SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 2. Spróbuj znaleźć dobrego fizjo 1. Mogą pomóc ale rób to co ci zaleci fizjo, jak zaczniesz sam dobierać to możesz sobie zaszkodzić Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-06 16:31:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 9/6/2016 4:31:02 PM Liczba szacunów: 1
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC/PORADĘ!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/4/2009 8:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • laski, a paczałyście na tytuł tematu? \-) "Mój cel - poprawić sylwetkę. Wasz cel - pomóc mi w tym ;P" Mamy cel :-D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2/16/2012 1:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • rozbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    4 dniowy split odpada, nie mam czasu na 4 dni.Mówisz że zajadę biceps i triceps, ilość ćwiczeń nie jest moim zdaniem za duża, na tym forum przeglądałem dużo planów i właśnie tyle ćwiczeń na biceps i triceps zawierały i jakoś nikt się tego nie czepiał.Trzeba jakoś ostro ruszyć biceps i triceps bo można powiedzieć ze są "zawsze używane" i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 11/6/2010 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • rozbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki Viren za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 11/10/2010 7:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieje ze sie myle. A w siadach nigdy mi sztanga przez glowe nie przeleciala jak siadam i czuje ze mnie gniecie to zrzucam, juz sie troche tego nauczylem. Poza tym jak trenuje to albo sam albo jest jedna osoba ktora by nie dala rady mi pomoc wiec lepiej zrzucac Wuchta Wiesz jakie ja mam zdanie na temat kiedy jest a kiedy nie jest git 900 Raw

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11151 Data: 11/28/2009 7:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to taka rozgrzewke zrobie. W martwych ciagach nie ma problemu bo moge robic przeskoki nawet o 40kg i nic mnie nie boli ale w siadach jest gorzej bo czuje ze stawy są niedogrzane dlatego robie skoki max 20kg. Ławki napewno inaczej nie bede rozgrzewal bo mialem juz z nią tyle negatywnych przezyc ze nie bede ryzykował znowu. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11151 Data: 1/24/2010 2:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Quiz w ogólnorozwojówce ;]

    Post
    Inne dyscypliny

    ależ andromedo droga - wcale nieprzeszkadzasz dołącz do nas kto odpowie prawidłowo na pytanie , wtedy on może zadawać ostatni ja zadałem pytanie ( te cyferki ) odrobina sprytu i pomoc wyszukiwarki i bedzie dobrze powodzenia

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 13794 Data: 9/19/2005 11:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ANOREKSJA - powrót do normalnego wyglądu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem masz w głowie możesz ważyć i 150kg i nie mieć brzuszka .... ale nie w tym rzecz my możemy Ci pomóc poprawić dietę ułożyć ją tak byś przybierał masy mięsionewej pomału i bez zbędnego balastu ale nie możesz się bać i musisz tego chcieć .... dużą rolę odgrywa tutaj lekarz dlatego nie będę sie bawił w tłumaczenie o brzuchu itp..... poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 5/18/2009 8:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cokolwiek jest Twoim celem to ta rozpiska jest fatalna. Masz przeładowany plan i brak Ci najważniejszych ćwiczeń. I czemu dzielisz trening? IMO lepsze efekty zrobisz przy FBW. Jak jesteś zdecydowany na zmianę, to mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 9/19/2009 6:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na bicepsie:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przed treningiem smaruj skóre jakimś kremem nawilżającym. Będzie się wtedy lepiej rozciągała. Powinno pomóc. w jaki sposób bierzesz tą kreatyne ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobię i dzięki za pomoc (chyba ze masz jeszcze jakieś uwagi)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/16/2012 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc. Wszystko zostało wyjaśnione, dziękuję :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/3/2015 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze ????????

    Post
    Galeria Zdjęć

    rozumiem. właśnie staram się zrzucić troche fat. 6 weidera, dieta , areoby i spalacz tłuszczu powinny pomóc. jak myślice. "Khaine" chyba tak zrobie jak napisałeś ale dużo musze jeszcze spalić na brzuchu.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 1/27/2007 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 3/11/2008 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY NOWYM DYSTRYBUTOREM SNI & SAN

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprezyn, o dziwo pisze czasem na IS, z innego nicku mam ok.110 postów, faktem jest - wygralem u cybera kreatyne, za pisanie drugiego stycznia bodajże i obiecałem koledze że dostanie ja free jak dojdzie do mnie. tymczasem nawet koledze nie moge pomoc bo kreatynki nie było jeszcze pozdro!

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 2/1/2005 7:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na rzeźbe proszę o ćwiczenia na zamiane

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedz swojemu "szefowi z siłowni" żeby swoje rady zachował dla siebie. Wiem, że łatwiej mu zaproponować ćwiczenie "light" aniżeli poświęcić chwilkę czasu i pomóc Ci uczyć się poprawnie wykonywać powyższe ćwiczenia złożone. W jaki sposób "PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC" ma zastąpić drążek? Nie dasz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 7/30/2009 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomcio.jag gdybyś przeczytał cały post to byś wiedział... Nie chce żeby ciężar przekraczał 40 kg!! bo mówią że mogę nie urosnąć... więc jak chcesz mi pomóc to odpowiadaj na te pytania: Czy urosnę jeżeli bd ćwiczył, ale ciężar obciążeń nie przekroczy mojej wagi ciała(44kg) Jaką odżywkę kupić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 5/27/2010 9:06:20 PM Liczba szacunów: 0