SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oki, po treningu siłowym nie będę robił aero, bo tam nie jest nic takiego napisane - to mi na rękę idzie, bo tak jak mówiłem mam problem z aerobami u mnie na siłce. Dzięki Marian za pomoc, na wycieczce wypije za Ciebie zdrowie ... jak coś to będę jeszcze pytał, bo różnie bywa.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 7:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko pytaj a jak bede umiał pomóc to pomoge

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 7:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem :-)) Co do tej izolacji, to się jeszcze zastanowię. Dzięki za pomoc Antos. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-08 22:10:09

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 10:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Venc1lq, nawzajem. Tutaj macie taką śnieżynkę dla lepszego nastroju świątecznego %-) Wesołych Świąt ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a44ec16ea4da4728bb477ee7ec2733ea.jpg PS: W tej chwili nie dam rady fot ogarnąć, bo muszę pomóc przy światecznym stole, zaraz rodzina przyjeżdża itd. Także nie wiem jak to będzie. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 1:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA SCHUDNIECIE ( POMOCY !!! )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 12/2/2004 9:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła, nietypowa kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem. Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 9/3/2009 8:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • zakladam za niedlugo dziennik to bedziecie mogli jakby cos doradzac, tam bedzie dieta i wszystko zamieszczone. dziekuje za pomoc, temat prosze nie zamykac - wkleje link do dziennika. pozdrwiam serdecznie i dziekuje za pomoc. see u soon ; )

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 6/14/2012 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Military jest ze złączonymi piętami (w ogóle nie pomagasz sobie nogami), a overhead z nogami rozstawionymi (mała pomoc nóg - najlepiej spinaj poślady, to bardziej zaangażujesz barki). Push press to duża pomoc nóg, ale za to targasz większy ciężar. 2 min są OK, ale raczej nie dużo dłużej. P.S. Ten brzuch możesz oczywiście po każdym treningu, ale ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 11/12/2008 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc! Jeszcze bede to szlifował!! Dzisiaj ćwiczyłem sztangielkami oburącz i jakoś szło prace mięśni czułem ale jak mówicie że ze sztangą lepiej to muszę poćwiczyć taechnike ze sztangą! "wiosłowanie końcem sztangi.kapitalne cwiczenie wg. mnie oczywiście" Co o tym myślicie bo wszyscy moi kumple robią to ćwiczenie i mówią że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13736 Data: 9/23/2006 11:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • GDZIE TO WCISNAC ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiec zgodnie z zleceniem zaczynam od nowa od diety i prosze o pomoc w ewentualne korekcie wynik koncowy jestr troszke inny i nie wiem czy tak moze byc prosze o pomoc,dzieki wielkie 7;00 bieganie ok 20 min 8;00 Mleko 2%250ml k117 b7.5 t5 w10.7 platki owsiane 40g k156 b4.76 t2.88 w27.72 1 jaja kurze k120 b10 t8.56 w0.80 Bialko z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 11/15/2009 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mój priorytet to piłka przez siłownie chcem tylko powiększyć trochę ciało i wyrzezbić klate dni treningowe na siłowni to poniedziełek środa piątek plan fbw nie chcem stosować jak to pisałem już wcześniej to możecie mi pomóc ułożyć coś dobrego mogą być gotowce bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 12/22/2011 9:37:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] oxytone sorry ale wiem bardzo duzo juz na ten temat ale pisze jezykiem ktory wszyscy rozumieja.. rok temu mialem walic deke ten sam problem jest.. jesli nie chcesz pomoc to sie po prostu nie produkuj i nie odzywaj a swoje glupie komentarze zostawcie dla siebie.. mam sustanon z pakistanu ORGANON do tego CLOMIPHENE citrate 50mg y anfarm [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 9/7/2009 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w treningu kulturystycznym jak mogę najlepiej.Uważam Twoją wypowiedź za niesprawiedliwą i krzywadzącą ponieważ jeszcze nikomu w tym forum(i nie tylko)nie odmówiłem pomocy i nigdy tego nie zrobię,dlatego iż uważam to za mój obowiązek i zaszczyt-możliwość pomocy innym osobom(codziennie dostaję kilka maili z prośbami o pomoc i zawsze na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 3/8/2002 12:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki piękne za pomoc zbierając wszystko do kupy dawkowanie - 7 + 11 po 5mg , 15 i 19 po 10mg osłonowo - lecytyna dawkowanie jak poleca producent dieta - trzymać się swoich założeń i obserwować trening - zależy od regeneracji po cyklu - heparegen jak będziesz miał chęć to napisz mi tylko dla czego test jest według Ciebie lepszym wyborem niż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 11/19/2013 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - ale niezłe domsy mam od tego na klacie ;-) 12 x - 20/30/35x10 8 x - 20/25/30 [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 4:09:56 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę No i super. Takie powalczone serie i powtórzenia to kwintesencja treningu. 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [ Night - wszystko zanotowałam w głowie! :-)) OK NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 2, Trening B No to tak %-) moje dwójki dziś mnie szczerze nienawidzą ^^ - chyba apogeum przede mną jeszcze. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 - tu będę się zapewne bujać z ciężarem, bo muszę czuć się psychicznie gotowa na ciężary. [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 7:52:18 AM Liczba szacunów: 1
  • DZIĘKUJĘ KOBIETKI ZA POMOC TRENING tydz4 dzień 3 C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki PO 5 KG) 9 swing sztangielka 10 KG 8 burpees`ow ( POMPKI MĘSKIE WYRZUT NÓG I WYSKOK) 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)/ ZAMIANA NA PAJACYKI BO NIE WIEDZIAŁAM CO WYMYŚLIĆ- ALE CHYBA [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję wszystkim za te miłe słowa!! choć i tak wiem że w mojej sylwetce jeszcze sporo do modyfikacji- dlatego ćwiczę dalej i trzymam dietę,żeby znowu się nie zalać tłuszczem. Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 8:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HST Jak bys cie nie umieli do konca czytac :) aRadd Co do ciebie dzieki za pomoc a mogl bys jeszcze mi pomoc :)?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-11-28 11:10:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/28/2010 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0