SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dopiero niedawno zainteresowałem sie tym wszystkim na powaznie ... i hciał bym uslyszec jakąś pomoc konkretnie w moim kierunku ..z kims o tym porozmawiac ..by nie cwiczyc bez sensy na darmo ...z góry wielkie dzieki ..... wszystkiego dobrego :)

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 1:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku.Proszę o PoMoC!

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc bo mi skl15 napisał że jakaś dieta na -kcal mi się przyda do schudnięcia co o tym myślicie i oco z tym chodzi? bo się nie łapie w tym.PROSZĘ

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 8:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zadaje pytanie tutaj by nie zaśmiecać forum, nie mam niestety z racji zamieszkania dostępu do profesjonalnej siłowni. Sprzęt krórym dysponuje to : hantle z obciążeniem do około 20 kg na każdy (3szt). Atlas jednostanowiskowy : http://allegro.pl/item658873946_atlas_dws_1_stanowiskowy_obciazenie_120_kg.html taki jak na tej aukcji. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 12:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardziej MC i przysiady, ale przy dobrej technice powinny tylko pomoc

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 8:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ok:) dzieki za pomoc;] Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 10:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie, wlasnie szukalem czegos co mogloby mi pomoc, lecz nic nie moglem znalezc.. A wlasnie kupuje blender ( glownie zeby robic szybkie sniadania ), on tez sie nada do mielenia tych skorupek ?

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi, czy mógłbym liczyć na osobiste konsultacje związane z treningiem w domowych warunkach i Twą pomoc poprzez email?

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 3:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieodpłatna pomoc możliwa jest na forum, publicznie. Tak aby mogli skorzystać z niej rownież inni użytkownicy.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 4:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czuje wcale:( Być może dlatego że kiedyś biegałem. Więc czy nie będzie niczym złym jak dodam do tego jeszcze jedno ćwiczenie na uda? Syzyfki będą pewnie za trudne technicznie:( Więc mógłbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś ćwiczenia na nogi? Sog w nagrodę za radę dodam dobrą...( I wielka wdzięczność) Oczywiście tym którym jeszcze nie dałem...

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu robię ABS II i nie chciałbym z niego rezygnować. Wiec czy można połączyć ABS z treningiem ACT? Czyli zamiast ćwiczeń/stacji na m. brzucha robić ten ABS? Jeśli tak to czy traktować cały trening ABS jako jedną stację w obwodzie i potem przechodzić do kolejnych ćwiczeń od razu, czy lepiej ten ABS robić osobno/w inne dni? Proszę o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 12:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak na barki. Ty to jesteś gość, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 3:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • hej mam pytanie do znawców czy żeby być silnym fizycznie to lepiej budować siłę dynamiczną czy statyczną? mam do dyspozycji ekspander czy można się po nim dużo sił spodziewać a może ćwiczyć tylko hantlami 2x10kg (można je łączyć),,,,,a może więcej sił uzyska się jeśli będzie sie ćwiczyć z ciężarem ciała bo szczerze nawet jednej pompki na jednej [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 11:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam domowa silownie posiadam atlas,laweczke lamana hantle i gryf lamany.Dowiedzialem sie ze atlas jest dobry przy robieniu definicji poniewaz sa to cwiczenia izolowane i do budowy masy nie jest najlepszy... Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos planu z uzyciem atlasu i calej reszty do rozbudownia klati...z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 7:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienne, raz jem to, raz tamto... Staram się, żeby ilości składników się zgadzały i żeby produkty były odpowiednie... Co do wasy - ktoś pisał, że przydałyby się wafle ryżowe o IG=133. Te moje tyle chyba nie mają? Z drugiej strony banay mają jeszcze mniejsze IG... A z trzeciej łatwiej jest je zjeść niż takie suche wafle ;) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 9/18/2005 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zjazd po glukozie.Co jest grane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo podobnego Też wyczyściłem połowe lodówki jak mi przeszło . Czyli ogólnie rzecz ujmując odstawiam glukozę. Inną przyczyną która sie nałożyła mogło być też duże przemęczenie i "skromna" ilość snu(tak mi sie wydaje). Na ketozie niejestem - jakoś nie preferuje takiego szamania A cukier sprawdzić też niezaszkodzi. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16942 Data: 12/16/2005 4:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej dziekuje ci slicznie za pomoc ! SOG Jezeli wejdzie :) Jak cos bedzie sie dziac bede pisal.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w yebało mi 1.5cm soku w sekundę:)) i oczywiście drugie 1.5cm już do biłem ale co było następnego dnia / i 3 dni pod rząd to lepiej nie mówić...tylko morfina mogła by pomoc i chyba nic więcej.Uczucie było takie jak by mi pękła igła i została utkwiona w mięśniu każdy delikatny ruch był odczuwalny jak by się przemieszczała.Jak dla mnie lvl [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 8:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz - pomoc przy ustalaniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 1/28/2008 7:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • czas to zmienić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy ktoś moglby mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 8/27/2014 12:48:48 PM Liczba szacunów: 0