SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • VANILIA HST

    Post
    Trening w domu

    ok wielkie dzieki za pomoc Kris!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 10/27/2008 9:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Bardzo chciałabym prosić o pomoc . Wiem, że ciężko jest dziewczynom znaleźć czas, bo bardzo dużo tu jest osób. Celu nie zmieniłam, nie zmieniła się też moja sylwetka. Przez to co kiedyś wyczyniałam z moim organizmem, boję się teraz obniżać kalorie i stoję w miejscu. Od razu się przyznam, że nie umiem ćwiczyć tak ciężko jak dziewczyny i [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7934 Data: 10/9/2012 5:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • thx za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15063 Data: 7/14/2008 12:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no nic dzieki za pomoc oczywiscie sog for u ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2/4/2010 7:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową mase ciała (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. 40gr carbo Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 5/20/2010 5:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie mam swojego konta,dlatego prosiłam o pomoc brata,ale teraz poprosiłam go aby dał mi samej możliwość wypowiedzenia się z jego konta. Bardzo dziekuję za odpowiedz :) Jednak nadal mam problem, ponieważ nie mam juz mozliwosci stosowac mieszanej i musze wychodzic z diety na normalnych posilkach. I dlatego moje obawy. Pisze dopiero teraz bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 4/12/2008 3:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, bardzo za pomoc. Czyli barki mam robić w jeden dzień np. z nogami?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/4/2010 11:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc zobaczymy co z tego wyjdzie, jeszcze jedno pytanie czy nogi mógłbym przestawic aby nie robic ich na początku?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2/16/2009 5:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej wielkie dzięki za pomoc, od jutra z tym jade, o wynikach niebawem poinformuje :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2/16/2009 6:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie na to liczyłem.Sensowna krytyka i pomoc dzięki ;)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10316 Data: 9/9/2012 7:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10316 Data: 10/8/2012 7:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jajka=trądzik?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znam kilka osób, które mają powazne problemy z trądzikiem, ale nie wiem zabardzo jak im pomóc. Dokładniej, to chodzi o diete. Jakich produktów powinni unikac? na pewno im mniej konserwantów tym lepiej. Podpowiedzcie... Dodam, ze są po róznych kuracjach i praktycznie nic im nie pomogły.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14575 Data: 8/4/2004 7:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kości palców dłoni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możliwe że problem tkwi w tkankach miękkich, próbuj rozciągać mm. prostowniki i zginacze. A najlepiej udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w rehabilitacji dłoni, może taping by był pomocny, takie dolegliwości się zdarzają, ale nie powinny się utrzymywać tak długo. Pomóc ci może również terapeuta manualny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 5/28/2012 10:28:26 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] nie robić siadów i ciągu. Plus do tego 2 razy w tyg. różne ćwiczenia na brzuch, i po każdym treningu łydki na maszynie 3x50 reps + 50 kg , lub na suwnicy 3x50 reps + 160 kg. Do tego wszystkiego dietka odpowiednia, teraz kończę jechać na Xpandzie, to na sucho się zacznie :) Co o tym moim planie myślicie? dzięki z góry za pomoc/poprawki/sugestie :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 7/28/2008 10:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] barki z bicem, dlatego myślałem co by dać 2 ćwiczenia. JEszcze jedno pytanko: co do barków, unoszenie w opadzie czemu wywalić? Dlatego że tył barków dostanie za swoje przy wiośle ? I na koniec: skoro chciałbym skupić się na barkach i bicku to zostawić tak jak jest po porawkach? Chodzi mi o to czy tyle ćwiczeń wystarczy :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 7/29/2008 11:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja + trening

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie umie pomóc? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/25/2009 3:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 9/8/2004 2:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, po raz kolejny wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/7/2010 12:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście aktywnym moderatorem działu jest kask i jego również proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 9/9/2007 2:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopt - witam na stanowisku moda , zapraszam do OS - do tematu dla nowych moderatorów oraz do rozpoczęcia działania liczy się pomoc w każdym z działów SW, wiec jak masz wiedze w innych dyscyplinach to smialo tez sie tam udzielaj i pomagaj moderowac jak masz jakies pytania itd. uderz na priv lub pytaj w temacie w OS

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 9/11/2007 8:37:42 AM Liczba szacunów: 0