pomoc

[...] w Columbus w stanie Ohio wraz ze swoim zespołem od lat prowadził badania nad rozwojem tkanki mięśniowej. Mierzył bardzo ambitnie: chciał umożliwić szybki przyrost mięśni za pomocą jednego zastrzyku. Dziś wiele wskazuje na to, że mu się udało. Eksperymenty przeprowadzone na zwierzętach dały pozytywne rezultaty: tkanka rozwija się sama z siebie po [...]

[...] o mnie: wiek: 94 rocznik - za niedługo 18 waga: 60 kg --> 65 kg (jeden z celów, zdobycie tych 5 kg przy ok. 10-11% bf) wzrost: 160cm (może urosnę :))) dieta: jest ułożona z pomocą Mrocznego i Wazza, póki zdobywam kilogramy trzymam ok. +500 kalorii, posiłki zbilansowane staż: trenuję całe życie i dalej nic nie umiem 8-) Dobra teraz cele [...]

[...] węglowodanów) Niestety mimo moich starań waga ani cm nie spadają. Moje ciało się zmieniło ,widać zarys mięśni. Napewno ich troche przybyło. I nie wiem teraz co mam dalej robić. Wydaje mi się ,że wszystko jest ok. Tylko dlaczego nic nie spada. Proszę kogoś o pomoc. Nie chciałabym ucinać kalorii, ale jeżeli to będzie konieczne to się dostosuje.

Witam was serdecznie kiedyś zamieszczałem tutaj temat w celu pomocy ale odzewu jako takie brak %-)http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_5_miesi%C4%99cy_FBW_jak_zacz%C4%85%C4%87_Crossfit-t1033948.html# Więc poczytałem zobaczyłem i w końcu nadszedł poniedziałek i czas na czyny i praktykę. Z racji tego że w domu nie posiadam drążka do podciągania ( brak [...]

Witam wszystkich mozecie mi pomóc bo mam duze roztepy na barkach i są bardzo widoczne a chcial bym się ich pozbyc tylko nie wiem jak prosze o pomoc

[...] jest moim problemem od zawsze jestem skłonny również do jakiś supli, jeśli istnieje taka potrzeba(oczywiście poza tym jeść ile się da, na siłę). Z góry dzięki za wszelką pomoc! Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69(sic!) Wzrost: 189 Cel treningowy: masa, masa i jeszcze raz masa.. Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy - dwa lata [...]

Proszę o pomoc w wyborze spalacza :) Który bedzie mocniejszy? Mam do wyboru - FOURPLUS 4+ NUTRITION CUT - QNT Burner Z góry dziekiuje za pomoc

[...] na lepszy plan, jeśli ten jest nie odpowiedni. 2.Proszę o udzielenie mi wskazówek jeśli o czymś nie powiedzialem. 3.Powinienem najpierw redukować, a potem budować mase? 4.Jaką mam budowe sylwetki? nigdy nie mogłem sie określić.. Przepraszam że tak się rozpisuje, proszę o pomoc Pozdrawiam Maćko Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-11-26 22:50:22

witam was. prosze o pomoc. chce zrzucic pare kilo. oraz najwazniejsze: chce miec plaski brzuszek oraz pozbyc sie boczkow......... prosze o pomoc nie wiem od czego zaczac ;/

Hej ;) Mam 17 lat i jakieś dwa lata temu udaaaaaaaaało mi się okazyjnie osiągnąć próg 65 kg, który utrzymał się jakeiś poł roku, lecz teraz wszystko wróciło do tzw. 'normy' czyli do 75 kg przy wzroscie 172 cm. Nie mam zielonego pojęcia jak u mnie z hormonami, ale jutro idę do lekarza, a z nimi może być różnie, ponieważ jestem po usunięciu jajnika [...]

[...] treningów oraz dietą. Bardzo proszę o rady jeżeli ktoś posiada pewne informacje odnośnie odbloku po takim cyklu również bardzo proszę o wypowiedź. Dziękuję za wszelaką pomoc" OBECNIE MOJA SPRAWA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: Zdecydowałem się na cykl kontynuacja winstrolu oraz prop bez NPP żadnego, wstawiam poniżej wyniki badań czy uważacie że należy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Optimum_Nutrition_-_Amino_Energy_-_90g_i35383_d380x380.jpg http://www.sfd.pl/sklep/images/g/635802596011571519.jpg Amino Energy Opis Każdy chce mieć szczupłe, dobrze umięśnione ciało. Jednakże samo „chcieć” nie wystarczy. Trzeba zobowiązać się do rygorystycznej diety i programu szkolenia. Aby pomóc spełnić te [...]

Witam!Jestem poczatkujacym, wiec prosze was o pomoc z treningiem na mase. Jakis program,ilosc seri i powtuzen,dieta itp. Bardzo prosze o pomoc!

siema mozecie mi pomoc ulozyc diete na mase cwicze juz okolo 10 mies i nie mam diety a jestem w tym zielony moze cie pomoc waze 75 kg mam 172 wzrostu mam 15 lat pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[...] tricepsy, bicepsy Po fbw czułem duży niedosyt, następnego dnia nie czułem zakwasów, zmęcznie mięśnia, tak jakbym nie trenował a zapierdzielałem jak koń w kopalni, i dlatego skłaniam się do tego pięciodniowego treningu. Proszę o porady o całokształt , jestem zielony i każda pomoc, informacja będzie dla mnie bardzo przydatna. Pozdrawiam Rafał

[...] w talii do 72cm, w biodrach do 92, udo zjechało również. Rozkład BTW trzymałam ok. 120/60/170. Mniej węglowodanów= zastój, brak zmian. Teraz trochę błądzę, dlatego proszę o pomoc. Dwa miesiące bez chodzenia, a co tu mówić o jakiejś aktywności fizycznej zrobiły swoje i wyglądam jak wyglądam. Jestem zmotywowana, treningi to jest to co lubię(w [...]

[...] 4x12 skłony boczne na ławeczce 4x12 To tyle jeśli chodzi o trening. Carbo i białko kupie pewnie od sfd, albo coś innego, nie różni się za bardzo składem tylko smakiem, ale mniejsza z tym. Do tego chce dołożyć jakiś monohydrat, jak ktoś ma jakieś propozycje fajne to bardzo bym prosił o napisanie w komencie. %-) Bardzo dziękuje z góry za pomoc.

Witam. Potrzebuję pomoc w treningu pleców otóż nie wiem ile dokładnie ćwiczeń robić i jakie. Mam Sztangi proste/łamane/hantle tak by ćwiczyć proszę o pomoc.

[...] jem tyle ile powinnam, bo trochę się odchudzałam wcześniej i musiałam zrobić przerwę, więc od poniedziałku zacznę ucinać jakieś kcal i pisać tutaj co i jak. Liczę na Waszą pomoc, najchętniej sugestie ćwiczeń siłowych w domu, bez obciążania nóg. W szczególności dziękuję forumowiczowi smpa, za wiarę w to, że się może udać mimo tych dolegliwości [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg Poprosiłem znajomego kulturystę (dawnego mistrza polski) o pomoc przy 1 cyklu w życiu i na pewno ostatniego. Ze względu, iż jestem bardzo ostrożny z takimi eksperymentami poprosiłem o bardzo lajtowy cykl tak aby uzyskać ok 3 kg masy [...]