SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olo ja troche nie na temat, ale mysle ze ty moglbys mi pomoc. Nie dawno zaczalem interesowac sie kulturystyka i wogole i niestety przy wzroscie 1,79 waze jedynie 65 kg, co wyglada dosc nie ciekawie Mam 16 lat. Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 12/16/2003 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z przebywaniem w niej od 7.30 nawet do 22 od poniedziałku do soboty - więc w takim układzie nie ma mowy o siłowni. I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 6/13/2012 10:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 12/28/2005 7:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 12/28/2005 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    borek: witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD no to endo maja problem z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 12/29/2005 4:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dzieki za pomoc napisze efekt po cyklu:) albo na bierzaco bedzie uzupelniane songi leca za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 864 Data: 4/2/2013 10:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się - przeciez zaznaczylem ze to cytat - podalem go w calosci by przyblizyc dzialanie - wiem ze " rewelacja " to tylko chwyt reklamowy - ja proszę wylącznie o pomoc w znalezieniu czegos o podobnym skladzie (niekoniecznie identycznym) a wlasciwosci tych aminokwasów w organizmie (dzialanie)dla wielu z was jest znane powtórze ze teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 7/13/2006 2:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukcję

    Post
    Dietetyka sportowa

    Po treningu wrzucił bym coś szybko wchłanialnego,nasz organizm potrzebuje jak najszybciej uzupełnić straty spowodowane treningiem co pomoże uniknąć działania katabolicznego a idąc tą drogą nie powinien to być ostatni posiłek,problem jeżeli idziesz na siłownię(bieganie) np od 18 do 20 wtedy jest trochę cięższa sprawa.Twarożek na noc jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/23/2011 6:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rano podczas wcierania loxonu 5% na rekach doliczylem 34 wlosy ;-/ Zakupiłem olejek lawendowy i bd go dodawal do szamponu. Farmaceuta dał mi wydruk ( Arimidex ) Sugerował że możę pomóc bo blokuje aromatyzacje. Na wydruku inf pisze ze sprzyja wypadaniu to jak to w koncu jest !? Z góry dziękuję Panie Sławku za pomoc z moim wątku :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 4/22/2013 10:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to też napisałem prośbę o to w odpowiednim dziale. Na dodatek znajomy ma mi z tym pomóc, wiec jak będę miał ustaloną, to wrócę po dalsze wskazówki co do odżywek. A o wodzie pamiętam, podczas gry jest to bardzo ważne i nie zapominam o odpowiednim nawadnianiu organizmu :) Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Karol_KKK w dniu 2012-01-11 00:26:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 1/11/2012 12:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/03a1ffa3a9064ae5819cf35e79e785b3.png 1.wyciskanie suwnica rampa 10 27/37/40/42/45 2.podciąganie hantli rampa 10 13/15/18/18 3a.unoszenie przodem 3x8x13kg 3b.unoszenie bokiem 3x8x13kg 3c.unoszenie opad 3x8x13kg 4a.pompki na poręczach rampa 10 cc/5/10/15 4b.uginanie ze sztanga rampa 8 27/30/33/35 5a.francuz lezac rampa 10 [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny i poprawy:P

    Post
    Trening dla początkujących

    odswiezam , bardzo prosze o pomoc i ocene , i co ewentrualnie jest żle. duzo osob robi triceps z klatka , ale ja po treningu klaty nie mam siły juz zrobic wyciskania wąsko... wiec prosze o jakas pomoc czy tak moze zostac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 11/13/2010 11:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat ostrzezenie

    Post
    Inne dyscypliny

    Osoby otyłe mają więcej mięsa do rozciągania, niż chude. Rozumie się samo przez sie Nie jest to jednak żadna tam przeszkoda. Znam chłopaka, który prawie o głowę niższy ode mnie i o 30 kg cięższy macha szpagaty jak ta lala Trening nie powinien być codziennie. jeśli jest się dobrze rozciągniętym, to jest mniejszo ryzyki kontuzji podczas gry w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14271 Data: 5/15/2005 3:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • przepraszam ale nie robie zadnego spamu tylko prosze o pomoc.myslalam ze sa tu ludzie normalni ktorzy prosza o pomoc i POMAGAJA!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 9/12/2008 1:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY/SOGI :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Już się biorę za układanie porządnej diety. Sorki za tą, ale wziąłem ją z książki, którą kupiłem na allegro ale dla pewności chciałem sprawdzić czy jest w porządku. Jak ułożę nową to ją wkleję. Sarev sog dla ciebie za pomoc i wyrozumiałość. Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-27 18:55:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 12/27/2007 6:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - stagnacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co Wam nie odpowiada. Czy ktoś jest w stanie coś doradzić? Będę wdzięczny. Może zamiast splita, standardowy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Na siłownie mogę obecnie chodzić do 3 razy w tygodniu. Odpada więc chyba P&P oraz góra/dół. Może ktoś miał podobne problemy i poradził sobie ze stagnacją. Przyda się cokolwiek. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 7/31/2015 9:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • EPHEDREXIN czy GET FN AMP'D

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie rozumiem i co w ciagu 2 tygodni (tyle zajmie zjedzenie wszystkich kapsulek) ma mi pomoc. troche malo chyba,nawet przy intensywnym treningu zrzuce roche ale czy na tyle duzo? poza tym czemu tylko jedno opakowanie? jakies przeciw wskazania sa?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 12/2/2009 2:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs doradcy dietetycznego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a na jego podstawię mogę zaoferować komuś odpłatną pomoc dotyczącą ułożenia diety, lub pomoc w doborze suplementacji?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 8/11/2014 3:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę coś ze soba zrobić:) Pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos chcial pomoc to możecie sie na gadu odezwac bede bardzo wdzieczna za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 4/24/2006 3:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon środa, piątek - praca wiadomo , i seria hantlami , sztangą pompki przysiady i inne 12 razy. Każdo z tych cwiczen powtarzam 3 razy. 2 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 7/23/2008 10:56:09 PM Liczba szacunów: 0