SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka fotek z letniej formy :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siema THX odpowiadam na pytanie oczywiscie ze kumpel mnie asekurowal , jak poczolem bol on chwycil sztange a ja glupek jeszcze docisnalem ciezar zeby pomoc ale to taki odruch w sumie to raczej nie dal by rady uniesc 180 kg na stojaki tak wiec stalo sie tak musialo,ciekawe jest ze on stojac za mna slyszal jak miesien peka ojj az mi slabo jak to [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 12:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na początek + pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówisz, że na początek białko? Ile by mnie wyniósł jeden cykl białka + carbo czy jakieś inne dodatki? Naprawdę proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6695 Data: 1/2/2006 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Między cyklami-redukcja,rzeźba utrzymanie masy mięśnieowej na jak najwyższym poziomie

    Post
    Odżywki i suplementy

    odświeżam - mógłby ktoś pomóc ???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 5/27/2009 5:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • automaty do gier niskozarobkowych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do kurani777 jeżeli nadal jesteś zainteresowany wstawieniem 15 maszyn do lokalu a masz lokal żeby je zmieścił mogę Ci pomóc, tel. kontaktowy: 0502237694

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16415 Data: 6/19/2009 8:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:) Plan Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc i odpwoedzi na moje pytania rówiez innych uzytkowników:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/26/2005 1:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze ze na tym forum mozna liczyc na pomoc!!!ale zapewne macie wazniejsze sprawy!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 11/23/2006 12:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plyometryka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez zbędnych izolacji, fajnie jest też dodać jakieś ćwiczenia dynamiczne. Jeśli jednak chcesz zastosować trening plyometryczny to najlepiej będzie jeśli poprosisz o pomoc swojego trenera, w końcu od tego on jest. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=654 tu jest może i treningi dopasowane raczej pod sztuki walki ale coś może się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/19/2011 6:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy dla kolarzy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypróbuj koenzyn Q i preparaty żeń-szeniowe kuracja powinna potrwać z kilka tygodni wtedy są efekty, obowiązkowo po treningu lub w czasie jazdy uzupełnij glikogen mięśniowy, pij napoje węglowodanowe i izotoniczne (polecam Izoplusa z Olimpa)na zmniejszenie zakwaszenia i przyśpieszenie regeneracji powinny pomóc duże ilości l-karnityny(ok. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18186 Data: 8/5/2002 1:14:34 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    bcaa olej, lepiej WPC l-ka albo jakis termogenik nie wyrzezbia ci ciala to tylko pomoc do diety na redukcje nie masz diety - nie kupuj, szkoda kasy a w ogole to karnityna nawet z dieta na ciula zalozmy ze masz diete rano porcja hmb, pozniej porcja tcm przed treningiem hmb i tcm po treningu hmb i tcm na noc hmb w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 17336 Data: 7/14/2007 3:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem nie można sobie ot tak brać jakiś sumpelentów. Jeżeli trenuje się w klubie powinno się to zostawić trenerowi/lekarzowi lub chociaż skonsultować. I nie zawsze warto ślepo kierować się wypisanymi tu radami. Owszem, większość chce pomóc, ale należy pamietać o tym, że często daleko do profesjonalnego wykształcenia pod sportowym kątem [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 17336 Data: 7/22/2007 3:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezygnuje, wiec pojde na to 0,5% choc to juz prawie woda:) Do WPC bedzie woda. Poza tym mysle nad zakupem jakichs witamin, znasz moze cos godnego polecenia? Aha i jak pamietam, na redukcji ograniczyc sie ( czy ze w ogole brak) z owocami, dobrze mi sie w glowie kolacze? Szkoda bo truskawy teraz panuja:) Ok dzieki raz jeszcze za pomoc, SOG poszedl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/4/2008 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak postapic gdy fight jest nieunikniony???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a reszta sie wycofala nie wiem jak ale zachowywalem sie w taki sposob ze tych 3 (w tym jeden co mi za***al z bani i sie szybko wycofal za pozostala 2ke) nie pobieglo na pomoc okladanemu kumplowi ****A W 3 kolesi jesli przeciwnik zwatpi w swoich kumpli i w siebie to nie bedzie ryzykowac pierwszego ataku moze sie to wydac smieszne i nie jest [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 1/19/2004 2:11:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA - tylko które?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] super bo sypiam w nocy od 10 do 12 godzin bez tego no ale ponoć lepsza regeneracja i uzupełnienie ... więc czemu nie trzeba sprubować dzięki a pan nadam dostaje soga za pomoc jeszcze kurde musze się dowiedzieć na co wpływa potas i czy ma jakieś wady dla kulturystów i skąd go czerpać czy z kompleksu czy normalnych tabletek jak tak to jakich i [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 9/27/2005 10:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop duzo kg mało w bicu !?

    Post
    Doping

    WhoIam - bo na razie to tak wygląda 3kg przyszło 1 cm w bicu P4tr1ck - Proszę bardzo 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu 5: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 6. 19:30 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 3/19/2011 2:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL

    Post
    Doping

    Wg. mnie za ostro wjeżdżasz na 1 cykl i nikt nie powinien Ci pomóc. Staż 1,5 roku i koks!!!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 7/19/2008 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący , 20 lat , potrzebuję pomocy !!! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych przeciwskazań medycznych. Jakbyś mi mogł pomóc bo nie wiem jak ułożyc ten trening...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 12/29/2009 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący , 20 lat , potrzebuję pomocy !!! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążka niestety nie posiadam. Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 12/29/2009 9:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpowiedzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę wszystkich was abyście napisali co o tym sądzicie. Ja sądze, że zabrales sie do tego od d*py strony, po co Ci te wszystkie prochy co jesz. Wklej te swoje 5 posiłków i pomyslimy jak Ci pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 8/24/2010 2:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowy procent tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciesze sie, ze moglam Ci pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 1:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed bieganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Em trochę trudno to powiedzieć ale nie ma czegoś takiego jak rozgrzewka miejscowa czyli chcesz mieć rozgrzane kolana to kieruj pulsującą rozgrzaną krew w żyłach bezpośrednio do kolan-- jeżeli potrafisz. Jeżeli chcesz biegać to przede wszystkim ogólna rozgrzewka całego ciała. Potem przysiad, bieg w miejscu krążenie kolan do środka i do zewnątrz-- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0