SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokx dzięki za pomoc jutro zamiesze diete ;p SOG Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-16 22:30:16

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 10:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III Mam ten problem moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3600kcal, z powyszszego wzoru obliczylem zapotrzebowanie bialka ktore wynosi 480kcal ale jak obliczyc weglowodany ? mam sobie wybrac ile chce weglowodanow? dodam ze chodzi mi o diete na przyrost masy nie redukcje. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 3:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nastepnie bezposrednio po carbo 30 minut pozniej bialeczko i znowu po 30 minutach kolacja czyli o godz. 21... (i tu mam problem, odkad pracuje jestem zmuszony chodzic spac o godzinie 22, max 22:30) tak wiec czy przed snem ma sens szamac jeszcze jakies bialko?? dodam ze jako dodatek do diety wlaczylem "SAA". licze na wasza pomoc.. pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 10:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula.cw - Noworoczne wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Ale fajnie wchodzi choć ciężko było. Częściowo robiłam chwytem mieszanym ale przynajmniej bez pasków Czy paski to w jakiś sposób gorsze rozwiązanie? 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym z awokado. Rewelacja Proszę przepis! Nie można jednoznacznie odpowiedzieć że gorsze. Jak słaby chwyt ogranicza wykonanie ćwiczenia to lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 1/13/2020 10:48:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Paula.cw - Noworoczne wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 1/31/2020 8:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dobrze dobrany biustonosz

    Post
    Ladies SFD

    Z tym, że nie można się też sugerować samym pomiarem w zwisie. On jest raczej pomocą przy ustalaniu miski. Możesz się jak najbardziej zmierzyć w biustonoszu, najlepiej miękkim, w najszerszym miejscu. Jeśli pomiar w zwisie jest znacznie większy niż ten normalny to najprawdopodobniej będzie Ci potrzebny większy rozmiar niż wynika to z tabelki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 4/10/2014 10:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzisz roznica miedzy mna a innymi to jest taka ze ja chce pomoc realnie a nei lac wode ,jak jest sama widzisz/wiesz co pzred toba tez chyba zaczyna ci switac,ambitny plan i ambitne zalozenia ,wiec czas to spelnic i jak widzisz bez poswiecenia nie ma nic ze zacytuje : "if you want superior results, you're going to have to work for [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 15202 Data: 5/31/2005 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    [...] Warzywa: cukinia, papryka, cebyla, pomidory, rzodkiewki. Suplementy: folik, kombuch, kawa (cynamon, kako, kardamon ), woda, greean tea Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej baaardzo wdzięczna 8-) P.S. Super było w łaźni parowej razem, oby częściej i dłużej! [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10532 Data: 10/5/2013 9:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej baaardzo wdzięczna 8-) P.S. Super było w łaźni parowej razem, oby częściej i dłużej! };-) Aż się zaczerwieniłam %-) Zdolna z Ciebie dziewczyna, masz duży zapał i... dawaj Oku, do boju %-) Łaźnia była super, szkoda, że sauna [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10532 Data: 10/5/2013 9:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    [...] kciuki! btw. Białko mi się kończy, miałam do tej pory Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , ale nie wiem czy skoro piję je głównie przed snem do dobicia białka do bilansu to się bardziej nie opłaca np Caseinowe białko kupić?? np. Trec - CASEIN 100 ? czy coś w tym guście, żeby się dłużej przyswajało? Za pomoc będę wdzięczna @@-)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10532 Data: 10/23/2013 4:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się zrzucić tłuszczyk? Jeśli ktoś pomógłby mi ułożyć diete co mam jesc i co ile i czas treningów ( oczywiscie na tych przyrzadach co napisałam). Z góry bardzo dziękuje za pomoc Próbowałam wypelnic ankiete ale się nie wgrała wiec opicuje tu: obwod klatki : 96 obwod ramienia: 31 obwod talii : 82 obwod uda : 61 obwod łydki : 36 6 m-cy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 10/6/2011 9:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze lepiej byłoby założyć swój własny ? Wtedy sam mógłbym pomóc w kwestii diety i podstawowego treningu. Jest też dział dla kobiet na tym forum.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 10/6/2011 10:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli moglbys pomoc byla bym bardzo wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 10/6/2011 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK FENIKS Z POPIOŁÓW - SPAM POST IS BACK!!

    Post
    Doping

    czy ktos z obecnych moze mi pomoc , ile kosztuje takie cacko ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK FENIKS Z POPIOŁÓW - SPAM POST IS BACK!!

    Post
    Doping

    No ale teraz lizaka mi nikt nie dal to was prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 12:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK FENIKS Z POPIOŁÓW - SPAM POST IS BACK!!

    Post
    Doping

    choy nie to nie , nikt mi nie chce pomoc z blenderem

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 2:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm - bledne kolo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 15:22:36

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 8/29/2018 3:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zauważcie jedno Akop na tym forum w swoim temacie odpowiada na pytania jak również doradza, jest to duży plus i pomoc dla forumowiczów a nie jakaś reklama.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2011 5:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zauważcie jedno Akop na tym forum w swoim temacie odpowiada na pytania jak również doradza, jest to duży plus i pomoc dla forumowiczów a nie jakaś reklama. Dokładnie, to samo robi Robert na innym forum. Wszyscy 3 Panowie są rewelacyjny. A co do samego tematu Roberta, gdzie w temacie "IFBB PRO" ? Zmieniony przez - vir000n w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2011 9:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] z nabiału. TRENING 15 burpee 10 pompek * 5 CurtissP 6kg / 9kg / 11kg / 12kg / 16kg ** 20 minut cardio z Yourself Fitness*** * wszystko męskie ** w ostatniej serii czułam, że wycisnę więcej, więc w drugim treningu dowalę sobie jeszcze z kilka kilo. *** proszę o pomoc: co ja mogę robić w ramach aerobów/ interwałów? totalny brak pomuysłu

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 8:18:48 PM Liczba szacunów: 0