SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie wolnego i zobaczyć co potem? Mogę też się umówić do lekarza, ale znając ich też mi powie że najważniejszy jest odpoczynek. I pytanie co do redukcji, czyli zostac na 3K kalorii i trenowac jedynie nogi z cardio? Jak często mogę robić uda? 2-3 razy czy nawet 4? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ZlyBareczek123 w dniu 2016-05-18 18:29:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 5/18/2016 6:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc! Jeszcze bede to szlifował!! Dzisiaj ćwiczyłem sztangielkami oburącz i jakoś szło prace mięśni czułem ale jak mówicie że ze sztangą lepiej to muszę poćwiczyć taechnike ze sztangą! "wiosłowanie końcem sztangi.kapitalne cwiczenie wg. mnie oczywiście" Co o tym myślicie bo wszyscy moi kumple robią to ćwiczenie i mówią że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11106 Data: 9/23/2006 11:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleś wpada na forum by dowiedzieć się coś na temat swojego problemu, a wy mu wyjeżdżacie że ma sobie sam pomóc? Zastanówcie się w takim razie czy jest w ogóle sens nabijania sobie postów skoro nie macie nic ciekawego do powiedzenia ... A ty michał09 to " pomoc w dziale (...) " chyba tylko dla szpanu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 3/20/2008 2:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 10/8/2019 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hit odpada, trening aerobowy +oporowy w odpowiednim polaczeniu i wydaniu. Zmien poprostu silownie, bo tam gdzie chodzisz albo nie chca Ci pomoc albo nie potrafia. Chyba ze Ty o ta pomoc nie poprosilas i myslalas ze samo sie zrobi. Oczywiscie w to wszystko wchodzi rowniez dieta. Jezeli jestes zainteresowana napisz, bo widze ze art byl pisany dawno.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8006 Data: 12/10/2006 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, macie racje, że jestem za mlody. Proteiny odzucilem, bo raz zjadlem i mi sie zbrzydl mdly smak (waniliowy), poczytalem sporo na necie co do odzywiania. Bede cwiczyl, ale tak jak mi radziles nie na barki, bo fakt, faktem kurduplem byc nie milo. Porobily mi sie rozstepy na plecach, co znaczy ze za szybko uroslem, i pewnie to tez ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 10/13/2007 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na bosu 1. oh, jak ja dawno nie robiłam przysiadu ! ale przyznam, że atg to to nie było. 2. pozwoliłam sobie na dropseta, bo miałam pomoc w ściąganiu obciązenia 3. ok 4. zrobiłam %-) 5. też zrobiłam, także wow dla mnie 6. troszeczkę się pobawiłam + 40 min kardio [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co rozumiesz przez trening objętościowy? ile powinen trwać? Wiecie, już kompletnie straciłam zaufanie do trenerów i nie będę nikogo prosić o pomoc :-( a w sumie też dostaję sprzeczne wskazówki, więc mam bardzo namieszane w głowie, czekam na propozycję od jednej osoby od nas z lejdis. albo sama coś mądrego ułożyć. a tak na zaś, jakbym jednak [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 1:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Melduj się u nas ( jesteśmy już od czwartku) Jak coś trzeba będzie pomóc to jesteśmy do dyspozycji. Dziewczyny, które już startowały zapewne Ci pomogą na wszelkie możliwe sposoby. Sforcia, Megan, Sobota, Pamela, Magada i cały tabun chłopaków z Emilem i Przyszlakiem na czele! Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-15 08:54:09

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 8:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 4sztx15/3sztx16/2sztx20 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. pierwsze 3 serie z gumą, później poprosiłam kolegę o pomoc, bo jednak te gumy stanowią zbyt słaby opór 1b. łaaadnie %-) 2a. teżz ładnie. chociaż był zapas sił, ale to już kosztem techniki 2b. ładnie, ale dopiero ze zmniejszonym [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 3sztx16/2sztx20/2sztx19 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. za słabe mam te gumy. w ostatniej serii poprosiłam kolegę o pomoc, ale nie umiał mnie asystować. na dodatek jeszcze nas rozśmieszali i nie wiem, ile zrobiłam. 1b. ok, tylko wzięłam w pierwszej serii o wiele za ciężką sztangę. ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 9:22:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze ktos tu moze pomoc z interpretacja. To moze przetrwaj w rezimie i sprawdz a jak sie sprawdzi to ja tez zrobie test %-) tak powaznie to z jednej strony wiem ze jak cos dziala to nie ma co tego ruszac ale troche mi zaczynaja uwierac te il. tluszczu i chetnie bym pokombinowala ale to moze na jesien

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 10:25:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak się gruszkowaty spią to tylko piłeczką go, bo to głeboko, powinno pomóc rozluźnić dziada

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 12:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-) %-) taa -za godzine mamy być na stoisku. -hmm to może juz wyjdziemy? %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 6:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jestem \-) piatek a zrobiłem sobie trening z bratem w piwnicy :-D nie jakis mega, ale zeby chociaz ruszyc nogi fronty 4s wykroki w miejscu 4s siady z bratem na barkach 5s%-) mcpn 5s łydy brzuch stojaków nie ma to nie było sensu z ławki brać to z bratem siadałem xd całkiem inaczej niż ze sztanga uwierzcie, brat 82kg, ale w 4s po 15 juz zdychalem [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 10:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yo ;-) Na ten moment tutaj spędzam wiekszość mojego czasu %-), pasuje pokosić i ogarnąć pare rzeczy pomóc tatuśkowi skończyć pod sufit na tarasie plandeke i by słońce nie grzało w oczy. Działeczka już jakoś wygląda, grilla można organizować Rekreacyjna niedaleko 10 min rowerkiem z mojego osiedla. Jeszcze pamiętam jak kupiliśmy to na niej było 3 [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 12:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie miało kiedyś miejsce w życiu bym w to nie uwierzył:-) Karpik z tym europejskim poziomem to nie przesadzajmy ale w kraju postaram się powalczyć chodź jeśli chodzi o tą pomoc to nie oszukujmy się tu się muszę zgodzić bo samemu jest ciężko zarobić na wszystkie związane ze startami wydatki i bez jakiegoś wsparcia naprawdę nie będzie łatwo iść [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 11:05:40 PM Liczba szacunów: 6
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    [...] jogurt wyglądał mi bardzo mizernie - i niestety potem żałowałam. Powoli zaczynam wizytować lekarzy wiec może coś się zmieni :) I hope so.... Byłabym niezmiernie wdzięczna za pomoc z rozłożeniem treningu. Czy to co napisałam jest ok? co dorzucić do górnych partii ciała? I jak wygląda sprawa z mięśniami brzucha. Jak wspomniałam, chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2/7/2011 9:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    @ 4nn - a liczyłam na pomoc :P @Rallygunia - dzięki za wsparcie :) Jak sobie dziś obliczyłam znów mi wyszło 1500 kcal i patrzę na kromkę chleba żytniego i już nie mogę...:( Mam po tzw kukardę. Oby z czasem to minęło.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2/10/2011 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0