SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o pomoc jestes na stalej monohydratem masa troszek skoczyla i chcialbym zaczac spalac tluszcz moge z mono przejsc na jablczan dzieki z gory prosze o pomoc:]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 10/5/2007 9:24:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Andre Mannaart był urzeczony magią tego miejsca. Jesteśmy również wdzięczni Panu Tomaszowi Michałowskiemu oraz „Stowarzyszeniu Dla Miasta" a także firmie „Erbet" za pomoc finansową w realizacji tego projektu. Mamy nadzieje, że był on znakomitą promocją naszego miasta, naszego klubu i nas samych. A sam mistrz obiecał, że wróci tu na pewno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 10/6/2009 11:09:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Plan - Ocena (SOGI)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ulozylme ten plan z trudem gdyzm mam do dyspozycji tylko sztange lawke prostą i sztangielki. najpierw wkleje stary plan ktorym cwiczylem dwa miesiace, potem nowy. za pomoc daje sogi. Stary: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi - 4serie po 12powtórzeń Rozpiętki - 3serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu - 3 serie po 12 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 7/18/2006 11:02:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko

    Temat
    Doping

    Siemanko mam na stanie rexogin 50mg/ml prosze o pomoc czy co drugi dzien bite bedzie dobrze? Tej witaminki posiadam 26ml, z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 977 Data: 4/25/2012 12:39:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu i na początku było nieźle ale teraz spadki siły są duże a bóle stawów ponownie się nasiliły. Testosteron powodował że czułem się o wiele lepiej ale też mam zauważalne problemy z dużą gęstością krwi wtedy. Może miał ktoś coś podobnego i mógłby mi doradzić co mam zrobić? Będę wdzięczny za Waszą pomoc. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 123 Data: 6/5/2024 1:28:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia+ergometr, a dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gryczana i jęczmienna lepsze są w posiłku przed- czy potreningowym? 4. Czy macie jakieś pomysły na zmianę któregoś z posiłków- najgorsze jest robienie placka z jaj i płatków owsianych w ciągu dnia, który w dodatku strasznie zatyka. Wiem, że sposóbów na przyrządzanie jaj jest masa, ale co wrzucić tu jako węgle...? Z góry dziękuję za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/6/2012 5:19:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legolass97 - Dziennik treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie! WSTĘP Mam 16 lat, dziennik prowadzę głównie dla siebie aby na bieżąco sprawdzać postępy, więc prosiłbym aby nie pisać za dużo komentarzy jeżeli nie jest to koniecznie. Ale jak ktoś chce pomóc lub ma coś istotnego do powiedzenia to jak najbardziej czekam na komentarze. DIETA Dieta niestety będzie bardzo budżetowa bo [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11646 Data: 1/8/2014 8:11:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeździć na te rehabilitacje itp. czy może nastawiać kręgosłup czy jeszcze co) i przede wszystkim czy mam zacząć się martwić, bo z tego co czytałem, taki ból w nodze to może być już coś niedobrego. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc. PS Czy w tym czasie mogę normalnie ćwiczyć na siłowi? Bo do tej pory jakoś mi to nie przeszkadzało w ćwiczeniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 10/25/2009 12:40:36 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] tys. euro. Do tego dochodzą koszty wyjazdu i pobytu w Monachium. - Nie stać nas na to - mówi Aneta Nesterowicz. Pierwotnie dochód z licytacji medalu miał być przeznaczony na pomoc dla Franka Wiłkomirskiego, synka judoki z ekipy olimpijskiej. - Jednak zebrał on wcześniej potrzebną kwotę i mogłam myśleć o ratowaniu życia kolejnego dziecka - dodała [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 10/1/2008 10:12:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] daje 69 dni hehe , to już ponad 8 tyg , a gdzieś na forum wyczytałem że FBW powinno się robić 8 tyg potem wrzucić na poszczególne partie. Prawda? Jeżeli tak to proszę o pomoc w wyborze następnego planu , jego cel to ostateczna redukcja . Ale tak sobie myślę , żeby zrobić to FBW aż zrzucę resztę balastu ( zamierzam max do marca z nim walczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/8/2012 8:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błąd w diecie???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (tak jak było napisane w podstawach układania diety carb cycling) -olej lniany stosuje tylko po to aby polać blaszke przed podgrzaniem lub pieczeniem mięsa Proszę o pomoc co mam teraz robić czy juz teraz zacząć ten trening metaboliczny i co mam zmienić w diecie i dlaczego się tak stało ze przytyłem az 3kg jak normalnie przy takiej diecie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/16/2014 11:44:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase (dobry? ewentualne poprawki?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie po 12-10-8-6 Prostowanie ramion na wyciągu - 4 serie po 10. Po ostatniej zmniejszamy ciężar i dobijamy 8 ruchów Brzuch Kołyska - 10 minut bez przerwy Proszę o pomoc ! Dziękuje Najlepiej odpowiedzi na e-mail [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 11/21/2009 9:43:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odmiezyc 10g produktu np: w proszku ?? Ile to bedzie ?? Jedna PLASKA stolowa lyzka ?? Czy jedna CZUBATA stolowa lyzka ?? Narazie serdecznie wszystkim dziekuje i mam nadzieje ze wszystko bedzie jasne i oczywiste. Dzieki z gory wszystkim ktorzy zechca mi pomoc. PS: Jezeli pytanie jakies padnie typu ( MASZ SHAKE ?? ) to odrazu odpoiwiadam MAM !!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 6/28/2004 2:14:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening indywidualny - jak mam trenować na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] roboty (ściąganie od góry, od dołu), drążek do podciągania. Dodam jeszcze że mój max na klate to 65 kg przy wadze 73 kg. Acha jeszcze jedno: czy jazda na rowerze i pływalnia nie przeszkadzają w zdobyciu masy? Proszę o konkretny plan treningowy, dietę i suplementacje (tak zbey nie przekroczyla ok 130 zł miesiecznie). Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 8/30/2004 11:00:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 350zł na 4cykl kreatynowy:-)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] negatywne opinie na temat tych supli) O diete się niemartwcie jako student żywienia człowieka zapewniam że jest ok Odżywki chyba niewchodzą w gre bo wszystkiego dostarczm z diety (5-6posiłków, białeczka to nawet 2,7g/kg)Jesli będą z dietką jakieś problemy to dam znać Trening - wrzuce jak się uporamy z suplementacją Z góry dziękuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 3/28/2005 5:20:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase plan + dieta ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od połowy stycznia :P) do teraz przytyłem 4 kg tylko problem w tym że nie widać tego po mnie :/. A i tak dla uzupełniane ważę 70 kg, 173 cm wiek 21 lat. Z góry dziękuje za pomoc oraz ocenę moich wypocin :) Pozdrawiam P.S. A i jeszcze jedno z racji tego iż jestem praworęczny bardziej rozwiniętą mam prawią stronę. Czy podczas treningu mam kłaść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 4/26/2012 7:09:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASUJE DO SIEBIE??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy ten trening splita albo FBW będzie pasował z taką dietą ? SPLIT : Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Wtorek: Plecy: - Martwy ciag [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 6/18/2008 6:21:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z uszami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dodam, że małżowina jest bardzo wysuszona, ogólnie mam suchą skórę. Na razie nie robię nic, tzn. pływam dalej i nie biorę tego antybiotyku bo uważam że tak częste końskie dawki tego gó.wna to bardzo niebezpieczna sprawa, czasem używam kropli i maści dicortineff. Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc. Zmieniony przez - BVV w dniu 2009-03-12 23:35:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 3/11/2009 7:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase pomocy !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema mozecie mi pomoc ulozyc diete na mase cwicze juz okolo 10 mies i nie mam diety a jestem w tym zielony moze cie pomoc waze 75 kg mam 172 wzrostu mam 15 lat pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 1/18/2011 5:06:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, piszę z prosbą o pomoc. Mam 21 lat, waże 50 kg i mam 172 wzrostu i mam problem zeby przytyć. Czy dostane jakas pomoc jesli chodzi o rozpisanie diety ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 1/14/2017 9:42:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)