SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy dzień treningu i już problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Wszedłem z nowym FBW po długiej przerwie (ponad pół roku). Po 1-wsze ->Po pierwszym dniu treningu czuję się dziwnie. Nie dałem rady zrobić wszystkiego, nie wiem nawet czy zrobiłem 30% planu. Moglibyście mi jakoś pomóc rozbić ten FBW, który mam w moim planie tygodniowym (nie daję rady zrobić go w pełni przy większych ciężarach, a nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 8/9/2011 8:43:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robić sobie zastrzyki i jak często ? Wersja 4 i 8 tygodniowa. 3. Kiedy zastosować Clomid i jak długo go brać. Również wersja 4 i 8 tygodniowa. 4. Czy sądzicie że będzie efekt z dietą i konkretnym treningiem jeśli moim celem jest rzeźba ? Moim zamiarem kompletnie nie jest robienie masy. Z góry dziękuję za pomoc i Wasze odpowiedzi. Pozdrawiam. Mati

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/16/2019 9:44:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chondromalacja kolan - cwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ostatnio zdiagnozowno u mnie chondromalacje kolan(1-2 stadium). Jestem po wizycie u ortopedy, zastosowano leczenie farmakologiczne ktore ma pomoc oraz rozciąganie. Raczej musze odpuścic cwczenia na dolne partie ciała ktore obciążają kolana, natomiast nie chciałbym całowicie zreygnować z treningu nog, poniewz mam w tej grupie mięsniowej juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 1/18/2022 6:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning Dla Amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wiele ale mysle chyba da sie tym troszq pocwiczyc). Kakretnie chodzi mi o tygodniowy plan. (Jakie cwiczenia, na jakie miesnie, ilosc powtorzen.Prosilbym o w miare przystepny jezyk, naprawde jestem kapletnym laikiem). Mam 17 lat, wzrost 175, Waga 57 kg -(malo bardzo malo, mam bardzo dobra przemiane materji). Prosze o fachwa pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/20/2005 7:51:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krew z nosa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam pytanko!!! Słyszałam, że można zrobić zabieg , który sprawia że nie leci krew z nosa! Mam na myśli laserowe przypalanie naczynek, czy coś w tym stylu! Może ktoś coś wie na ten temat??? Chociaż do jakieg lekarza mam sie zgłosić!!! Błagam o pomoc!!! pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 5/29/2002 12:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu ta klatka..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czesto atakuje ja pod roznymi katami jednak nic to nie pomaga..myslalem o zmianie liczby treningow z 4 na 3 i robienie jej tylko raz w tyg..tylko ze zawsze klatka byla moim priorytetem chce zeby "dogonila" reszte..a moze wogole odpuscic sobie treningi przez tydzien zrobic roztrenowanie i dalej jechac moj plan..licze na Waszą pomoc.. doradzcie..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 1/21/2007 2:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :) Opinie, porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakby komuś się nudziło i chcial pomóc to bardzo proszę. Mam 178 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mój cel to spokojne rzeźbienie, przy jak najmniej ilości tłuszczu :) Rano: wypijam odżywkę, białko 91 % płatki kukrydziane z mlekiem Drugi posiłek: chleb razowy tuńczyk w oleju lub koktaj białkowy (wychodzi mi ok. 50 g białka, robie go sam) Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 12/27/2008 11:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, masa i jeszcze raz masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Was ! Proszę Was o ułożenie dla mnie planu treningu na masę... Jestem chudy jak patyk, mam 18 lat, waze 50kg, moze troche ponad i mam ok 180cm wzrostu... Bardzo Was prosze o pomoc... Bede bardzo wdzieczny... A i jestem początkujacym, nigdy wczesniej nie cwiczylem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 50 Wzrost: 180cm Cel treningowy: Masa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/5/2009 4:22:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2/2/2010 10:16:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, lipomastia, lipoderm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy lipoderm moze pomoc by tego badziewia sie pozbyc? Bardzo opornie z tamdad schodzi. Areoby trening dieta wszystko jest wlasnie zaczynam 2tydz 10 powtorzen treningu HST. Moze jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 4/9/2011 12:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się nie męczę. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 52 Wzrost : ok 162 Cel treningowy : schudnięcie i dopracowanie odpowiedniej figury (kształtów) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 10/10/2010 10:39:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze do smażenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kokosowym/olejem ryżowym a oliwą z oliwek(zapomniałem dodać w temacie jeszcze masło...Chodzi o masło klarowane). Co byście mi bardziej polecili>I dlaczego? z góry dzięki za pomoc.Jakby ktoś miał lepsze propozycje to proszę pisać. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-01-05 13:46:15 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-01-05 13:51:57 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/5/2015 1:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglada tak (wlasnie nie wiem czy dobrze) : na sniadanie jem platki owsiane z jogurtem ,na obiad zreguly piers kurczaka z surówka albo rybe-filet z mintaja. Prosilbym o pomoc bo naprawde nie umiem sam powyliczac tych wartosci bialek ,weglowodanów itp. :p Aha do tego cwicze codziennie ok 30-40min brzuszki ,i przed cwiczeniami biore [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2/13/2005 5:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały cykl co wybrać i jak używać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5500 lub jakieś inne co polecacie? Co do aminokwasów mam pytanie czy zawierają w sobie glukozamine czy jednak kupić ją osobno, który kre-alkalyn i jakie aminokwasy polecacie, czy w ogóle sens jest je kupować(aminokwasy)? Ostatnie pytanie :p jak tego używać (zakładając że będę mieć wszystkie odżywki wymienione powyżej)? z góry thx z pomoc ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 4/14/2007 6:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm WAGA : 70 kg Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Chciałbym jeszcze w troszke późniejszym czasie kupić kreatyne czy ta dieta bedzie do tego odpowiednia ?? Prosze o pomoc !! 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 200 g -2 jaja -60 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego 13:30-14:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/16/2008 9:41:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand Recovery + Xpand Energized + Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu Wtorek,Czwartek(Muay Thai) 3 kps mono po przebudzieniu 1 Porcja XE przed treningiem 1 Porcja XR po treningu Niedziela(odpoczynek) 3 kps mono po przebudzieniu 1 Porcja XR W porze treningu Czy dobrze sobie to rozpisalem?Czy w dni w ktore mam treningi Muai thai oplaca sie brac XR i XE.Prosze o pomoc w celu ewentualnej poprawki.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2/18/2010 3:07:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat 178cm wzrostu i ważę 70 kg, ostatnio zakupiłem hantle dokładane (max 15kg)i nie wiem na jakim obciażeniu ćwiczyć żebym nie miał problemów w przyszłości, jeżeli mógł by mi ktoś pomóc to był bym wdzięczny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/12/2010 9:47:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy (zatrzymała się)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Mam problem polegający na tym że nie mogę nic przytyć przez ostatni czas, głównie tyłem sposobem że idę biegać lub ide na trening (k-1) i po powrocie jadłem na maksa i waga wchodziła, ostatnio gdy dobijam do wagi 66 kg, dostaje rozwolnienia (tak po prostu) powtarza się to już któryś raz(dokładnie nie pamiętam) No i nie mogę przytyć. Jem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/1/2012 2:23:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-) jestem już w posiadaniu deki Galaxy Pharmaceuticals10 ml - 250mg/ml prop Galaxy Pharmaceuticals 50 ml -100mg/ml hcg tamoxifen wiem ze będzie sporo kłucia ale tym się nie przejmuje , proszę was o pomoc w rozpisaniu tego ja sam mogę coś spitolic głównie chodzi o propa czy cisnąć go od początku czy od 3 tygodnia

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 8/28/2015 10:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przelotka z profilu 50x50 na profil 40x40

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z których można bylo wyciąć środek i idealnie nadawało się jako przelotka, obecnie już nie widze tego typu zaślepek a te obecnę się nie nadają. Kelton ma w swojej ofercie co prawda gotowe 10zł/szt ale może ktoś ma jakiś innny pomysł lub namiary na takie przelotki? z góry dziękuje za pomoc http://www.kelton.pl/produkty/KELTON_PRZELOTKA_1.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 1/8/2016 9:23:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)