SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witajcie;) moj staz - 8 miesiecy. teraz koncze hst. do tej pory ,,suplementowalem'' sie gainerami(mass xxl, monster mass) w celu oczywiscie uzupelnienia diety. Zdecydowalem sie na swoj pierwszy cykl z kreatyna . podaje co zamierzam brac: Kreatyna z Vitalmaxa dekstro juice i takie mam pytanie: co dodac do tego jakis izolacik bialka zeby masa szla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 4/8/2007 8:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym poprosić doświadczonych ludzi, którzy chętnie pomogą o pomoc bądź podanie lub nawet ułożenie dla mnie diety na uzyskanie masy. Więc tak mam 16 lat i 175 cm wzrostu ważę 55 kg :/ Bawiłem się troszkę kallkulatorem i szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem odpowiedniego (przynajmniej mi się tak wydaje) Więc jeżeli komuś by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/29/2007 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnośnie ph zastanawiam sie nad massdrolem chciałbym wiedzieć czy jest w porządku czy jest coś lepszego? i jeśli miałbym robić z tym cykl to co potem na odblok jakie środki gdzie znależć... niechce jeszcze saa wiem że to praktycznie to samo ale jednak bardziej inetersuja mnie ph... dzieki wielkie za wyrozumialosc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 12/28/2009 12:43:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ProteoSystem. POMOC!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od niedawna zacząłem trening siłowy bez sprzętu O.Lafay i nie wiem czy w każdej serii ćwiczenia mam zrobić tyle powtórzeń ile tylko jestem w stanie zrobić?? Pytam się dlatego ponieważ tak robię i z każdym kolejnym treningiem jestem coraz bardziej zmęczony i czuje że moje mięśnie niedostatecznie sie regenerują. Dzięki za odpowiedzi i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 4/1/2012 9:12:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem dopiero początkującym "laikiem" wiec oto pytanie... Mam zamiar kupic Tri zera, białko, aminokwas, kreatyne monohydrant... Jak wiemy monohydrant zatrzymuje wode, tri zer usuwa wode podskórna. Czy nie beda sie kolidowac?? Czy wgl uzywanie tych suplementow da jakich efekt?? Na pewno uwzglednię każda odpowieć i docenie rady. Z Góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/2/2016 11:40:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Plan treningu na wyskok (pomoc w sprawdzeniu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat. Ważę 85kg, mam 183cm wzrostu, od 7 lat regularnie uprawiam sporty (koszykówka, piłka nożna, piłka ręczne, sztuki walki). Od początku roku szkolnego zapisuję się na profesjonalną koszykówkę, więc chciałem zwiększyć swój wyskok. Czy ten plan pomoże mi zwiększyć znacząco wyskok? Jeśli tak to o ile cm? Czy zmienilibyście coś w nim? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 8/9/2018 9:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mój partner z siłki dość krótkim stazem zapytał sie mnie czy robic mc na samym poczatku treningu czy na samym końcu.Powiedziałem mu zeby robił na samym poczadku tak jak ja to robie,on jednak uwaza ze najlepiej na koncu.Wypowiedzcie sie o tym.A i jeszcze jedno co bedzie lepsze w jego wieku 16 lat rok stazu robienie wiekszej ilosci seri i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/19/2005 9:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening FBW może mi pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słyszałem, że ten typ treningu jest dobry dla ektomorfika, którym niestety jestem, czy według was to dobry pomysł, ćwiczę już jakiś czas ale mam spore problemy z zdobywaniem kilogramów obecnie warze około 65kg przy jakichś 177cm wzrostu, bardzo zdrowo się odżywiam 4-5 posiłków dziennie sporych objętościowo i pełnych wartościowych produktów więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 297 Data: 5/30/2016 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałabym zamienić 2 jajka + 2 kabanosy z Konspolu na inne produkty. Z tego co wyliczyłam 2 jajka + 2 kabanosy zawierają ok 25g białka oraz ok 20g tłuszczy. Czy mógłby mi ktos pomóc i napisać jakim innym produktom odpowiadają takie wartości? Np ile gramów kurczaka/indyka będzie odpowiadało 25g białka, ile gramów orzechów/masła klarowanego/oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 8/27/2017 4:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc częstochowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prośbę. czy wie ktoś gdzie może w częstochowie ma sklep z suplami grzegorz ozga podajcie mi chociarz ulicę i opis sklepu. wiem że to głupie pytanie ale musze się tam w poniedziałek zjawić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 1/28/2006 10:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • suple poszukiwana pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 7miesięczny staz na silce i zamierzam zarzucic pierwsze suple zakupilem KRE-ALKYN 1500 HMB OLIMPU oraz BIAŁKO 80% mam pytanie jak długo moge je stosowac i w jakich dawkach. trenuje 5 razy w tygodniu waże okolo 100kg przy wzroście 177cm(sporo tłuszczu) diety raczej nie mam zalezy mi na trzymaniu wagi przy spalaniu tłuszczu i czy mam coś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 5/13/2007 8:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z nadgarstkiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chialem was zapytac o cwiczenia na nadgarstek poniewaz masa mojego nadgarsta i wielkosc nie jest odpowiadajaca nawet do samych przedramion i mojej wzrastajacej sily. Bo nawet jesli chce starszemu bratu miesniaka walnac czyje to uderzenie w nadgarstku. Oczwyiscie wykonujac cwiczenia zakladam rekawice z usztywniaczem zeby nie nabawic sie kontuzji. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 5/6/2008 1:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dzieleniu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 3 dni treningu(pon,śr,pt), Pon. -klatka - biceps - triceps Śr. - łydki i uda - naramienne Pt. -Mięśnie Grzbietu -Mięśnie Brzucha Nigdzie nie mogłem znaleźć pomocnego artykułu, było coś w Atlasie Ćwiczeń, ale niezbyt precyzyjnie Zmieniony przez - gero_gero w dniu 2009-03-12 19:12:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 476 Data: 3/12/2009 7:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T3 25mcg x 60tabletek+ Ehpidrine HCL 30mg x 1000 tabletek+ Sopharma Clen 20mcg x 100 tabletek+ Winstrol Depot 50mg/ml x 15 ampułek(desma) +nolva 20mg x60tabletek potrzebuje pomocy w rozpisaniu tego na cykl 6-8 tygodni wielkie dzieki za pomoc daje sogi albo niewiem czy nie lepiej dodac jakiegos tescia mam okolo 20-30% bf nieiwem dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2/22/2011 4:39:43 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC NO-XPLODE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem ćwicze 3lata od 2dni biore no-xplode zwiekszylem do 2porcji i nic nie czuje tylko jestem pełny. biore go 1h po posilku i 30min przed treningiem .. czy ten odstep czasowy po posiłku jest za krótki i dlatego osłabia jego działanie ? Dodam ,ze dieta jest i trening równiez bardzo intensywny .dziękuje i proszę o szybką odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 3/1/2011 10:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem pewien czy to jest dobra dieta aby zwiększyć masę nie zalewając brzucha. Proszę o pomoc . 7:00 : kanapki z szynką / serem 12:00 : jogurt pitny 14:00 : np. ziemniaki/ryż/kasza z kurczakiem lub innym mięsem (schabowe,mielony/filety rybne/śledź) co drugi dzień jakaś zupa 18:00 : Serek wiejski lub coś tego typu + owoce/warzywa + szklanka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/6/2012 3:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Chcialbym zaczac cwiczyc, zeby poprawic swoj wyglad i sile... Kupilem sobie laweczke oraz gryfa(wsumie waga wynosi 38kg z ciezarami) Mam 173cm wzrostu, waze 55-56kg Macham sobie tym seryjki. Mam pytanko czy wskazane byloby kupienie jakis odzywek, ktore pomoglyby mi osiagnac wyglad zewn. i sile... -- jakie ? Czy moglby mi ktos doradzic jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 12/23/2005 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokiec woła o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam powazny problem.Cwicze juz na siłowni jakis czas i 2 miechy temu cos mi sie stało w lewym łokciu bo strasznie mnie bolałpodczas treningu.Ale juz jest z nim ok samo przeszło.Niestety jakis miesiąc temu to samo stało sie z prawym.podczas treningu odczuwam ogromny ból i po kilku seriach musze przerwac trening.Stosowałem rózne żele i kremy i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/2/2007 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOZENIU DIETY

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 29lat 171cm i waze 67.5kg rok temu rzucilam palenie papierosów i od tego momentu zaczełam przybierac na wadze.Moja wada jest tez iz cały dzien potrafie nic nie jesc a na noc wszystko co sie da.Chodze na fitnes 3razy w tyg i na silownie lecz bez diety nie ma zadnego efektu.Błagam o pomoc aby zrzucic okolo 10kg. Pozdrawiam Gosia malgoska2106@wp.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 1/16/2012 4:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • witam! bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę. mam 19l 62kg wagi 173 cm wzrostu.Pracuję dość intensywnie fizycznie + 34 treningi tyg.mam gainera activia 3000 g żeby wspomóc dotychczasową dietę, ale bez większych efektów. kompletuję sprzęt zeby zabrać sie powaznie za trening,alee dieta. dieta to podstawa.proszę jeszce raz o pomoc. może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 8/22/2008 3:03:11 PM Liczba szacunów: 0