SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowa masy mięśniowej, 51kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3479

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 109
Witam chodzi mi o diete zaczne od tego ze tak wiem bylo takich tematow setki ale ja wolalbym diete pod siebie jesli mozna to tak okreslic. Chodzi mi dokladnie o jak najszybsze i jak najlepiej efektywne przytycie poniewaz szczerze mowiac dobija mnie to bo mnie powoli pajaki za obraz wciagaja.
Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem kierowanie sie do dietetyka i placenie za to jest glupim sposobem poniewaz tutaj na forum na pewno sie zna jakas osoba. Czekam na kogos kto sie zna w temacie o dietetyce. Wielke dziekuje z gory od razu i zycze milych swiat przede wszystkim!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 960 Napisanych postów 11343 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190887
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 109
Mam problem z obliczeniem bo mi wyszlo 1.800 kalorii czyli na pewno za malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 313 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6877
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 109
Tyle wyszło





Zmieniony przez - pajut w dniu 2015-12-29 01:05:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69378 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712534
Wypełnij szczegółowo ankietę i wklej rozpiskę diety, którą stosowałeś do tej pory.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 313 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6877
Nic nie ćwiczysz? Kompletnie nic nie robisz? Bez ćwiczeń mięśnie nie urosną, jedynie Ty obrośniesz tłuszczem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 109
~domer
nie stosowałem nigdy żadnej diety

~aesthetic92
Właśnie chodzi mi o to żeby się troche zalać tym tłuszczem, najpierw masa potem rzeźba jak to mówią...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Rzeźba = spalanie tłuszczu

Więc rozumiem że chcesz nabrać tłuszczu aby potem go spalić, logiczne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69378 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712534
Każdy ma dietę. Nawet jak nie jesz nic, to to jest Twoja dieta.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 109
~Ozzy
dokładnie tak jak piszesz :)

~Domer
szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jedzenie

Następny temat

masa 187 cm, 90kg + fota

Black weekend