SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] po kombinacji Universal Storm + Shock, forum oczywiście przejrzałem jednak odżywki które były polecane mają już swoje drugie wersje i zazwyczaj zbierają kiepskie opinie. Moje typy obecnie. 1.USP Jack3d 250g ? + kreatyny i bcaa ? 2.MUSCLE PHARM - ASSAULT + MASIX CREATINE - 1380g + 200g ? Z góry dziękuje za fachowe porady i pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 8/12/2013 1:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszulki z nadrukowanymi mięsniami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym znaleźć takie koszulki albo lepiej w kolorze. Z góry dziękuje za pomoc. Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 5/4/2014 1:25:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jestem trochę osłabiony i mam wilczy głód (może coś nie tak z leptyną). Jakie badania powinna zrobić osoba, która chce zbudować sylwetkę i utrzymać dobry stan zdrowia? Co zbadać, aby mieć pewność, że zdrowie nie przeszkodzi mi w rozwijaniu sylwetki? Pewnie głównie hormony, ale jakie? Ile takie badania mogą kosztować? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 5/30/2017 4:06:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z treningiem klatki bardzo mnie to irytuje dlatego proszę o jakąkolwiek pomoc. Mam 181 cm wzrostu, 75 kg wagi. Dieta myślę że jest OK: dużo węgli, białko, dorzuciłem nawet wołowinę (steki) dla lepszych efektów. Problem polega na tym że po rozgrzewce usiłuję podnieść łącznie 40kg i nie jestem w stanie dokończyć porządnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 5/20/2013 7:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi w domowych warunkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] hantle mam zbyt duże by trzymać je koło siebie i robić przysiad,czuje sie wtedy niekomfortowo gdyż hantle 'biją mi o nogi'. Jakie ćwiczenie byście mi jeszcze polecili co zastąpi klasyczne siady i wpłynie na tą samą część mięsni..Myślałem o przys.bułgarskim ale on chyba nijak ma sie do siadów ze sztangą? Bynajmniej ja tak odczuwam. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 11/5/2015 12:40:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening po HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] samego treningu nie jest dobrym pomyslem. Może powinienem robić zwykły split może jeszcze cos innego nieznam wszystkich treningów dlatego oddaje głos bardziej zaawansowanym kulturystom :]. Zacząłęm trening okolo rok temu, napoczątku byl zwykły split potem 1 HST przerwa i 2 HST teraz jestem w trakcie przerwy. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/10/2007 9:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszenie Apetytu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam interesowal by mnie jakis preparat ktory skutecznie wspomaga laknienie, zalezy mi na zwiekszeniu apetytu, stosowalem citropepsin ale daje mizerne efekty, jestem osoba nie cwiczaca chce zwiekszyc apetyt bo znacznie stracilem na wadze z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2/27/2008 9:54:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko kreatyna dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem) i 5gr po treningu i białko po treningu i na noc. DN-5gr na czczo i 5gr na noc białko obiad i na noc. Oczywiście białko wg braków w diecie. Mam pewne wątpliwości...zastanawia mnie jak połączyć na noc białko z kreatyną. Pierwsze kratyna 30 min przerwy i białko czy jak? I czy mogę wypić mleko rano 30 min po kreatynie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 10/5/2009 8:38:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crester + cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam forumowiczów prosił bym o pomoc w ustaleniu proporcji crestera i cell pumpa w dni treningowe dawka kreatyny 1g/10kg masy lub jak niektórzy proponują 10 g w dni nie treningowe połowa dawki kiedys brałem samego crestera i efekt były super, skusiłem się na połączeniu tych dwóch kreatyn gdyż podobno jak zaleca producent są lepsze efekty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 8/26/2010 8:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • półgrosz koronny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem posiadaczem kilku cennych przedmiotów,których z powodu kiepskiej sytuacji finansowej chciałbym sprzedać.Mianowicie zależy mi na tym by dowiedzieć się jaką ma wartość moja najcenniejsza i zarazem najstarsza moneta,którą posiadam,chodzi zaś o półgrosz koronny zza panowania Władysława Jagiełły,nie wiem jednak gdzie i do kogo się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 579 Data: 10/21/2010 5:49:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczenia na parkiecie(który zreszta nie jest w dobrym stanie) na drugi dzien nie moge chodzić. Trening w butach byłby całkiem inny trener zgodziłby się tylko musza być odpowiednie. I tu zwracam się do was możecie polecić jakieś wygodne, lekkie, z cienką podeszwą i bez sznorówek buty? Wiem wymagania duże ale może coś polecicie? :) Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2/25/2012 8:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale w czerwcu jadę na wakacje i chciałbym łapnąć jakiejś figóry. głównie zależy mi na mięśniach powyżej pasa (brzuch, oraz klata i ramiona). Bardzo mi na tym zależy. Proszę też o szczegółowe opisy bo jestem początkujący i nie wiem co znaczą poszczególne skróty i określenia. Z góry wszystkim dziękuję za pomoc. Za sensowne odpowiedzi lecą SOG-i!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 4/15/2012 6:24:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening - Rzezba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest rzezba, ale do tego potrzebuje odpowiedniej diety i rozpiski na siłownię które nie umiem zrobić. Chciałbym żeby mi pomógł ktos doswiadczony. Mam zamiar kupić L-karityne i do tego jakieś białko. Mam już lekki staż (okolo 4 mies) ale to było pół roku temu i teraz zaczynam na nowo z większym zdeterminowaniem :) Prosze o pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 12/12/2012 11:04:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii? Temat trochę inny niż reszta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : spacery 60 min Możecie mi doradzić ile mam spożywać kalorii przy takim trybie życia? Posiadam tylko hantle 2 x 10 kg i ławkę prostą (planuje w następnym miesiącu kupić cały sprzęt ale nie o tym temat. Chciałbym trochę zwiększyć mięśnie, zdaje sobie sprawę że nie napakuję się bo to za mały ciężar. Za pomoc serdecznie dziękuje i pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 3/22/2013 1:25:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 2200 Przyjąłem: 240g-Białko 40g-tłuszcz 150g-węglowodany jednak nie wstarcza to do mojego zapotrzebowanie i stąd moje pytanie co ponieść w diecie (białko,tłuszcze,węgle) aby wypełnic swoje zapotrzebowanie? Z gory dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7f0561358d49b1b967fddf9ee0a656.png Zmieniony przez - pieciaj w dniu 2013-04-28 19:12:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/28/2013 7:11:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko okolotreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uns wpc econo i hi tec c6 ale on drogi strasznie jest i czy on jest do brania okolotreningowo? Jeszcze hi tec protein 80 i anabol protein tyle, ze slyszalrm ze zawieraja one bialko przennicze i teraz pytanie czy to dobre bialko okolotreningowe ? Prosze o pomoc szukam juz 3 dzien bialka a jak nie te to inne jakies zaproponujcie z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 10/11/2015 1:49:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o jakość

    Temat
    Doping

    [...] C Hcg Msd Clonomid ,tu mam 2 wersje Tren nie znany mi w ogóle (zakupiony wNl)wygląd opakowania, słabo wypada (takie pudełko po zapałkach)ale ważna jest zawartość. BoldU 300 Globala (nie mam opakowania więc data przydatności nie jest znana )chodzi mi o opinię. Dziękuję z góry za pomoc . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-08-04 20:21:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 323 Data: 8/4/2022 8:16:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja siostra ma 15 lat, ostatnio cos jej sie duzo przytylo Od trzech miesiecy (tak zapewnia) nie je slodyczy no ale to oczewiscie nie pomoglo jej wrocic do sylwetki dawnej, ja moglabym sluzyc jej pomocnymi radami gdyby byla starsza, ale jest w takim wieku dojrzewa rosnie, nie chcialabym jej zaszkodzic... Prosze wiec o pomoc i rady. Dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 3/20/2004 4:25:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko.... ? ? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jakiegos czasu pijam dziennie litra, czasem nawet 2 litry mleka w kartoniku ("Łowickie"). a cos mi kumple wspominali, ze dawki mleka przekraczajace 500ml na dzien sa szkodliwe dla organizmu i skutki tego zachodza juz po miesiacu picia. Czy to prawda? Prosze o odpowiedz i z gory bardzo wszystkim dziekuje za pomoc. Odwdziecze sie SOG'iem!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 6/17/2004 1:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fryz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy ktos moglby mi pomoc i wyjasnic w jaki sposob zrobic sobie cos takiego na glowie???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 6/22/2004 5:21:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)