pomoc

KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

Jak zwykle do powiedzenia mają osoby które mają konto na SFD 3 dni, albo 5 postów napisanych. Zlitujcie się. Im większe roszczenia tym mniej korzyści. Detox jak będziesz robił swoje konkursy wtedy będziesz tak robić, będziesz dawał regulamin, datę ogłoszenia i pisał co jest do wygrania. W tym wypadku to my robimy konkurs i piszemy to co według nas [...]

KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

[...] miarka wygląda tak jak ta po prawej: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ece3ebf9bf04e9f950b439925b6ea84-big.jpg ) natomiast z inna miarką spotkałem się w tym filmiku z opisu waszej agmatyny : https://www.youtube.com/watch?v=18qqmgxOrVE ( widac ją od 3:46 ) proszę o pomoc i szybką odpowiedź, poniewaz chciałbym zacząc brać produkt.

ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

Dzieki za pomoc, lapcie po sogu... Moze ktos mi powiedziec jakie cwiczenie moge wykonywac na miesnie dwuglowe ud, nie majac wyciagu ani atlasu? Czy godziny w ktorych bede chodzil na silke powinny byc takie same, czyli np. zawsze o 18.00 czy moge czasem cwiczyc rano kolo 10.00 a czasem o 20.00?

ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

Bede musial wybrac jedno z tych cwiczen na dwuglowe, bo narazie bede jechal treningiem ACT. Dzieki za pomoc, czaje o co Ci chodzi, SOG.

ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

Dziekuje za pomoc... Lapcie po sogu :)

z za komputera na siłownie - redukcja tkanki tłuszczowej + dieta proszę o poradę

[...] 38b, 20t, 10w - posiłek potreningowy i ostatni jem co 3 h średnio, pierwszy posilek od razu jak przyjde do pracy czyli o 8 ostatni ok 21, spać chodzę o 23 - 24 w sumie w zaokrągleniu wychodzi mi: 1800 kcal, 183b, 89t, 64w. Zastanawialem się nad dolozeniem kromki chleba ciemnego po treningu ale nie jestem pewien. Proszę o pomoc co źle co dobrze.

Miękkie mięśnie po cyklu. Potrzebna porada

zioekt jestem po nocce po pracy , nie doczytałem , nie zajarzyłem .:-> 26 dni po 10mg to tylko szkoda że się niepotrzebnie naprodukowałem , ale i tak bywa, może jakiś medal z kartofla dostanę za pomoc}:-(: Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-12 20:35:51

Złe wyniki (cholesterol, alat, aspat)

po trenie miałem alat - 1009 aspad - 806 dwa tygodnie brania essentiale forte i wyniki w normie, tylko co do zaleczenia watroby moge Ci pomóc

Gabi_x89 / redukcja

Waga do góry, centymetry stoją...{:-( Micha czysta Trening poprawny (dołożyłam w wyciskaniu na ławce skośnej, na ławce siedząc, w przywodzeniu nóg i prostowaniu podudzi) Gabi to nie jest wypiska treningowa ani miskowa ani pomiarowa. Żeby kto mógł pomóc musisz podawać miski, treningi i pomiary (nawet jak stoją). Inaczej my tutaj z kuli wróżyły nie [...]

Siła/ Masa/ Redukacja w czasie / plan treningowy/ suplemantacja

[...] oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości podstawowej wiedzy. "mam prośbę o pomoc i porady co zrobić oraz czym się ewentualnie wspomagać do uzyskania solidnej budowy ciała." 1.jedzenie- priorytet bez zapewnienia optymalnego składu ciała do twojej [...]

Mistrzostwa SFD !!

Rozjasniłem 1 zdjęcie ______________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

Wodyn, Zwierzolud postaram sie schodzic wolno i kontrolowac ruch, powiem szczerze ze ten pierwszy raz w kostiumie i bandażach był ,,takim przeżyciem ze nie do konca opanowywałem wszystkie elementy trzeba sie przyzwyczajic do bólu i reszty elementów cieżko mi sie nawet wypowiedzieć co dla mnie lepsze. ale dzieki za pomoc

Pytania

a odzywki to bialko jezeli nie dasz rady wystarczajaco zjesc lub gainer i aminokwasy, B12(Dibencozyde) to najlepsze co w tym okresie moze Ci pomoc, np. Kreatyna watpie zeby zadzialala(w tym okresie) to co podalem bedzie najlepsze i jak kupujesz odzywki to zwroc uwage zeby tam bylo najlepiej tylko bialko pelnowartosciowe, jak czegos jeszcze nie [...]

Kankes - walka z bulimią

Dzięki koniu151 za szczerość. Sog poszedł. Uświadomiłeś mi jedną rzecz - nie warto walczyć. Jestem zalany i muszę się wyredukować. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego. Dziennik uważam za zamknięty. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za dotychczasową pomoc.

Redukcja wagi

Hehe odezwał się znawca. Czy ja napisałem, że chcę mieć wszystko na gotowe ? Spytałem o pomoc nie dostałem jej poczytam, poszukam pomocy gdzie indziej przecież nie ma żadnego problemu...

Proszę o ocenę diety redukcyjunej

Dzięki za pomoc. Pociągnę jeszcze temat żeby uzupełnić braki w wiedzy :D Piszesz żeby mleka na noc nie pić, dlaczego? W ogóle za bardzo nie rozumiem dlaczego się tyje od tłuszczu. Przy ww sprawa jest jasna- ww proste są szybko trawione, cukier trafia do krwi i jak nie jest spalony w wysiłku to jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa. A jak [...]

Proszę o ocenę diety redukcyjunej

ehh bez spamu ale musze powiedzieć że staram się pomóc , od czasu do czasu coś napisze , ale jak byś nie zauważył to już w treningu i diecie przestałem pisać bo nie chce mi sie kłucic z nikim

Proszę o ocenę diety redukcyjunej

ekstra ,że chcesz pomóc ale na razie nie masz wystarczającej wiedzy aby to czynić. Jak słusznie zauważyłeś-nie pisz,nie będzie kłótni. Pozdrawiam

Proszę o ocenę diety redukcyjunej

Dzięki za pomoc. Czytałem na forum, że lepiej jeść orzechy laskowe i włoskie niż ziemne. Dlaczego? Jaką mają przewagę te pierwsze?

powrót do formy

szkoda, że nie chcecie pomóc ale trudno.