SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapomiałem o tym ćwiczeniu. Oczywiście zamieniam na nie. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki chlopaki za pomoc. Po sogaczu

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było gorączki wiec poszłam na trening i na saune. Wróciłam i znów temperatura wzięłam cos na gorączkę i juz zostałam w domu. Dziś juz temperatury nie ma, czuje się dobrze, ale takie zakwasy w nogach że chodzę jak kaleka. . No i myślę czy mogę iść pobiegać żeby je rozruszać czy lepiej zostać w domu żeby odpoczely? Pozdrawiam i proszę o pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 3:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wzięłam cos na gorączkę i juz zostałam w domu. Dziś juz temperatury nie ma, czuje się dobrze, ale takie zakwasy w nogach że chodzę jak kaleka. . No i myślę czy mogę iść pobiegać żeby je rozruszać czy lepiej zostać w domu żeby odpoczely? Pozdrawiam i proszę o pomoc:-) chyba odpocznij- względnie bardzo delikatnie możesz próbować się rozruszać

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 8:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze, ale takie zakwasy w nogach że chodzę jak kaleka. . No i myślę czy mogę iść pobiegać żeby je rozruszać czy lepiej zostać w domu żeby odpoczely? Pozdrawiam i proszę o pomoc:-) chyba odpocznij- względnie bardzo delikatnie możesz próbować się rozruszać no jednak odpoczęłam, tylko spacer zrobiłam godzinny żeby chociaż troszkę rozruszać , dziś [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 8:54:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam zamiaru zrezygnować(niestety matę chyba muszę odpuścić , a do tego w naszym kraju na zabieg będę czekać od miesiąca do pół roku. Czy ktoś doświadczony mógłby polecić cwiczenia na tą nogę, aby jak najbardziej wzmocnić "więzadła" lub mięśnie? (ponoć przed rekonstrukcją więzadeł już się zaczyna rehabilitację). Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 3:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 12:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • witajcie, mam pytanie odnośnie regularności treningu - ćwicze na jednej sesji górę, na innej sesji dół bez konkretnego planu tzn nie ma czegoś takiego jak pon - góra, sroda - dół. W praktyce wygląda to tak że np w środę, czwartek wyjeżdżam na delegację. Po powrocie ćwiczę to czego nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w sklepie sfd, a tu nie ma kasy nie ma pomocy. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2015-08-05 [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 10:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w sklepie sfd, a tu nie ma kasy nie ma pomocy. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2015-08-05 [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 9:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Czuje sie slabo, jestem oslabiony, caly czas mi zimno, tragiczne samopoczucie. Panie Darku, Pan czesto ironizujesz i wszystko negujesz, ale prosze o rade jesli mozesz Pan pomoc, bo doswiadczenia nie mozna Ci odmowic.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 4:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc......

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 12:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...... za zaśmiecanie działu należy się nagana...nie wystarczy Ci jeden temat... i to z tego co zauważyłeś z satysfakcjonującą odpowiedzią...

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz. dzisiaj gladko weszlo 4300, pewnie dzieki tygodniowi przerwy od wpychania w siebie chorcyh ilosci zarcia. Postaram sie dostosowac do Twoich rad brzmia bardzo przekonywujaco. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 1:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla pływaka - amatora

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suple nie są potrzebne każdemu - fakt. Pływakom nie są potrzebne suple - mit wykreowany przez osobę z poza branży, zupełnie bez podstaw i poparcia tego własnym doświadczeniem. Narastające przemęczenie w tym sporcie i spadek formy przy ciężkich treningach to niestety normalna sprawa. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwiększyć podaż [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 5/19/2014 6:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lejdi ka spokojnie, zaczynamy od ACT, Radek ma takiego malego hyzia na punkcie FBW , ale biorac pod uwage, ze to u ciebie zupelny poczatek i ze nie mozesz liczyc , poki co na pomoc "inteligentnych" prowadzacych z twojej silki, pobawisz sie na maszynach, az sie wciagniesz Popatrze co masz i ułożymy. PS Na razie koktajl bialkowy moze byc [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 2/19/2009 9:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby Pani miała zakwasy. Byłam w szoku bo co ona głupia czy co ja nie chcę dostać ćwiczeń na zakwasy. Baba ma z deklem. Dziś obadam sprzęt do końca i przez weekend proszę o pomoc w ułożeniu czegoś - ja sobie spokojnie poczytam pooglądam i coś wymyśle no i dam do sprawdzenia, bo straciłam zaufanie i szacunek do tej Baby. Bo ja chcę schudnąć, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 2/20/2009 9:03:20 AM Liczba szacunów: 0
  • I'll be perfekt - w drodze do perfekcji :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] MĘCZYŁAM Z UKŁADANIEM PLANU?! Nie powiem wryło mnie bo dała mi skserowaną kartkę która widać że była kserem ksera i że ten cały jej wysiłek o ile w ogóle był jej dziełem był zrobiony wieki temu nie dla mnie konkretnie tylko dla każdego d****a co prosił ją o pomoc i ułożenie treningu... Ale cóż, cieszę się że miałam tyle siły by jej powiedzieć :)

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 3/11/2009 7:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 4/23/2004 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ja sie za eksperta nie uważam bo gdyby tak było miał bym wy***ane na sfd ale wiedząc że są tu ludzie z wiekszą wiedzą licze na ich pomoc również a to co pisze jest zgodne w 100% z prawdą wiec nie wiem co ma na celu twoje pisanie zrozumiał bym gdybym pisał nie prawde ale pisze tak jak jest i wielu z tym sie zgadza i nie sa to ludzie siedzący tu rok [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 3:46:19 PM Liczba szacunów: 0