SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • targi Opole Sport Fair 31.05.-01.06 NOCLEG I TRANSPORT - II

    Post
    Ladies SFD

    Po prostu luz, odpoczynek i dobra zabawa :-) raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi, zwłaszcza, że nikt się nie objadał fastfoodami. Bull, nie ma za co. Ja się bardzo cieszę, że mogłam pomóc i przy okazji pooglądać zawodników z bliska :-)

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 9:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Test nr 1 : Gold Test + Iron Tadd

    Post
    Po 35 roku życia

    Ojan dzieki za pomoc ................

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2017 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 14910 Data: 6/1/2018 7:53:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 14910 Data: 6/4/2018 9:48:27 PM Liczba szacunów: 1
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - KINGA DZIKO MASUJE :)

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Bardzo ładnie to wygląda. W ułożeniu/skorygowaniu diety zawsze ktoś ci może pomóc, zawsze możesz zapytać/stawić do oceny u kogoś w dzienniku w dziale uns. Muszę cię zmartwić ryby to też mięso. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 00:34:01

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 11/11/2014 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • co i jak ?

    Post
    Doping

    jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 10/31/2018 2:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak ?

    Post
    Doping

    dzieki A to nie ma? jaki jest sens pytać o rade prosić o pomoc a jak ktoś poświęci swój czas robic i tak swoje? Zwiększyłem kalorie w diecie i zacząłęm rano pić białko z olimp. wieczorem oliwa z oliwek a na kolacje twarog zobaczymy czy to coś pomoże .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 11/2/2018 6:54:37 PM Liczba szacunów: 1
  • aeroby po treningu FBW na cyjlu masowym

    Post
    Trening w domu

    chciałbym żeby tłuszcz nie odkładał sie w zbyt dużych ilościach i żeby kondycja mimo cyklu masowego była przyzwiota. trening 15 minutowy nie wpłynie zbyt pozytywnie na kondycję a 30-35 minutowy już jak najbardziej. wole nie biegać też w dni nie treningowe bo tłuszcz zaczne spalać podczas biegu dopiero po 20-25 minutach a po treningu siłowym kiedy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 6/7/2011 4:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy - masa. Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro umieszczę w treningu klatki pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczenie. Jako drugie ćwiczenie dam według Twoich zaleceń wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim. To wyciskanie płasko sztangi rozumiem wyrzucić? Czy również zrobić i zakończyć trening rozpiętkami? Dziekuję za pomoc. Pozdr, sog

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 7/19/2010 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Plan, jednak (nie)idealny - pytanie do specjalistów

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 9/23/2017 5:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prawie 49 a może start z cyklem i non stop...

    Post
    Doping

    [...] bo lubię wiedzieć i mieć plan wcześniej. Jeszcze wyjedziecie na urlopy i się narobi ;-) Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 6/6/2019 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prawie 49 a może start z cyklem i non stop...

    Post
    Doping

    [...] 80kg, Mam swoje lata więc odczuję bardziej. No to myślę: "nie przesadzaj i nie bij więcej niż zalecają niż te 280" No i tak wyszło te śmieszne 266 1amp i 1/3 z następnej :-) Bardzo dziękuję za odpowiedzi w moim temacie. Liczę na pomoc w doborze dawek IA itp. w trakcie ;-) Pozdrawiam Zgred49 Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-08-27 11:05:04

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 8/27/2019 11:02:59 AM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl prawie 49 a może start z cyklem i non stop...

    Post
    Doping

    Witam. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i wyrażenie swoich opinii. Właśnie wbiłem sobie w dupsko pierwszy w życiu strzał w część prawą, bo tam wygodniej mi było, w lewą to chyba żona będzie musiała w środę wieczór pomóc :-) Zero bóli czy problemu. Luzik. Poszło na początek 100mg Prolongatum Igła do bicia Terumo 0,7x38mm, do nabierania 1,2x40mm, [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 9/1/2019 9:11:44 AM Liczba szacunów: 2
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW. Po to napisałem żeby się czegoś dowiedzieć... Po drugie powtarzasz się za kolegą... Napisałem że moje wyrażenie było nie na miejscu ?? Kolejny raz proszę was o pomoc. Co mam założyć kolejny temat i znowu spytać o ocenę tego planu nie stosując jednego gorszącego sformuowania ?? Chyba nie chodzi tu o zaśmiecanie forum zbędnymi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 7/1/2011 11:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Każde ćwiczenie ma być 1 rozgrzewkowa i 3 docelowe tak ? I czy mogę zastąpić poręcze opuszczaniem sztangi do czoła ? Bo niestety nie mam możliwości korzystania z poręczy ;] I jeszcze. Ćwiczyć non stop A B A czy - A B A, B A B ?? Dzięki za pomoc ;D SOG :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 7/1/2011 12:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak :D Chodziło mi o przedramiona :D Bardzo dzięki za pomoc ;D A jak długo mam ćwiczyć tym planem ? ps. Czy na łydki nie wystarcza bieganie co drugi dzień ? Bo oprócz ćwiczeń staram się biegać tak 3-5km co 2 dni :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 7/1/2011 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planu co miałem, ale metodą 15-10-5 ?? Fajnie mi się nim ćwiczyło ;] A. przysiad wioslowanie wyciskanie na płaskiej wyciskanie sztangi sprzed głowy uginanie ramion z sztanga stojac brzuch B. martwy ciag łydki podciaganie na drazku wyciskanie na skosie unoszenie sztangielek na boki/wyciskanie sztangielek dzięki za pomoc ;] pompki na poreczach

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 10/2/2011 4:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TrainHard - jego forma i glupota.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki chlopaki za pomoc SOGi juz poszly... Skoro doradzacie ACT to "niech tak bedzie" pociagne nim do konca wrzesnia, a potem.... a potem zobaczymy :-p Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 8/14/2006 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] naprawde trudno wybrac czytajac wszystkie opinie...czy ktos moglby cos doradzic?bede wdzieczny:)dodam ze stary juz jestem dosc wyskoku specjalnie nigdy nie trenowalem,w tej chwili cos okolo 60 cm, do tego 193cm wzrostu i okolo 88kg wagi..i chcialbym zrobic cos co polepszy mi ten wyskok a jednoczesnie nie zniszczy wiezadel.z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2005 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] go jest dosyc roznorodny.mam tylko pewne watpliwosci co do wykonywania pewnych cwiczen,i pewnie znalazlbym ich opisy gdzies tutaj ale jesli to nie klopot to czy moglibyscie pomoc mi je rozwiac?po pierwsze czy te cale przysiady jak w kangoorohoops to chodzi o to ze robi sie glebokie przysiady a co piaty robisz wyskok w gore?po drugie jak maja [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2005 7:24:57 PM Liczba szacunów: 0