SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html miało być to. Same ćwiczenia mogą w pewnym stopniu pomóc zgubić tłucz a mięśni dodadzą na pewno. Wszystko zależy od tego co rozumiesz jako 'brak diety'. Jeśli będziesz jadł słodycze, pił alkohol i napoje kolorowe, jadał też fast foody - to nic z tego. Jeśli jako 'brak diety' rozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 6/2/2008 2:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na redukcję - założenia treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc, a co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow to nie ma sensu ich kupowac a jesli beda niedobory to skup sie by je uzupelnic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 6/17/2013 7:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • OO jak dobrze :D Spodziewałem się, że jednak będzie trzeba brać coś więcej. Wielkie dzięki za pomoc :) !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 1/30/2013 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja tkanki tłuszczowej - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete musisz sobie sam obliczyć i ułożyć...wrzucasz jeden przykładowy dzień a napewno ktoś Ci poprawi i pomoże...poczytaj posty dla początkujących, inne przykładowe diety, ściągnij sobie program Vitalmax który na początku jest bardzo pomocny..a w obliczeniach to nawet ja Ci mogę pomóc...do roboty Pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 3/25/2008 7:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • BPC157 dawkowanie

    Post
    Doping

    Nie idź w ortopedy tylko ogarniętego fizjo i zdiagnozuj z czego ten ból wynika. Bpc może pomóc, ale jak nie wyeliminujesz przyczyny to kontuzja powróci. Stosowałem Bpc wielokrotnie i w moim przypadku dawki mniejsze niż 400 mcg na miejsce są nieskuteczne. Zdarzało się tak, że leczyłem kilka kontuzji jednocześnie i biłem w każde miejsce te 400 mcg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 17700 Data: 5/27/2017 11:08:55 PM Liczba szacunów: 1
  • fbw do oceny. moje pierwsze fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie podciągnę się na drążku, więc co mogę w zamian dać? i dlaczego 3 ćwiczenia na plecy? jedno w a i dwa w b? przecież fbw to całe ciało na jednym treningu jest;/ prosze o pomoc ok robię nowy plan fbw najpierw zestaw A i dam do oceny:) a ile zrobić serii na jednym treningu? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 22:29:30 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/18/2010 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dziękuję za pomoc :) Wróciłam właśnie z siłowni. Zastosowałam się do rady- by brać cięższe wagowo ciężarki...nie było łatwo...ale poszło mi ładnie :) Wziełam się również za rozbudowę pleców, jak mówiłeś... Facet na siłowni (inny tym razem) powiedział mi, bym jechała na lekkich obciążeniach i maksymalnej ilości powtórzeń...hmmm Niby spale może i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2/9/2009 8:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha. No to odpada dotychczasowy zestaw, bo tylko się katuję :( Ojej...no to 6 dni w tygodniu jestem zajęta :) Bo muszę conajmniej 3x w tygodniu być na basenie, bo siłki nie ruszę :) ;) Bardzo dziękuję Ci słońce za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2/12/2009 1:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stan Zapalny więzadeł. Kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wit C dziala przeciwzapalnie i uczestniczy w procesach "naprawczych" tkanek takze powinna troche pomoc. Oczywiscie mowa o duzych dawkach (kilka g).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 8/30/2012 3:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 5/12/2017 9:29:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Fakt, że jak byłem teraz na cypio, długim trenie i właśnie t3, to mocno robiło robotę. Dlatego chcę przejść na krótkie estry i dodać jeszcze mastera. Pewnie zrobię, jak piszesz - ewentualnie w trakcie będę coś kombinował. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 6/8/2017 9:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra - wszystko już rozumiem, trening zaczynam od poniedziałku Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15813 Data: 7/7/2007 10:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • po trenie miałem alat - 1009 aspad - 806 dwa tygodnie brania essentiale forte i wyniki w normie, tylko co do zaleczenia watroby moge Ci pomóc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15263 Data: 8/20/2012 10:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglby mi ktos pomoc w obliczeniu ile gram produktow musze jesc,zeby to byla rzeczywiscie dieta redukcyjna,bo kurcze sam jak licze to mi nie wychodzi.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 4/6/2008 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 4/9/2008 8:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PROSILABYM O ZWERYFIKOWANIE MOJEJ DIETY. CHCE SCHUDNAC Z 72 DO 64 KILOGRAMÓW. JESTEM KOBIETA, MAM 172 CM WZROSTU I SIEDZACA PRACE.RANO PO 7 JEM 3 KROMKI PICZYWA BIALEGO, JAK MAM TO RAZOWE Z MASLEM I SEREM LUB WEDLINA OK 12 JAKIS OWOC NAJCZESCIAJ JABLKO ALBO COS SLODKIEGO OK 17.30 JEM OBIAD MIESO I SUROWKE ALBO ZUPE. BARDZO PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 4/10/2008 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 10/3/2017 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 10/4/2017 11:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Wielkie za pomoc :D

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 12:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split dla poczatkujacego do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    plan poprawilem, Soga kliknolem;] Nie wiem czy dam rade tego zurawia zrobic bo jak napisalem wczesniej moje BMI jest "troche" za wysokie i jak idzie sie domyslic to nie miesnie sa przczyna takiej wagi:) no nic, dziekuje za pomoc i zabiueram sie za trening, niedlugo pewnie sie odezwe:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 5/30/2010 1:04:57 PM Liczba szacunów: 0