SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mnie na zawodach mnóstwo osób czy będą bo by chcieli ale co z tego. Wróciło do mnie 7 szt kart poparcia dla tej imprezy na tyle uczelni co było w Łodzi , które rozdane były na odprawie trenerom aby studenci się wpisywali z poparciem dla zawodów i co zaniosę 7 szt do AZS to mnie wyśmieją , dzięki za pomoc studenci nic bez was nie wskóram

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 13832 Data: 5/12/2013 4:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Która odżywka i co z tymi aminokwasami??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Raczej przydają się około-treningowo np BCAA - w porządnych dawkach. Jednak imo nie są niezbędne by odczuć efekty treningu. Jak masz kasę to nie zaszkodza napewno, moga pomoc. Co do gainera to, osobiście nie używam, ale tutaj duzej roznicy nie ma. Wybierz ten ktory ma wiecej bialka w proporcji. no i smak tutaj też odgrywa jakąś tam rolę. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 10/7/2007 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ , Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,troche uporządkowałem ten plan,i wygląda on tak : A) Nogi-przysiad 5 x 5 Klata-wyciskanie na plaskiej 5 x 5 Plecy-wioslowanie w opadzie 5 x 5 Triceps-pompki na poreczach 3 x max brzuch- spięcia 3 x 15-20 B) Nogi-przysiad 5 x 5 Barki-wyciskanie w staniu 5 x 5 Plecy-klasyczny MC 5 x 5 biceps/plecy-drazek podchwytem 3 x max [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2/6/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Misja - masa (suplementacja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc szykują mi się duże zakupy i rewolucja w przybieraniu. No cóż, w końcu wiem co robić, wielkie dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 4/15/2015 6:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Misja - masa (suplementacja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to poobserwujemy co się będzie działo, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Lutrin w dniu 2015-04-15 19:41:58

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 4/15/2015 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dillet vs Priest "gigant kontra maluch?"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Priest wyglada jak karzel a Dilet czy jakos tak ma pelno ochydnych zyl. Obaj sa do dupy. Wogole co to za temat? Czemu mial sluzyc? Masz problem,ktorego wybrac na ulubinego kulturyste i mamy Ci pomoc?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14835 Data: 6/6/2006 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MIARKI DO ODŻYWEK

    Post
    ATLETA

    mierzac miarką z treca odzywki vitala ile gram bede miał? zakldajac ze nabieram jedną pełną miarkę prosiłbym o pomoc chodzi o gainer 1

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15180 Data: 11/13/2006 10:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyslekcja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja rowniez bylem cienki z matmy itp. Ale zdolnosc w nauce i sprawnosc mozgu (tu jest pewne zaburzenie -dys) to co innego. Po za tym, dys się nie premiuje, bo to tak jakbys powiedzial,ze pomoc niepelnosprawnym to nagroda dla nich, bo sie uparli,zeby nie posiadac np nog..

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 6/30/2007 5:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ok zapoatrze sie;) czyli najpierw oslonke a pozniej metke łykac;) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/23/2010 1:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 4/13/2008 1:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to nie waż się DUDA jeść nawet! bo dietka ma być trzymana na 100% hrhrhrhr upasiesz koleżankę, a później będziesz jej musiał to pomóc zrzucić, wieczorkiem ja dziś żadnego pączka nie zjadłem, ale bierze mnie na placki ziemniaczane, więc też bombę kaloryczną.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2/11/2010 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, dzisiaj będę robił 6 iniekcje. Pierwsze odczucia po 5 strzałach : - szybsza regeneracja - dużo lepsze samopoczucie - mega chęci do treningu - apetyt - pompa podczas treningu która się dłużej utrzymuje Sublementacja : Białko WK dodatkowo do diety , 1x dziennie Tran, Witaminy z owoców Dorzucić dodatkowo coś jeszcze do sublementacji ? [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 3/31/2016 2:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Mała pomoc, Kraków

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki... jeżeli tylko nie będziecie mieli amatora dosyć. :D A czy na siłowni platinum lub energym są na sali jacyś instruktorzy których można poprosic o pomoc? Czy należy ich wynająć na określony czas? Bo taka możliwość też była by dla mnie dobrym rozwiązaniem. Zakładam trening FBW. Więc będą tam dominować wolne ciężary, a wiem tyle że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 7/23/2017 9:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzięki za pomoc bym dał soga ale nie mogę :/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 7/7/2008 5:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.. do oceny.. sogi..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ILOŚĆ B-108 T-78 W-455 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B-111 T-130 W-229 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 97% 60% 199% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7 1,2 7,0 to tyle.. jak cos jest zle to poprawcie mnie Sogi za pomoc acha czy 2 razy wiecej WW nie przeszkadza ?? DOBRZE PLICZONE KCAL?? 2,5 K PRZY TAKIM ROZKLADZIE MARKOSKL??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/1/2007 4:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta co z nia nie tak?prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazowki twoje ale zeby bylo tyle bialka i tluszczu to bedzie tez duzo weglow a nie wiem jakie posilki maja malo weglow bo sie na tym wogole nie znam dlatego prosze o pomoc:(:(bo nie znam sie na zywnosci....wiem ze duzo bialka i warzyw oraz drob ryby ale w jakich proporcjach bo wszystko to ma wegle a zeby skorzystac z twoich wskazowek na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 3/28/2011 1:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta co z nia nie tak?prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ubolewam na tym tylko nad faktem ze teraz jak stoje czy siedze i sie schyle to robi mi sie pod biustem z tego jakby''oponka''czego wczesniej nie mialam badz jak siedze i wciagam brzuch to mam piersi ta oponke i brzuch:(i co ja mam teraz zrobic bo efekty to pewnie bedzie widac dopiero po ok miesiacu badz ponad...prosze o pomoc:(:(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 4/6/2011 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam, może ktoś jednak jest wstanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 9/9/2012 8:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny /polecą sogi za pomoc/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raczej dużo nie jestem w stanie tobie pomóc gdyż masz sporo większy staż odemnie ale jeśli priorytetem jest klatka to poprostu ćwicz ją dwa razy w tygodniu. 1. Skos góra 45 stopni. - 3 x 8 max 10 2. Skos góra 15 stopni - 3 x 8 max 10 3. Rozpiętki skos na przemian z płasko - 4 x 10 Na górną część kaltki proponował bym danie jednego skosu ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 6/4/2006 8:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zakupie saw palmetto :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 4/3/2011 1:13:37 PM Liczba szacunów: 0