SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak ktoś chce nogi obić to mogę mu pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6358 Data: 10/8/2009 11:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe/mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 powtórzeń czy zwiększyć ich ilość 2)Wl koncze na 63 dziś robiłem 30 50 55 60 63 czy dobra progresja czy inaczej to zrobić ? 3)czy w wiosłowaniu zrobić progresje max zrobię 38kgx5 dziś zrobiłem taką 27 30 35 38 38 4)zamiast pompki na poreczach jakie inne ćwiczenie ? dziś robiłem Pompki w podporze tyłem. Dzięki za dotychczasową pomoc sogi lecą ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 858 Data: 6/27/2011 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadgarstkiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem szczerze, że chyba nawet bez tych maści się obejdzie, bo jak nie ćwiczę (w weekend mam przerwę) to przestaje mnie boleć. Muszę trochę odpuścić pozdro wszystkim i dzięki za pomoc:) Everr dałbym SOGa, ale brak abona

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 7/30/2006 4:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadgarstkiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra chłopaki, dzięki za pomoc. Zrobiłem przerwę i praktycznie nie boli. Maści też się przydały Proszę moda o zamknięcie tematu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 8/8/2006 4:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w Barku.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 12/17/2008 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, ale zostane przy tych na razie bo dobiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 11/27/2010 10:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa, bom szczypior!

    Post
    Trening dla początkujących

    13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 7/13/2012 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostosowanie diety..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @stojeden Dzieki wielkie za pomoc :-) Postaram sie zrobic tak jak mowisz, o szejkach nie pomyslalem a faktycznie, to dobra dawka w sumie wszystkiego :-) Teraz nic tylko probowac, zobaczymy jak to wyjdzie "w praniu". Zmieniony przez - Ironiczny w dniu 2017-01-18 21:40:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 1/18/2017 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WSBK/WSS - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się do nowoczesnych motocykli Superbike, mam na myśli elektronikę itp.? Tak myślę i uważam, że Kawasaki rozumie moje doświadczenie w tej materii, które powinno być pomocne przy rozwoju motocykla. Jak się czujesz jeśli chodzi o powrót do dwóch wyścigów podczas jednego weekendu i czy wpłynie to na twój reżim treningowy? Myślę, że to nieco [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 10/14/2009 1:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • WSBK/WSS - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Niedługo po podpisaniu umowy z Suzuki Alstare na sezon 2010, Sylvain Guintoli pojedzie dla nowego zespołu już w finałowej rundzie WSBK na portugalskim torze Portimao. Francuz dołączy do Yukio Kagayamy który za rok przeniesie się do zespołu Crescent Suzuki w brytyjskiej serii BSB. Przed pojawieniem się w Portugalii Guintoli przejdzie jednak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 10/24/2009 3:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz - pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp VITA-MIN Multiple Sport - Olimp ZMA - Nutrend Flexit Drink - Olimp Omega 3 sport edition Cena : Sam spalacz do 200 zł + 100 zł na ewe amino i l-karnityne Prosił bym o pomoc bo czym więcej czytam tym mniej wiem. Myślałem nad Venom ale wyczytałem że skład został obkrojony i to już nie to samo. Meltdown ponoć świetny podobnie jak Thermal pro [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 5/7/2012 10:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe brzucha.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta i aeroby ... napisałem przecież że biegam 3x w tyg po 40 min jak narazie napisałem także że mam dietkę..nawet jest rozpisane btw i kcal... zobaczę z czasem jak zareaguje mój organizm na to bo dopiero zacząłem ja stosować.... pytam tylko o ćwiczenia na brzuch....wystarczą te co napisałem czy może coś dodać? Czy tak trudno jest mi pomóc? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 6/2/2011 5:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kickboxing?? Spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co wybrać, część osób mówi, że skuteczniejszy jest kickboxing, przez swoją kontaktowość, druga cześć stawia na kyokushin, twierdząc, że to styl techniczniejszy, twardszy, tylko, że o ile się nie mylę kickboxing ma też formułę low kick. Mieszkam w Warszawie. Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 6/8/2010 3:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia na mase 18 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do obciążenia? To dorzucać co każdą serie? I jak robie np 5 serii to jak z powtórzeniami ma to wyglądać jakie ilości ? Wielkie dzięki za pomoc ale prosze odpowiedzieć jeszcze na te pytania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 12/6/2014 9:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dobranie ciwczen na pelnosc barkow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak wejdzie to widzi od razu na jakim poziomie jesteś, jak ćwiczyłeś, i jakie masz wyniki i na tej podstawie może coś stwierdzić, co robisz źle etc. to że masz w profilu to ok, w ogóle bezsensu stwierdzenie - skoro zakładasz nowy temat w tym dziale to akceptujesz regulamin a on tego wymaga - chcesz pomocy to rób tak żeby się Tobie dało pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/21/2012 1:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde, coraz trudniej doprosic sie o pomoc ;D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 11/26/2007 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca norma 400 mg e7d 1-12 cido 250 mg e3d 10-20 boldenon - tu dawek nie znam 12-20 susta/lub cos innego - dawek tez nie znam 16-24 winstrol 30 mg ed 20-24 prop Co o tym myslicie? Da rade? Coraz trudniej uzyskac tu pomoc :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-12-21 13:18:54

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 12/21/2007 11:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem i co dalej?

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już masz dźwignię, a chcesz mieć spokój to dźwignia na maksa. Słyszysz wtedy taki miły/nie miły dźwięk KRYYY i masz spokój. "ile go mam trzymać w parterze" Jak 1 sposób be, to trzymasz aż kolo się uspokoi, dźwignia boli, a jak jeszcze miło wytłumaczysz ze jak sie nie uspokoi to złamiesz mu rękę to powinno pomóc. Trochę ponaciskasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 6/28/2009 12:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie, wiem o tym jak wazna jest dieta, no ale on raczej jako takiej dobrze dobraniej nie bedzie pewnie mial, tylko jak to sie mowi bedzie "zarl duzo i zdrowo" poprostu chcialem mu troszke pomoc. Jeszcze raz dzieki za sprawdzenie i rady pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2/21/2013 9:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretna redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sogi poszly dla Was Panowie. Ja wiem co robi dieta.Jezeli nie potrafisz pomoc,to nie pisz odpowiedzi jak co drugi na forum.Dieta ,dieta...Puste odpowiedzi zeby podbudowac swoje ego.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 12/30/2013 12:15:01 AM Liczba szacunów: 0