SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Witam wszystkich mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 10:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale to jest właśnie polish mentalność - jak grają to jest dobrze (podniecenie po zremisowanym meczu z Anglią), jak nie grają to spier***ać, wymieniać trenera, całą obronę, pomoc i pluć się do napastnika bo gdzieś tam strzela znacznie lepiej. Przecież Ukraina ma lepszą reprezentację od wielu lat, wy serio byliście przekonani, że to będzie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 3/26/2013 12:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić dalej - oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drogi autorze a może byś wkleił fotke swoją bo jestem ciekawy jak wyglądasz po takiej głodówce i napewno dużo dużo łatwiej by było ci pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 10/1/2010 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Jak schudnąć?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 9/10/2009 12:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Jak schudnąć?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba na głowę mu spadlo xD A poza tym skoro jesteś taki mądry i tyle wiesz to dla czego nie zadałeś sobie tyle trudu, żeby opisać dietę i dać parę rad osobi proszącej o pomoc, tylko krytykujesz osobę, która spędziła na to na prawde sporo czasu? Wiem, ze tego moze być za mało, więc napisałem, ze jeżeli będzie za mało, to moze sobie chłopak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 9/10/2009 2:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • majkel dzieki za pomoc w ulozeniu planu..zdrowia..pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 9/5/2010 10:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak mamy ci pomoc? Bo nie wiem Pytanie jest bez sensu bo nie bedziemy wrozyc, moze sie uda moze nie, moze wytrzymasz moze nie, moze zdazysz schudac, a amoze organizm powie a fige nie chudne? A moze schudniesz i zaraz przytyjesz.... Na pewno by miec 20%BF powinnas przy swoim wzroscie mniej wazyc niz 56kg, No wiesz tak w ciemno dziewczyny o [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 12/9/2009 9:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej no ... bo ja mam swoj wątek ale specjalnie zamiescilam to tutaj zeby i Betka mogla skorzystac z rozpisanego przeze mnie dnia i zaczac swoja przygode z dieta.... Mialo jej to pomoc... no dobrze uciekam wiec stad...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 12/10/2009 11:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ocena diety i porady Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc a jak to powinno dokładnie być białko 50% i tłuszcze 50% a w dt węgle tylko po treningu. Nie liczę węgli z warzyw jak mówiłeś i nie wiem czy proporcje dobre mam 50/50 B-T.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 782 Data: 10/16/2011 12:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoc?

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 8:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoć o widze, że nikt sie nie odzywa???

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczam, a zatrzymywanie sztangi wpół głowy jakoś mi nie leży :P Wyciskanie hantli może być spokojnie na skosie... Zerknąłem na zercher squaty w youtubie... Nie urywa to rąk? Ciężar dużo mniejszy niż w zwykłym przysiadzie? Bo przednie mi nie idą, nie potrafię sztangi ułożyć tak, żeby nie spadała... ;P Swoją drogą, wielkie dzięki za pomoc ^.^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/17/2010 8:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suchej masy.(chce sie tylko upewnic ) 2. W miare spadku masy ciala zapotrzebowanie wyliczamy za kazdym razem na nowo, czy stopniowo obnizamy go o 100-200 kcal? 3. Czy niewielkie roznice w dostarczanych skladnikach jak i kcal w poszczegolnych dniach maja duze znaczenie? Mam namysli kilka g tak jak w przykladowej rozpisce powyzej. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 5/17/2008 10:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Glosowanie trwa do 12 czerwca (jeszcze tydzien) Ciesze sie ze nie robicie tego dla sogow ale i tak wszystkim klikam a moze akurat wejdzie FenixPL dzieki za pomoc z sogami

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 7:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Konkurencja nie spała ? To też mają pomoc z jakiejś że tak powiem organizacji ? Hmm... Kółko Żywego Różańca? Wygrasz Zmieniony przez - konri8 w dniu 2009-06-14 12:44:36

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 12:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do tej pory, z takim samym zaangazowaniem w sprawe, bo tutaj koniec koncow nie chodzi o ich indywidualna wygrana czy tez przegrana, a chodzi o ludzi ktorzy korzystaja z pomocy wlasnie takich ludzi, jak Twoja kolezanka drogi techniku, czy Czorcia, czy inni ludzie ktorzy robia cos z wlasnej woli, od siebie, dla kogos, nie oczekujac w zamian [...]

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 9:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Gratulacje ,ciesze się że mogłem pomóc oddając głos.

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 7:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja dziekuje ze moglem wczyms pomoc gratulacje czorcia pozdrawiam was wszystkich

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 5:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wiem co robić :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, lub laktozy z jogurtów). Teraz jem kolo 100-120g. Jak myślisz? Dzięki za pomoc bo jużnaprawde brak mi pomysłów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 12/18/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0