SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta redukcyjna - kobieta/laik - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak masz diete i pal treningow to proponowalabym zalozyc dziennik treningowy,http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html zawsze to stala kontola i pomoc od innych dziewczyn w trakcie oraz dodatkowa mobilizacja . Ciezko samemu, nie majac wiedzy doprowadzic sprawe do konca. Zwlaszcza, ze wiek i poprzednie odchudzania nie sprzyjaja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7438 Data: 8/6/2009 12:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a co do treningu to pomoc otrzymasz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 8/22/2018 2:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po raz kolejny, korekta, pytania, pomoc :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga Tricepsy: - Pompki na poręczach Jak widać nic nadzwyczajnego, plany, które widnieją tutaj na forum bez zbędnych modyfikacji. Chciałbym ruszyć z nowym planem od piątku, jutro na siłownię pójdę by sprawdzić swoje maksy by dostosować odpowiednie ciężary do treningu. Bardzo prosiłbym Cię o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 4/10/2012 5:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ok. Piszesz ze jestes z malego miasta a w profilu jest Kolobrzeg!! Dobrze sie rozejzyj to moze znajdziesz cos jeszcze z nogami. Kick bylby dobry albo Muay Thai. A ze trenowales break'a to przynajmniej z rozciaganiem nie mialbys problemow Co do tamtej akcji to popieram Jodana. A skoro akcja byla w szkole to anonim do dyrekcji moglby tez pomoc.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 3/21/2005 4:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    Dajcie spokój z tym gloryfikowaniem masy. Polecam wypowiedzi kolegi FairDo http://www.sfd.pl/temat188471/ z których jedną pozwoliłem sobie zacytować: "Ja moge na ten temac cos powiedziec gdyz spróbowalem obu swiatów. Juz jakis czas temu (widze ze jestes z W-wy to sie bedziesz orientowal) "szuralem sie" nieco na tatami AZSu W-wa, bo [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 3/21/2005 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    oo ciesze sie ze 'kilka' osob zechailo mi pomoc i odpowiedzieli na moje posty heh, no to pokoleji... dzieki za te linki, za chwile zabiore sie do lektury; wiem wlasnie od tamtwego czasu gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 3/21/2005 9:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wdzieczny, bo jak spojrzalem na kilka planow treningowych na forum to nei wiedzialem na co sie zdecydowac, np. bylo xx cwiczena na daną partję miesni dzeki ponownie za pomoc, jesli sie wyrobie to przed swietami jeszcze pojde do Hali Sportowej w sprawie sztuk walki pozdrawiam matt_16 edit: daje fotke, moze nie jest jakas niesamowita :D ale [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 3/21/2005 10:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    eh ja myslalam ze wystarczy duzo sie ruszac zeby po prostu nie tyc a nawet chudnac.... cholera jasna:( mam ogromny kryzyz i przepraszam ze wyladowuje sie na forum ale gdzie jak nie na forum ? troche mi lepiej jak napisze co czuje... licze na pomoc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 10367 Data: 4/20/2009 10:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2/5/2007 5:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zależy od funduszy a Dieta chyba jest najdroższa:(. Założyłem ten temat ponieważ chcę jak napisałeś zredukować brzuch a dodać parę centymetrów ręce klatka Barki. Jak uważacie czy Winstrol i Testosteron tutaj zdadzą egzamin? jaki testosteron (wiem że dużo zależy tutaj od genetyki) Koniecznie bym Prosił o pomoc co z tym odblokwaniem i osłoną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13546 Data: 10/25/2011 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta co i jak? Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2/9/2013 3:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. :-D Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://images89.fotosik.pl/351/1582c55ee4157331.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został podstępnie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 4/20/2020 10:14:55 PM Liczba szacunów: 1
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    może teraz będzie widać:-? Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://zapodaj.net/images/4a194120b83c4.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 4/20/2020 11:31:09 PM Liczba szacunów: 3
  • DIETA Redukcyjna do oceny|porady?|

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to dosc malo jak na I okres redukcyjny, na pocztaku wszystko powinno leciec az milo i dodanie spalacza za duzo moze tu nie pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 5/7/2016 7:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • witam czy mógłbyś mi polecić jakiś zapach, który będzie pasował do wieczornych wyjść(np. randka) w garniturze(ew. mundurze) ? zastanawiałem się nad Armani-Attitude... Co o tym sądzisz? z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 3:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kupić jakieś perfumy które dobre będą zarówno na zimę jak i na ciepłe letnie dni. Moje typy Hugo Boss(szary), Acqua Di Gio, Lacoste Essential( green) Armani mania. Jeżeli macie jakieś inne propozycje piszcie proszę, pójdę do sklepu i zobaczę czy warto. Krzychoo26- liczę szczególnie na twoją pomoc. Zamierzam także je kupić właśnie u Ciebie.

    Odpowiedzi: 1419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2009 7:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • krzychoo26 Mam do Ciebie pytanie , spotkałeś sie kiedyś z wkładem Armani Black Code? np. http://www.perfumy-perfumeria.pl/product-pol-10596-Giorgio-Armani-Black-Code-100ml-M-Woda-toaletowa-Wklad-spray.html Co to w ogole jest? Normalny perfum tylko w innym opakowaniu? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 4:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej odpowiednia na redukcje,lub dla tych ktorzy wiedza czego sie spodziewac po swoim ogranizmie. Prosze Cie Martus posluchaj rad od wszystkich,kazdy bedzie gotowy Ci pomoc ale musisz tego chciec. Przeciez rozmawialysmy,o tym na czym Ci zalezy,o przyszlosci,o rodzinie ,o zdrowiu,pamiętasz? Tu chodzi o Twoje zycie,musisz sie wziac w garsc. [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 2/24/2010 10:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgłoś sie do poradni gastroenterologicznej, tam zleca Ci kompleksowe badania USG,gastroskopie, kolonoskopie, i inne pod katem pasozytow i schorzen ukladu pokarmowego. Tutaj nikt nie jest w stanie Ci pomoc

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 3/7/2010 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Ja juz wiem, ze mam kandydoze i watrobe rozwalona. I zakwaszony organizm. I musze jesc rozdzielnie wszystko. Dieta przeciwgrzybicza i zasadowa... Nie rusze z niczym generalnie

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 3/7/2010 10:43:38 PM Liczba szacunów: 0