodzi mi o rozpiske, chciałbym ćwiczenia i liczbe pwotórzeń na beztłuszczową mase mięśniową może ma Cie jakąś dobrą ? bardzo bym prosił. a jeśli chodzi coś o mnie : to mam 19 lat, obecnie zacząłem kuracje Animalem pump,białko serwatkowe i aminokwasy, siłownia od 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2/11/2009 7:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszne problemy z przytyciem!! Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat,176cm wzrostu i 55 kg wagi :ooo ,za nic niemoge przytyc,zawsze bylem chudy,zaczynam miec coraz wieksze kompleksy na tym punkcie,czy do konca zycia bede taki chudy ? Prosze o porady,od miesiaca strasznie boli mnie zaladek,codziennie, przewaznie z rana,moze mam jakas chorobe ? Do jakiego lekarza sie udac ? Niepotrafie stosowac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 3/25/2009 5:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Kupno roweru

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, potrzebuje porady czy ten oto rower opłaci się kupić http://allegro.pl/najlepszy-rower-mechaniczny-olimpic-sport-wyprzeda-i2203510864.html szukam taniego dla żony, nie chce żadnych firmówek bo za dużo kosztują, a taki jej powinien wystarczyć, znając życie pojeździ miesiąc lub dwa i rower pójdzie w kąt, czekam na porady i odpowiedzi :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 3/15/2012 6:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiitam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet.pisze z konta kolegi zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/1/2012 12:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dla kolegi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem naowy na tym forum i jesli temat umieściłem w zlym dziale to sory ;p a więc sprawa jets taka: mój kolega chce rozpoczac trening ;) ma 15 lat, ok. 170 cm wzrostu i jest dosyć zapalony co do cwiczeń ;) no i mam do was pytanie: czy to białko + witaminy bedzie dobre żeby móc wystartwać z trenigiem ? no i prosze jeszcze o jakiś plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/18/2008 8:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki pomoc specjalistow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam potrzebuje profesjonalnej odpowiedzi na moje pytania: kupilem 1 x Controlled Labs White Flood - 270 g 1 x Controlled Labs Green MAGnitude - 835g 1 x PVL Mutant Mass 6800g 189.00zł 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps. mam pytanie czy do tego powinienem kupic sobie jakies aminokwasy? moj staz na silowni 2 lata. mam jeszcze pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 11/15/2010 7:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam chcialem zapytac czy jezeli do schudniecia potrzebuje 2534 kalori i jest to tak rozłozone W 316 B 190 T 56 to mam zjesc wszystkie posilki przygotowane w okresie 8h , pozniej zmniejszyc do 6 godz a pozneij do 4 , reszta dnia posci Podpowiecie czy dobrze rozumuje jezeli nie naprowadzcie mnie troche jak mozecie ;) Pozdro !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 11/19/2013 4:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczylem w zeszlym roku przez jakies 5 miesiecy. Potem musialem przestac z powodu klopotow (nie zdrowotnych). Od niedawna znowu cwicze (1.5 miesica). Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu. Jak narazie robilem sobie obwod, zeby rozruszac miesnie. Chce teraz ulozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu na wszystkie partie miesni. Mam 182 cm, waze 72 kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 11/27/2003 8:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytań-Pomoc-klatka+Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam kilka Pytań oraz chcialbym uzyskać kilka informacji na pewne Tematy. Mam 19 Lat. 176 Wzrostu 76gk. Szuakałem na Forum tp. tematów jednak jest tego tak dużo w nieładzie ze Cięzko coś znaleźć. Szukam Treningów które pomoga wyrzeźbić mi brzuch oraz klatke piersiową głownie o te elementy mi chodzi oraz po czesci o ramiona. Mam Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 6/2/2009 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy- naturalna pomoc (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty żywieniowe pomagają naturalnie, bez supli wzmocnić stawy. Albo chociażby im pomóc przy kontuzji. Chodzi mi o zapobieganie-profilaktykę i leczenie. Ktoś mi kiedyś wspominał o żelatynie, czy to dobry pomysł? Więc jak urozmaicić dietę, żeby uzyskać ww efekty? Liczę na specjalistów działu szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/24/2011 10:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć w miarę sensowny trening fbw na masę ? ilość treningów w tygodniu : 4 i przy okazji czy trening fbw waszym zdaniem jest odpowiedni na zdobywanie masy mięśniowej ? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 11/23/2011 12:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ulozyłem sobie diete kaloryczna na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej (80kg, przemiana materii średnia). Wybrałem już jedzenie jakie bede spożywał i chcialbym żeby ktoś mi to sprawdził a poza tym pomógł rozłożyć mi odpowiednio posiłki w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 7/26/2004 2:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzętu

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Doradźcie w wyborze sprzętu na siłownie która by była kompletna(stojaki+ławka) Tutaj moje propozycje : Na pierwszy ogień idą stojaki: http://www.allegro.pl/item982088213_hit_kelton_stojaki_do_przysiadow_hs4.html vs http://www.allegro.pl/item987967209_hit_kelton_stojaki_na_sztange_do_lawki_hs9.html Teraz ławeczki: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 4/10/2010 9:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od 2 miesięcy coś jakby ACT . Mam tylko atlas i sztangę. Ale jakoś dziwną ;P nie można krążków dokładać taki samorób znalazłem gdzieś w piwnicy :). Zamierzam na dniach kupić drążek do podciągania. I chciałbym zebyście pomogli mi ułozyc trening. Mam 16 lat 176cm i poand 80kg więc trening mogłby być na redukcję tłuszcyku :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 5/26/2010 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0