SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ponad rok, ale w planach mam je troszke wdrozyc :) jeszcze 2 najnowsze fotki, nastepnych tak szybko juz nie bedzie.. no chyba ze czasem w dzialach biceps czy plecy , dziekuje dobranoc a i jak z tymi odrzywkami ? wie ktos cos na ten temat ? czy wszyscy sa tak zyczliwi i.. nie chca mi pomoc ? Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-07-14 23:22:06

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 11:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sopel wydaje mi sie, że twaróg to wolno wchłanialne białko dlatego moim zdaniem bez sensu. Zapodaj normalnie piersi + ryz po treningu i po pływaniu tak samo. A przed pływaniem może kup sobie bcaa? nie jest to drogie a może pomóc :)

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sylwetka choc troche mniejsza to lepiej sie prezentuje i klata choc dalej mala to lepiej sie prezentuje, teraz od poniedzialku bede lecial na geranium plus kofie ot tak mala pomoc przy spalaniu i wiekszy power do cwiczen, polece jeszcze z redukcja a potem masowke polece na kreatynie plus bosterze testosteronu (drugi cykl w rzyciu, z pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2012 5:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, to już wszystko wiem :-)) Dziękuję Ci Ruda za pomoc - mam nadzieję, że jeszcze mnie odwiedzisz i ocenisz moje wypociny

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18697 Data: 1/4/2014 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    DT / 19.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb5e2e9e0ef4befa8d1d170c55bc3e6.png Obwody- czułam się, jakbym robiła jakieś porządne aeroby, w sensie mialam taką zadyszkę, ale fajnie to wszystko wchodzi 4. było okrutnie ciężko, ostatnie powtórzenia wymuszone 5. kettlebell swing chyba głównie mnie tak [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18697 Data: 6/21/2014 3:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, potrzebuję pomocy! Byłam dzis u gina pierwszy raz odkąd odstawiłam tabletki i lekarz ma podejrzenie PCOS ze względu na bardzo nieregularny i długi cykl (kiedyś tez juz miałam podejrzenie, ale zrzucili mnie na drzewo, bo byłam młoda itp itd). Mam iść do endo-gina, porobić badania itp, ale ginekolog powiedział, że pewnie będę musiała [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18697 Data: 8/29/2014 3:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ziel herbata-bzdura?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam,chciałabym dołaczyc do tej dyskusji,moze powinnam zaczac nowy temat ale jest ich tak wiele ze szkoda zasmiecac juz to forum licze na wasza pomoc...dawno juz nie miałam doczynienia ze wysiłkiem fizycznym aczkolwiek w przeszłosci trenowałam wyczynowo..a od kilku dni zapodałam sobie dietke i jak na razie treningi aerobowe po ok 45,50 min wiem [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 4/3/2003 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedzi. Pytania są, zeby mi pomoc w ułozeniu diety i doceniam pomoc. Gdyby odpowiedzi były "bo tak" to nie wiele by mi to dało...a teraz - dało sporo.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 4/8/2008 7:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • **Cykl na mase**

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem jakie odżywki kupuje na 100%: *Universal Nutrition Creatine Micronized Powder (500g) *Mass XXL (3kg) *Hi-Tec Nutrition Anabolic Protein (2500 g) *Olimp BCAA Mega Caps (360caps) Ten cykl wyniesie mnie jakies 420zl mam nadzieje, że przyjdzie kilka kilogramów :) Możecie mi pomóc rozpisać Dawkowanie tego wszystkiego? Czekam na szybką pomoc ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 11/1/2010 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja: naderwany dwuglowy uda.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jestem specjalistą ale powinienes isc do lekarza sportowego, ten powinien ci pomóc może zleci rehabilitacje Z zerwaniem mieśni to nie przelewki czasem może pomóc jedynie operacja koks20

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 12/10/2003 2:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nic wiecej. nastepny trening ,gdzie cwiczymy ramiona-nic nie robimy.dopiero w trzecim treningu-robimy mniej serii i zakres powtorzen 8-10 i dobrze technicznie.powinno pomoc. cos w kazdym razie trzeba robic-bo przyjdzie faza zniechecenia a nawet cofania sie wynikow a to juz spirala w dol.... a co z barkami?juz rozciagniete? i chwila [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 18467 Data: 7/21/2011 10:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okey dzieki za pomoc czyli dodam jajka w 1 a reszte dowtosuje sie do waszych rad ;) dziekujr za pomoc bylem ciekaw czy dobrze jem ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 10/19/2013 9:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • społeczność sfd -badania do mgr

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam! siema W imieniu mojej siostry zwracam się do Was z prośbą o pomoc w badaniach do pracy mgr. Dlatego w tym temacie będzie wypowiadała się pod moim nickiem. Ja bede pisal pod swoim nickiem no chyba ze moge pod twoim/waszym ***************************** ***************************** tez tak umiem cześć hello Piszę pracę o społecznościach na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 4/1/2007 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na zwiększenie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przez 5 lat karate,ale znaczących efektów też nie było(przyrostu masy ani niczego podobnego). Nigdy nie tyłem znacząco,mam niedowagę i chciałbym to zmienic,liczę na Waszą pomoc. Prosiłbym o pomoc w doborze jakiejś niedrogiej (na krótki czas,chciałbym sprawdzic czy są efekty) suplementacji. Wielokrotnie próbowałem coś ze sobą zrobic,ale bez [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 12/31/2008 4:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Clevland, jeszcze raz dzięki za pomoc. Bardzo mo pomogłeś. Pozdrawiam A.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 8:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    p-aR-ker MASZ ŚWIĄTECZNEGO SOGACZA ODEMNIE ZA TAKI WIELKOM POMOC JAKOM NAM UDZIELASZ I ZA TĄ STRONKE CO PODAŁEŚ DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2003 12:39:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ilosc ruchow , potem zwiekszylem obciazenie kolega lekko mi pomog dygnąć ze stojakow i wyszlo ze z wiekszym ciezarem bylo latwiej i stad moje pytanie czy tak mozna a jezeli tak to czy warto na treningach ta pomoc brac, a jezeli nie to moze ktos wie jakiej dlugosci najlepiej mogly miec stojaki do wyprostowanych rak moze jest jakos proporcja

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2005 10:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po ostrym przeziębieniu i grypie żołądkowej. dopiero w tym tygodniu zaczynam wracać do wyniku sprzed choroby a mianowicie 125kg. 22marca mam zawody szkolne i chciałbym wycisnąć jak najwięcej. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać. Dodam jeszcze że mam dobre geny i siła idzie mi dosyć szybko. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 7:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreiten, jesteś w miejscu, gdzie "stykają się" dwie bodaj największe i najbardziej wpływowe organizacje KM w Polsce - adamczykowy IKMP oraz SKMP. Prezentując swoje doświadczenie i staż w SW można jasno stwierdzić, że głupot sobie nie dasz wcisnąć. Prosiłbym więc, zebyś napisał (jeżeli możesz) zasadnicze różnice między sekcjami IKMP a [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 6:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 8:36:12 AM Liczba szacunów: 0