Masa

Witam to moj pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość.
Mianowicie od około 2 miesięcy macham w domowej siłowni u kolegi ciężarami i postanowiłem wziąć sie porządnie za trening i zapisać sie na profesionalną siłownie. Moje wymiary:
wzrost:176 cm
waga: 73 kg
ale bf ponad 20%, stąd brzuszek jest dość spory 90cm
ale ogólnie nie wyglądam grubo tylko brzuch troche za duży, i tutaj moje pytanie gdyż na siłowni interesuje mnie masa, czy przy takim bf można robić mase? czy trzeba redukcje?
Nie chciałbym być chudszy mieć mniejszej wagi czyli nie chciałbym robić redukcji ale jeżeli to konieczne to trzeba będzie. Więc prosze o pomoc i napisanie czy w moim przypadku można robić trening masowy.

brzuch jest spory bo źle się odżywiasz, zmienisz nawyki żywieniowe oraz zwiększysz akywność fizyczną to brzuch inaczej będzie wyglądał. A co ma bf do masy?

hmm aktywność zawsze miałem sporą ćwiczyłem kick boxing ponad rok i muay thai nawet 4 razy w tygodniu i brzuszek zawsze był większy niż powinien. a co do bf to czy przy takim bf mozna ćwiczyć na mase , czekam na odpowiedzi doświadczonych.

kebaby też były co nie
Przy każdym bf można ćwiczyć na mase heh

Z dobrą dietą można, ale brzuszek jeszcze troche Ci skoczy.

Z dobrą dietą można, ale brzuszek jeszcze troche Ci skoczy.
nie zawsze po prostu musisz miec na ruwno wyliczone kalorie

dodam że z tego co wyczytałem jestem endomorfikiem